Выдыхай! Здесь все о дыхании

Последнее время ощущаю внутренний передоз с экспертностью и смысловой нагрузкой…решила взять перерыв… Сегодня я просто мама❤️

Мария, вы медик? Я всегда думаю о том, что меня могут смотреть врачи и я скажу что-то неточно с точки зрения науки, так как не имею медицинского образования. И как же я горжусь тем, что уже не один раз мои знания высоко оценивают даже практикующие врачи!!! За несколько лет, что я прониклась осознанным дыханием, было пройдено иного курсов обучения и проглочено огромное количество литературы и медицинского и научного характера. И все это из огромного интереса к физиологии и биомеханике процесса дыхания, связанности его с разными системами нашего организма. Я думаю все, кто был на моих эфирах или программах подтвердят, что все процессы я всегда объясняю с научной точки зрения. И, конечно, мое обучение сейчас в международной школе опознанного дыхания максимально расширяет мои познания в этой области. Друзья, вы в надежных руках!!)

У меня сегодня день голода, хотя после того, как я прониклась физиологией и биохимическими процессами в нашем организме, мне ближе отзывается - день пищевого отдыха) В такие дни ко мне всегда приходят какие-то осознания или ответы, которые я долго искала, хотя возможно они лежали на поверхности. И это объяснимо с научной точки зрения. Когда мы не едим, наш организм не тратит колоссальное количество энергии на переваривание пищи. Соответсвенно «излишки») уходят на другие уровни. Вот сегодня у меня они ушли на уровень осознанности и мне стало ясно видно, что у меня присутствует установка: «не высовывайся!!!» И оборотная сторона этой установки, раз я ее не замечала до сих пор и не признавала, это то, что я складываю ее в проекцию. Соответсвенно другие люди, кто проявляет себя, открыто выражают себя, смелые, решительные могут вызывать у меня раздражение и осуждение. В то время как они являются для меня ролевой моделью и демонстрируют иной путь, который я не замечаю, в котором я себя ограничиваю и поэтому медленнее двигаюсь к свои целям. У меня многие спрашивают почему не делюсь в канале конечными и промежуточными результатами, отзывами о моей работе, благодарностью ко мне со стороны клиентов. У меня в голове на это всегда ответ: «так это же хвастовство», «не хочу быть выскочкой» и тому подобное. Так вот оно какое мое когнитивное искажение!!! Как долго я ждала, что узнаю о тебе))) По такому случаю делюсь с вами первыми промежуточными отзывами девочек с интенсива «Энергия жизни»!!! Кому знакомы проявления такой установки? Нас с вами по-пути👋

Немного бэкстейджа🤦‍♀️🤪 Столько дублей понадобилось, чтобы записать уроки интенсива))) Никто не говорил, что будет легко😂

Сегодня стартовал интенсив «Энергия жизни»🚀 Участницы уже начали практиковать и даже получать результаты🔥 Интенсив проходит в формате уроков в записи, которые останутся у вас навсегда!!! Если вы любитель запрыгнуть в последний вагон уже на ходу))) ✔️переходите в канал «Энергия жизни» ✔️смотрите вводный эфир ✔️уточняйте условия интенсива ✔️становитесь одной из участниц ✔️получайте свои результаты и доступ к источнику жизненной энергии!!!

Ночной, величественный, царский, объемный, хранящий тайны Питер!!! Словила себя на ощущении тотального кайфа, когда ты в том, что тебе интересно!!! В том что движет меня вперед, развивает, расширяет!!! Мне тотально комфортно познавать что-то новое не только про внешний мир через обучение, через опыт общения с разными людьми, но и новое про внутренний… Эти выходные посвещаны еще большему развитию этого интереса, еще более глубокому исследованию своего многогранного внутреннего мира. Это всегда расширяет внутри и неизбежно многое меняет снаружи💫

У нас прошел очень наполненный информацией, эмоциями и даже диагностикой уровня жизненный энергии эфир🔥 Я очень радуюсь, что многие обращают внимание в сторону естественных методов и инструментов наполнения себя энергией!!! И, конечно, осознанное энергетическое дыхание имеет свои неоспоримые преимущества перед другими способами и методами - универсальность, экологичность, доступность и возможность обратится к его возможностям в любое время, в любом месте и при любых обстоятельствах!!! Если вам подходит такой способ наполнения себя жизненной энергией и вы хотите больше о нем узнать, переходите в канал «Энергия жизни» и смотрите запись эфира уже доступна!!!

Всем привет! ‼️Напоминаю, что уже через 2 часа - в 14.00 мск, я жду вас на эфире «Энергия жизни»‼️ Будет много важной и ценной информации, каждая из вас уйдет наполненной и вдохновленной🔥 Кто еще не присоединился к каналу «Энергия жизни», в котором будет проходить эфир, кликайте и переходите!!!

Хочу напомнить, что уже завтра в 14.00 в канале «Энергия жизни» ⬆️ состоится мой эфир про внутреннюю энергию и ресурсы!!! Для всех тех, кто будет в прямом эфире, у меня есть подарок 🎁 Да, и в целом атмосфера прямого эфира, когда работает общее поле, всегда заряжена энергией на 200%!!! Ведь соберутся все те, кому эта тема актуальна!!! И общий интерес и желание изменить свое состояние усиливают и ускоряют процесс получения результата в разы!!! Я в предвкушении💫 Готовлюсь поделиться с вами ценной и важной информацией!!!

Хочешь, чтобы про тебя говорили «как она все успевает»? «Черт, откуда столько энергии??? я тоже так хочу» Чтобы всегда было достаточно ресурса на реализацию своих целей. Дети всегда с удовольствием ждали 15-20 минут вашего совместного, качественного и эффективного времени. И всегда оставалось время и силы на поддержание огня в ваших отношениях с любимым? Отметьте у себя 14 декабря 14.00 мск!!! Переходите по ссылке и жду вас на эфире «Энергия жизни» будет максимально полезно и продуктивно🔥

Именно это не дает вам расти, выходить на новый уровень и получать то, что хочется!!! Даже если вы все знаете и умеете! Уровень вашей энергии, который сейчас есть у вас внутри!!! Хотите его узнать? Если вы: ✔️Ставите амбициозные цели, но не реализуете их из-за усталости, выгорания ✔️Хотите эффективно работать и много зарабатывать ✔️Хотите быть хорошей женой и мамой, находить время на хобби, а сил хватает только на работу и быт ✔️Хотите чувствовать себя бодро, легко и быть здоровой А еще… Где вы теряете вашу энергию? Куда она сливается? Какой уровень запаса энергии у вас прямо сейчас? Что для этого нужно? 30 минут времени, внимание к себе и процессам, которые происходят внутри вас. В прямом эфире вы научитесь измерять ваш внутренний ресурс и проведете чекап вашего состояния. Узнаете, куда утекает ваша энергия и как ее перестать тратить впустую. Переходите по ссылке в группу «Энергия жизни» - жду вас на нашей встрече 14 декабря в 14:00 мск.

Результаты опроса не могут не радовать! Каждый из проголосовавших делает что-то для наполнения себя энергией, для подпитки ресурса. Особенно вдохновляют те, кто отметил «Все вместе»💪 Единственное, что меня удивило, так это отсутствие голосов в графе «телесные практики»🤷🏻‍♀️ Можно по-разному относится к фразе, что тело наш дом, но она отражает действительность. Поэтому жизненно необходимо ему уделять внимание, заботится о нем, создавать все условия для его функционирования на должном и качественном уровне. Особенно учитывая то, что именно в теле вырабатывается физическая энергия!!! В нашем организме энергия представлена виде молекулы АТФ (аденозитрифосфат). АТФ является основным источником энергии клеток и организма в целом. Образуется в митохондриях. Не вдаваясь в тонкости биохимических процессов скажу лишь, что для того чтобы генерить физическую энергию митохондрии используют кислород. Соответственно дефицит кислорода является причиной снижения синтеза АТФ, а это значит энергии в целом. Таким образом, чтобы поднять энергию жизненно важно восполнять дефицит кислорода!!! Что конечно же можно и нужно делать за счёт дыхания! Учитывая, что мы дышим всегда, то осознанное дыхание не отнимет у вас времени, которого итак не хватает. Вот так просто - в любом месте, в любое время, сидя, стоя, лежа или в ходьбе, модно использовать правильные техники дыхания и тут же работать с уровнем вашей энергии. Гениально, я считаю! А как вам?

Самая ценная и прибыльная валюта нашего времени!!! ⚡️Без нее не обойтись в личных отношениях, чтобы после трудовых будней и бытовых забот иметь силы делится своей любовью и заботой, чувствовать себя достаточно хорошей мамой и женой. А не срываться и чувствовать потом вину. ⚡️Стоит ей запастись, чтобы не выгорать в любимом деле, поддерживать интерес и мотивацию двигаться вперед. Выходить на новый уровень развития, дохода, what ever…. ⚡️И, конечно, чтобы всегда!!!был ресурс на себя! При любых обстоятельствах! Очень важно иметь внутренние опоры, ресурсы, которые поддержат, даже если вокруг апокалипсис! Энергия - новая валюта нашего времени! Кто в нее инвестирует всегда в выигрыше и постоянно кратно растет в доходах в любой сфере своей жизни, согласны?

3 неочевидные причины, почему у вас нет или мало энергии⬇️ Да, действительно, многим из нас приходится когда-либо столкнуться с указанными выше состояниями. И, главное тут, на мой взгляд, не пытаться сделать вид, что все у меня хорошо. Не «замазывать» проблему диструктивными способами. А научиться как можно раньше замечать первые предвестники. Не принимать такие состояния «как норму». «Ну а что, жизнь такая сейчас» «..У всех так…» «..Надо подождать, вот дети подрастут и станет легче…» «…отчет сдам - ОТМЕЧУ) и отпустит…» Всем понятно, что причинами этих состояний могут быть и стресс, и некачественный сон, и плохое питание, и «неправильный» образ жизни. Я бы хотела остановиться на причинах, которые способствуют расходу нашей внутренней энергии, но о которых мы чаще всего не задумываемся или даже не знаем. ✔️Это жизненно важные и необходимые процессы - пищеварение, терморегуляция, дыхание! Это даже если мы просто лежим на диване, не заняты никакой активностью, а ресурс уже утекает… ‼️И здесь хочу особо подчеркнуть неправильное дыхание! Ведь когда нарушены паттерны дыхания, мы тратим еще больше естественного расхода энергии, так как задействуем мышцы, которые не должны участвовать в процессе дыхания. Соответсвенно они начинают находится в напряжении, спазмируются. Сужается проходимость сосудов. Мы недополучаем кислород. И вуаля - как минимум постоянное ощущение усталости, чувствуешь себя выжатым лимоном. ✔️переживая определенные эмоции мы можем почувствовать усталость. Какие-то эмоциональные состояния могут буквально истощать. Как же здесь идет расход, если энергия вырабатывается в физическом теле? Через гормональные процессы, которые влияют на настроение и физические состояния. ✔️20-25% нашей энергии уходит на поддержание работы головного мозга. И это в состоянии покоя! При интеллектуальной нагрузке уровень возрастает, до 60%!!! Какой здесь можно сделать вывод? Чтобы чувствовать себя бодро, легко, эффективно важно заглядывать на все уровни вашего бытия: тело, эмоции, разум, душу. Проводить там периодически ревизию и иметь в своем арсенале подходящие вам способы восстановления баланса на каждом из них. Ведь как вы заметили, даже если мы не тратим энергию во вне, у нас все спокойно и хорошо - ресурс все равно утекает. Поэтому очень важно его ежедневно пополнять, чтобы хватало не только на поддержание жизненных процессов, но и на реализацию ваших целей во всех сферах жизни. Скоро проведем ревизию вашего внутреннего состояния и определим, куда у вас идет максимальный слив энергии, о котором вы и не знаете👌

Диагностика на звание «мать и жена года» за 1 минуту) Выражение в кавычки взято не случайно. Хочу сверится несколько близко вам состояние, в котором я достаточно часто пребывала буквально еще пару лет назад. Казалось бы и «высыпалась» на выходных до 10-11 утра, гулять с ребенком ежедневно ходила, занималась любимым делом… При этом: ⭕️Утром вставала с «чумной» головой. А я вообще спала??? ⭕️Уже ближе к 17.00 чувствовала себя как выжатый лимон ⭕️Вечером, когда вся семья в сборе уже «не до кого». Какое эффективное время с ребенком? Еще и мужу время уделить? Казалось, если закрыть глаза и постоять так пару минут, то прям стоя и уснула бы) ⭕️Хоть дело, которым я занималось было интересно и любимо, но уже как-то не так «зажигало» ⭕️Целый день делаешь-делаешь что-то, а в конце понимаешь, что многое не успела? ⭕️В голове постоянная мыслительная жвачка с тенденцией к накручиванию негативных мыслей и сценариев ⭕️Отражение в зеркале часто не радовало), но косметика в помощь - вроде свежее) вот отпуск будет приведу себя в порядок!!) Проверьте, у кого тоже так? С вас реакция, с меня - НЕОЧЕВИДНЫЕ причины такого состояния.

Сегодня моему каналу год🎉 Спасибо всем кто со мной с первого дня и тем, кто присоединился только сегодня!!! За год вас собралось больше 1000!!! Это очень ценно для меня❤️ За этот год было много всего: ✨интенсивы с практиками на работу со стрессом, иммунитетом, энергией ✨тематические практические эфиры по женскому здоровью, relax вечер ✨групповая работа ✨индивидуальная работа с клиентами и, конечно, РЕЗУЛЬТАТЫ, которые не могут их не радовать!!!! При этом: ✔️десятки раз, мне хотелось все бросить))) ✔️тонны потраченных нервов, накрученных мыслей и соплей, которые утирали мои психологи, наставники и муж)) ✔️пару продуктов, которые были бомбическими, но никто кроме меня об этом не узнал))), потому что не купили))) ✔️несколько пройденных новых обучений, которые усилили мои компетенции и навыки. А для клиентов - скорость наступления у них результатов!!! И это невероятный опыт!!! Я горжусь собой❤️ Особенно тем, что заявляю это сейчас на аудиторию в концертный зал))) и это тоже победа и прорыв этого года в своей личной трансформации!!! Готова прочитать ваши теплые слова и пожелания, увидеть реакции…мне будет приятно💫

Обратили внимание на свою дельту в суммах? Сколько вам надо еще до вашего ХОЧУ? Именно на столько энергии вам не хватает…столько еще надо на действия, чтобы совершить прорыв…