CROSSFIT CHECK 🏋🏻

ТРЕНИРОВКА ОТ: Ноя Олсена 3 Раунда 🔸10 Подъемов мешка на плечо 🔸10 Берпи с перепрыгивание коробки 🔸10 Толчков с груди Ух🥵

ТРЕНИРОВКА ОТ: Сара Зигмундсдоттир 5 Раундов 🔸6 Выходов на кольцах 🔸6 Калорий байке Отдых между раундами 90 секунд

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джейсона Кхалипа 4 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ 🔸8 Взятий двух гирь на грудь 🔸16 Выпадов с двумя гирями на груди 🔸24 Калории гребля Время Джейсона 9:58

Как стать сильным и выносливым ? Сила и Выносливость - канал тренера с программой функциональных тренировок от Новичка до Атлета. Посмотреть канал : https://t.me/+1zhpzERmkhU0NGYy

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джош Бриджеса 5 Раундов 🔸50 Двойных 🔸5 Толчков 65-70% 🔸20 Подносов ног

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джош Бриджеса 5 Раундов 🔸50 Двойных 🔸5 Толчков 65-70% 🔸20 Подносов ног

ТРЕНИРОВКА ОТ: Брента Фиковски 5 раундов: 🔸20 Метров ходьба на руках 🔸15 Калорий байк 🔸4 Выходы на кольцах 🔸10 Берпи с гантелями 🔸4 Выходы на кольцах 4 Минуты отдых EMOM 9 минут: 🔸1 Минута: 20 Калорий гребля 🔸2 Минута: 15 Трастеров 🔸3 Минута: Подтягивания до груди 4 Минуты отдых EMOM 9 минут: 🔸1 Минута: 15 Калорий лыжи 🔸2 Минута: 9 Становых 🔸3 Минута: 15 Строгих отжиманий в стойке на руках

ТРЕНИРОВКА ОТ: Джоша Бриджес 🔸6 Рывков в стойку 🔸12 Берпи через штангу 🔸15 Калорий лыжи 🔸15 Минут. Если люди говорят вам, что вам нужна умеренность или баланс в жизни, они вам не друзья. Найдите цель и атакуйте ее! (с)

ТРЕНИРОВКА ОТ: Дена Бейли На время: 🔸500 Метров гребля 🔸15 Жим лежа 🔸400 Метров гребля 🔸12 Жим лежа 🔸300 Метров гребля 🔸9 Жим лежа 🔸200 Метров гребля 🔸6 Жим лежа 🔸100 Метров гребля 🔸3 Жим лежа Выбери такой вес с которым вы сможете комфортно работать!