начну с понедельника

Если хотите чтобы вас меньше критиковали - сядьте рядом с оппонентом Допустим, вы знаете, что коллега планирует «проехаться» по вам на следующем собрании. Чтобы предотвратить свое поражение, вам следует сесть рядом с ним. Это вызовет у нападающего дискомфорт, ведь гораздо проще было бы «разносить» того, кто дальше.

Постоянные переработки, чувство вины за отдых, постоянное недовольство собой — это лишь часть признаков, которые указывают на токсичную продуктивность. *️⃣Выгорание, как одно из последствий такой работы, приводит к снижению результативности, несмотря на большое количество рабочих часов. *️⃣Могут испортиться отношения с коллегами и близкими в силу возникающей на фоне усталости раздражительности.

🎥 9 вдохновляющих фильмов о важности оптимизма

Все вокруг вас начало разочаровывать? Люди, политика, кумиры, процессы. Я вам сочувствую.   При этом хочу вас поздравить — вы взрослеете. Не в том смысле что часики тикают, а в том, что вы набираетесь мудрости и крепчаете.   Это неизбежный и нормальный процесс, который сопровождается изменением отношения к окружению. Мудрость - это когда ты все понимаешь, но уже не огорчаешься.

Время — ваш самый ценный актив Время дороже денег. Деньги — восполняемый ресурс. Вы всегда можете пополнить свой банковский счет, но нельзя добавить в свою жизнь лишние годы. 🕐 В первую очередь выполняйте важные дела Сделайте таблицу и запишите все ваши дела, разделив их на 4 группы: — Срочные и важные дела — Не срочные, но важные — Срочные, но не важные — Не срочные и не важные Выполняйте дела поочередно в таком порядке. 🕐 Сядьте на информационную диету В наше время мы все подвержены информационным атакам: реклама, сплетни коллег, домашние разговоры и т.д. В результате, мы ощущаем, что наша голова опухает от переизбытка информации, мы становимся рассеяннее и заторможеннее. 🕐 Оптимизируйте работу Подумайте, что забирает у вас много времени. Например, готовка. Сейчас есть мультиварки, которые прекрасно справятся с приготовлением еды. Или возьмем покупки. Можно заказывать и покупать через интернет. Вы не будете тратить время на поход в супермаркет и стояние в очереди.

Техника заземления 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 Успокаивающая практика, которая поможет вам соединиться с настоящим, исследуя пять чувств 💗Вещей, которые ты видишь вокруг 💗Вещи,которые ты можешь потрогать 💗Звука,которые ты слышишь вокруг 💗Аромата,которые ты чувствуешь 💗То,что ты можешь ощутить на вкус

Плохо ли быть мягким человеком? Как ты думаешь, мягкий характер - это показатель силы или черта неуверенной мямли? Лично мне кажется, что мягкость ≠ слабость в том случае, если ты не позволяешь другим пользоваться своей добротой. Как только на твоей шее свесили ножки, мягкость = слабость. Я считаю, что в современных реалиях необходима жесткость и умение сказать нет. Нужно контролировать, когда и с кем «включать» и «выключать» свою мягкость. Мягкий человек - это про внутреннюю силу, зрелость и терпение, но важно найти золотую середину.Согласны?

Про самоиронию Надоели колкие шуточки в свой адрес? Вместо того, чтобы смущаться и защищаться - отшутись. Лучшая защита - это нападение, так что посмейся над собой или это сделают другие. Только не приравнивай самоиронию к самобичеванию. Все совершают ошибки и у всех есть недостатки. У тебя большой нос? Похвастайся классным обонянием. Переживаешь, что напился и танцевал посреди улицы? Весёлый человек без комплексов, можно позавидовать. Когда я прилюдно споткнулся и упал, я начал отжиматься. Люди смотрели на меня, как на дурака. Но все было по плану, так было задумано.

Хватит тараторить Твоя речь словно болид 🏁Формулы 1? В беседе в основном слышно тебя и твоё «ля-ля»? Хватит это терпеть, мы остановим это!!! Начну с того, что человек впитывает информацию лучше, когда в его локаторы поступает средний темп речи, поэтому лови в свою головную корзину крутейшие упражнение. ВАЖНО! Делать его нужно ежедневно. По 20-30 минут в день, до тех пор, пока твоя речь не станет как у улитки. (шутка, можно посмеяться) 📌 Возьми самую «интересную» книгу, которая лежит у тебя в шкафу уже 17 лет. И в течении 20-30 минут читай ее очень медленно. Для этого есть метроном. Выстави скорость 40, но не больше, и под каждый звук читай 1 слово. Упражнение подходит только для людей, которые действительно хотят это исправить, и тут нужно регулярность. Желаемый эффект наступает в течении 1-2 месяцев. Кстати Эминем произносит 224 слова за 30 секунд, живи с этим 🙂

Как снять «розовые очки» Сердце разбивается каждый раз, когда ты идеализируешь человека, а в итоге он оказывается конченым? Как я тебя понимаю 💔 Как бы сильно ты не хотел, не закрывай глаза на негативные моменты при общении с человеком. Да, это трудно, но потом скажешь себе СПАСИБО. Это не значит, что нужно прерывать общение, но стоит подумать, сможешь ли ты смириться с той или иной чертой характера человека. Прислушайся к совету близких, ведь они желают тебе добра, к тому же, видят человека не через призму розовых ОЧКОв. Влюблённость дарит вдохновение и силы, но не забывай про реальность.