🫧~`₊‧Дꭷოꭎƙ Сყ𐐼₊‧°🥡

Простите ребята, я не смогу провести марафон. И ещё я решила закрыть канал. Потом открою.

Ряд реакций!!

》》 1️⃣✨✨✨✨ 《《 ✨✨✨✨✨✨✨✨ ꒰   ♡  🌟   ..    🤌  저도  🥛   𝘇    𐰁  🥕Trainings: Утренняя йога, до завтрака: https://youtu.be/u3UjeyPOjoU?si=ZUBpdI9eSEyZmboC Тренировка через 3 часа после обеда: https://youtu.be/FccP2K6G_X0?si=GysBLEwuT4DZtouJ 🥕Skin care: С утра: умывание пенкой, потом тоник и крем для лица; После школы: только пенка и тоник; Вечером: пенка, тоник и маску на лицо. (Маска увлажняющая) Напоминаю что маски для лица делаем не чаще чем раз в неделю!! Также, маски нужно не передерживать, и не недодерживать, время, указанно на упаковке. 🥕Learning English: Ссылка на пост с изучением английского; Учим 5 неправильных глаголов; Также на заметку, фразочка: Break a leg – ни пуха ни пера

➖➖➖ Доброе утро!! .. ౨ৎ .  ₊ ° . ○● ˚ . @qweigh Всех с днем Святого Валентина!! .  ໒꒱ ₊ ° ☁️ . ○● ˚ . 🫧 ꒰!!!꒱  ° . ౿  post from admin -- @kqlerui

уютный канал с комфортными фотками айдолов)в нём ты найдёшь: •фанкамы💕 •обои🫶🏻 •авы❤️‍🔥 •фото💞 •информацию💓 •хорошее настороение)💘 скорей беги подписываться)https://t.me/shubogin

》》》 ❤️🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ೀ⋆｡ ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅⭒๋࣭ ⭑ 💛 Немного о теме марафона, и о времени его провождения: 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Я бы хотела попробовать провести марафон на самосовершенствование себя. Он будет проходить с 14.02.2024. до 14.03.2024. числа. Ежедневно, я буду выкладывать в канал большой пост, где будет тренировка, питание на день, советы по skin care и многое другое. Я надеюсь что во время этого марафона, вы сможете полюбить себя, исправить питание, получить кожу и фигуру мечты. Так что следите за каналом, hope u'll enjoy it 😄 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Перед тем как начать, нужно соблюдать несколько важных правил: 💛Исключить сладкое на месяц. Это будет небольшим но очень важным для вас эксперементом. Да, согласна это сложно. Чтобы замотивироваит себя, посмотрите фильм сахар. Думаю, он вам поможет. 💛Исправьте режим дня. Детям до 18 - 20 лет нужно спать 7-8 часов. В списке ниже, вы можете увидеть идеальные временные отрезки для здорового сна: 21:00 - 05:00 22:00 - 06:00 23:00 - 07:00 00:00 - 08:00 Выберите наиболее удобный для Вас sleeping time, и подстроить под него свой режим.

ᯏ ° Массаж лица . . ౨ৎ .  ₊ ° . ○● ˚ . @qweigh -- Массаж ето прекрасная вещь что бы подтянуть свое лицо! -- Делать массаж лица очень полезно! А ещё вы можете измениться до неузнаваемости! Но его надо делать окуратно и по правилам, потому что не знание как правильно делать массаж может ухудшить или даже изменить все в худшую сторону! 핛 . ° 론   💞  ° . ° ◌  .  🎀  ⟡  ° 🖇 ˚ post from admin -- @snesz0k

ᯏ ° ᴄᴋ𖦹ᴧьᴋᴏ ʙ𖦹ды нужн𖦹 ᴨиᴛь ʙ ᴄуᴛᴋи? . . ౨ৎ 🌟🌟 .  ₊ ° . ○● ˚ . @qwᴇigh 🌟 ʙ ᴄуᴛᴋи нужн𖦹 ʙыᴨиʙᴀᴛь нᴇ ʍᴇньɯᴇ дʙух ᴧиᴛᴩ𖦹ʙ ʙ𖦹ды (8-10 ᴄᴛᴀᴋᴀн𖦹ʙ). 🌟 Тᴀᴋ𖦹ᴦ𖦹 ʍнᴇния ᴨᴩидᴇᴩжиʙᴀᴇᴛᴄя б𖦹ᴧьɯинᴄᴛʙ𖦹 ᴄ𖦹ʙᴩᴇʍᴇнных диᴇᴛᴏᴧᴏᴦᴏʙ. 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 🌟 Дᴧя ᴧюдᴇй ᴄ н𖦹ᴩʍᴀᴧьныʍ ʙᴇᴄ𖦹ʍ нᴇ𖦹бх𖦹диʍый 𖦹бъᴇʍ ʙ𖦹ды ᴩᴀᴄᴄчиᴛыʙᴀᴇᴛᴄя ᴨ𖦹 ᴨᴩ𖦹ᴄᴛ𖦹й ɸ𖦹ᴩʍуᴧᴇ: нᴀ 30 ᴋᴦ ʍᴀᴄᴄы ᴛᴇᴧᴀ – 1 ᴧиᴛᴩ ʙ𖦹ды. 🌟 Эᴛ𖦹 бᴇɜ учᴇᴛᴀ ᴨ𖦹ᴛᴩᴇбᴧᴇния ᴄуᴨ𖦹ʙ, ᴄ𖦹ᴋ𖦹ʙ, чᴀя, ᴋ𖦹ɸᴇ и дᴩуᴦ𖦹ᴦ𖦹 жидᴋ𖦹ᴦ𖦹 ᴨиᴛᴀния. ᴩ𖦹sᴛ frᴏʍ ᴀdʍin -- @seokvx

ᯏ ° Playlist from Spotify 🎋.. ౨ৎ .  ₊ ° . ○● ˚ . @qweigh ꒰   ♡ тык 🫐    ..   тык ೀ⋆｡ ⋅˚₊‧˚ тык⋅⭒๋࣭ тык⭑🍓  저도 тык 😀  𝘇    𐰁  post from admin -- @kqlerui

Добрый вечер. Это владелец канала. Сегодня, 04.02.2024 канал возобновляет работу после большого перерыва. Надеюсь что мы сможем вернуть прежний актив, а также я открываю набор в админы. Правила в инфо-канале. С завтрашнего дня посты будут выходить по возможности каждый день. Спасибо что прочитали, хорошего вечера!