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50 के बाद भी बढ़ेगी यौन शक्ति, खाएं ये 4 विटामिन

1 .विटामिन डी : विटामिन डी की कमी से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है, तो उन्हें इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या होती हैं। इस समस्या से बचने के लिए पुरुष विटामिन डी का सेवन करें। ये यौन शक्ति के लिए सबसे जरूरी हैं। 2 .विटामिन सी : यह पुरुषों में लिंग को हेल्दी रखने तथा यौन संबंध की अवधि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसलिए पुरुषों को विटामिन सी का सेवन करनी चाहिए। यह विटामिन पुरुषों की यौन हेल्दी के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता हैं। 3 .विटामिन ई : विटामिन ई लिंग में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर इरेक्शन भी होता है। साथ ही साथ इस विटामिन के सेवन से पुरुषों की प्रजनन क्रिया अच्छी हो जाती हैं और पुरुषों को पिता बनने में दिक्कत नहीं होता हैं। 4 .जिंक : पुरुषों में जिंक की कमी से यौन ड्राइव में कमी, शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में कमी आदि की समस्या होती हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए पुरुष जिंक युक्त आहार का सेवन करें। इससे शरीर भी सेहतमंद और बीमारी मुक्त रहेगा।