that girl | self care
« 🎀🫧🩰 » — a new era of me! канал о воненизме, self care, that girl, саморазвитие и тд. owner: @alichk_mur info: https://t.me/+f3J81bnUYrBmM2Zi
Show more1 103
Subscribers
-924 hours
+277 days
+2430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
girlss, вы не против, что в день я буду выкладывать только один пост: от марафона?🐈
так как у меня не хватает времени и на то, и на другое. и тем более на них вообще нет актива ((
❤ 6❤🔥 2🍓 2🕊 1💋 1💅 1💘 1🦄 1
❤5 самых модных макияжей в стиле бабл-гам
✔Макияж в стиле 90-х
Обращаем внимание на розовые губы и на нежные персиковые румяна. Можно вдохновиться и укладкой роковой блондинки: небрежный пучок с выпадающими передними локонами.
✔Сияющий макияж
Обращаем внимание на характерные для стиля бабл-гам фишки: персиковые румяна и много много хайлайтера.
✔Современный бабл-гам макияж
Обращаем внимание на розовые тени, которые повторяют цвет румян и нежно-розовой помады. Макияж выполнен в светлых тонах и как нельзя лучше передает цветовую гамму бабл-гам.
✔Темный макияж
Для образа были использованы нежные персиковые румяна. Губы тоже как нельзя лучше соответствуют идее бабл-гама, так как выделяются своим блеском.
✔Нюдовый макияж
Лови идею макияжа Памелы Андерсон: светло-розовые губы, подчеркнутые светло-коричневым карандашом по контуру, макияж глаз, выполненный в бежевых, золотых и светло-серых оттенках и хайлайтер, грамотно нанесенный на определенные зоны лица.
#бьюти #макияж
❤🔥 3💋 2❤ 1🥰 1👏 1🕊 1🌚 1🍓 1🤗 1💅 1💘 1
Photo unavailableShow in Telegram
💋💋💋💋💋💋💋 | change over the summer
💋День 33.
Задания на день:
- посети 10 мест в городе и сделай там фото
- пройди за день больше 20.000 шагов
- сделай украшения из бисера/бусин
- делай себе комплименты в течение всего дня
- выполни планку
🌟– ставьте «+» в комментариях, если собираетесь выполнить один из пунктов марафона!
💋Напоминание: Можно тратить время на то, чтобы умирать, а можно – на то, чтобы жить. Надо идти вперед!
💋Аффирмации:
Я не сравниваю себя с незнакомцами из интернета.
❤🔥 5🍓 3❤ 2🥰 1👏 1🕊 1🌚 1💋 1💅 1💘 1🦄 1
Photo unavailableShow in Telegram
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🪷Водный баланс - это разница между водой, которую мы выделяем из организма, и водой, поступающей в организм вместе с напитками и продуктами питания.
🪷Сколько нужно пить воды: примеры расчетов
🪷Возьмем для примера человека, который весит 70 кг. Необходимое потребление для него = (70 кг - 20) * 20 + 1500 = 2500 мл.
Но эти цифры нельзя принимать как непреложное правило. Это лишь ориентиры, а более точный объем, который действительно требуется организму, подскажет он сам.
🪷Питьевой режим дня
Скорость всасывания жидкости ограничена: на голодный желудок — 300 мл за 15 минут, на полный — 800 мл в час.
🪷Медицина рекомендует:
🪷Начинать день со стакана воды натощак.
🪷Мерить объем потребляемой жидкости не только количеством питьевых стаканов. Около 40% ее человек получает с едой.
🪷Через 2-3 часа после каждого приема пищи выпивать по стакану воды.
🪷Добавить еще один стакан за 2-3 часа до сна.
🪷Что входит в режим питья?
🪷К относительному согласию врачи приходят по таким пунктам:
🪷Доступ к воде должен быть в любой момент. Бутылку нужно брать в дорогу в любую погоду.
🪷Пить лучше маленькими глотками.
🪷Если жажда не мучает, достаточно делать по глотку раз в 30 минут.
🪷Жидкость должна быть теплой.
🪷При возникновении чувства голода лучше сначала выпить воды. Иногда люди принимают его за жажду.
#советы #вода #питание
🍓 7❤ 2🤗 2❤🔥 1🥰 1🕊 1🌚 1💋 1💅 1💘 1🦄 1
Photo unavailableShow in Telegram
💋💋💋💋💋💋💋 | change over the summer
💋День 32.
Задания на день:
- выполни тренировку↩️
🐱 reference
- посмотри старый фильм
- посвяти день полностью себе
- запиши все дела на сегодня
- 30 минут сиди в тишине ничем не занимаясь
- выпей минимум 8 стаканов воды за день
🌟– ставьте «+» в комментариях, если собираетесь выполнить один из пунктов марафона!
💋Напоминание: Лучше ошибиться, вложив в ошибку всю свою страсть, чем робко избегать ошибок, дрожа от страха. Ответственность означает признание удовольствия и цены за удовольствие, признание действия и его последствий, а затем совершение выбора.
💋Аффирмации:
Я не извиняюсь за то, какая я есть.
❤ 4❤🔥 1🥰 1🌚 1🍓 1💋 1🤗 1💅 1💘 1🦄 1
° ∩∩ ₊ ᨦ 𓂃 ₊ zz 𓆪
#ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ
где же найти каналы про : мотивацию , саморазвитие , спорт , советы , уход и всё что может помочь тебе ?
° . ° .ʀɪʏᴀ ⊹ . · ₊ ˚ᯏ я нашла ! именно для тебя я собрала папку с каналами которые помогут тебе изменить себя
#motivation #adviсe→скорей подписывайся чтобы не упустить такой шанс , потому что скоро ссылка будет не доступна !
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 стиль
🪷Правила сафари-стиля
🪷Натуральные ткани: используй натуральные ткани, таких как хлопок, лен, кожа и замша.
🪷Цветовая палитра: Цвета стиля сафари вдохновлены природой: песочный, хаки, оливковый, коричневый, белый и кремовый.
🪷Функциональные детали: Карманы, ремни, застежки и пуговицы — эти детали играют важную роль в стиле сафари.
🪷Свободный крой: Одежда в стиле сафари обычно свободного кроя, что обеспечивает комфорт и свободу движений.
🪷Как собрать образ в стиле сафари?
Если практичность для тебя превыше всего, то отдавай предпочтение рубашкам из хлопка или льна с длинными рукавами. Сочетай их с брюками или шортами нейтральных оттенков. Добавь в образ ремень, а в качестве обуви выбери сандалии или ботинки.
Также в гардероб идеально впишется комбинезон. Чтобы сделать образ современным, выбирай комбинезон свободного кроя, а пояс заменяй на обычный ремень.
Любительницам более женственных нарядов стоит обратить внимание на платья и юбки в стиле сафари. Особенно интересно будет смотреться платье-рубашка с крупными карманами и поясом.
💘 9❤🔥 2💅 2❤ 1🥰 1🕊 1🌚 1🍓 1💋 1🤗 1🦄 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.