PreventEra

Кто не успел подписаться, самое время @preveneEra_Bot 💙

Если вы месяцами пробовали тайм-менеджмент, техники помодоро и ноотропы, а мозг предлагает привычное объяснение: «Мне не хватает силы воли», «Это прокрастинация» или «Я выгорел». Посмотрите на проблему нехватки энергии и расфокуса не через призму психологии, а через биохимию клетки. @preventEra

Собираем ваши реакции, и, может быть, отправим секретный промокод на скидку в Телеграм-бот❤️

Такое ощущение, что приходится от многих радостей себя ограничивать

Как через питание и практики саморегуляции управлять мозгом? Подкаст доступен на площадках ВКонтакте и YouTube. @preventEra

Почему все дерматологи говорят про корнеотерапию? 👇🏻 Корнеотерапия — это направление дерматокосметологии с доказательной базой, которому уже несколько десятков лет. Суть простая: большинство кожных проблем, будь то сухость, реактивность или ранние признаки старения, начинаются с одного: с повреждённого рогового слоя. ✨Корнеотерапия работает именно там. Липидные композиции, идентичные межклеточному матриксу кожи, буквально встраиваются в повреждённые участки и запускают восстановление изнутри. Когда барьер собран, снижается потеря влаги, уходит чувствительность, замедляется воспалительное старение. Набор кремов Luminate Day & Night создан на этой основе!

Врачи-разработчики больше года дорабатывали формулу, чтобы дневной крем стабилизировал барьер в городских условиях, а ночной восстанавливал мембранные структуры, пока вы спите. 2 крема, одна логика, никакого наслоения.

Выбирайте интеллектуальный минимализм💙 А вы знали про корнеотерапию?

Суточная норма йода — это 3 кг морской капусты, средний омлет, стейк лосося, большая нагрузка на желудок и усвоение минерала всего на 30-40%. Готовы ли вы к подобному рациону, чтобы закрыть все свои дефициты? @preventEra

Что помогает сохранить здоровье иммунной системы на долгие годы, и какие выводы сделала современная иммунология после пандемии COVID-19? Главные принципы здоровья — от питания и физической активности до управления стрессом от доктора медицинских наук Наталья Черевко. Смотрите в подкасте: ВКонтакте YouTube @preventEra

Сейчас box BioHack™ (10 шт) 1500р 1600р Вкусы батончиков в бокс можно собрать любые: попробовать сразу все или остановиться на любимых💙 Переходите, собирайте свой бокс

Почему ПП-десерты иногда хуже обычного сахара? Когда мы выбираем обычный молочный шоколад, то думаем: «Много сахара, углеводов — гедонизм…». Мы съедаем немного, смакуя каждый кусочек, и останавливаемся. Когда перед нами ПП-десерт, мозг шепчет: «Это полезное, протеин и злаки». Психологический барьер снимается. Вместо одной порции — две-три-четыре. Организм в итоге получает двойной объем калорий и углеводов, а тяга к сладкому не исчезает, потому что рецепторы все так же стимулировались экстремально сладким вкусом. Какой десерт лучше выбирать и что делать с постоянным желанием сладкого? Разобрали на слайдах. @preventEra

Трехуровневая модель сознания — от инстинктивной «Обезьянки» до уровня осознанного выбора «Могу» от кандидата биологических наук и нейрофизиолога Виктории Долгих.

Осознанность позволяет человеку не реагировать автоматически на стимулы (стимул-реакция), а делать паузу для обдумывания и выбора реакции. Это помогает избежать реактивности и стресса.

Упражнения по написанию писем себе из будущего или «письма с похорон» позволяют осознать свои ценности и цели, что важно для формирования внутреннего мира.

Смотрите подробно обо всем в специальном выпуске подкаста: ВКонтакте YouTube @preventEra

ЛЕТНЯЯ АКЦИЯ ☀️ Если вы давно хотели попробовать космецевтику от PreventEra, то сейчас самое время! 🧴Набор кремов PreventEra (- 25% 🏷) 🧖‍♀️Комбо-набор: кремы PreventEra + масло-бустер FortOleo (-30%🏷) Акция действительна до 31 августа💥

Поздравляем победителей квеста! Проверяйте свои почты, на которые вы регестрировались для участия в квесте на сайте. Наборы Luminate Day & Night и FortOleo отправляются к вам💙 @preventEra

После 30 женщина становится менее фертильной статистически, но биологически — более избирательной. В этот период лучше не стоит подстегивать эндокринную систему стимуляторами, а наоборот позволить работать на низких дозировках собственных гормонов. Как это сделать и найти баланс? Рассказывают медэксперты💙 @preventEra

Кстати, для тех, кто пропустил наш материал от медэксперта про белок в рационе — кому и когда важно увеличить норму белка?

Сколько нужно съесть любимых продуктов, чтобы получить суточную норму минералов? @preventEra

Женское тело — это не статичная система, а динамический танец гормонов. И если в первой фазе цикла (под эгидой эстрогенов) мы чувствуем себя суперпродуктивными суперженщинами с минимальным аппетитом, то во второй фазе — лютеиновой — все наоборот.

Предменструальный «жор» — это не дефицит силы воли и не повод для аутоагрессии. Это обычная биохимия с эволюционными механизмами...

🥐🧀Почему во второй фазе неудержимо тянет на углеводы и как договориться с гормонами? Подробно разобрали на слайдах. И добавили рецепты в ПМС, чтобы не уйти в срыв🥥🍓 @preventEra

Мы измеряем уровень кортизола и контролируем КБЖУ, но игнорируем сенсорную перегрузку. Восстановливаем базовую чувствительность рецепторов и вовзвращаем когнитивные функции на пиковые значения вместе с медэкспертами. Когда последний раз был цифровой детокс? 🔥— ночью, когда сплю ❤️ — в выходные 😄 — надо запланировать @preventEra