PreventEra

Иллюзия контроля или 5 популярных анализов, которые практически ничего не говорят о вашем здоровье. Сохраняйте, чтобы не потерять💙 @preventEra

С 2021 года легализовали дистанционную торговлю витаминами и БАД, а в 2026 году «Честный знак» за полтора месяца заблокировал 10 тысяч сайтов с подделками. Александр Жестков о рынке БАДов: — 3 главные изменения в законе: от разрешения онлайн-продаж до стандартов GMP — Почему врачам нужно будет выписывать витамины конкретной марки? — Как отличить качественные витамины и БАДы от подделок. — Почему мультивитамины за 350-500 рублей не работают? Смотрите в подкасте: ВКонтакте YouTube @preventEra

6 необходимых продуктов для гормонального женского баланса (продолжение) •• Горох — это резистентный крахмал, пища для бифидо- и лактобактерий, отвечающих за метаболизм эстрогенов в кишечнике (блокирование микробных ферментов кишечника). В условиях избытка собственного эстрогена (главные половые гормоны) может блокировать воздействие агрессивных метаболитов, которые увеличивают риск воспалений и ведут к преждевременному старению. •• Груши: кишечный барьер Печень производит глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG). Чем выше уровень SHBG, тем меньше свободного тестостерона и эстрогена. Пектин груш способствует нормализации липидного профиля, что стимулирует печень вырабатывать достаточное количество SHBG. ❗️ Эффект только с кожурой, потому что в кожуре флоретин — предотвращает синдром повышенной кишечной проницаемости. •• Брокколи Снижает общую эстрогенную нагрузку и предотвращает гормональный дисбаланс. ❗️Эффективен только при термической обработке (3–4 минут на пару). Добавьте щепотку порошковой горчицы и компенсируете потерю ферментов при заморозке. 💊 98% 5-НТР,  L-теанин, DL-фенилаланин для снижения стресса, поддержки гормонального баланса и либидо — BlisSaffron. @preventEra

6 необходимых продуктов для гормонального женского баланса🍐🥦 •• Малина Содержат лигнаны, которые работают как губка: связывают избыток опасных эстрогенов в кишечнике и выводят из организма — прямой инструмент снижения рециркуляции эстрогенов (отеки, боли в ПМС). ❗️Эффективна свежая или малина после быстрого охлаждения. Перетертая с сахаром ягода теряет смысл, добавляя воспалительную нагрузку от фруктозы. •• Семена чиа — один из богатейших растительных источников альфа-линоленовой кислоты (ALA, Омега-3). Замоченные семена образуют слизь, которая служит пребиотиком для Akkermansia muciniphila (бактерия, напрямую связанная со снижением эндотоксикоза и системного воспаления). Гелеобразная структура семян замедляет всасывание углеводов, сглаживая постпрандиальные пики глюкозы и последующие скачки кортизола. •• Авокадо: строительный материал и буфер стресса Половые гормоны стероидны по своей природе. Их скелет — это холестерин. Авокадо обеспечивает организм жирами, необходимыми для регулярного менструального цикла (FHA). ❗️ Авокадо богато магнием и калием, поддерживающими работу ГАМК-рецепторов и уменьшающими реакции на стресс. 💊 98% 5-НТР,  L-теанин, DL-фенилаланин для снижения стресса, поддержки гормонального баланса и либидо — BlisSaffron. @preventEra

Победители фотоконкурса! Спасибо за ваши фотографии вкусных завтраков, обедов… и теперь мы знаем, что вы хорошо разбираетесь в нутриентах, микроэлементах. Наш менеджер свяжется с вами для отправки подарков. Проверьте, чтобы личные сообщения были открыты для всех. Оставляйте реакции: чем больше реакций, тем больше подарков в следующем конкурсе💙 @preventEta

Победители фотоконкурса! Спасибо за ваши фотографии вкусных завтраков, обедов… и теперь мы знаем, что вы хорошо разбираетесь в нутриентах, микроэлементах. Наш менеджер свяжется с вами для отправки подарков. Оставляйте реакции: чем больше реакций, тем больше подарков в следующем конкурсе💙 @preventEta

4 напитка для решения конкретных проблем ЖКТ. Сохраняйте рабочие сочетания с доказанными свойствами💙 @preventEra

Он вылечил себя сам без таблеток, без операций и уже 40 лет лечит других движением. Инвалидность 2-й группы в 22 года. Сергей Бубновский — доктор меднаук, основатель метода современной кинезитерапии. Его система помогает при болях в спине, грыжах, гипертонии, и где традиционная медицина предлагает операцию. Смотрите в новом подкасте: — мышцы — это половина массы тела, но почему медицина не лечит их как орган? — холодная вода: что 5 секунд под ледяным душем делают с сосудами — почему человек стареет ногами, а не годами — «7 сердец» в теле: какие мышцы работают насосами вместе с сердцем ВКонтакте YouTube @preventEra

«Забывают тщательно пережевывать пищу. В желудке зубов нет»

Одна из причин вздутия, спазмов и метеоризма, о которой забывают, — автоматическое проглатывание пищи (пищевых комков) во время просмотра чего-либо либо за гаджетами. Какие процессы расщепления углеводов нарушаются, когда мы увлекаемся и перестаем осознанно принимать пищу? Объясняет Андрей Гострый. 🍑🍑 RealFlor MetaBio — метабиотики для улучшения пищеварения, поддержки микрофлоры. 🍓GastroStar — при синдроме раздраженного кишечника СРК, после курса антибиотиков как система поддержки микробиоты. Больше обучающих видео в программе амбассадоров. Программа открыта для всех врачей, нутрициологов, healthy-коучей 💙 @preventEra

Вода с лимоном и элексир из ашваганды — у нас в рационе на эту неделю😉

Продукты для расслабления нервной системы. Выдыхаем и возвращаем спокойствие •• Ежевика — как антиоксидантный щит от выгорания. Горсть свежей ежевики вечером помогает плавно снизить уровень внутреннего шума перед сном. •• Лимон — детокс для нервной системы. Запускает механизмы очищения и стимулирует выработку желчи, помогая печени перерабатывать продукты распада гормонов стресса. Теплая вода с лимоном по утрам — это мягкий физиологический сигнал организму: сбрасываем вчерашнее напряжение и начинаем день с чистого листа. •• Ежовик гребенчатый в отличие от седативных трав, которые глушат тревогу, работает глубже. Эринацины в нем помогают восстанавливать оболочку нейронов — ту самую «изоляцию», которая повреждается при длительном стрессе и недосыпе. Результат — не сонливость, а возвращение фокуса и спокойной уверенности. •• L-теанин — фокус без кофеина, похожий на состояние глубокой медитации с абсолютно ясной головой. Увеличивает уровень ГАМК, дофамина и серотонина. Снимает физическое напряжение, но сохраняет продуктивность. •• Ашваганда снижает уровень кортизола и не маскирует усталость. Она мягко погружает в состояние парасимпатического отдыха, помогая бороться с бессонницей, вызванной навязчивыми мыслями. 🍄‍🟫🍄‍🟫 Протестируйте SpectruMush. В составе ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) и шиитаке (Lentinula edodes) для спокойствия во время напряженных дней и поддержки когнитивных функций. Месяц для видимого результата. @preventEra

Почему большинство форм глутатиона — главного антиоксиданта организма, представленных на рынке, не работает? Как синергисты липоевая кислота, витамин B2 (рибофлавин) и селен в составе GlutaPrime усиливают его синтез и восстановление, создавая комплексную защиту клеток? Смотрите 12-минутный подкаст о работе минералов: YouTube ВКонтакте @preventEra

Мы, честно, не ожидали, что получим столько ваших фотографий! Смотрим и удивляемся, какой правильный, разнообразный рацион у наших подписчиков💙

Вы тренируетесь 4-5 раз в неделю, контролируете КБЖУ, закрываете кольца активности и искренне не понимаете, почему вместо здорового либидо и энергии — вечерняя усталость, апатия и отсутствие интереса к сексу? Разбираем как кортизол и тестостерон работает у женщин и почему от постоянного спорта может пропасть желание? 📥 Сохраняйте, чтобы не потерять нутритивную поддержку и программу восстановления @preventEra

Вы тренируетесь 4-5 раз в неделю, контролируете КБЖУ, закрываете кольца активности и искренне не понимаете, почему вместо здорового либидо и энергии — вечерняя усталость, апатия и отсутствие интереса к сексу? Разбираем как кортизол и тестостерон работает у женщин и почему от постоянного спорта может пропасть желание? 📥 Сохраняйте, чтобы не потерять нутритивную поддержку и программу восстановления @preventEra

Улучшаем метаболизм с продуктами с высоким термическим эффектом: Яйца, нежирное мясо (куриная грудка, индейка), лосось и морепродукты, бобовые и творог (чечевица, нут, фасоль, греческий йогурт). ❗️Организм тратит 20–30% энергии на переваривание белка (и 5–10% у углеводов). Как самый эффективный способ улучшения метаболизма. 🫚🫚Специи и пряности (термогеники) — временно повышают температуру тела, заставляя организм тратить энергию на охлаждение: Острый перец, куркума. Имбирь: 1–2 гр свежего или сушеного имбиря добавляют к расходу энергии 40–60 кк в сутки. Корица: улучшает чувствительность к инсулину на 10–30%, предотвращая скачки сахара. ☕️Зеленый чай: богат катехинами (EGCG). Кофеин повышает интенсивность окисления жиров на 10–29%. 200 мг кофеина увеличивают суточный расход энергии на 70–150 ккал. 🍊Цитрусовые (грейпфрут, лимон). Продукты с клетчаткой (брокколи, шпинат, ягоды, семена чиа и льна). Добавьте в рацион МетОптим как метаболический оптимизатор и энеоргобустер @preventEra

Антиоксидант и детоксикация нового поколения — GlutaPrime — связывает токсины и выводит их из организма. Комбинация отсилатной и липосомальной форм обеспечивает максимально эффективное поступление глютатиона в организм. ✅ Отсилированный глютатион — позволяет молекуле проникнуть через кишечную стенку и попасть в клетку благодаря «троянскому коню»(отсильной группе). ✅ Липосомированный глютатион — эффективно доставляет вещество в кровоток, где оно выполняет функции детоксикации и антиоксидантной защиты. Смотрите 12-минутный содержательный диалог о механизмах работы компонентов GlutaPrime: YouTube ВКонтакте @preventEra

Нам десятилетиями передавали удобный и нелепый миф: «Кровь просто приливает к желудку для переваривания пищи, оттекая от мозга» на вопрос: почему после еды хочется спать. Если бы кишечник забирал столько кислорода, после любого приема пищи наступал бы обморок😄 Проблема не в пищеварении, а в системных сбоях клеточного метаболизма. Часто у вас сонливость после углеводного завтрака, обеда? ❤️ - достаточно 🔥 - никогда, всегда в энергии Как сохранять стабильный уровень энергии каждый день? Смотрите подробнее на слайдах. @preventEra

Разыгрываем 5 комплексов нутритивной поддержки ЖКТ Вкусный конкурс ваших завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Присылайте фото своего рациона под этим постом или отмечайте в своих постах @preventEra Мы видим, что большинство наших подписчиков придерживается современного healthy-lifestyle. И для поддержки микробиома и метаболизма дарим: RealFlor MetaBio GastroHeal SpiruSence PleoSorb LymPhase 5 Победителей определим случайным образом и опубликуем 14 августа. Ждем фото и желаем удачи! Полные правила конкурса @preventEra

Продукты, богатые пребиотиками — суперфуд для здорового микробиома и повышения производительности. Подробно разбираем их действие. • Лук-порей, чеснок, спаржа, корень цикория укрепляют кишечный барьер (помогают предотвратить «синдром дырявого кишечника»), а за счёт фруктоолигосахаридов стимулируют синтез короткоцепочечных жирных кислот и серотонина. • Бананы, охлаждённый картофель и рис способствуют выработке кишечного гормона GLP-1, который регулирует аппетит и уровень глюкозы (по механизму как известный Оземпик). К мощным иммуномодуляторам помимо овсяных хлопьев можно отнести грибы шиитаке, вёшенки и рейши: они снижают фон системного воспаления. Какао-порошок, брусника, оливки и клюква содержат полифенолы — условные пребиотики, которые запускают процесс очистки клеток от старых митохондрий. К дополнению своего рациона: SpectruMush — комплекс грибов. RealFlor MetaBio — метабиотики. @preventEra