آکادمی پایه
Open in Telegram
آکادمی پایه فضایی برای انتشار هر چه بیشتر حس #پایه_ورزش بودن گروه تلگرام : https://t.me/payehacademy
Show more6 803
Subscribers
No data24 hours
-277 days
-19130 days
Posts Archive
6 803
《گپ و گرام 🤖》 هستم،بامن میتونی
📡 افراد #نزدیک خودتو پیداکنی و باهاشون آشنا شی
💬 به صورت #ناشناش با یک نفر چت کنی
همین الان روی لینک بزن 👇
http://t.me/gapoGramBot?start=sJTTpo
✅ #رایگان و #واقعی 😎
6 803
🏔 صعود نهایی به قله دماوند | مرداد ۱۴۰۴
بعد از گذروندن همه مراحل آمادهسازی، حالا وقت صعود به بام ایرانه.
🕓 حرکت: ساعت ۴ صبح دوشنبه ۲۰ مرداد از میدان نوبنیاد
🍳 صبحانه → حرکت با خودرو به گوسفندسرا
🥾 شروع پیمایش ۶ تا ۸ ساعته تا بارگاه سوم
🏕 شبمانی در بارگاه سوم
🌄 صعود نهایی: ساعت ۲ بامداد سهشنبه ۲۱ مرداد
🔁 بازگشت سهشنبه عصر یا صبح چهارشنبه (بسته به شرایط گروه)
👥 ظرفیت: فقط ۵ نفر
✅ شرایط: فقط برای افرادی که در برنامههای آمادهسازی حضور داشتن یا در دو ماه اخیر حداقل ۲ قلهی بالای ۴۰۰۰ داشتن (تأیید نهایی با لیدر)
🎒 وسایل ضروری:
لباس های مناسب پیمایش دماوند، کفش، چادر، کیسهخواب، ۳وعده غذا، تنقلات قندی، چراغ پیشانی، پاوربانک، عینک، کلاه، کرم ضدآفتاب، ظروف شخصی
💰 هزینه: ۴٬۷۰۰٬۰۰۰ تومان
(شامل بیمه، ترنسفر گوسفندسرا و ۲ وعده صبحانه)
🚗 بدون ماشین؟ با پرداخت ۸۰۰ هزار تومان میتونید همسفر بشید
📩 ثبتنام و اطلاعات بیشتر:
👉 @mohammad_heydarizade
6 803
+1
صعود به بام استان تهران؛ قله خلنو (۴۳۷۵ متر)
این هفته قصد داریم در یکی از جدیترین و هیجانانگیزترین برنامههای تابستون، به قلهی خلنو صعود کنیم؛ بلندترین قله استان تهران 🌄
📆زمان حرکت:
پنجشنبه ۹ مرداد، ساعت ۱۲ ظهر، ابتدای جاده لواسان
شروع پیمایش از روستای لالون با حدود ۶ تا ۸ ساعت کوهپیمایی
⛺شبمانی بالای گردنه وَرزاب
صعود به قله از مسیر کاسه، صبح جمعه ساعت ۳
📍بازگشت به روستای لالون تا حوالی ساعت ۱۸ جمعه ۱۰ مرداد
🎯این برنامه صرفاً برای افرادی مناسبه که آمادگی جسمی بالا دارن و از قبل توسط ما یا گروههای معتبر ارزیابی شدن.
🎒وسایل ضروری:
لباس مناسب فصل (بیسلایه، بادگیر، لباس گرم)
کفش و کوله استاندارد، چادر، زیرانداز، کیسه خواب
ناهار و شام سبک، تنقلات قندی، پاوربانک، چراغ پیشانی و…
🍵هزینه برنامه: ۷۳۰ هزار تومان
(شامل بیمه، عصرانه و صبحانه)
🚗افرادی که ماشین شخصی ندارن میتونن با پرداخت ۳۰۰ هزار تومان با یکی از اعضای تیم مسیر رو همراه باشن
این صعود، پیشنیاز برنامه صعود به دماونده که ده روز بعد این برنامه برگزار خواهد شد.
📩برای ثبتنام و هماهنگی، فقط به آیدی زیر پیام بدید:
@mohammad_heydarizade
6 803
برنامه پیمایش از بام تا ایستگاه دو ،
عصر سه شنبه این هفته برگزار خواهد شد ،
ساعت ۵ عصر -پارکینگ توچال
این برنامه رایگان میباشد .
لوازم مورد نیاز : لباس کفش مناسب ، تنقلات شیرین و آب
دوستانی که علاقمند به شرکت در این برنامه میباشند ، نام و نام خانوادگی و شماره تماسشون رو به ایدی زیر بفرستن
@Payeh_support
6 803
برنامه پیمایش از بام تا ایستگاه دو ،امروز
عصر سه شنبه برگزار خواهد شد ،
ساعت ۵ عصر -پارکینگ توچال
این برنامه رایگان میباشد .
لوازم مورد نیاز : لباس کفش مناسب ، تنقلات شیرین و آب
دوستانی که علاقمند به شرکت در این برنامه میباشند ، نام و نام خانوادگی و شماره تماسشون رو به ایدی زیر بفرستن
@Payeh_support
6 803
+1
🌄صعود شبمانی به قله توچال از مسیر امیری
📅پنجشنبه ۲ مرداد – بازگشت جمعه ۳ مرداد
🕓حرکت: ساعت ۴ صبح از میدان سربند
🏔شبمانی روی قله توچال | بازگشت حدودی: جمعه ساعت ۱۴
با افتخار اعلام میکنیم که بعد از برنامه موفق هفته گذشته، این هفته قصد داریم صعود شبمانی به قله توچال را از مسیر امیری تجربه کنیم. این برنامه یک تمرین عالی برای آمادهسازی فیزیکی و ذهنی و همچنین پیشنیاز شرکت در برنامه صعود به قله ی بالای ۴۰۰۰ متر در هفته آینده (احتمالاً قله خلنو) خواهد بود .
✨نکات مهم:
🔸ظرفیت برنامه فقط ۲۵نفر است و با تکمیل ظرفیت، ثبتنام بسته خواهد شد.
🔸اولویت با افرادیست که در برنامههای قبلی شرکت کردهاند. افراد جدید فقط پس از بررسی و تایید صلاحیت میتوانند همراه گروه باشند.
وسایل مورد نیاز:
✔️لباس، کفش و کوله مناسب
✔️چادر، زیرانداز، کیسهخواب
✔️یک وعده ناهار + یک وعده شام
✔️تنقلات قندی
✔️پاوربانک و وسایل شخصی لازم
💰 هزینه: ۵۸۰ هزار تومان
(شامل بیمه و دو وعده صبحانه)
📩 برای ثبتنام به آیدی زیر پیام دهید:
👉 @mohammad_heydarizade
6 803
برنامه پیمایش از بام تا ایستگاه دو ،فردا
عصر سه شنبه برگزار خواهد شد ،
ساعت ۵ عصر -پارکینگ توچال
این برنامه رایگان میباشد .
لوازم مورد نیاز : لباس کفش مناسب ، تنقلات شیرین و آب
دوستانی که علاقمند به شرکت در این برنامه میباشند ، نام و نام خانوادگی و شماره تماسشون رو به ایدی زیر بفرستن
@Payeh_support
6 803
+1
📌 برنامه ویژه دارآباد به توچال (با شبمانی) – پیشنیاز قطعی دماوند
سلام دوستان،
این هفته یک برنامه مهم و جدی داریم که مخصوص آمادگی صعودهای بلند مثل دماوند طراحی شده. این مسیر از نظر ارتفاعگیری و مدت پیمایش، یکی از سنگینترین تمرینات شهری ما خواهد بود.
🗓 زمان حرکت: پنجشنبه ساعت ۱۸ (۶ عصر) از مبدا کوهپیمایی دارآباد
🌃 شبمانی در جانپناه قله دارآباد
🏔 حرکت صبح زود از قله دارآباد به سمت قله توچال
🗺 بازگشت از مسیر دربند
⏰ زمان حدودی برگشت: جمعه ساعت ۱۸ میدان سربند
✅ هزینه: ۵۴۰ هزار تومان (شامل بیمه و خدمات گروهی)
✅ ظرفیت: ۱۵ تا ۲۵ نفر (با تکمیل ظرفیت ثبتنام بسته میشود)
✅ لوازم مورد نیاز:
• لباس ، بادگیر، کلاه کفش مناسب
• کوله، باتوم
• هدلایت
• ۲ لیتر آب
• کیسهخواب و زیرانداز کیسهخواب
• پاوربانک، دو وعده غذای سبک و تنقلات قندی
⚠️ این برنامه سبک نیست و فقط برای کسانی مناسب است که آمادگی جسمانی کافی دارند. همچنین به عنوان پیشنیاز قطعی صعود دماوند در نظر گرفته میشود.
📲 برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر، لطفاً به آیدی زیر پیام دهید:
👉 @mohammad_heydarizade
6 803
6 803
برنامه پیمایش از بام تا ایستگاه دو ،فردا
عصر سه شنبه برگزار خواهد شد ،
ساعت ۵ عصر -پارکینگ توچال
این برنامه رایگان میباشد .
لوازم مورد نیاز : لباس کفش مناسب ، تنقلات شیرین و آب
دوستانی که علاقمند به شرکت در این برنامه میباشند ، نام و نام خانوادگی و شماره تماسشون رو به ایدی زیر بفرستن
@Payeh_support
6 803
+1
📣 اطلاعیه مهم – برنامه صعود قله توچال از مسیر پناهگاه امیری (دومین قدم مسیر آمادگی دماوند)
سلام دوستان 🌿
بعد از برگزاری موفق برنامه کلکچال، آمادهایم تا گام دوم مسیر آمادگی پلکانی دماوند رو با هم برداریم ❤️
این برنامه برای دوستانی که قصد صعود دماوند با «پایه» رو دارند، اجباریه و بخشی از مسیر پلکانی آمادگی ماست.
🗻 صعود به قله توچال از مسیر پناهگاه امیری
🗓 جمعه ۲۰ تیر ۱۴۰۴
🕓 زمان حرکت: ۴ صبح
📍 مبدا: میدان سربند
🕔 ساعت بازگشت (تقریبی): ۴ بعد از ظهر
🎫 بازگشت با تلهکابین (هزینه با شرکتکننده)
💰 هزینه ثبتنام: ۴۸۰ هزار تومان (شامل بیمه و میانوعده)
👥 ظرفیت: ۱۵ تا ۲۵ نفر – ثبتنام تا تکمیل ظرفیت ادامه دارد.
🔹 ویژه افراد جدید:
دوستانی که تاکنون در برنامههای «پایه» شرکت نکردهاند، صرفاً در صورتی امکان حضور دارند که دارای آمادگی جسمانی مناسب باشند (بر اساس اطلاعات فرم ثبتنام ارزیابی میشود).
📲 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام:
@mohammad_heydarizade
🌤️ منتظرتون هستیم برای یک صعود پرانرژی و گامی جدی در مسیر دماوند ❤️
6 803
🏃♂️ تمرین رایگان دویدن – ویژه آمادگی صعود دماوند
برای تقویت استقامت تنفسی، یک تمرین مشترک رایگان در پارک لاله برگزار میکنیم.
⏰ دوشنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۴ساعت ۶ عصر
📍 پارک لاله
دوست داری شرکت کنی؟
✔️ فقط نام، نام خانوادگی و شماره تماس خودت رو به آیدی زیر بفرست:
👉 @Payeh_support
6 803
6 803
سلام دوستان 🌿
بعد از چند هفته وقفه ناخواسته، وقتشه دوباره برای هدف بزرگمون یعنی صعود پلکانی و آمادهسازی دماوند، با هم قدم برداریم.
با توجه به وقفهای که داشتیم و برای آماده شدن تدریجیتر، اولین برنامهمون رو کمی سبکتر در نظر گرفتیم:
📌 صعود به قله اسپیلت و کلکچال
این برنامه بخشی از مسیر پلکانی آمادگی دماونده و حضور در اون برای دوستانی که قصد صعود دماوند با «پایه» رو دارن ضروریه.
✅ جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴
⏰ حرکت: ساعت ۴:۱۵ صبح
📍 مبدا: بوستان جمشیدیه
💰 هزینه ثبتنام: ۴۸۰ هزار تومان (شامل بیمه و یک میانوعده)
🧭 ظرفیت: ۱۵ تا ۲۵ نفر
🔹 لطفاً توجه کنید: این برنامه برای افرادی با آمادگی جسمانی متوسط به بالا طراحی شده و اطلاعات هر نفر از طریق فرم ثبتنام بررسی میشه.
پیشنهاد میکنیم دوستان علاقهمند در طول هفته، حداقل یک تمرین سبک مثل ایستگاه ۲ توچال داشته باشن.
⏳ مهلت ثبتنام: پنجشنبه صبح
📲 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام به آیدی زیر پیام بدهید:
@mohammad_heydarizade
#پایه #آمادگی_دماوند
6 803
برنامه پیمایش از بام تا ایستگاه دو ،فردا
عصر سه شنبه برگزار خواهد شد ،
ساعت ۵ عصر -پارکینگ توچال
این برنامه رایگان میباشد .
لوازم مورد نیاز : لباس کفش مناسب ، تنقلات شیرین و آب
دوستانی که علاقمند به شرکت در این برنامه میباشند ، نام و نام خانوادگی و شماره تماسشون رو به ایدی زیر بفرستن
@Payeh_support
6 803
+1
سلام دوستان 🌿
بعد از چند هفته وقفه ناخواسته، وقتشه دوباره برای هدف بزرگمون یعنی صعود پلکانی و آمادهسازی دماوند جدیتر قدم برداریم.
اولین گام این مسیر، برنامه این هفته ماست:
📌 صعود به قله توچال از مسیر پناهگاه امیری
این برنامه بخشی از مسیر پلکانی آمادگی دماونده و حضور در اون برای دوستانی که قصد صعود دماوند با «پایه» رو دارن ضروریه.
✅ جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴
⏰ حرکت: ساعت ۴:۱۵ صبح
📍 مبدا: میدان سربند
🎫 برگشت با تلهکابین (هزینه به عهده شرکتکننده)
💰 هزینه ثبتنام: ۴۸۰ هزار تومان (شامل بیمه و یک میانوعده)
🧭 ظرفیت: ۱۵ تا ۲۵ نفر
🔹 لطفاً توجه کنید: این برنامه مناسب افرادیه که آمادگی جسمانی متوسط به بالا داشته باشن. اطلاعات هر نفر از طریق فرم ثبتنام بررسی میشه.
پیشنهاد میکنیم دوستان علاقهمند در طول هفته حداقل تا ایستگاه ۲ توچال تمرین داشته باشن.
⏳ مهلت ثبتنام: پنجشنبه صبح
📲 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام به آیدی زیر پیام بدهید:
@mohammad_heydarizade
6 803
6 803
🍃ایونت دو پایه در مرکز تهران بوستان لاله روز پنجشنبه
۱۴۰۴/۰۳/۲۲هفتمین ایونت های بهاره ۴۰۴آکادمی پایه 🍃
🔸 در ادامه برنامه #رایگان بهاره :
-اصولی گرم و سرد میکنیم
-به صورت تک جلسه ای اصول دویدن توسط مربیان پایه تدریس میشه
-هر کس تمرین شخصی خودش رو انجام میده اما برای هماهنگی بهتر ما سرگروهی رو برای پیس +۶ و پیس -۶ و پیاده روی تعیین خواهیم کرد.
🔸ساعت ۷ صبح در #بوستان_لاله (محدوده مرکز) میبینیمتون.
(لوکیشن تجمع نیم ساعت قبل ایونت در کانال قرار میگیره )
🔸اگر وقت داشتید میتونید با دوستان هماهنگ شید بعدش برید کافه یا املتی برای صبحونه.
⁉️برنامه برای چه کسانی مناسب است؟
همه افراد میتونن شرکت کنن چه #مبتدی و چه #حرفهای، حتی میتونید بعد از گرم کردن به پیادهروی بپردازید یا #دوچرخه و #اسکیت .
⏱️مدت زمان تقریبی ایونت ۱ ساعت و ده دقیقه است
⁉️لوازم مورد نیاز : لباس و کفش مناسب دو
🔥برای شرکت در برنامه نام و نام خانوادگی و شماره تماس رو به ایدی زیر ارسال کنید
@Payeh_support
#پایه_دو
