Доктор Кутушов

Друзья, подготовил для вас чек-лист с анализами, которые покажут дефицитные состояния в организме 👇🏼📃 Очень рекомендую ознакомиться и поделиться списком с близкими ❤️ 🤓 Своевременный чек-ап – профилактика серьезных заболеваний. Проще закрыть дефициты, когда они ещё минимальны и не сильно ухудшают качество жизни. Желательно проходить такую диагностику хотя бы раз в год.

Сегодня День Заботы — участвуйте в самой доброй и щедрой акции! 👵🏼🫶🏽 👉🏼 Прямо сейчас у вас есть возможность выразить самые искренние чувства родным и близким, нуждающимся в особом внимании, проявив заботу об их здоровье! 🗓 Сегодня — День Заботы! Каждое 22-е число месяца наши пробиотики становятся максимально доступными для пенсионеров и людей с ограниченными возможностями. Это наша добрая и любимая традиция. 👩🏻‍💻 Заходите в наш 👉🏼 каталог и приобретайте пробиотики с выгодой 20%. 📄 Для получения выгоды в 20% достаточно предъявить пенсионное удостоверение или другой подтверждающий документ. Предложение актуально и для родителей детей с ограниченными возможностями! 📌 Важно! Скидки не суммируются и не относятся к наборам. Например, при покупке 6 баночек Симбионтов Кутушова, скидка 20% будет вычитаться от суммы 8 340 руб., и цена составит 6 672 руб. (выгода 1668 руб.!). Фото документов направляйте в наш телеграм-чат 👉🏼 https://t.me/Symbionts_help. Далее менеджеры нашей Службы заботы помогут вам оформить заказ.

День Заботы о тех, кто сердцу дорог — уже завтра! 🫶🏽 🗓 Каждое 22-е число месяца (да-да, именно завтра!) — День Заботы о наших близких, нуждающихся в особом внимании и трепетном отношении. В этот день мы делаем все возможное, чтобы наши продукты были максимально доступными для пенсионеров и людей с ограниченными возможностями. 👵🏼 Завтра, 22 мая, вы сможете приобрести любые пробиотики из нашего каталога со скидкой 20% при предъявлении пенсионного удостоверения или другого подтверждающего документа. 👶🏻 Присоединиться ко Дню Заботы могут и родители детей с ограниченными возможностями. Важно! Предложения не суммируются и не применяются к наборам. Например, при покупке 6 баночек «Симбионтов Кутушова» цена составит 6 672 руб. (выгода 1668 руб.!). Фото документов направьте завтра в наш телеграм-чат ➡️ https://t.me/Symbionts_help 🙌🏼 Далее менеджеры нашей Службы заботы помогут вам оформить заказ.

В каких продуктах содержатся пробиотики ⬇️ 🤔 В чем разница между капустой и кимчи, молоком и кефиром, чаем и чайным грибом? Верно – в ферментации. 🧫 Живые микроорганизмы кардинально меняют питательный состав еды, превращая ее в натуральный пробиотик. Они способствуют выработке витаминов, нейтрализации токсинов, участвуют в производстве короткоцепочечных жирных кислот и помогают противостоять инфекциям, поддерживая наш иммунитет. 1️⃣ Квашеная капуста Ферментированная молочнокислыми бактериями капуста – вкусное и полезное блюдо, богатое витаминами В, С, К, антиоксидантами лютеином и зеаксантином и пребиотической клетчаткой. 2️⃣ Кисломолочные продукты Самый распространенный источник пробиотиков, который получают путем брожения бактерий, питающихся молочным сахаром. Секрет разнообразия кисломолочной продукции в различной технологии изготовления, составе закваски и дополнительных ингредиентах. 4️⃣ Брынза Изготавливается на основе молока с добавлением мезофильных и термофильных бактерий, а также ферментов для ускорения сворачивания. 5️⃣ Пахта Побочный продукт приготовления масла, обогащенный кисломолочными бактериями. В пахте много витаминов, минералов и фосфолипидов, а жира – не более 1%. 6️⃣ Чайный гриб Представляет собой симбиоз дрожжевых грибков и уксуснокислых бактерий. Содержит органические кислоты, сахара, однако польза данного напитка до сих пор не доказана. 7️⃣ Ферментированные соевые продукты Темпе, тофу, мисо-паста, натто – продукты с высокой питательной ценностью, полезные не только для ЖКТ, но и для сердечно-сосудистой системы. 8️⃣ Кимчи Кимчи – традиционное корейское блюдо из пекинской капусты и дайкона, приправленных острыми специями. Содержит уникальные лактобактерии, витамины В2, В12, К, С, противовоспалительные вещества и пищевые волокна.

💡Главным критерием нормальной деятельности желудка считается его кислотность — содержание кислоты в желудочном соке, измеряемое в pH: ✔️ 0-6.9 pH — кислая среда ✔️ 7 pH — показатель нейтральности, баланс между щелочью и кислотой ✔️ 7.1-14 pH — щелочная среда Для того, чтобы узнать кислотность органов ЖКТ, ее измеряют в разных частях желудка, пищевода и двенадцатиперстной кишки. Самый легкий вариант исследования желудка — использование ионообменных смол. Больной проглатывает реактив, который содержит пигмент. В желудке он высвобождается из смолы, направляется в ЖКТ, далее поступает в почки и выходит из организма вместе с мочой. Кислотность желудочного сока зависит от степени окрашенности мочи. Причины повышенной кислотности ⬇️ ❌ нарушенный режим питания ❌ частые переживания, стрессы ❌ побочное действие некоторых лекарств ❌ гормональное лечение ❌ инфицирование Хеликобактер Пилори К числу последствий при повышенной кислотности относятся: ⭕️ язвы, гастриты и эрозивно-язвенные заболевания ⭕️ желудочно-кишечные кровотечения ⭕️ гастродуоденит ⭕️ синдром неязвенной функциональной диспепсии Как понизить кислотность желудка ⛔️ При высокой кислотности желудочного сока из привычного меню убирается уксус, соленая, жирная и острая пища, колбасные продукты, алкоголь, кофеин, фаст-фуд и газировки. 🥣 В основе питания должны лежать рисовые, ячменные, кукурузные и овсяные каши, мясные и костные бульоны. Из белковой пищи отдайте предпочтение рыбе, нежирному мясу и морепродуктам. 🍎 В меню должны быть фрукты и овощи, содержащие мягкую клетчатку: яблоки, огурцы, кабачки, бананы и груши. ❌ Запрещены лук, редис, болгарский перец, помидоры, сливы, цитрусовые, кислые ягоды вроде клубники, смородины и т.д. 👍🏼🥛Для снижения кислотности желудочного сока полезно есть продукты с кальцием. Например, молоко в малых дозах после приема пищи уменьшит производство кислоты и поможет справиться с изжогой. Но употребление кефира или ряженки, сыра и творога нежелательно.

🗞️ Мою статью о вегетарианстве опубликовал журнал Vegeterian – первое российское вегетарианское издание. Читать полностью 👉🏼 статья на сайте Влияние вегетарианской и веганской диеты на микробиоту кишечника Микробиота – это сообщество триллионов микроорганизмов, включающих в себя бактерии, вирусы, грибы и простейшие, которые живут в нашем кишечнике. Эти микроорганизмы играют важную роль в контексте здоровья, помогая нам переваривать пищу, усваивать питательные вещества, регулировать иммунную систему и защищать нас от вредных бактерий. Вегетарианская диета хоть и подразумевает полное исключение мяса, но допускает употребление молочных продуктов, яиц и может привести к положительным изменениям в микробиоте кишечника. Происходит это вследствие высокого содержания в ней клетчатки, которая является пребиотиком, питающим полезные бактерии в кишечнике, что обуславливает увеличение разнообразия его микробиоты. Помимо этого вегетарианская диета способствует росту полезных бифидо и лактобактерий, производящих короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), которые обладают противовоспалительными свойствами и защищают организм от большинства заболеваний. Такой тип питания также снижает количество вредных бактерий, таких как клостридии и бактероиды. Долгосрочная вегетарианская диета положительно сказывается на составе кишечной микробиоты. В значительной степени это обусловлено положительным эффектом пищевых волокон – неперевариваемых углеводов, полифенолов и клетчатки, которые в большом количестве содержатся в продуктах растительного происхождения. 👍🏼 Таким образом, вегетарианская и веганская диеты являются эффективным способом предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений и могут быть рекомендованы в качестве оптимального рациона для их профилактики.

Заботитесь о близких? Мы поддержим! 👵🏼❤️ По доброй традиции, 22-е число каждого месяца — День Заботы о тех, кому наша помощь нужна в первую очередь. В этот день мы делаем все возможное, чтобы наши продукты были максимально доступны для пенсионеров и людей с ограниченными возможностями 🫱🏼‍🫲🏽 В течение всего дня 22 мая вы сможете приобрести любые пробиотики из нашего каталога с выгодой 20% при предъявлении пенсионного удостоверения или другого подтверждающего документа. Присоединиться ко Дню Заботы могут и родители детей с ограниченными возможностями🙏🏼 ❗️Важно! Скидки не суммируются и не применяются к наборам. Например, при покупке 6 баночек «Симбионтов Кутушова» с выгодой 20% сумма составит 6 672 руб. (выгода 1668 руб.!). Фото документов направьте в наш чат телеграм 👉🏼 https://t.me/Symbionts_help 22 мая. Далее менеджеры нашей Службы заботы помогут вам оформить заказ❤️

А мы напоминаем, что 👇🏼 Дарим выгоду 10% на первую покупку по промокоду: SOCIAL10 Просто скопируйте промокод и введите его при оформлении заказа 👉🏼 на сайте 📲 Для помощи с оформлением и подбором пробиотиков пишите нашим менеджерам в чат @Symbionts_help

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ 🗞 Делюсь моими свежими публикациями о здоровье в СМИ 👇🏼 1️⃣ Май в этом году очень капризный: то снег, то солнце. Чем опасна резкая смена погоды? Резкие заморозки увеличивают риск гипотермии и обострения хронических заболеваний, таких как болезни сердца и легких. Дети также более уязвимы к холоду, так как их тела еще не полностью развиты для поддержания температуры тела. ПОДРОБНЕЕ ТУТ 2️⃣ Что делать при пониженном или повышенном гемоглобине. Пониженный гемоглобин становится причиной ухудшения работы органов и тканей из-за их гипоксии, а также приводит к анемии. Повышенный гемоглобин, в свою очередь, возникает на фоне дефицита кислорода и обезвоживания. О причинах и лечении рассказываю в статье 👇🏼 ПОДРОБНЕЕ ТУТ 3️⃣ Что такое гормональный сбой и как его распознать? Гормональный сбой — это заболевание, связанное со снижением или увеличением выработки гормонов в щитовидной и паращитовидной железах, поджелудочной железе, гипофизе, гипоталамусе, надпочечниках и в других органах. О причинах и лечении читайте в статье 👇🏼 ПОДРОБНЕЕ ТУТ