جملاتی از دکتر هلاکویی

قرار نیست با دیگران رقابت کنیم. قرار است با خودمان رقابت کنیم. کسی که با خودش رقابت می‌کند، هم می‌بَرد و هم خوشحال است ولی کسی که با دیگران رقابت می‌کند، احتمالا می‌بازد ولی اگر هم ببرد، چون کم می‌بَرد، در نهایت ناراحت و غمگین خواهد بود. همیشه من گفته‌ام که "رکورد خودتان را بشکنید نه رکورد دیگران را" و وارد این بازی‌ها نشوید. ℹ️ 2025-07-29-E-C1 ✏️@Holakouee_Notes

تراپی و روانشناسی یعنی بازی حقیقت. تراپی و روانشناسی یعنی گفتن و روبرو شدن با واقعیت و حقیقت تا شاید به نتیجه‌ای برسید. روزی که آدمها (مثلا یکی از زوجین) واقعیت و حقیقت رو نمیگن و یا حتی دروغ میکن، اون روز، روز پایان رفتن پیش روانشناسه. ℹ️ 2025-07-22-E-C1 ✏️@Holakouee_Notes

اگر شما آدم حساسی هستید یعنی پوست روانی ندارید. پوست روانی دقیقا مثل پوست بدن انسان است که اگر ضعیف باشد، (به اصطلاح) فوتش کنی، دردش میاد. ما در دنیایی زندگی میکنیم که اگر برخی از اوقات پوست نازکی داشته باشبیم و در مواردی حتی اگر پوست کرگدن نداشته باشیم، مردم به راحتی میتونن ما رو به نقطه ای برسونن که احساس بدی بکنیم و حال بدی پیدا کنیم و ما را خشمگین و ناراحت کنند. حساس بودن مثل کسی است که آلرژی داره و بدن یه واکنش چند برابر نشون میده. اگر کسی حساس باشد و به او بگوییم "حالا اهمیت نده" و "به این چیزا فکر نکن" و ...، کار نمیکند. وقتی به آدم حساس بگوییم "اهمیت نده" مثل این است که پوست دستش رفته و روی زخم دستش نمک بپاشیم و بگوییم "اهمیت نده. فکر کن شکره"، خُب چطوری این کارو بکنه؟ تنها کاری که آدم حساس میتواند بکند این است که در مسیر حرمت نفس خود کار کند. 🔗 پست مرتبط 1 🔗 پست مرتبط 2 🔗 پست مرتبط 3 🔗 پست مرتبط 4 ℹ️ 2025-07-08-M-C3 ✏️@Holakouee_Notes

4

3

3

2

1

مشکل زود انزالی در مردها مشکلی است که برای حل آن کافی است دو جلسه به یک تراپیست (که بهتر است آقا باشد) مراجعه شود تا با کمی تمرین، مرحله خبر و عمل (که بهم چسبیده است را) طی دو الی سه ماه درمان کنند. از دلایل اصلی مشکل زود انزالی در مردان میتوان به موارد زیر اشاره کرد: 1- تنفر از مادر 2- خودارضایی های فراوان در دوران نوجوانی و جوانی این مشکل، مشکلی است که نه تنها برای همسر خوب نیست، بلکه برای خود شخص هم اصلا خوب نیست و حتی خطراتی نیز به همراه دارد. 🔗 پست مرتبط 1 🔗 پست مرتبط 2 ℹ️ 2025-06-25-E-C1 ✏️@Holakouee_Notes

2

1

ما پدر و مادرهای ایرانی همیشه فکر میکنیم "یک کاری باید بکنیم" یا "یک حرفی باید بزنیم". نه! "ما باید کار خوب و مفید و موثر انجام دهیم" یا "حرف خوب و مفید و موثر بزنیم"، حرف یا کاری که "خوب و مفید و موثر" نباشد که فایده‌ای ندارد. ما در دنیایی هستیم که خیلی از اوقات (وقتی حرف یا کار ما خوب و مفید و موثر نیست) بهتر است هیچ حرفی نزنیم و هیچ کاری هم نکنیم. ℹ️ 2025-06-25-M-C2 ✏️@Holakouee_Notes

بسیاری از پدر و مادرهای نادان هستند که فرضیه‌ای دارند که به فرزندان خود میگویند [مثلا] "اگر میخواهی عرق بخوری بیا با ما بخور" یا موارد دیگر که اشتباه بسیار بزرگی میکنند زیرا این راه حل نیست که بگوییم چون با ما هستی پس به بیراهه کشیده نمیشوی و اوضاع بدتر نخواهد شد. کارهایی که توسط پدر و مادرها انجام میشود با نیت آن کار متفاوت است. هیچ پدر و مادری نمیخواهد که فرزندش معتاد شود چون هیچکس فکر نمیکند که اعتیاد چیز خوبی است ولی برخی از اوقات پدر و مادرها کارهایی میکنند که بچه‌هایشان معتاد میشوند. ℹ️ 2025-06-25-M-C2 ✏️@Holakouee_Notes

ازدواج خوب، خوبه ولی ازدواج بد، خیلی خیلی خیلی خیلی خیلی بده. در امر ازدواج نمیتوان اشتباه کرد زیرا اگر ازدواج اشتباه انجام شود، فرصتها از دست میرود و همه چیز زندگی برای 50 سال آینده بهم میریزد. بنابراین با دقت فراوان، سوالهای بسیار و کنجکاوی زیاد، وسواس به خرج دهید و از حرفهایی که میشنوید اطمینان حاصل کنید و سپس ازدواج کنید زیرا در جامعه‌ای مانند ایران که فکر میکنند ازدواج امر خیری است پس میتوان در این امر خیر دروغ هم گفت. من انقدر آدمهایی رو دیدم که گفتن 30 سالمه بعد معلوم شده 35 سالش بوده. من انقدر آدمهایی دیدم که گفتن من تابحال ازدواج نکردم ولی در جای دیگه دو تا بچه داشته. من انقدر آدمهایی دیدم که گفتن 4 تا خونه دارم بعد معلوم شده 4 تا خونه اجاره کرده بوده. بنابراین خود را گرفتار نکنید و ابتدا از این موارد اطمینان حاصل کنید و سپس ازدواج کنید. ℹ️ 2025-06-10-E-C1 ✏️@Holakouee_Notes

قرار این است که ما از خودمون مواظبت و مراقبت کنیم. ℹ️ 2023-01-04-M-C3 کسی که حاضر نباشد از خودش مواظبت و مراقبت کند، حتما آسیب میبیند. کسی که حاضر نباشد برای درمان مشکلات روانی خود به دکتر مراجعه کند [مانند کسی که زخمی در بدن دارد و به دکتر مراجعه نکند تا عفونت کند و بمیرد] حتما آسیب خواهد دید و مسئولیت این آسیب هم با خود شخص است نه دیگری. ℹ️ 2025-06-10-M-C1 ✏️@Holakouee_Notes

دو شرط سلامت روانی: ۱- درک واقعیت ۲- پذیرش متناسب مسئولیت با کسی که واقعیت رو نفی کنه و همچنین مسئولیت متناسب خودش رو نپذیره کاری نمیشه کرد چون دیگه چیزی از سلامت روانی‌اش باقی نمونده. ℹ️ 2025-06-10-M-C1 ✏️@Holakouee_Notes

چیزی به اسم بدشانسی و خوش شانسی وجود نداره. در واقع چیزهای خوب و بد به دلایل خودش اتفاق می‌افته که ما اونها رو خوش شانسی و بدشانسی تلقی میکنیم. ℹ️ 2025-06-03-M-C2 ✏️@Holakouee_Notes

اساس گفتگوهای من همیشه مبتنی بر واقعیت بوده و همیشه دلم میخواسته که پای ما محکم بر روی زمین واقعیت باشد تا اگر روزی سر به هوا شدیم، همچنان پای ما روی زمین باشد تا خیلی آسیب نبینیم. 🔗 پست مرتبط 1 🔗 پست مرتبط 2 ℹ️ 2025-06-03-M-C1 @Holakouee_Notes