ПРОПСИХОЛОГИЯ | МОЧКАРСКАЯ ЕКАТЕРИНА

#отзывнаигру❤

Сегодня вела трансформационную игру "Линии рода" для девчонок из места силы. Получилось очень мощно и трансформационно, запустились сильные процессы🔥 Хочется повторить ещё раз также в живом очном формате, кто с Ульяновска давайте соберемся и поиграем. Кто готов летом к трансформациям, пишите в личные сообщения - обсудим дату. По времени займет 3 часа, стоимость 3500₽. @mochkarskaya

Мультик прям зацепил, называется "Счастье" и каждый увидит в нём что-то свое. Делитесь в комментариях, как вам эта история?

ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (только для новых клиентов) 80 минут очно/онлайн 3500₽ РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ 90 минут онлайн 5000₽ очно 6000₽ ПАКЕТЫ ЛИЧНОЙ ТЕРАПИИ ПАКЕТ ИЗ 3 СЕССИЙ длительность по 90 минут Срок действия 1 месяц онлайн 13500₽ очно 15000₽ ПАКЕТ ИЗ 5 СЕССИЙ длительность по 90 минут Срок действия 2 месяца онлайн 19500₽* очно 24500₽* ПАКЕТ ИЗ 12 СЕССИЙ НА ГОД (12 встреч 1 раз в месяц) * онлайн 45000₽ очно 55000₽ *подходит тем, кто уже был в личной терапии для поддержания психо-эмоционального благополучия ГОДОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ОНЛАЙН или КОМБИНИРОВАННЫЙ ФОРМАТ ОЧНО+ОНЛАЙН. Стоимость индивидуально по запросу. @mochkarskaya ♨️Стоимость услуг с 13.07.2026

Внешне вы держитесь, а внутри пустота или напряжение, нет ощущения безопасности, а может не покидает чувство одиночества, хотя вокруг много людей... Лето - это идеальное время для захода в личную терапию. Хорошая погода и солнышко дает ресурс для прохождения очень сложных тем. Когда ресурсов нет, то появляется очень большое сопротивление, и терапия может застопориться. В очень важные, нужные и сложные проработки психика просто не пустит. Скоро середина лета и самое время начать заботиться о своем состоянии. Можно начать с первичной консультации, чтобы понять подходим ли мы друг другу. Сейчас её стоимость 3500₽ (и очно, и онлайн) . Также до 13 июля есть возможность приобрести пакеты консультаций по старым ценам. (Примерно на 20% выгоднее) Следующим постом выложу новый прейскурант и закреплю. Сейчас самое время для заботы о себе❤️ @mocharskaya

Закончилось мое обучение на спецкурсе по психомоторному развитию. Я прочувствовала на себе лично и уже на своих клиентах: как же круто работают эти техники. Все гениальное просто, через тело и работу с ним, мы получаем решение наших психологических проблем. ТЕЛО НАШ ДРУГ И СОЮЗНИК, И ОНО ПОМНИТ ВСЁ, ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНО ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ. Обучение завершилось, но я продолжаю углублять свои знания при помощи этой огромной энциклопедии, где есть всё! Правда она на английском, через переводчик пока только могу)) Вот вам хочу показать одну страничку, как это выглядит. Поймет только тот, кто в теме😁

Шкаф разбирать будем? К взрослому возрасту мы накапливаем столько травмирующих событий, что наша психика становится похожа на захламленный шкаф. Причем любая травма блокирует какую-то полку на нём, так что нельзя воспользоваться чем-то нужным, что на ней ещё лежит. Так к примеру травмирующий буллинг в школе или детском саду, когда ребенок выходил к доске и его ругали, или смеялись над ним, блокирует возможность проявляться свободно во взрослом возрасте. Нам сложно заявить о себе, выступить со сцены, спеть и т.д.(а вдруг опять высмеют). И пока на этой полке находится травма, она НЕ ДАСТ свободному проявлению БЫТЬ, она как предохранитель от старой боли. А представьте сколько ещё таких полок в шкафу!! Разбирать шкаф стоит начинать с хорошим психологом, который видит в какой последовательности нужно разбирать шкаф, чтобы не дай Бог он не развалился. Обязательно аккуратно и медленно, можно начать с нескольких полочек.

В классической телесной терапии (Райх, Лоуэн) была метафора «мышечный панцирь». Считалось, что блоки — это плохо, от них нужно освобождаться, пробивать. Это не всегда полезно. Панцирь — это не просто патология. Это то, что помогло вам выжить. Сломав его без подготовки, можно оставить клиента голым перед лицом хаоса... В новом подходе, в котором сейчас работаю я, мы не ломаем защиты без подготовки, мы сначала выстраиванием ресурсы. Да, у вас есть гипертонус (зажим). Но под ним — или рядом с ним — есть гипотонус (слабость), который нужно пробудить. Да, вы злитесь и сжимаете челюсть. Но вы не умеете расслаблять челюсть, потому что никогда не пробовали. Что мы делаем? Мы ищем не "сломанное", а "спящее". Например, клиент с хроническим напряжением в шее (гипер), постоянные боли в голове. Вместо того чтобы давить на шею, мы проверяем мышцы грудного отдела — они гипо(не работают). Мы пробуждаем грудные мышцы, учим их держать лопатки в правильном положении. И через 3-4 сессии гипертонус шеи уходит сам, потому что нагрузка перераспределилась. Мы не боролись с защитой, мы добавили ресурс туда, где его не хватало. «Никогда не поздно» — это про обучение тела новым паттернам. Вам 40, 50, 60 — и вы можете научить мышцу груди держать пространство, ноги — твердо стоять, диафрагму — выдыхать. В моей работе я не воюю с вашими симптомами. Я помогаю телу найти его здоровое состояние. Мы просто находим ключ.

☹️Комок в горле перед важным разговором. ☹️Скованность челюсти (бруксизм, скрежет зубами по ночам). ☹️Ощущение, что слова «застревают», мысль ускользает, как только нужно ее озвучить. Было хоть раз такое? В возрасте от 5 до 9 лет ребенок учится формулировать и отстаивать свои мысли, соглашаться или спорить. Когнитивное развитие неразрывно связано с моторным: чтобы сказать «нет», нужно сначала мышечно противопоставить себя миру. Какие мышцы здесь главные? · Мышцы рта, языка и челюсти. · Мышцы, противопоставляющие большой палец остальным (мелкая моторика). · Апоневроз головы (сухожильный шлем) — верхушка фасции, покрывающая голову, которая связана с планированием и удержанием мысли. Как работает телесно-ориентированная психотерапия: Я не учу вас ораторскому искусству. Мы совершаем определенные движения для расслабления или активации нужных групп мышц. Когда мышцы расслабляются, вдруг оказывается, что нужные слова находятся сами собой. Клиент говорит: «Я вдруг понял, что хочу на самом деле. И сказал это». Тело перестало блокировать проявление «Я». Упражнение: Сожмите челюсти и попробуйте произнести про себя «Я хочу…» Чувствуете сопротивление? А теперь слегка расслабьте нижнюю челюсть, пусть зубы разомкнутся, язык лежит свободно. Теперь скажите про себя то же самое. Чувствуете разницу?

Для новых клиентов: 🖇первая консультация онлайн 3500₽ 🖇первая консультация очно 4500₽

Профессия психолога требует очень бережного отношения к себе, ведь мы работаем СОБОЙ. Уставший, выгоревший психолог не может помочь клиентам. Поэтому очень важно быть в постоянной личной терапии, регулярно отдыхать и получать новые впечатления. Я вернулась из отпуска с кучей идей и планов, погнали в лето💛

Раз не получилось угадать куда я еду отдыхать, пробуем второй раз)) Сразу скажу: сувенир будет другой (не манго😁) Внимание вопрос: что я везу себе лично в качестве сувенира из Вьетнама? Ответы жду в комментариях😉

К сожалению спелое сочное манго не выиграл никто😅 Видимо до следующего раза

Такой долгожданный и в то же время неожиданный отпуск❤ С 29 мая до 10 июня. Свободные окна с 16 июня. Угадаете куда едем?

· Комок в горле перед важным разговором. · Скованность челюсти (бруксизм, скрежет зубами по ночам). · Ощущение, что слова «застревают», мысль ускользает, как только нужно ее озвучить. Было такое? В возрасте 5-9 лет ребенок учится формулировать и отстаивать свои мысли, соглашаться или спорить. Когнитивное развитие неразрывно связано с моторным: чтобы сказать «нет», нужно сначала мышечно противопоставить себя миру. Какие мышцы здесь главные? · Мышцы рта, языка и челюсти. · Мышцы, противопоставляющие большой палец остальным (мелкая моторика). · Апоневроз головы (сухожильный шлем) — верхушка фасции, покрывающая голову, которая связана с планированием и удержанием мысли. Если в детстве ребенка наказывали за споры («не умничай», «молчи, ты ничего не понимаешь»), блокируется не только голос, но и способность удерживать в голове свой план. Ребенок не доучивается завершать фразу. Как мы работаем в телесно-ориентированном подходе: Мы не учим вас ораторскому искусству. Мы работаем с соответствующими мышцами в теле. Когда мышцы расслабляются, вдруг оказывается, что нужные слова находятся сами собой. Клиент говорит: «Я вдруг понял, что хочу на самом деле. И сказал это. И не умер». Тело перестало блокировать проявление «Я». Упражнение: Сожмите челюсти и попробуйте произнести про себя «Я хочу…» Почувствуйте сопротивление. А теперь слегка расслабьте нижнюю челюсть, пусть зубы разомкнутся, язык лежит свободно. Теперь скажите про себя то же самое. Чувствуете разницу?

Почему ваша тревога не лечится таблетками Антидепрессанты снимают остроту, но не убирают. Почему? Потому что тревога часто «записана» не в химии мозга, а в вашем дыхательном рефлексе. Вспомните момент, когда вы сильно испугались. Что делает тело? Резкий вдох (чтобы запастись кислородом для бегства или драки) и замирание. Вдох — и остановка. Сердце колотится, а дышать вы перестаете. В норме за вдохом должен следовать выдох — расслабление, выброс углекислоты, переход парасимпатической системы (отдых). Но если в момент травмы (ДТП, операция, скандал, нападение) вы не смогли ни убежать, ни ударить, ваша нервная система сказала: «Нет выхода. ЗАМРИ». И диафрагма, и межреберные мышцы так и остались в положении «микро-вдоха». Годы спустя вы живете с этой «недовыдохнутой» диафрагмой. Вы дышите поверхностно, верхушками легких. Мозг получает сигнал: «Кислорода мало, углекислота накапливается». Значит, опасность! И запускает паническую атаку без внешней причины. Тело просто помнит: «Дышать полной грудью = опасно». В телесно-ориентированной работе с травмой есть специальный этап — восстановление рефлекса выдоха. Это делается не через уговоры «расслабься», а через физическое завершение движения. Когда диафрагма отпускает, клиент часто начинает плакать или зевать. А потом говорит: «Я дышу. Впервые за 10 лет я дышу глубоко. И тревога ушла». Понаблюдайте: Как вы дышите прямо сейчас? Грудью или животом? Замечаете ли вы паузу после вдоха, когда хочется выдохнуть, но что-то мешает? Это может быть след старого замирания

История из практики телесно-ориентированной психотерапии: клиентка жаловалась на апатию, отсутствие желаний и страх проявлять инициативу. Она считала себя «ленивой от природы». Но когда терапевт исследовал ее карту тела, оказалось, что квадратная мышца поясницы находилась в глубоком гипотонусе — была дряблой и неотзывчивой. Что это за мышца? Это «мост» между верхней и нижней частями тела. В моторном развитии ребенка она активируется в возрасте 7-9 месяцев, когда ребенок учится ползать на четвереньках. Впервые в жизни он начинает двигаться к миру самостоятельно, а не ждать, пока мир придет к нему. Какая психологическая функция связана с этой мышцей? ✔️ Способность исследовать мир, следуя собственным импульсам. ✔️Чувство «я могу быть самим собой в этом мире». ✔️ Спонтанность и радость от контакта с новым. Если в этом возрасте мать была в депрессии, слишком тревожна («не ползи туда!») или просто физически отсутствовала, мышца не получает нужной активации. Импульс к исследованию «засыпает». Взрослый человек с такой проблемой говорит: ❌«Мне ничего не хочется» ❌«У меня нет энергии на новые проекты» ❌ «Мир опасен, лучше сидеть дома». Он не ленивый. Его тело просто не знает, как совершить движение вперед к интересу. Терапия в этом случае — не мотивационные тренинги, а… обучение ползанию (в безопасном, терапевтическом контексте). Активация этой мышцы через специфические движения возвращает доступ к забытой автономии. Клиент вдруг ловит себя на мысли: «А ведь я действительно хочу…» Проверьте себя: Есть ли у вас зона «застоя» в пояснице сбоку? Бывает ощущение, что поясница «пустая» или, наоборот, «каменная», блокирующая любые движения бедрами?

«У вас болят плечи? Возможно, вы просто "сдались" жизни» Вы когда-нибудь замечали, как вы сидите, когда устали или расстроены? Плечи «опадают» вниз и вперед, голова будто втягивается, грудная клетка сжимается. В Бодинамике (телесно-ориентированная психотерапия) это называется не просто плохой осанкой, а гипооткликом мышц. В классической психосоматике мы привыкли к слову «зажим» (гипертонус). Считается, что стресс делает нас жесткими. Но норвежский физиотерапевт Лиллемор Джонсен, а позже основатели Бодинамики, обнаружили нечто иное: на сильный, сокрушающий стресс мышцы часто реагируют… выключением. Представьте, что вы — ребенок, и на вас кричат. Вы не можете убежать, не можете ударить. Единственный способ выжить — стать незаметным, «съежиться», сдать позиции. Мышцы плечевого пояса (трапеции, мышцы, поднимающие лопатку) получают команду: «Отключись! Не сопротивляйся!». И они отключаются, теряют тонус. Что мы имеем во взрослом возрасте? 1. Хроническая усталость в плечах, которую не снимает массаж (потому что мышцы не пережаты, они просто спят). 2. Ощущение тяжелой ноши. Человек говорит: «На мне висят чужие проблемы». И это не метафора. Слабые мышцы не могут держать позвоночник, и каждый контакт с реальностью переживается как давление. 3. Трудности с защитой своих границ. Как вы сможете оттолкнуть обидчика, если мышцы рук и плеч не имеют силы? В терапии мы не давим на эти мышцы. Мы их будим. Мы учим клиента заново чувствовать «спящие» зоны, даем им очень легкую, дозированную нагрузку. И когда мышца «просыпается», вместе с ней просыпается забытое чувство: «Я имею право занимать место в этом мире. Я могу опереться на себя». Вопрос к вам: Попробуйте прямо сейчас осознать свои плечи. Они просто расслаблены? Или в них есть чувство «пустоты», «провала», будто их там нет?

Автоматические сценарии, в которых мы живём, они появляются в течение жизни из нашего личного травматического опыта. А ещё они могут быть системными, то есть переданными нам предками, как руководство. И возможно даже когда-то они помогали им, НО время не стоит на месте, и часто такие сценарии/установки устаревают и только мешают нам. Трансформационная игра "Линии рода" это прекрасная диагностика таких сценариев, ведь увидеть проблему это уже 50% пути к её решению. Сегодня предлагаю вытащить 2 карты подсказки из этой колоды. 1.Сценарии с вопросом: Что мне мешает в..? (И подставляем своё) Цифра от 1 до 30 2.Благословения с вопросом: Что мне поможет? Цифра от 1 до 36 Если хотите глубже погрузиться в тему рода и сценариев, то можно поиграть индивидуально в эту игру онлайн, стоимость 4500₽, длительность 2-2,5 часа.