Доктор Витала | Биохакинг красоты❤️
Open in Telegram
Здесь нет волшебных таблеток. Есть медицина. Есть современные мировые технологии. Есть китайские оздоровительные практики. Есть косметология. Есть нутрициология. Есть мой 18-летний опыт врача и постоянное обучение. Я изучаю всё самое эффективное
Show more457
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 1 channels
August '26
+7
in 1 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 1 channels
Get PRO
May '26
+12
in 1 channels
Get PRO
April '26
+7
in 1 channels
Get PRO
March '26
+15
in 1 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+18
in 1 channels
Get PRO
December '25
+15
in 0 channels
Get PRO
November '25
+22
in 3 channels
Get PRO
October '25
+18
in 1 channels
Get PRO
September '25
+3
in 1 channels
Get PRO
August '25
+4
in 0 channels
Get PRO
July '25
+22
in 2 channels
Get PRO
June '25
+121
in 1 channels
Get PRO
May '25
+24
in 0 channels
Get PRO
April '25
+95
in 2 channels
Get PRO
March '25
+364
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+11
in 1 channels
Get PRO
December '24
+18
in 0 channels
Get PRO
November '24
+21
in 0 channels
Get PRO
October '24
+25
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '24
+797
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+65
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+2
🦷 А вы уверены, что проблема только в зубах?
Кровят дёсны, хотя вы регулярно чистите зубы?
Периодически воспаляется язык или появляются неприятные ощущения во рту?
Постоянно хочется пить из-за сухости?
По утрам болит или напряжена челюсть?
Стираются зубы, щёлкает сустав, беспокоят головные боли?
Мы привыкли идти к стоматологу, когда болит зуб.
Но за годы работы врачом-стоматологом я всё чаще вижу ситуации, когда полость рта даёт нам гораздо больше информации, чем кажется.
Рот действительно может стать своеобразным «зеркалом» состояния организма.
Именно об этом хочу поговорить с вами на моей новой презентации:
«РОТ — ЗЕРКАЛО ОРГАНИЗМА»
Комплексный взгляд врача-стоматолога на здоровье зубов, дёсен и восстановление организма
Будем говорить простым языком о том, что многие годами считают «обычным» и терпят.
Разберём:
🩸 почему могут кровоточить дёсны и почему одной новой зубной пасты бывает недостаточно;
👅 что стоматолог оценивает по состоянию языка — и почему нельзя ставить диагноз только по налёту или цвету;
👄 о чём могут говорить повторяющиеся изменения слизистой;
💧 почему появляется сухость во рту и как она влияет на зубы и дёсны;
😬 что происходит при бруксизме и почему человек может годами стискивать зубы;
🦷 откуда берутся боль, напряжение и щелчки в области ВНЧС;
🤕 как жевательные мышцы и ВНЧС могут быть связаны с некоторыми головными болями — и когда причина вообще не стоматологическая;
❤️ и самое интересное — что мы можем сделать помимо лечения конкретного зуба, чтобы поддержать восстановление организма.
Расскажу и о дополнительных подходах, которые использую и изучаю в своей практике: работе с мышечным напряжением, БЭМ Fohow, домашнем уходе и нутритивной поддержке. Без идеи «одна процедура лечит всё» — будем разбираться, кому что действительно может быть нужно и с чего начинать.
И я очень хочу, чтобы после этой встречи вы посмотрели на стоматолога немного иначе.
Не только как на врача, который ставит пломбы.
А как на специалиста, который иногда может первым заметить сигнал организма и подсказать, куда двигаться дальше.
📅 20 сентября
⏰ 12:00–14:00
📍 Линейная, 112
Количество мест ограничено.
Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения @GrabarVitala слово «РОТ» 🦷
А в комментариях можете написать: какой из симптомов вам хотелось бы разобрать подробнее?
Я возьму самые частые вопросы с собой на встречу.
| 2 |  Сегодня я была спикером на круглом столе специалистов стоматологической клиники «Одус»❤️
И говорила на тему, которая мне особенно близка:
«Рот — зеркало организма. Что стоматолог может увидеть раньше других специалистов?»
Мы привыкли идти к стоматологу, когда заболел зуб, выпала пломба или начала кровоточить десна.
Но на самом деле, когда пациент открывает рот, врач иногда видит гораздо больше, чем просто состояние зубов.
Слизистая.
Язык.
Дёсны.
Эмаль.
Слюна.
Запах изо рта.
Скорость образования налёта.
Состояние тканей пародонта.
Все эти маленькие детали складываются в большую картину.
Иногда изменения в полости рта могут стать поводом обратить внимание на питание, дефицитные состояния, работу ЖКТ, уровень глюкозы, гормональные изменения, хроническое воспаление или другие процессы в организме.
И здесь для меня начинается самое интересное.
Не просто спросить: «Какой зуб лечим?»
А задать вопрос: «Почему это происходит?»
На круглом столе мы говорили и об обратной связи.
Потому что рот — это не отдельная система, существующая сама по себе.
Например, при пародонтите хронически воспалённые ткани постоянно контактируют с огромным количеством микроорганизмов. Нарушается защитный барьер, а бактерии и их компоненты могут попадать в кровоток и поддерживать системный воспалительный ответ.
Получается двустороннее движение:
организм влияет на состояние полости рта ↔ состояние полости рта может влиять на организм.
Именно поэтому мне так близок междисциплинарный подход, когда стоматолог, терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог и другие специалисты не существуют каждый в своём отдельном кабинете, а умеют видеть человека целиком.
Сегодня я ещё раз поймала себя на мысли:
стоматолог иногда оказывается одним из первых врачей, который может заметить, что в организме что-то меняется.
Не поставить по одному признаку диагноз — это важно.
А увидеть сигнал, задать правильные вопросы и вовремя направить человека дальше.
И, пожалуй, именно таким врачом я хочу быть: не тем, кто видит перед собой только зуб, а тем, кто видит за ним человека ❤️
А теперь интересно проверить одну вещь.
Как вы думаете, что стоматолог может заподозрить по состоянию вашего рта ещё до того, как вы сами почувствуете проблему?
Напишите свои варианты в комментариях 👇
А следующим постом я разберу самые интересные признаки. | 33 |
| 3 |  А теперь официально приглашаю вас в «СБРОСЬ ЛИШНЕЕ» 💚
7 дней.
Не для того, чтобы стать «идеальной».
А чтобы наконец почувствовать:
«Мне легче. Я могу. Я начинаю заботиться о себе».
Я собираю небольшую группу девушек на 7-дневный липолитический марафон для тех, кто хочет начать путь к снижению веса без экстремальных диет и постоянного чувства вины за еду.
Что будем делать?
❤️ работать с питанием;
❤️ готовить вкусные коктейли ;
❤️ разбираться с привычками, которые мешают снижению веса;
❤️ поддерживать питьевой режим и ежедневную активность;
❤️ отслеживать изменения;
❤️ быть в группе и получать мою поддержку.
И самое главное — я хочу связать этот марафон с тем, чем занимаюсь каждый день.
Потому что для меня красота — это не только красивое лицо.
Это когда тебе нравится отражение в зеркале.
Когда ты улыбаешься и не думаешь о том, как скрыть зубы.
Когда кожа выглядит ухоженной.
Когда тело становится легче.
Когда появляется энергия заботиться о себе.
Зубы, дёсна, питание, тело, кожа — это не разные женщины. Это одна ты. ❤️
Поэтому я не хочу просто «продать тебе 7дневный интенсив».
Я хочу помочь тебе начать собирать себя по кусочкам в одну большую картину — здоровье + красота + лёгкость + уверенность.
Группа уже формируется😉
Если хочешь присоединиться — напиши мне в личку @grabarvitala слово «ЛИШНЕЕ».
Я расскажу условия и помогу понять, подходит ли тебе этот формат.
Начать можно не с понедельника. Начать можно сегодня❤️ | 46 |
| 4 |  Почему ты худеешь… а потом снова набираешь?
Вот здесь начинается самое интересное.
Наверняка у многих было:
«Всё! С понедельника начинаю».
Убрала сладкое.
Посидела на салатах.
Пару дней потерпела голод.
Весы показали приятную цифру.
А потом…
Работа.
Дети.
Стресс.
Недосып.
Вечером хочется не брокколи, а чего-нибудь вкусного. 😅
И через какое-то время ты снова там, откуда начинала.
И дело не в том, что ты «ленивая» или «не умеешь худеть».
Просто запретить себе есть — ещё не значит изменить систему питания.
Мне вообще не близок подход, когда женщине предлагают жить на гречке, кефире и силе воли.
Мне важно другое:
💚 понять, что происходит с питанием;
💚 убрать то, что мешает двигаться к цели;
💚 научиться собирать рацион без постоянного чувства «я на диете»;
💚 поддержать организм;
💚 увидеть первые изменения и понять, что ты действительно можешь это сделать.
Именно поэтому мой новый формат — 7 дней «СБРОСЬ ЛИШНЕЕ».
Мы не будем пытаться за неделю изменить всю жизнь.
Мы сделаем 7 конкретных шагов, которые помогут начать.
А дальше уже ты решишь, насколько далеко хочешь пойти.
И да — ко мне уже присоединяются девушки ❤️
Завтра расскажу подробнее, как будет проходить марафон и для кого он подойдёт.
А сейчас хочу спросить:
если бы через 7 дней ты почувствовала себя легче — что бы ты надела первой? 👗
Пиши первое, что пришло в голову. | 44 |
| 5 |  А что, если тебе не нужна ещё одна диета?
Привет, девчонки! 👋
Вы знаете меня с разных сторон.
Кто-то приходит ко мне как к стоматологу — лечить зубы и дёсна.
Кто-то — на процедуры для лица и тела, чтобы вернуть коже свежесть и ощущение лёгкости.
А кто-то приходит ко мне как к специалисту по питанию и восстановлению организма.
И чем больше я работаю с женщинами, тем сильнее понимаю одну вещь:
невозможно по-настоящему заниматься красотой, если совсем забыть про здоровье и состояние организма.
Можно сделать красивое лицо.
Можно привести в порядок зубы.
Можно купить новое платье.
Но если ты просыпаешься уже уставшей, постоянно хочется сладкого, тело кажется тяжёлым, вес постепенно растёт, а любимые вещи остаются в шкафу — внутри всё равно нет ощущения лёгкости.
И самое обидное — многие женщины в этот момент говорят себе:
«У меня просто нет силы воли».
Нет.
Не всегда дело в силе воли.
Иногда организму просто нужна грамотная поддержка и понятный план.
И именно поэтому я решила снова провести 7-дневный липолитический марафон «СБРОСЬ ЛИШНЕЕ».
Это не обещание «минус 10 кг за неделю» и не голодовка.
Это 7 дней, чтобы начать по-другому смотреть на своё питание, тело и привычки — и сделать первый шаг к лёгкости.
У меня уже есть девочки, которые хотят пройти программу со мной ❤️
И завтра я расскажу, почему мы часто набираем вес даже тогда, когда кажется, что едим «не так уж много».
А пока напиши мне одним словом:
ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО — КИЛОГРАММЫ, ОТЁКИ, ТЯЖЕСТЬ ИЛИ УСТАЛОСТЬ?
Можно в комментариях или мне лично @GrabarVitala💌 | 47 |
| 6 |  Когда «просто кровоточит десна» — это уже не просто…
Ко мне пришёл случай, который многие игнорируют месяцами (а иногда и годами).
Началось всё с банального гингивита.
Десна кровит, но «не болит же» — значит, можно потерпеть…
А дальше — тише, но глубже:
образуется пародонтальный карман между клыком и премоляром( у пациента).
Инфекция уходит внутрь.
И финал, который никто не ждёт — пульпит.
Уже не десна. Уже зуб.
В этом случае успели вовремя:
депульпировали только один зуб.
Хотя ещё немного — и потеряли бы сразу два.
Сейчас идёт борьба за сохранение клыка и восстановление костной ткани.
И это уже не про «помазать и прополоскать».
Это комплекс:
❤️ медицинская помощь (антибиотики, дренаж)
❤️ грамотный уход за полостью рта
❤️ антиоксиданты
❤️ нутрицевтики для восстановления костной ткани
❤️ природная поддержка иммунитета
И вот здесь важный момент 👇
Здоровье не рушится за один день.
Но и восстанавливается не одной таблеткой.
Профилактика всегда дешевле, проще и… менее болезненна.
Если у вас:
✅ кровоточат дёсны
✅ есть неприятный запах
✅ реагируют зубы
✅ давно не были у стоматолога
это не «мелочи». Это начало.
Хотите понять, в каком состоянии сейчас ваши зубы и что делать, чтобы не доводить до крайностей — напишите в личные @GrabarVitala «ДЕСНА» или в комментариях.
Разберём вашу ситуацию и дам понятный план. | 43 |
| 7 |  🦷 А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ПО РОТУ РЕБЁНКА МОЖНО УВИДЕТЬ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО СОСТОЯНИЕ ЗУБОВ?
Иногда стоматолог первым замечает то, на что родители ещё даже не обратили внимания.
👅 Как расположен язык?
👄 Почему ребёнок часто держит рот открытым?
🫁 Как он дышит — носом или ртом?
😴 Как спит? Храпит ли?
🗣 Как глотает и развивается речь?
🦷 Почему формируется именно такой прикус?
И самое главное — что за этим стоит?
Прикус — это не только про «ровные зубы».
Положение языка — не только про речь.
А открытый рот — не всегда просто привычка.
Именно поэтому мы решили собрать за одним столом специалистов, которые смотрят на ребёнка с разных сторон, но работают на одну цель — его здоровье и гармоничное развитие.
💙 КРУГЛЫЙ СТОЛ В КЛИНИКАХ ОДУС
📅 6 сентября
⏰ 10:00–14:00
ТЕМА:
«Рот как зеркало организма: что стоматолог может увидеть раньше других специалистов?»
И поговорим о том, как прикус и положение языка могут быть связаны с дыханием, сном, речью, жеванием и развитием ребёнка.
Будем разбирать, почему важно не просто исправлять последствия, а искать причины.
🤝 В центре встречи — взаимодействие специалистов:
ортодонта • стоматолога • остеопата • миофункционального терапевта • логопеда • специалиста по грудному вскармливанию • ЛОР-врача и других специалистов.
🎤 НАШИ СПИКЕРЫ:
Татьяна Левина — главный врач сети ортодонтических клиник ОДУС, врач-ортопед, специалист превентивной и антивозрастной медицины. Стаж 25 лет.
Яна Шпак — врач-ортодонт клиники ОДУС, работает в миофункциональном подходе. Съёмные и несъёмные аппараты, брекет-системы и элайнеры для детей и взрослых.
Светлана Марченко — миофункциональный терапевт, логопед, дефектолог, миофункциональный логопед.
Кист Робин Михаэль и Татьяна Викторовна — остеопаты из Германии, ведущие приём в клинике ОДУС.
Витала Грабарь — врач-стоматолог-терапевт, взрослый и детский, специалист в области превентивной (профилактической) медицины. Стаж более 15 лет.
👨👩👧 КОМУ БУДЕТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНО?
Родителям и будущим родителям, которые хотят понимать, на что обращать внимание в развитии ребёнка ещё до появления серьёзных проблем.
Логопедам, ортодонтам, стоматологам, остеопатам, специалистам по грудному вскармливанию и всем, кто работает с детьми.
Это будет не просто лекция.
Это будет живой профессиональный разговор, где можно увидеть ребёнка целиком, а не «по отдельным кабинетам».
💬 Возможно, именно после этой встречи вы начнёте задавать своему ребёнку и специалистам совершенно другие вопросы.
📞 Запись: +7 (923) 355-31-81
⚠️ Количество мест ограничено.
Сохраняйте дату — 6 сентября, 10:00.
Будем говорить о том, что действительно важно: не только о красивой улыбке, а о здоровье ребёнка в целом. 💙 | 172 |
| 8 |  Время вернуть заботу о своей улыбке 🦷❤️
Я знаю, что среди вас есть те, кто давно хотел попасть ко мне на приём.
Кто помнит мои работы, мои реставрации, восстановление формы зубов, бугров и фиссур.
Кто доверял мне свои улыбки — и кто приводил ко мне своих детей.
И я решила открыть несколько мест на приём для тех, кто давно собирался, но всё откладывал.
Я снова принимаю как стоматолог и с удовольствием буду заниматься тем, что действительно люблю — бережным восстановлением зубов и красивой, естественной улыбкой.
Взрослые и дети ❤️
Реставрации, восстановление формы зубов, бугров, фиссур и другие стоматологические задачи.
И сейчас я хочу сделать возможность попасть ко мне на приём более доступной по стоимости, чтобы те, кто давно хотел ко мне, наконец смогли это сделать.
Если вы давно думали:
«Вот бы попасть именно к Витале…» — возможно, это тот самый момент 😊
Напишите мне в личные сообщения @grabarvitala слово «СТОМАТОЛОГ» — расскажу, какие есть ближайшие даты и с чем сейчас можно прийти.
Буду рада снова видеть вас в своём кресле ❤️ | 66 |
| 9 |  В выходные с детьми покидали мяч в корзину 😉
А у вас как прошли выходные? | 65 |
| 10 |  🔥 ТЫ УСТАЛА ИЛИ ТЕБЕ ПРОСТО НЕ ХВАТАЕТ РЕСУРСА?
Отёки. Зажатая шея. Уставшее лицо. Нет энергии.
И кажется, что пора «просто отдохнуть»…
Но иногда телу нужен не ещё один выходной, а правильное внимание.
18 августа устраиваем необычную женскую встречу — «КРАСОТА И РЕСУРС».
Без скучных лекций.
Без «идеальных женщин из Instagram».
Без разговоров только про кремы и морщины.
Будем разбираться, как состояние тела отражается на лице, энергии и настроении.
👩⚕️ Витала Грабарь — врач-стоматолог и косметолог — расскажет, как поддержать здоровье, красоту и энергию перед осенью.
🧘♀️ Оксана Рогова, специалист Пекинской Академии традиционной китайской медицины, покажет практики работы с телом и лицом.
Попробуем самомассаж, дыхание и простые техники — и проверим эффект сразу на себе.
🎁 Каждой участнице — пробная аппаратная процедура для лица или тела.
А ещё:
☕ китайский чай
🥐 вкусные угощения
🤝 душевный нетворкинг
💬 новые знакомства
❤️ 2 часа только для себя
18 августа | 19:00
📍 Высотная, 2, стр. 8, каб. 301
💰 Донейшн
Мест немного.
Напишите мне «РЕСУРС» — и я забронирую вам место.
Потому что красота начинается не с зеркала.
Она начинается с состояния, в котором вы живёте ❤️ | 128 |
| 11 |  Ищу практикующих нутрициологов на роль экспертов-спикеров для запуска масштабных образовательных проектов в сфере здоровья
Готовлю флагманские онлайн-продукты:
🔹 «Здоровый желудок: гастрит, ГЭРБ, ЖКТ и восстановление пищеварения»
🔹 «Псориаз: комплексный подход к восстановлению организма»
Также в дальнейшем планируются другие образовательные направления в сфере здоровья, питания и восстановления организма.
Все продукты уже подготовлены под ключ:
✅ разработана структура курсов;
✅ прописаны сценарии уроков;
✅ подготовлены модули;
✅ созданы презентации и необходимые материалы.
Что предстоит делать:
☝️ участвовать в записи видеоуроков в качестве эксперта-спикера;
☝️ раскрывать профессиональные темы по готовой структуре;
☝️ делиться своими знаниями и практическим опытом с аудиторией.
Что вы получаете:
✅ участие в создании профессионального образовательного продукта высокого уровня;
✅ усиление личного бренда и экспертного позиционирования;
✅ медийность за счёт участия в роли спикера;
✅ сильный кейс для развития в экспертной нише;
✅ опыт работы в масштабном образовательном проекте в сфере здоровья.
Приглашаю практикующих нутрициологов, специалистов по здоровью и питанию, которые хотят усилить своё экспертное позиционирование и стать частью большого образовательного проекта.
Участие предполагает работу с уже подготовленной структурой — от вас требуется только ваша экспертность и готовность поделиться практическим опытом.
Чтобы узнать подробности условий участия, напишите кодовое слово «СПИКЕР». | 63 |
| 12 |  +6«Активный Красноярск» — это не просто название.
Сегодня хочу сказать то, что давно держу в себе.
2,5 года назад я создала «Активный Красноярск».
Не как бизнес-проект. Не ради цифр и не ради красивого названия.
Я просто хотела создать место, где люди будут знакомиться, общаться, двигаться, пробовать новое, поддерживать друг друга и становиться активнее.
За эти 2,5 года в проект было вложено огромное количество моей энергии, времени, сил и, самое главное, души.
Были мероприятия, забеги, встречи, музыкальные квизы, новые знакомства, смешные истории, сложные моменты и невероятные люди.
И знаете, что особенно интересно?
Сейчас появились люди, которые взяли мою идею и практически повторили её — вплоть до названия.
Конечно, название можно повторить.
Можно создать похожую страницу.
Можно сделать похожие мероприятия.
Можно использовать похожие форматы.
Но нельзя скопировать 2,5 года истории.
Нельзя скопировать людей, которые были рядом с самого начала.
Нельзя скопировать тысячи разговоров, встреч, эмоций и воспоминаний.
Нельзя скопировать ту душу, которую я вложила в этот проект.
И я не хочу устраивать войну или кого-то унижать.
Мне просто неприятно.
Потому что за любым проектом стоит человек.
И прежде чем взять чужую идею, иногда стоит остановиться и подумать: сколько времени, сил и любви было вложено в то, что ты сейчас просто решил повторить?
Я горжусь тем, что создала.
И особенно горжусь не названием.
Я горжусь людьми.
Тем самым сообществом, которое за эти 2,5 года стало настоящим «Активным Красноярском».
❤️ Поэтому я хочу сказать всем, кто был и остаётся со мной:
Спасибо, что вы здесь.
Спасибо за каждое мероприятие.
За каждую встречу.
За ваши сообщения.
За поддержку.
За то, что именно ВЫ сделали этот проект живым.
А тем, кто решил повторить идею, я скажу спокойно:
Можно повторить название.
Можно повторить формат.
Но невозможно повторить историю.
А наша история продолжается. ❤️
Активный Красноярск — это мы. | 61 |
| 13 |  Я немного переоценила свои возможности 😅
Я периодически рассказывала, как готовилась к SKYRUNFEST в Ергаках.
И вот наконец день X.
Три дня. Три дистанции:
🏔️ 21 км
🏔️ 33 км
🏔️ 10 км
А теперь представьте условия.
Две недели до старта — дожди.
Ручьи превратились в бурные реки.
Грязь — практически везде.
Во время забега — ливень.
Туман.
+11°.
Хотя +11° — это, пожалуй, даже подарок судьбы: не жарко было точно 😂
Спуски по верёвкам.
Скальные отвесные подъёмы.
Ноги практически всё время в воде и грязи.
Первый день — 21 км — прошла вообще на изи.
А вот на следующий день, после 33 км, организм уже такой:
«Девочка, ты серьёзно?!» 😂
И особенно громко мне это сказала левая коленка.
На базе она просто вышла из чата.
И тут я поймала себя на мысли:
я ведь всегда говорю, что спорт — это про здоровье, энергию и красивое рельефное тело.
Но даже у спорта есть свои пределы.
И я, кажется, решила проверить их на прочность 😅
К счастью, рядом оказалась моя подружка, которая буквально вернула меня к жизни.
Она сделала мне комбинированный реабилитационный массаж — ручной + аппаратный.
И это был тот самый момент, когда понимаешь ценность восстановления.
Не просто «потерпеть и само пройдёт», а помочь телу восстановиться после серьёзной нагрузки.
Постепенно ноги снова начали слушаться, напряжение ушло, и я смогла вернуться к своим тренировкам.
Теперь мой главный вывод после Ергаков:
тренироваться важно.
Преодолевать себя — круто.
Но восстанавливаться — обязательно.
Особенно если вы бегаете, занимаетесь фитнесом, ходите в походы, много тренируетесь или просто регулярно чувствуете, что тело говорит:
«Хозяйка, нам бы немного внимания…» 😅
Именно для таких случаев я сейчас провожу комбинированную реабилитацию: ручные техники + аппаратное воздействие — с акцентом на восстановление мышц, снятие избыточного напряжения и возвращение телу лёгкости после нагрузки.
А я после SKYRUNFEST теперь официально отношусь к восстановлению как к части тренировки, а не как к роскоши ❤️
А вы после серьёзной физической нагрузки восстанавливаетесь или живёте по принципу «само пройдёт»? 😅
Кстати, записаться на оздоровительную восстановительную процедуру @GrabarVitala, подберу удобное время 🤗 | 62 |
| 14 |  💜 БЬЮТИ-ДЕНЬ | ЛИЦО, КОТОРОЕ ОТДОХНУЛО
27 августа | 18:30
📍 Высотная, 2, стр. 8, каб. 301
А что, если свежесть лица — это не всегда про косметику?
Иногда коже просто нужно снять напряжение, мягко разбудить мышцы и вернуть лицу состояние отдыха.
Приглашаем вас на особенный Beauty Day — камерную встречу для женщин, которые хотят не замаскировать усталость, а подарить себе настоящее время для себя. 🫶
❤️ На встрече мы познакомимся с биоэнергетическим массажем лица и освоим техники самомассажа:
🌸 мягкая работа с лицом с помощью массажных перчаток
🌸 ультразвуковая техника
🌸 работа с мышечным напряжением
🌸 мягкий дренаж и уменьшение ощущения отёчности
🌸 техники для более свежего и отдохнувшего вида лица
После ритуала вы почувствуете:
✅ лёгкость в лице
✅ расслабление мышц
✅ более свежий цвет лица
✅ ухоженность и сияние кожи
✅ мягкость и комфорт
✅ ощущение, будто вы хорошо выспались
И самое главное — вы научитесь делать часть этих техник самостоятельно, чтобы поддерживать эффект дома. 💆♀️
❤️ Это не просто процедура.
Это час, когда можно остановиться, выдохнуть и позаботиться о себе.
Количество мест ограничено — встреча камерная.
27 августа в 18:30
📍 Высотная, 2, стр. 8, каб. 301
Напиши мне «БЬЮТИ» — и я забронирую для тебя место. 💜
С любовью к женщинам, которые каждый день заботятся обо всех — и наконец выбирают себя. 🫶 | 73 |
| 15 |  +8🔍ИЩУ МОДЕЛЕЙ ❤️
На обучение специалистов реабилитологов и бьюти мастеров 15-16 августа 2026😊
Перешлите кому это может быть актуально 🤗
Канал БИОХАКИНГ КРАСОТЫ в МАХ | 94 |
| 16 |  ❤️ Красота начинается с заботы о себе. И иногда для этого достаточно сделать первый шаг.
Каждый день ко мне приходят женщины с разными запросами.
💭 «Просыпаюсь уже уставшей…»
💭 «Лицо постоянно отекает.»
💭 «Не нравлюсь себе в зеркале.»
💭 «Напряжение в шее и спине стало привычным.»
💭 «Хочется выглядеть свежее, но без радикальных вмешательств.»
И знаете, что объединяет почти всех?
Они хотят не просто процедуру.
Они хотят снова почувствовать лёгкость, увидеть сияние в зеркале и услышать долгожданное: «Ты так хорошо выглядишь!»
Именно поэтому в своей работе я объединяю врачебный подход, косметологию, современные уходовые процедуры и биоэнергетический массаж лица и тела БЭМ.
Для меня важно не просто провести сеанс, а подобрать программу, которая будет соответствовать именно вашим целям.
🌿 Авторские программы восстановления
«Лёгкость тела» — 15 000 ₽
❤️ 5 сеансов биоэнергетического массажа тела
🎁 Дополнительно включён 1 сеанс РЭМ
«Перезагрузка» — 27 000 ₽
❤️ 10 сеансов биоэнергетического массажа лица или тела
🎁 Процедура РЭМ
🎁 1 месяц сопровождения врача по вопросам питания, образа жизни и домашней поддержки
«Сияние лица» — 18 000 ₽
❤️ 5 сеансов биоэнергетического массажа лица
🎁 SPA-уход с карбокситерапией (эффект ВАУ)
«Лицо, которое отдыхает» — 30 000 ₽
❤️ 10 сеансов биоэнергетического массажа лица
🎁 SPA-уход с карбокситерапией
🎁 1 месяц сопровождения врача
🤗 Также вы можете записаться на отдельные процедуры:
✅ Пробный сеанс биоэнергетического массажа (30 минут) — 1 500 ₽
✅ Биоэнергетический массаж всего тела (60 минут) — 3 500 ₽
✅ Массаж плечевого пояса и рук или живота— 2 500 ₽
✅ Карбокситерапия лица — 4 700 ₽
✅ Процедура РЭМ — 3 500 ₽
✅УЗ массаж головы для стимуляции роста волос — 3 500 ₽
✅ Консультация врача — 5 000 ₽
✅Спа- детокс (нейросенсорная депривация) 3000 р.
❤️ Если вы давно откладывали заботу о себе, возможно, именно сейчас подходящий момент начать.
Напишите мне в личные сообщения @grabarvitala слово «ЛЁГКОСТЬ», и я помогу подобрать программу именно под ваш запрос.
Первая консультация по выбору программы — 🎁. | 82 |
| 17 |  ❤️Ищу практикующих нутрициологов на роль экспертов-спикеров для запуска масштабных образовательных проектов в сфере здоровья
Готовлю флагманские онлайн-продукты:
🔹 «Здоровый желудок: гастрит, ГЭРБ, ЖКТ и восстановление пищеварения»
🔹 «Псориаз: комплексный подход к восстановлению организма»
Также в дальнейшем планируются другие образовательные направления в сфере здоровья, питания и восстановления организма.
Все продукты уже подготовлены под ключ:
❤️ разработана структура курсов;
❤️ прописаны сценарии уроков;
❤️ подготовлены модули;
❤️ созданы презентации и необходимые материалы.
Что предстоит делать:
✅ участвовать в записи видеоуроков в качестве эксперта-спикера;
✅ раскрывать профессиональные темы по готовой структуре;
✅ делиться своими знаниями и практическим опытом с аудиторией.
Что вы получаете:
✅ участие в создании профессионального образовательного продукта высокого уровня;
✅ усиление личного бренда и экспертного позиционирования;
✅ медийность за счёт участия в роли спикера;
✅ сильный кейс для развития в экспертной нише;
✅ опыт работы в масштабном образовательном проекте в сфере здоровья.
Приглашаю практикующих нутрициологов, специалистов по здоровью и питанию, которые хотят усилить своё экспертное позиционирование и стать частью большого образовательного проекта.
Участие предполагает работу с уже подготовленной структурой — от вас требуется только ваша экспертность и готовность поделиться практическим опытом.
Чтобы узнать подробности условий участия, напишите кодовое слово «СПИКЕР». | 66 |
| 18 |  Я не просто делаю процедуры. Я помогаю женщинам снова полюбить своё отражение.
Здравствуйте! Меня зовут Витала.
Я врач с многолетним медицинским опытом, косметолог, специалист по превентивной медицине и нутрициологии.
За годы практики я поняла одну простую вещь.
Красота никогда не начинается только с кожи.
Отёки, тусклый цвет лица, преждевременные морщины, воспаления, потеря тонуса, постоянная усталость — очень часто это сигналы организма, а не просто возраст или «плохая кожа».
Поэтому на приёме я не смотрю только на лицо.
Я смотрю на человека целиком.
Моя задача — не просто провести процедуру, а понять, что поможет именно вам выглядеть свежей, чувствовать себя легче и сохранить результат надолго.
В своей работе я объединяю:
❤️ врачебный подход;
❤️ современные косметологические процедуры;
❤️ аппаратные оздоровительные массажи лица и тела;
❤️ профессиональные чистки;
❤️ пилинги;
❤️ мезотерапию;
❤️ знания нутрициологии и превентивной медицины.
Я постоянно обучаюсь новым методикам, потому что хочу предлагать своим пациентам безопасные, современные и эффективные решения.
Для меня важно, чтобы после каждой встречи вы уходили не только с красивой кожей, но и с ощущением заботы, спокойствия и понимания, что делать дальше.
🎁 Специальное предложение до 1 августа 2026.
При приобретении курса из 10 оздоровительных процедур для лица или тела вы получите в подарок мою авторскую индивидуальную врачебную программу восстановления здоровья.
Она составляется лично для вас и может включать рекомендации по питанию, обследованиям, восстановлению энергии, здоровью кожи, работе ЖКТ, коррекции веса, домашнему уходу и образу жизни — в зависимости от вашего запроса.
Если вы давно чувствуете, что вашему лицу и телу нужен не просто уход, а комплексный профессиональный подход, буду рада познакомиться с вами.
Напишите мне в личные сообщения @grabarvitala слово «Красота», и мы вместе подберём программу, которая подойдёт именно вам. | 53 |
| 19 |  🚨 ВАШ ЖИВОТ РАСТЁТ НЕ ТОЛЬКО ОТ ЕДЫ.
5 признаков, что проблема может быть в обмене веществ.
💭 «Наверное, я просто много ем…»
💭 «Нужно взять себя в руки…»
💭 «С понедельника снова сяду на диету…»
Знакомо?
❗️Но что, если дело не только в еде и не в силе воли?
Очень часто организм начинает накапливать, потому что внутри уже нарушены обменные процессы. И пока не разобраться с причиной, живот может расти даже у тех, кто старается питаться правильно.
📌 Вот признаки, которые нельзя игнорировать:
🔸 1. Живот увеличивается, хотя питание почти не изменилось.
Особенно если жир откладывается именно на талии. Это может говорить не только о лишних калориях, но и о нарушении обмена жиров и углеводов.
🔸 2. Постоянно хочется сладкого.
Это не всегда вопрос силы воли. Иногда так организм сигнализирует, что не может нормально поддерживать уровень энергии.
🔸 3. После еды хочется только спать.
⚠️ Еда должна давать силы, а не забирать их. Если после каждого приёма пищи тянет прилечь — это повод задуматься.
🔸 4. Вес не снижается, несмотря на все старания.
Диеты, ограничения, тренировки… А стрелка весов почти не двигается. Значит, искать причину нужно глубже.
🔸 5. Анализы начинают «намекать».
Повышенный сахар, инсулин, изменения показателей печени или жирового обмена — часто это первые сигналы, что организму уже нужна помощь.
⚠️ Самая большая ошибка — бороться только с животом.
❗️Живот — это не причина. Это сигнал, что в организме уже что-то работает не так.
Можно бесконечно сидеть на диетах, считать калории и начинать новую жизнь каждый понедельник.
Но если не убрать первопричину, проблема будет возвращаться снова и снова.
📍 На консультации я подробно разбираю, почему именно в вашем случае организм начал накапливать вес, откуда берутся постоянная усталость, тяга к сладкому, проблемы с животом и почему привычные способы не дают результата.
👇 Если вы устали бороться с этими симптомами и хотите наконец разобраться с причиной — напишите в комментариях или в личку @GrabarVitala слово «ОБМЕН».
📩 Я свяжусь с вами и расскажу, как проходит моя комплексная система восстановления здоровья. | 59 |
| 20 |  Пока лето и дети на каникулах апгрейд по косметологии индивидуально с Малютиной Еленой Владимировной (опыт 27 лет во врачебной косметологии), работаем вместе с 2008 года ❤️
Благодарю за встречу с Вами в моем студенчестве и за мои новые современные знания и навыки в красоте лица и тела 🙏
Теперь точно первые 120 лет не постарею и мои любимые клиенты/пациенты тоже 💪 | 54 |
