кучерявый массанабор🍌

🥲

контента не было уже на протяжении 10 дней , но на это были свои причины, прошу понять и простить🙏 обещаю возобновить контент и буду почаще выкладывать разные посты и видео тренировки не пропускал , сегодня ноги💀 пока не набирал , но в ближайшее время 100% повышаю кбжу и буду набирать всех обнял - приподнял ❤️

главное - дисциплина🏆

ну реакций накиньте хоть 💀💀💀

Ребят , вот и подходит к концу это лето, надеюсь вы все отдохнули и у вас произошло много отличных событий за это лето, хочу пожелать всем успехов в новом учебном и рабочем году🙂❤️ Лично я перехожу в 11 класс и мне предстоит нелегкий год, выбор вуза и сдача экзаменов , но я настроился и думаю все будет супер Также в планах конечно же ходить в зал , планирую набрать 75кг (сейчас вешу 69💀) ну и пожать соточку до 18 лет было бы здорово 😊 Еще планирую сдавать на права в ближайшее время , так что ждите море контента , думаю буду из жизни почаще что-нибудь выкладывать🙏

😊

я вас услышал , будет больше лайва в перемешку с залом ща чуть график у меня конструируется и контенту быть🙂

простите , что забываю о канале , скоро буду чаще выкладывать посты , накиньте реакций чтобы я увидел , что вам интересно🙏❤️

актуальная форма: ребят , я вешу 69 сейчас , но есть такое что выгляжу не хуже чем когда было 73кг (пресс будет , но потом🙄) в целом старался максимально тренироваться , чтобы не получить очередной регресс и думаю довольно неплохо получается в планах массанабор до 75-77, так что следите и ждите❤️🙂

крутой сплит на грудь/трицепс: жим на брусьях до отказа и следом отжимания до отказа, подхода 3-4 таких делаете и кайфуете 😼 сегодня плохо себя чувствовал с утра, но на тренировке чуть ли не рекорды жал сегодня💀

сегодня делал сплиты подтягиваний , пока максимум 20кг на 3 раза пробовал , планирую до 40-50кг дойти😼 контента маловато , но на то есть свои причины (снова болею и не доходят руки до канала)

я думаю коллаб заслуживает максимального кол-ва реакций❤️🙂 сегодня отдыхаю, завтра выложу че-нибудь с качалки💊

💀❤️

чуть-чуть лень было делать посты , но уже в процессе новых видосов , поэтому накиньте реакций 30 на пост выше и следующее видео не заставит вас долго ждать ❤️🤭

сегодня спинку качал , с доп весом 10-15кг (смотреть до конца)💊

пару фоток с матча😼 сегодня по планам грудь, трицепс, думаю что-нибудь подсниму и выложу

🤫

щас 26 реакций , как будет 50 выложу еще одно крутое видео😉 (правда крутое видео😼)