GIGNESS⚡️گیگنس

🌱 خردجویان آکادمی دکترگیگ 🌱 شاگردان استاد الهام گیگاسری @Elham_Gigasar آدرس آکادمی دکترگیگ : @DrGig_Academy پشتیبانی آکادمی دکترگیگ : @DrGig_Support

🌐 t.me/Charbi_Soozi 🌐 Instagram.com/drgig0

تا عید فقط ۲ماه مانده!!!! من حاضرم به شما کمک کنم تا به اندام ایده آل خودبرسید این جا خبری از دمنوش،رژیم یا ورزشهای سخت نیست آموزشهای رایگان روزانه ما به شما کمک میکنه تا به وزن ایده آل خود برسید 🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️ @DRGIG_Academy

💻چک کشیدن گیگایی برای رسیدن به 💯 گیگ بزرگواران و همسفران عزیز ،چک کشیدن شامل دو بخش است . ۱- کشیدن چک 🌟 ۲- پاس کردن چک 🌟 باید به میزان چکی که میکشیم اطمینان داشته باشیم تا بد قول نشویم . چرا باید چک بکشیم ؟ چون بدهی داریم و بدهکار هستیم و میخواهیم ،بدهی خود را بصورت چک پرداخت کنیم ما بابت ذره ذره چربیهایی که انباشت کرده ایم بدهکار هستیم ،و باااااید این بدهکاری را نهایتا بپردازیم . حال چطور باید چک بکشیم ؟ تمام وسایل و ابزاری که برای کشیدن چک نیاز داریم عبارت است از : سایت www.gigasar.com کاغذو قلم و یک تقویم نکاتی که در چک کشیدن مهم است و باید در نظر گرفته شود : ۱-مقدار چک ۲- تاریخ چک ۳-در نظر گرفتن لیست چرایی ۴- در نظر گرفتن تغییرات هورمونی ۵- شناخت بدنمان نکشیدن چک بی محل ،نه آنقدر بترسیم که خیلی کم چک بکشیم و نه آنقدر بی محابا چک بکشیم که بیش از حد توانمان باشد . تعریف چک بی محل : چکی که هم شخصی که بدهکار است و هم شخص طلبکار بدانند که این چک ،پاس نخواهد شد 😓 چرا چک را باید پاس کنیم ؟ چون چک کشیدن یعنی قول و تعهد دادن وقتی قولی میدهیم مسلما باید به آن عمل نماییم . وقتی چک میکشیم نیز باید آنرا پاس کنیم . 🌟🌟🌟🌟 حال چطور براحتی چک مان را پاس کنیم ؟ تنفس عمیق شکمی بهمراه تصویر سازی ذهنی مدیریت انرژی ( جلوی ذخیره سازی انرژی را بگیریم و انرژی ذخیره شده را هم بسوزانیم ) 💫💪 پالایش غذا 💠شرکت در ۵ وعده جشن خوردن: ۹صبح🕒 ۱۲ظهر 🕛 ۱۵ بعدازظهر 🕒 ۱۸ غروب 🕕 ۲۱ شب 🕘 🌐 t.me/charbi_sazi 💠برنامه فوت در آب، بازدم در آب (حجامت بدون تیغ) ساعت ۱۰:۱۰ هر صبح و شب به وقت 🇮🇷 🌐 Instagram.com/drgig0 🌐 t.me/charbi_soozi 💫💫💫💫 نکاتی را که باید رعایت کنیم تا به هدف نهایی خود که همان 💯گیگ برسیم : انجام تست ترکیب بدنی InBOdy ،که بهتر است بصورت هفتگی انجام پذیرد فاصله کشیدن چک تا پاس کردن آن را به دو قسمت تقسیم کنیم ،شنبه تا سه شنبه و سه شنبه تا جمعه اگر در سه روز اول دچار لغزش شدیم ،بتوانیم در سه روز بعد جبران نماییم 💐💐💐💐💐 از کسانی که در پاس کردن چک موفق بودند کمک بگیرید تا حمایتتان کند 💪 به اشخاصی که در پاس کردن چک مسئله دارند ،کمک کنید و مورد حمایت قرار دهید چک هایمان را به روز کنیم نکات مهم و کلیدی : ۱-به هر دلیلی اگر چک مان پاس نشد ،تاریخ چکها را بروز کنیم و تاریخ صد گیگ شدنمان را به تعویق بیندازیم . ۲- حال اگر چکمان را زودتر از موعد مقرر پاس کردیم ،تاریخ صد گیگ شدنمان را جلو بیندازیم . ۳-مقدار هر چک در هفته با توجه به شرایط بدنی و هورمونی باشد ،حداقل یک گیگ و حداکثر ۴ گیگ در نظر بگیریم . اهداف خود با به سه بخش ✅کوتاه مدت ، ✅میان مدت و ✅بلند مدت  درجه بندی کنیم ✅اهداف کوتاه مدت =چک هفتگی یا چک هدف ⭐اهداف میان مدت = ایستگاهها ۱۰ گیگ ،۲۰ گیگ ،۳۰ گیگ ،...... ✈️ اهداف بلند مدت = 💯 گیگ 👑با سپاس از آموزش های دکترگیگ باورشناس بنیانگذار دانشگاه علمی تخصصی و آنلاین گیگاسر و متد دکترگیگ🇮🇷❤️   ✅مراجعه کننده گرامی، لطفا چک گیگایی خود را در انجمن یا کلاس مخصوص به خود قرار دهید تا مربی بررسی نماید💯

برای ورود به گیگاسر : ابتدا تست شخصیت شناسی انجام دهید و وارد یکی از ۱۶ انجمن علمی تخصصی گیگاسر شوید، بقیه اش را بسپارید به ما 😎 لینک تست شخصیت شناسی : gigasar.com/t —————————————————— انجمن های علمی تخصصی شخصیت شناسی گیگاسر ENFJ 🦋 مربی ها 🦋 @Gigasar_ENFJ ENFP🏅 مُشَوِّق ها 🏅 @Gigasar_ENFP INFP 🛟 تسهیل گر ها 🛟 @Gigasar_INFP ENTP 🎤 مجادله گر ها 🎤 @Gigasar_ENTP ISTJ 💎 بازپرس ها 💎 @Gigasar_ISTJ ISTP ⚙️ صنعتگر ها ⚙️ @Gigasar_ISTP ISFP 🎨 خلاق ها 🎨 @Gigasar_ISFP ISFJ 🛡️مدافع ها🛡️ @Gigasar_ISFJ ENTJ ⚖️ فرمانده ها ⚖️ @Gigasar_ENTJ INTJ 📚 روشنفکر ها 📚 @Gigasar_INTJ ESTJ 🚀 اجرایی ها 🚀 @Gigasar_ESTJ INFJ 💌 مشاور ها 💌 @Gigasar_INFJ ESFJ ❤️ حمایتگر ها ❤️ @Gigasar_ESFJ ESFP 🎬 سرگرم کننده ها 🎬 @Gigasar_ESFP INTP 🧠 متفکر ها 🧠 @Gigasar_INTP ESTP 🔎 کارآفرین ها 🔎 @Gigasar_ESTP —————————————————— کانال اصلی MBTI @Gigasar_MBTI