451
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+2
in 0 channels
April '25
+4
in 0 channels
Get PRO
March '25
+5
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '25
+12
in 0 channels
Get PRO
December '24
+19
in 1 channels
Get PRO
November '24
+20
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+433
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 May | 0 | |||
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | +1 | |||
| 08 May | +1 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 115 |
| 3 | Ю8К - Русь Матушка (Intro).mp3 | 110 |
| 4 | Когда купила чехол в гербом | 108 |
| 5 |  Video message | 111 |
| 6 |  Video message | 115 |
| 7 | 🚨 ВАЖНО 🚨
Девочки, делаю заказ Ангиофарм.
Ближайшие 2 месяца заказов делать не буду.
Так что пишите, завтра буду заказывать 🙏🏻 | 133 |
| 8 |  +1Нашла свой дневник 🥹 поплакала даже | 209 |
| 9 |  Video message | 171 |
| 10 |  Video message | 159 |
| 11 | Признаюсь честно, я не понимаю сильно в расчетах КБЖУ так углубленно, как казалось бы.
Для меня считать это все слишком, как бы сказать, «муторно». Как будто сразу ощущение, что загоняю себя в рамки какие-то. И снова будут мысли при каждом приеме пищи «Так, а сколько тут белка? А углеводов?».
Я не считаю и не собираюсь даже.
Учитывая, что я пережила РПП, для меня важно, чтобы правильное питание было , в первую очередь, образом жизни.
У меня бывают дни, когда мне жуть как хочется Lays с крабом. Я иду и ем. Просто на следующий день я не завтракаю, потому что есть тяжесть и кушаю максимально «легко», чтобы восстановить свои состояние внутреннее. И после, когда снова хочется я задаюсь вопросом «А оно мне действительно надо?». И ответ очевиден.
Но! Девочкам, которые имеют проблемы с лишним весом , конечно же, надо считать КБЖУ, но не быть как работы, ежедневно исполняя одно и то же и следуя цифрам, постепенно учитесь слушать свой организм. Полюбите свой организм в первую очередь. Поймите, что это ваше здоровье. И тут уже должна идти работа с головой. Понимание, что полезно, а что нет. Готовы ли вы всякую гадость закидывать в свой организм ради нескольких минут удовольствия?
Понимание, что это уже ваш образ жизни должно приходить постепенно.
Лично я построила свое тело на питании, имея хорошие исходные данные благодаря спорту с детства, поэтому сейчас пп это мой образ жизни, в котором также присутствует спорт для общего тонуса и хорошего самочувствия.
Еще я бы отметила очень важный пункт: ваше окружение, семья и партнер. Если ваши близкие относятся с пониманием и принятием, что вы не будете объедаться шашлыком и не добавите в салатик майонез, а сделаете себе отдельно, это добавит вам мотивации. Если ваши друзья не понимают вас в эти направлении, а партнер не поддерживает, - срывы и апатия. Мне очень повезло, потому что родители относятся с принятием, мама даже отдельно делает мне что-то менее жирное, когда я приезжаю домой, либо спрашивает кушаю ли я такое. Подружки тоже понимают, поэтому никогда не склоняют меня к бокальчику вина или чему-то жирненькому, а даже могут купить протеиновых вкусностей или приготовить что-то пп, когда я в гостях у них. И, конечно же, мой мужчина также питается правильно и занимается спортом, что я считаю просто подарок судьбы, когда вы оба следите за питанием и образом жизни.
НО! я восхищаюсь девочками, которые разбираются в КБЖУ, изучили все нормы, все правила и идут каждый день к своей цели. Вы умнички.
Если вы ходите похудеть и у вас 0 понимания как это делать правильно и без вреда своему здоровью, - начинайте разбираться в КБЖУ | 226 |
| 12 | Признаюсь честно, я не понимаю сильно в расчетах КБЖУ так углубленно, как казалось бы.
Для меня считать это все слишком, как бы сказать, «муторно». Как будто сразу ощущение, что загоняю себя в рамки какие-то. И снова будут мысли при каждом приеме пищи «Так, а сколько тут белка? А углеводов?».
Я не считаю и не собираюсь даже.
Учитывая, что я пережила РПП, для меня важно, чтобы правильное питание было , в первую очередь, образом жизни.
У меня бывают дни, когда мне жуть как хочется Lays с крабом. Я иду и ем. Просто на следующий день я не завтракаю, потому что есть тяжесть и кушаю максимально «легко», чтобы восстановить свои состояние внутреннее. И после, когда снова хочется я задаюсь вопросом «А оно мне действительно надо?». И ответ очевиден.
Но! Девочкам, которые имеют проблемы с лишним весом , конечно же, надо считать КБЖУ, но не быть как работы, ежедне | 1 |
| 13 |  Процент жирочка на животе это то, что вы кушаете 🥹 | 169 |
| 14 |  Video message | 154 |
| 15 | Никогда не делаю акцент на попе🥹
Мне , если честно, все равно на нее.
Акцентирую внимание на теле в целом.
Чтобы было крепкое, рельефное, в меру подкаченное . Поэтому не убиваюсь на тренировках, а делаю все в кайф | 141 |
| 16 |  Video message | 144 |
| 17 | Почему я так везде и всюду говорю об Ангиофарм? 🥹
Нет, мне не доплачивают.
Просто я вижу хорошие результаты , сильные составы и приемлемые цены.
Хороший уход , который будет работать , не может стоить 300 рублей 🥲
Не экономьте на своем лицо, сэкономьте на вещах лучше, ведь они рано или поздно износятся.
Кстати, скажу, что помимо Ангиофарм мне очень нравится космецевтика Gigi, Ultraceuticals, IS Clinical и некоторые позиции Bioderma (их мицелярка божественна❤️).
А энзимной пудре Angiopharm я готова петь оды любви 💔
Насколько она очищает лицо от черных точек.
Самое главное : всегда заказывайте либо на официальном сайте , либо через косметологов.
ЗЯ, кстати, сотрудничают с официалам, так что смело можно брать там 🫶🏻 | 152 |
| 18 | Мой основной уход сейчас выглядит так | 144 |
| 19 |  +5No text... | 145 |
| 20 | 0 косметики🥹
химики , которые работают над составами средств - 💔 | 124 |
