315
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
✅Жонажон юртимизнинг қадрли мард ўғлонлари!
Сизларни «14 январь - Ватан ҳимоячилари куни» ва Ўзбекистон Республикаси Қуролли кучлари ташкил топганининг 32 йиллиги билан самимий табриклаймиз!
🇺🇿 Ватанимизга садоқат билан хизмат қилиш, халқимизнинг тинч, эркин ва фаровон ҳаётининг мустаҳкам кафолати бўлган мустақиллигимизни асраш, ёшларни ҳар томонлама қўллаб-қувватлаш йўлидаги хизматларингиз учун Сизга миннатдорчилик билдирамиз.
💐 Сиҳат-саломатлик, оилавий бахт, олижаноб ва масъулиятли фаолиятингизда улкан ютуқлар ҳамда эл-юртимизнинг юксак меҳри ва ишончи Сизга доимо ёр бўлсин!
#14январ #Ватанҳимоячиларикуни
Белок-переносчик дофамина: маленький помощник на пути к счастью
Знакомься: белок-переносчик дофамина — настоящий няшка и твой личный курьер счастья. Именно он помогает дофамину (гормону удовольствия и мотивации) попадать в нужные уголки мозга, чтобы ты могла чувствовать радость, вдохновение и кайф от жизни.
Представь его в виде маленького трудолюбивого почтальона с огромным рюкзаком:
— “Ого! У нас тут дофамин! Сдаю по пунктам назначения: вот радость от солнца, вот кайф от вкусного завтрака, а вот — целый вагон вдохновения от твоего нового проекта!”
Но что мешает этому добряку работать как надо?
1. Стресс и усталость. Когда мозг в напряжении, наш белок словно начинает спотыкаться и путаться:
— “Так-так… вроде дофамин был где-то тут… ой, забыл куда нести!”
2. Недосып. Сон для белка-переносчика — как перезагрузка. Если ты не даёшь ему отдохнуть, он с трудом тащит груз, еле передвигая ножками:
— “Извини, сил мало… сегодня доставок будет меньше.”
3. Перегрузка эмоциями. Когда жизнь сыплет событиями и сильными переживаниями, белок начинает метаться, а дофамин в итоге или “растекается” куда не нужно, или просто не доходит по адресу.
Но хорошие новости в том, что этот милый помощник всегда готов поддержать тебя — если ты поддержишь его.
✨ Что ему поможет?
• Полноценный отдых и сон (да-да, не меньше 7 часов!).
• Спокойные прогулки, чтобы он разносил дофамин плавно и без спешки.
• Любимые маленькие удовольствия: вкусная еда, объятия, творчество, музыка.
• Благодарность. Когда ты замечаешь и ценишь хорошие моменты, белок сияет от счастья:
— “Вот это да! Мы справились, команда, несём ещё больше дофамина!”
Так что помни: этот трудяга всегда на твоей стороне, а его цель — помочь тебе чувствовать больше счастья, лёгкости и мотивации. Заботься о нём, и он устроит тебе настоящую дофаминовую доставку каждый день!
https://t.me/Sanita_Vitae
❄️🔢🔢🔢🔢❄️
🏛Samarqand davlat tibbiyot universiteti rektori, tibbiyot fanlari doktori, professor Jasur Rizayevning yangi yil tabrigi!
Ребята, хочу поздравить вас с наступающим Новым годом и пожелать всего самого доброго, радостного и теплого.🎄🥳❤️❤️
Грижа сабаб бел ва оёқ оғриганда ушбу машқларни хар куни эрталаб ва кечқурун 10-15 секунддан қилинг, мунтазам қилиб борсангиз бел грижасидан 2-3 хафтада халос бўласиз.
Magistraturani Germaniyada o'qimoqchi bo'lganlar uchun maxsus!
🎓 Hozirda ko'p yoshlar Germaniyada bakalavr yoki magistr bosqichida o'qishni rejalashtirmoqda.
✅Bu postda Yevropa hamda Germaniyada magistratura turlari, hujjat topshirish jarayoni va tartiblari haqida kerakli ma'lumotlar keltirilgan.
Рўза тутасан, кечалари туриб намоз ўқийсан, Аллоҳни зикр қиласан.
Cадақалар берасан, инсонларга ёрдам қиласан, уёқдан буёққа югуриб яхшилик қиласан
ва бир кун битта одам келади, бир грамм ҳам ҳаракат қилмай, чарчамай, ҳамма савобларингни олиб кетади...
😢
Балки ҳеч ҳам ёқтирмаган бир инсонинг олиб кетади бу савобларингни.Ғийбат мана шундай нарсадир! ©Tunchiroq
https://youtu.be/rBmJZhbquyA?si=Qm6huAZg2PtMUIQv
Juda ta’srli , har bir inson ko’rishi o’ta shart bo’lgan ko’rsatuv bo’libti.
