Психолог️ | Ксения Коцегубова

Вчера на сессии обсуждали с супервизором метафору колодца как образа процесса психотерапии «Зачем к тебе приходят? Что вы делаете с этим колодцем?» «Мы вместе ищем колодец. А потом разбираемся как из него достать воду и напиться» А она предложила свой вариант: «Часто человек уже у колодца, он много знает, умеет, но он пьет воду и не может напиться» Мне это понравилось. Ведь иногда мы уже со своим жизненным опытом, достижениями, детьми, собственными компаниями и тд «не можем напиться». Все есть, колодец перед нами, а тревожность и неудовлетворенность остаются. Мне кажется в этом месте полезно обратиться вот к чему. Есть такое странное популярное слово ЦЕННОСТИ. Оно вроде понятное- ну что тут- чтобы все были здоровы, были деньги и что-то для души. Ну примерно что мы желаем друг другу на день рождения. На самом деле ценности бывают разные и возможно вы не подозреваете, что для вас что-то может быть ценно, чего в вашей жизни нет. И этого не хватает. Например, независимость в принятии решений или счастье других людей. На этот счёт есть хороший тест ценностных ориентаций Рокича. В нем предлагается проранжировать различные ценности по степени важности для вас https://psytests.org/life/rokeach-run.html?ysclid=lto5zhtbce822858415 Если надумаете его пройти, посмотрите, что в вас на пунктах 1-6. Находит ли это отражение в вашей жизни?

В продолжение про ЛЮБОВЬ Почему-то нам кажется, что в отношениях все должно быть гладко и любовно. Хотя большинство из нас видели немного другие истории глядя на родителей. Возможно тогда и возникает фантазия «А у меня будет по-другому» Получается конечно по-другому, но тоже непросто. Все потому, что если не рассматривать вариант, где один в паре полностью подавляется и подстраивается под другого, то приходится неизбежно проходить через конфликты, обсуждения, разочарования. После слияния во влюбленности возникает сепарация, а она предполагает инаковость (он другой). С этого момента и начинается «работа» над отношениями. Приходится что-то делать с обоюдными недовольствами, включаться друг в друга, уделять время и внимание, искать точки соприкосновения, делать что-то вместе. Не все охота этим заниматься. Особенно мужчинам мне кажется. Есть же идея, что дом, семья - это спокойствие, тыл. Выходит не так. Также нужно вкладываться или неизбежно отдаление друг от друга. Как вариант- завести отношения на стороне. Отлично работает. Это позволяет не разбираться в отношениях внутри семьи, поддерживать иллюзию что все ок и получать в другом месте внимание и удовольствие В общем, выбирайте)

Мне очень интересна тема психического здоровья и образования в плане воспитания детей. Если по простому: надо заставлять учиться или нет? Здравый смысл подсказывает, что конечно надо. Но как? И как не навредить? По-моему, основа основ здесь - это то, чтобы достижения в учебе/спорте не были связаны у ребёнка с любовью и принятием от родителей. «Какой бы я не был двоечник, мама меня любит», без этого никуда. Потому что накопление любви на самом деле более важная задача для ребёнка чем накопление знаний. Это база для самооценки, безопасности, способности стоить отношения потом. Если любви просто так нет, ребёнок будет ее зарабатывать, тестируя за что ее в моей семье можно заработать. За пятерки? Значит так. Если ещё у ребёнка высокий интеллект- он будет летать по олимпиадам, возглавлять рейтинги отличников, соревнований и тд. Тогда ведь родители его точно любят. А если вспомнить, то задачи детского возраста немного иные: 🧒 Играть 👦 Строить отношения с другими детьми 🧒 Творить, быть спонтанным 🧒 Исследовать как устроен мир Только они как-то не очень вписываются в темп современного мира. Надо получить образование, быть целеустремлённым, упорным, конкурентным и тд … Согласно исследованиям взрослые люди с высоким интеллектом более подвержены психическим расстройствам, а также проблем со здоровьем (аллергия, астма, аутоиммунных заболевания) Организм и психика не сплавляются с постоянным стрессом. В наш нарциссический век сложно удерживаться от идей успешности и достижений, демонстрируя их миру. Тогда он будет зеркалить нам: «Молодец, все у тебя получается, ты принят, ты крут!» Может показаться, что призываю к безделью) Нет. Скорее к тому чтобы осознавать все это: Мне нужны эти успехи (они и правда удовлетворяют мои потребности в самореализации, а не в любви) Это правда то, чем я хочу заниматься Да, я сейчас отказываю себе в отдыхе и может в чем-то ещё, но я знаю ради чего и слежу за своим состоянием.

ПРО МОТИВАЦИЮ

Зачем мы женимся?