Samson Gossel

Чемпионы, кидаю вам упражнения на спину С ними вы можете накачать свою спину, дать-дать по задним дельтам и немного проработать бицепс и трапеции Отдых между всеми подходами и упражнениями 2-3 минуты, не более

Как вы поняли - пост переносится) Причина: я вчера заебался 💅 Дайте отдохнуть, не ебите голову, всех обнял и поцеловал 🤗 Сегодня снова газуем (как проснусь, конечно)

Чемпионы, всем привет! Какой контент хотите от меня сегодня?👇🏻

КАК Я ВАШУ ГЕНЕТИКУ В РОТ ЕБ... 😡 💀Я всю жизнь был доходягой 56-60 кг веса, конечно, меня это парило, но сколько бы я не начинал, я не мог нормально набрать, всегда случались какие-то форс мажоры, то болезнь, то депрессия длинною в полгода/год. Я тренируюсь с 2016 и за 8 лет забрасывал это прекрасное дело около 10-15 раз. Месяца 2-3 тренируюсь, потом столько же в ауте, а порой и дольше. Конечно, при таком подходе набрать невозможно. 😘Все изменилось тогда, когда спустя 6-7 лет тренировок я понял, чего мне на самом деле хочется от спорта, зачем я пошел в него. Цель - взять мастера спорта в стритлифтинге (нормативы которого я уже выполнил), а в дальнейшем и МСМК, дала мне силы, энергию, желание работать. Многие из вас помнят как я выглядел прошлой зимой, когда забросил спорт на 6 месяцев из-за депрессии (бля, это слово меня преследует всю жизнь, но я хуй остановлюсь). В декабре прошлого года я выходил на уличные московские тренировки в -20 и просто делал. Весной я купил себе гири и пояс, с этого вновь пошел прогресс, но не потому что только веса решают, скорее у меня появился огонь и желание реально въебывать на тренировках, а не просто заниматься ради тонуса. 🥳Жгучая цель и правильный подход могут даже из додика сделать чела, которым будут вдохновляться и смотреть на его форму, как пример (хотя я до сих пор считаю себя дрыщем, но это уже дело наживное) Вот пара советов от Сэма, как набрать массу: 😡– Первоочередное это цель. Без нее ты навсегда останешься тем додиком, который годами ходит в зал и не меняешься. Нет цели - нет пахоты на тренировках, потому что мозг не понимает нахуя ему соглашаться на изнасилование тела. 😍- Далее идет питание. Если ты не добираешь как минимум белок, то тоже можешь забыть о прогрессе, твоему организму нужен строительный материал, чтобы восстанавливать поврежденные после тренировки ткани и строить новые. Нет материала - идешь нахуй, это база. Ну и не забываем об общем профиците калорий, если ты ешь меньше, чем тратишь - можешь ложиться на диван и плакать в подушку, потому что рост будет долгим. 😈- Дневник тренировок. Хз, кто эти люди, которые не записывают свои подходы, рабочие веса и повторения. Как ты можешь выкладываться на тренировках, если не знаешь результатов прошлой? Твоя задача сделать больше, чем было тренировку назад (на ту же группу мышц или основное тренируемое движение), хотя бы на 1 повторение, хотя бы на 1 кг больше. Вывод прост: не ведешь дневник тренировок - тоже идешь на... (додумай сам) Это прям супер важные вещи, которые нужно контролировать всегда, на самом деле таких аспектов еще множество и они индивидуальны, но это то, на что нужно обратить внимание в первую очередь. 😏Генетика решает только на старте. Какой тебе смысл быть идеальным генетическим биороботом, если ты все равно нихуя не делаешь? С другой стороны, всегда будет такой чел, как я, который подвержен депрессии (которую трахнул в этом году), срывам и прочим внешним факторам, но который ебашит ни смотря ни на что. Вывод делай сам. Либо ты работаешь, либо закрой пасть и не ной о генетике.

«В этот раз все будет по-другому!» «Желание взять ответственность перед самим собой сошлось с возможностью присоединиться сюда» 🤨 Или фразы участников моего курса «Кузница чемпионов» 🔥 «Кузница чемпионов» – это не просто курс. Это система, которая помогает выстроить свою жизнь и выйти на новый уровень дисциплины и осмысленности в целях. ✅ Четкий план тренировок под каждого! Разделение на уровни: с оборудованием и без. ✅ Поддержка от команды единомышленников, чтобы не сломаться на пути ✅ Мощные инструменты для работы над собой: от постановки целей до борьбы с прокрастинацией. Это не просто тренировки. Это возможность изменить свою жизнь и ворваться в 2025 год с двух ног, имея совсем другие привычки. Без срывов, оправданий и вечных отговорок «начну с понедельника». Здесь мы ставим задачи, берем ответственность и идем к результату вместе. Сейчас начнется самое мясо, поэтому кто не успел присоединиться, но очень хочет наконец-то почувствовать себя чемпионом, а не бесхарактерным (кем? придумайте сами), то жду вас на курсе «Кузница чемпионов» Пишите мне в ЛС «+» пообщаемся ⚡️ @gossel_sam

Чемпионы! Сижу, добиваю информацию для тех, кто залетает на курс, и просто в ахуе от того, что я подготовил 🔥 Это будет не просто курс, а настоящая трансформация. Каждый день вы будете получать мотивацию, а я буду менять вашу лень на полный газ вперёд. Это не просто слова — это факты. Я сделаю так, чтобы каждый день вы двигались всё быстрее и быстрее. Мы не будем останавливаться, не будем тратить время зря — я буду с вами на каждом шаге, делясь с вами не только знаниями, но и мощным зарядом энергии, чтобы вы не просто знали, как делать, а делали! Забудьте про «не хочу», «не могу», «слишком тяжело». Это курс для тех, кто готов выйти за пределы своих возможностей, выйти за рамки, которые раньше казались непроходимыми. Будет сложно — да. Будет тяжело — да. Но будет результат, которого вы не ожидали 🔥 Осталось пару мест, кто готов, пишите мне в личку + https://t.me/Gossel_sam

Это было мощно 🔥 Спасибо всем, кто был сегодня на эфире 🫡 очень круто с вами пообщались. Вы тоже меня зарядили своей энергией. Не только мы с Вадимом раздали мотивации)) Кто был, пришлите огоньки, если вы готовы сейчас разъебать Кто не пришел - вы многое потеряли, как минимум разбор мощного кейса и подробности о моем курсе “Кузница Чемпионов” Я готовил для вас свое обучение больше двух месяцев — каждая тема, каждый модуль продуманы до мелочей. Цель? Максимум пользы, максимум практики и только рабочие методики. ❓Что будет на курсе? Удобная программа для дома и зала под твой уровень подготовки 1 живая тренировка в неделю, все с четкими движениями, чтобы ты понял всю механику Программа для набора мышечной массы, жиросжигания и восстановления Возможность сделать индивидуальный план питания Разные полезные дополнительные эфиры от экспертов Академии Здоровья “Вектор” Групповые челленджи И, конечно же, мотивация и поддержка🔥 Это больше, чем просто обучение. Это возможность перезагрузиться и взять управление своей жизнью в свои руки. 📌Как записаться? Переходите по ссылке на сайт. Или пишите моему менеджеру напрямую, чтобы занять своё место. Это будет не просто курс, это будет трансформация. Я верю в вас и уже горю желанием начать работать с вами! До встречи на обучение, чемпы 🏆 📹 Видео с эфира прикрепил к этому посту. Обязательно посмотрите, чтобы понять, как я вам могу помочь уже сегодня! Если будут вопросы, то пишите моему менеджеру: https://t.me/ksu_boiko_manager

Чемпионы🔥 Переходите на сайт, там подробно расписаны тарифы: https://taplink.cc/viktor02 Если будут вопросы, то пишите моему менеджеру: https://t.me/ksu_boiko_manager

Чемпионы, мы начинаем🔥

Приветствую, чемпионы! 🔥 Как настрой? 💥 Сегодня тот самый день, когда мы ломаем все барьеры и выходим на новый уровень ⏰ Эфир уже в 12:00 МСК — будь здесь, в этом канале. Не пропусти, потому что этот час может стать поворотным моментом в твоей жизни. Что тебя ждет? 🔹 Мощнейший заряд мотивации. Твоя энергия на нуле? Завтра этого больше не будет. Мы вместе включим тебя на максимум. 🔹 Конкретные шаги к результату. Не просто разговоры о мотивации — я дам инструменты, которые ты сможешь применить сразу же. Ты ведь знаешь: побеждает тот, кто действует. Сегодня у тебя будет всё, чтобы стать этим человеком. 🔥 Сегодня в 12:00 МСК. Готовься делать рывок Жду тебя на эфире, чемп. 💥

Привет, чемпионы! 🔥 Как ваше настроение? 💥 Готовы к мощному рывку? Сегодня я пришел напомнить вам, что завтра в 12:00 МСК будет лютейший эфир, который изменит вашу реальность. Я обещаю устроить такую движуху, что вы сразу же пойдете действовать на максимуме! А еще завтра будет Вадим— человек, который замотивирует любого, даже если у вас сегодня полный ноль энергии. Что будет на эфире? 🔹 Живой разбор ваших проблем. Не просто теоретическая болтовня — я возьму конкретный кейс и покажу, как человек, несмотря на все свои боли и сложности, продолжает двигаться вперед и добивается результатов. 🔹 Расскажу, как выйти из тупика и перезагрузить вашу жизнь. Я прошел через это. Много лет сидел в депрессии, помогал даже тем, кто уже потерял надежду, и поднимал их с нуля. Мотивация, дисциплина, движение вперед — это то, что я умею прокачивать. После этого вы станете тем самым уверенным чемпионом, которого все видят и понимают: этот человек знает, чего хочет от жизни. И вот секрет: Это состояние притягивает деньги. 🔥💵 Со мной вы не просто сделаете тело. Вы сделаете результат, который можно монетизировать. 💵 🔥 Завтра будет жесть! ⏰ 12:00 МСК 📍 Здесь, в этом Телеграм-канале. Готовьтесь. Увидимся завтра! 🔥

Взращиваю чемпионов 💅 За 4 года работы я помог десяткам парней, которые приходили ко мне с самыми разными проблемами: кто-то настолько стеснялся своего тела, что ему было лучше отложить свою жизнь на потом, чем пойти в зал или бассейн; кто-то был готов пахать, но не знал, как правильно, и топтался на месте; а кто-то получил травмы после тренировок с "псевдотренерами" и совсем потерял веру в себя. Но знаете, что самое ахуенное? Видеть, как эти парни трансформируются 🤝 Я понимаю каждого из них. Потому что сам когда-то был в их положении. Но самое главное — я знаю, как это исправить. Вместе мы меняем не только тело, но и мышление. Учим не сдаваться и работать на результат ✨ Сейчас эти парни могут: - спокойно смотреть на себя в зеркало без угрызения совести, какой же я жирный/дрищ и не могу начать заниматься - чувствуют себя уверенно в кругу девушек и обретают новые знакомства и отношения - больше не переживают, как выглядят на отдыхе или в зале - А главное — больше не боятся трудностей, потому что знают, что способны на большее. Я не понаслышке знаю, что такое быть недовольным своим телом. Сам прошел этот путь — от обычного парня до мастера спорта. Каждый мой ученик получает программу, которая работает именно для него. Никаких "шаблонов". Мы работаем не только на результат, но и на здоровье. Чтобы тренировки приносили пользу, а не физические и психологические травмы. Моя задача: сделать так, чтобы вы не просто выглядели, как танки, но и чувствовали себя уверенно в любом месте. Чтобы спорт стал частью вашей жизни, а результат был устойчивым. Уже в субботу я раздам вам мотивации, как поднять своего туза с дивана и начать работать в первую очередь для себя 💥 ставьте реакции, кого мне ждать🚬

МОТИВАЦИЮ НАДО ПОДНЯЯЯЯТЬ! 🟢 Судя по опросу, все вы выгорели и заебались. И это нормально, чемпионы Бывает, что ты вроде бы всё делаешь, работаешь, но результата нет и мотивации на всё это уже не хватает. Всё как будто уходит в никуда, и энергия тратится зря. На самом деле, мотивация — это не просто эмоция или сиюминутное “вдохновение”. Это одна из основных составляющих успеха. Без нее ничего никогда не получится. Даже самые лучшие идеи, планы и навыки остаются бесполезными, если нет внутреннего запала, который тебя заставит поднять задницу с дивана и начать что-то делать. Знаете, как бывает? Вроде бы ты так бодро начинаешь, но на полпути теряешь силы. И вот что я вам скажу: это не конец/пиздец. Я здесь, чтобы помочь вам вновь включить этот огонь мотивации, чтобы вы начали двигаться вперёд с энтузиазмом, а не по инерции. Именно поэтому на моем курсе "Кузница чемпионов" я уделяю особое внимание вашему состоянию. Я буду не только давать знания, но и постоянно подталкивать вас к результатам, чтобы у вас горели глаза и вы просто разъебывали. В субботу в 12:00 я хочу провести вебинар совместно с основателем Академии Здоровья «Вектор», чтобы уже сейчас дать вам порцию мотивации и энергии для ваших целей. Чтобы вы не насиловали себя, а делали все от души и с ебаным, блять, кайфом⭐️ Кстати, именно там я дам инструкцию, как поддерживать ежедневную мотивацию и двигаться на уверенном. Это просто супер находка, именно так я когда-то пришел к своей форме. Что скажете, делаем? 💥