Straight Sport

Делаю дожим с бруска 9см 140кг 2х2 На прошлой неделе я делал дожим с бруска 12см, также 140, 2х3. Надеюсь, что совсем скоро сделаю столько же, но чистыми :) Также, чем полезны дожимы: Дают возможность работать с бОльшими весами, что в конечном итоге помогает преодолеть планку в жиме. Прорабатывают слабые места в жиме, закачивая их. Включают в работу трицепсы и плечи. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Ключ к любому успеху-это не бояться проигрывать и ошибаться. И, конечно же, в преодолении. Мы не смотрим на конечный результат настолько, насколько смотрим на все те ошибки и падения, благодаря которым мы пришли к успеху. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Родственники: *он взрослый, серьезный и ответственный человек, отдающий отчет всем своим действиям.* Я в соседней комнате: *смотрите я легионер))0* Бабс live

100% TESTOSTERONE! Бабс live

Махи гантелями. Изолированное от пражнение на среднюю дельту. Выполняется в стойке на ширине плеч, разводя согнутые руки в стороны. Можно усложнить, выполняя сидя. Я делаю по 3 подхода на 10-12 повторений. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Глутамин, и зачем он нужен. Глутамин-одна из самых лучших аминокислот, которые применяют и лифтеры и билдеры. Итак, что же он даёт? ⁃ уменьшает боль и усталость после тренировок ⁃ ускоряет метаболизм в мышцах ⁃ поддерживает иммунитет ⁃ насыщает организм энергией ⁃ помогает быстрее восстанавливаться В дни интенсивных тренировок рекомендуют употреблять его до и после тренировки, а в дни отдыха утром и вечером. В идеале одна доза должна составлять 5 грамм. Хорошо сочетается с ВСАА и креатином. Лично я советую покупать глутамин в капсулах от cybermass, по своему опыту. #спортпит@StrSprt Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Они говорят:

Боль делает тебя сильнее

Но ведь это вранье! Если тебя мучает боль, отпусти ее и наноси своим врагам, и только тогда ты станешь сильнее! Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Чуть-чуть выебываюсь) Бабс live

Когда-то, в далеком 2020м году, я посмотрел первый раз мотивационный ролик от ППДМ. В то время я был далеко не спортсмен, и, в общем то, ни разу не зожник)) Но тогда меня зарядили начать работать над собой: я начал зависать на турниках, чему-то учиться, ну а потом пошел в качалку и отказался от вредных привычек, встав на путь сХе. Важно то, что у меня на тот момент попросту не хватало воли на то, чтобы самому отказаться ото всего и стать спортсменом, и необходимый заряд для этого мне дали эти ребята. Сейчас этих парней нет в инфополе, но я хочу продолжать их дело и помогать честным ребятам становиться лучше. Именно это, в свою очередь, мотивирует меня вести медийную деятельность. Вот, кстати, и тот самый ролик: https://youtu.be/6L1as_KZAN8?si=fRjkulfZc7X6gb33 Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

https://vk.com/wall-18785005_118239 Обязательно к прочтению)

Жму 140 с паузой на два подхода по разу. На видео первый подход. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Три руны — единая суть. Манназ. Дагаз. Перт. Это не просто древние символы, а потоки энергии — созидательной и разрушительной. Вместе они образуют цельное послание. Смысл такой: Объединение людей с общими идеями и целями. Рост, внутренняя трансформация, выход на новый уровень через личное развитие — и физическое, и духовное. Это путь к истине, где ты сам учишься отличать правду от лжи. Где ты сам строишь себя, разрушая свои слабости. Мы не просто транслируем руны — мы чувствуем их лаконичный смысл в нашей каждодневной работе над собой. Это код перемен.

Работа со 135кг. Кстати, более узкая ширина хвата помогает перераспределить нагрузку с плечей и груди на трицепс, что снижает риск травмы! Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

⚔️ Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Ребята от нашей команды ездили сегодня на турнир по казачьему ножевому бою! Где-то выиграли, где-то проиграли, но получили хороший незабываемый опыт. Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊

Наколенники. Продолжаю рассказывать про спортивный инвентарь, который должен быть у каждого спортсмена, занимающегося в зале. В одном посте ранее, я рассказал про тяжелоатлетический пояс, а сегодня я расскажу про наколенники. Из названия нетрудно догадаться, на какое место их надевают. Сразу пройдемся по плюсам от их ношения: 1 Они согревают коленный сустав, и не дают ему остыть, что нивелирует риск травмы. Обычно специально для этого покупают утепленные наколенники с шерстью. 2 Уменьшение нагрузки на суставы, что также уменьшает риски патологий в будущем. 3 Фиксация сустава. Это значительно понижает риск вывиха, перелома или растяжения. Мой совет: использовать наколенники уже необходимо, когда рабочий вес на штанге для приседа перевалил за 120. Не поленитесь, и купите себе эту вещь. Лечить колени удовольствие не из дешевых. Кстати, на соревнованиях по Пауэрлифтингу можно использовать также, при соответствии с пунктами: 1 толщина не более 8мм 2 Состоять из цельного материала, т.е. не иметь швов. 3 Кроме липучек и застежек, не должно быть абсолютно ничего лишнего. На этом у меня все. В следующем посте расскажу про кистевики! #спортинвентарь Straight Sport. Подписаться 👈 Буст канала 💊