Straight Sport

Приучиваюсь жать узким хватом. Зачем? Затем, что на помосте, оказывается, есть ограничения по ширине хвата. Ну и еще узким хватом жать проще) Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Начинаю трансляцию. Используйте комментарии под этим постом, чтобы задать ваши вопросы, потому что не всегда я могу увидеть и дать голос. Помните про корректность. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Чет давненько у меня не было эфиров. Поэтому, сегодня в 22:00 по мск, я проведу трансляцию, отвечу на ваши вопросы, расскажу что нибудь интересного, и послушаю предложения. Жду всех :) Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Бля Бабс live

Памп. Что это такое? Памп это накачивание кровью определенной группы мышц во время тренировки. Создаются условия для того, чтобы к мышцам приливалось много крови, и увеличивалось количество капилляров, которые окружают мышцы, тренируемые вами. Благодаря этому, как раз, и происходит увеличение мышц, и после тренировки рук вы замечаете, что ваш бицепс как будто выглядит больше, чем до нее. Это потому что ваша рука налилась кровью, и увеличивает визуально объем. В среднем, клетки, которые набухли становятся больше на 5-15% больше, чем в нормальном состоянии. Техника выполнения упражнений на памп, основывается на многократном повторении упражнений с маленькими весами. Это позволяет хорошо насытить мышцы кислородом и согнать к ним кровь. Однако, не стоит думать, что эффект останется с вами навсегда. Обычно он исчезает через 6-8 часов после тренировки. Для чего нужен памп? Памп-тренировки применяют для роста мышц, увеличения четкости рельефа, а также для поддержания мышц в тонусе. Кстати, эти тренировки еще и повышают выносливость и улучшают работу вашего сердца. Кстати, интересный факт: бодибилдеры примерно за час перед выступлениями, или, допустим, фотосессиями начинают пампиться в специально отведенной для этого комнате. Это делается для того, чтобы придать своим мышцам объем. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

🔪BLACK METAL ÜBER ALLESS 🔪 🌚Здесь ты найдёшь по истине Мрачный Чёрный Металл и услышишь новых исполнителей в этом жанре !🔥 ᛣ BLACK METAL-ÜBER ALLES ᛣ ᛣ BLACK METAL-ÜBER ALLES ᛣ ᛣ BLACK METAL-ÜBER ALLES ᛣ

Ох как давно я не фоткался в это зеркало)) Заодно и увиделся со своим дорогим тренером. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Тренируем паузу со 110кг. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Шо то я в обратную сторону похудел🥲 Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

“Идея StraightEdge – это идея самоконтроля. Пожалуй, это самая главная причина, из-за которой мы навсегда зачеркиваем наркотики и алкоголь. Они губят, прежде всего, даже не тело, а разум, душу, психику человека, делают их мягче. Власть над собой – наивысшая власть.” “Тебе необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и употребление спиртного - те слабости, которые рано или поздно приведут тебя к проигрышу. Если ты зависишь от курева, ты слаб. Если ты к тому же зависишь от алкоголя, ты постепенно превращаешься в опущенного. Подобные зависимости вообще недостойны белого человека…” “…Естественно, полно и «внатурепацанов», которые сидят и курят, и им "ничё". Однако учти - против них нет задачи сломать за счет этой слабости. И если применить реальный режим, мало кто выдержит. Поэтому если ты не куришь, тебя так не зацепить.” Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

По футболкам: заказали первую пробную партию. ⚪️Размеры: M-4шт L-6шт XL-6шт ХХL-4шт ⚪️Цена: 1990+транспортировка. ⚪️Сроки: Ориентировочно в начале июня будет на руках. ⚪️Связь: По всем вопросам писать сюда: @bl4hhhh Бронь, сроки, предложения. Vincere!

Новое упражнение на #ноги! В предыдущем зале у меня не было такого тренажера, но вот я до него добрался) Изолирует квадры и ягодицы, очень хорошо их пробивает. По технике безопасности: как и на жиме ногами, не выпрямляем до конца колени, и до упора садиться не советую. Ну тут по самочувствию, каждый сам может определить глубину приседа.

Таурин Это очень частая добавка во многие продукты. Я помню, у меня даже был шампунь с таурином.. Его часто можно встретить в энергетиках, спортивных добавках, и даже в некоторых конфетах. Он содержится во всех продуктах животного происхождения, и даже в некоторых растительных продуктах. Таурин-аминокислота. Он содержит серу, присутствует в большинстве клеток нашего организма. В особенности ее много в клетках мышечной ткани. Он участвует во многих процессах организма, к примеру, таких как обмен белков, жиров и углеводов, нормализации уровня сахара и холестерина в крови. Способствует в нормализации давления и сердечного ритма. Мое мнение такое, что добавка в принципе полезная, если в меру. Она не страшна в энергетиках, но и специально покупать ее как БАД, я бы тоже не стал, потому что наш организм вырабатывает вполне нормальную дозу для нормального существования. #спортпит Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Я, кстати, вернулся в тикток. Не скажу, что прям часто буду туда что-то выкладывать, но все же не помешает. Поддержите новый акк подписоном, друзья, чтобы я радовал вас контентом и там) https://vt.tiktok.com/ZShjxffF3/ Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Активный отдых) Бабс live

Ну и вот, очень тяжело, очень нехотя, но я преодолел свой старый рекорд, и установил новый, в 142,5кг! Работаем дальше) Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Синтез белка. Довольно важная тема для спортсменов, которых волнует количество мышц, как быстрее их увеличить, что для этого делать, и так далее. Обычно синтез белка повышается после силовой тренировки. Где-то на ~50%, в среднем через 4-5 часов. По прошествии 24 часов на ~109%, и, после ещё 12 часов возвращается в исходное состояние. То есть мышцам важно не то, что вы съедите сразу после тренировки (на личном примере видел, как многие сразу после тренировки, давятся рисом и курицей в раздевалке), а то, что вы будете есть в следующие полтора дня. Обычно для т.н. «силовиков»: Пауэрлифтеров и Бодибилдеров, нужно 2 грамма белка на 1 килограмм массы. Его необходимо потреблять каждый день, в соответствии с нормой для каждого индивидуально, ведь все весят по разному. Ну конечно, профессиональные билдеры могут себе позволить и по 3-4 грамма на килограмм, но ведь у них и тренировки с весами жестче в разы, да и фарма у них присутствует. Для обычного начинающего спортсмена, ну или даже того, кто тренируется довольно долго, но еще на средних весах, переизбыток белков довольно вреден, и даже опасен для организма. Теперь о биологической части. Синтез белка инициирует аминокислота, под названием Метионин. Наилучший для мышц белок содержится в следующих аминокислотах: ⁃ изолейцин (~40мг на грамм) ⁃ лейцин (~70мг на грамм) ⁃ лизин (~55мг на грамм) ⁃ триптофан (~10мг на грамм) ⁃ треонин (~40мг на грамм) ⁃ валин (~50мг на грамм) Самая важная аминокислота, отвечающая за синтез белка-глутамин. Она же является самой распространенной в мышечной ткани (~67%). Любая интенсивная силовая тренировка рождает потребность в белке. А значит его недостаток не даст вам желаемого результата, как ни старайтесь. На этом у меня все, успехов! Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Хорошие новости! Верховный суд РФ допустил применение ножа в качестве орудия самообороны. Поводом для этого стал инцидент в Твери, где на мужчину с ребенком напали трое обрыганов, вооруженных битами. Все трое получили ранения несовместимые с жизнью, и скончались)) Удивительно, что суд вынес оправдательный приговор, и мужчина не был посажен. Пользуемся) Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Бренд «Vincere!» Начинает свою историю в апреле 2025 года. Мы специализируемся на производстве фирменной одежды и спортивной экипировки. Наше название отсылает к крылатому латинскому выражению «Aut Vincere Aut Mori” Победа или Смерть. Разумеется, мы желаем всем достойным и честным людям только победы, поэтому и выбираем себе в качестве названия слово «Победа». Первые модели футболок появятся в продаже уже в ближайшее время! По заказам и вопросам писать сюда: @bl4hhhh Vincere!

А молотки оказывается удобнее выполнять при помощи Т/А пояса! Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊