Стройность в голове | Натали Щербинина

Спасибо, Натали ! Очень приятно вас слушать ! Много нового узнала🙏

Натали, СПАСИБО за ответ! 13 лет поиска причины… а сегодня от Вас коротко и объективно получен полноценный ответ ❗️ Да, события жизни оч непростые, стресса было много. СПАСИБО 🙏🏻

Дражайшие, спасибо всем кто был на эфире! Вы задали шикарные вопросы. Мы зашли с вами в те глубины, в которые редко кто заходит, раскрывая тему срывов. Давайте с этим разбираться, не ставьте на этом точку. Скоро продолжим наше погружение. Вопросы про запись вижу - если техника не подвела, то опубликую. А я жду вас в комментариях. Кто был, пишите свои ТОП-3 осознания за эфир ⬇️

Чат для эфира 👇

Мы в эфире! Подключайтесь по кнопке «Вступить» в правом верхнем углу 🩷 ❌ Запись не планирую.

Инструкция, как подключиться сегодня на эфир в 17:00 по Мск тут в канале Чтобы подключиться к эфиру, нажмите на кнопку «Вступить» в правом верхнем углу, как на тестовом скрине. Кнопка появится, когда я запущу в 17:00 по Мск эфир. До встречи 🫶🏻

4 типа навязчивых мыслей, из-за которых тянет на булочки Многие под разбором психологических причин лишнего веса Ани из «Я худею», узнали себя в третьем пункте. Помимо установки «все или ничего», существуют еще 3 типа мыслей, которые провоцируют тягу к еде. смотрите их в скринах из презентации тренинга. Потому что то, КАК МЫ ДУМАЕМ О НЕЙ — определяет будем мы в зависимых отношениях с едой или нет. Чтобы разорвать цикл переедания, очень важно: 1. Научиться замечать бесполезные мысли, касающиеся еды 2. Фиксировать их 3. Использовать инструменты для изменения своего мышления На первый взгляд, кажется, что это сложно и непонятно. Но на бесплатном тренинге через юмор, понятные инструменты, иммерсивные медитации и МАК, я вам покажу, что в фрустрирующие темы можно зайти легко и не изранившись и почувствовать результат сразу же, без долгой терапии. ❓В каком типе мыслей узнали себя? 1, 2, 3 или 4?

Почему диета и спорт не помогают похудеть навсегда? До того как я начала применять психологию для похудения и предотвращения срывов, я, как и Аня, не понимала, почему урезание калорий и спорт мне не помогают. Ведь есть примеры людей, которым это удалось. Мне казалось, что я какая-то неправильная, поломанная, потому что всегда, когда я садилась на диету, все равно срывалась. ❗️Почему так происходило? Потому что наряду с сознанием, с помощью которого мы все прекрасно знаем, что необходимо для обретения стройности, существуют и бессознательные процессы. Я была в шоке, когда обнаружила свою КЛЮЧЕВУЮ ПРИЧИНУ ЛИШНЕГО ВЕСА И ПЕРЕЕДАНИЙ… Хотя я тоже думала, что просто люблю кушать 🤷‍♀️ Расскажу, что помогло мне похудеть с 120 кг до 65 кг и избавиться от срывов сегодня на эфире. Жду вас тут сегодня в 17:00 по Москве. Также я дам решение, как найти вашу причину, и отвечу на ваши вопросы. ❓Вы ещё успеваете задать свой вопрос, пишите в комментариях ⤵️

ТОП-3 психологические причины лишнего веса Ани из «Я худею» Когда Аня знакомится с Колей — парнем из анонимных обжор, главная героиня начинает именно внутреннюю трансформацию, с помощью которой начинается магия и подтягивается внешнее. Прямо как в моих программах 🩷 Как это происходит, поговорим завтра на эфире в 17:00 по Мск. Коля ей через поддержку показывает, что она переедает, не из-за любви к еде, работе или генетике. А из-за: 1️⃣ Расставания, чтобы доказать парню: «Похудею — и меня снова полюбят» Для Ани важен только результат — она верит, что стройное тело поможет ей наладить жизнь. В когнитивно-поведенческой теории этот стереотип мышления называется «глубинное убеждение непривлекательности». Оно основывается на таких установках, как «чтобы заслужить любовь, мне нужно быть идеальным». При таком мышлении все опорные точки выносятся вовне — благополучие человека строится на восприятии окружающих. 2️⃣ Внутренней пустоты, которая возникла из-за отсутствия любви в детстве Аня с детства не общалась с отцом, и это сказалось на том, что она во взрослом возрасте чувствует себя недолюбленной и бессознательно пытается получить эту любовь от парня и от еды, потому что это самый безопасный способ заглушить внутреннюю боль. 3️⃣ Когнитивного искажения — дихотомического мышления в духе «все или ничего» Такое когнитивное искажение приводит к видению ситуации в крайностях, то есть, в черно-белых тонах — или все хорошо, или все плохо. Это один из распространенных психологических механизмов, который значительно усложняет жизнь человека и повышает риск срывов. По закону соленого огурца, о котором я подробнее расскажу на тренинге, заручившись поддержкой Коли, Аня проходит через трудные этапы самопознания: восстанавливает отношения с отцом, выстраивает хорошую коммуникацию с ухажером мамы, убеждается в том, чтобы измениться внешне, нужно начать с внутренних перемен. ❓В какой причине срывов Ани узнали себя? Пишите номер в комментариях ⤵️