انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

26.ساختن یک اصول شخصی برای زندگی ۲۷. تسلط بر صبر ۲۸. به دست آوردن احترام ۲۹. قبول مسئولیت اشتباهات دیگران ۳۰. بخشیدن کسی بدون اینکه عذرخواهی کنه ۳۱. فهمیدن اینکه قدرت فقط جسمی نیست ۳۲. رشد و عبور از خود قدیمت ۳۳. رها کردن دعواهای بی‌فایده ۳۴. داشتن اعتماد‌به‌نفس بدون خودبزرگ‌بینی ۳۵. راهنمایی کسی که ازت جوان‌تره ۳۶. ساختن چیزی ماندگار ۳۷. حمایت از ضعیف‌ترها ۳۸. آشتی با گذشته ۳۹. تسلط بر احساسات ۴۰. بی‌نیازی از تأیید دیگران ۴۱. پذیرفتن اینکه رشد هیچ‌وقت تموم نمی‌شه ۴۲. دیدن شکست کسی که برات مهمه ۴۳. فهمیدن اینکه بعضیا قرار نیست بمونن ۴۴. ادامه دادن بدون انگیزه ۴۵. بخشیدن خودت ۴۶. صبر برای چیزای باارزش ۴۷. نه گفتن به راحتی ۴۸. مراقبت از روانت ۴۹. روبه‌رو شدن با ترسات ۵۰. سکوت برای حفظ آرامش Channel 👉 @Netboxes🔴

#استرس_شما_را_زشت_میکند استرس شما را زشت میکند.... . هر فردی تغییرات در چهره خود را به راحتی می‌فهمد و استرس به دلایلی خاص در بروز نازیبایی در چهره مؤثر است. کارشناسان هشدار می دهند داشتن استرس باعث زشت شدن مردان و زنان می‌شود. براساس جدیدترین پژوهش‌ها افزایش سطح هورمون‌ کورتیزول در بدن می‌تواند تأثیرات مخربی بر عضلات و استخوان‌های صورت و بطور کلی ظاهر فیزیکی چهره انسان بگذارد. زندگی در شرایط استرس‌زا می‌تواند سبب کاهش سطح جذابیت چهره در افراد شود. افزایش ترشح هورمون کورتیزول سبب افزایش میزان قند شناور در بدن می‌شود و به این ترتیب قدرت عضلات و استخوان‌های صورت در قرار گرفتن در جایگاه درست آسیب می‌بیند. در این پژوهش کارشناسان سطح هورمون کورتیزول موجود در بزاق دهان داوطلبان را اندازه‌گیری کرده و با میزان جذابیت چهره آنها توسط گروهی دیگر از داوطلبان بی‌طرف مقایسه کرده‌اند و دریافته‌اند افرادی که سطح هورمون کورتیزول در بدن آنها کمتر است چهره‌ای جذاب‌تر دارند. کارشناسان بر این اساس هشدار می‌دهند افراد در صورتی که می‌خواهند چهره‌ای جوان، زیبا و جذاب داشته باشند و از آرامش برخوردار باشند، علاوه بر عبادت، انجام ورزش و فعالیت بدنی، مصرف آب و مایعات کم شیرین و بدون شکر، خوراکی‌های سالم چون میوه، دانه‌های آجیل، حبوبات و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جای دهند. استراحت فیزیکی از دیگر عوامل اثرگذار بر زیبایی و سلامت پوست است و خواب بد یا کم نیز می‌تواند سبب پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک، خاکستری شدن پوست و افتادگی آن شود. کارشناسان اعتقاد دارند کورتیزول و انسولین سبب آسیب رسیدن به رگ‌های خونی بدن انسان می‌شوند و به این ترتیب یک اثر منفی بر رشد استخوان‌ها و عضلات صورت به وجود می‌آید. Channel 👉 @Netboxes🔴

-======================= #24_نکته_برای_بالا_بردن_اعتماد_بنفس 24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس👇 1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.🎸 3. یک چیز جدید امتحان کنید. 4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. 5. از مدیتیشن استفاده کنید.🎧 6. ورزش کنید.🚴🏊🚣 7. با یک ترس روبه‌رو شوید. 8. چیزی نو خلق کنید. 9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. 10. از محیطتان استفاده کنید.🏖 11. از قوه تخیلتان استفاده کنید. 12. از بدنتان استفاده کنید.🚵🏋 13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید. 14. به آینده مثبت فکر کنید. 15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست. 16. با خودتان مهربان باشید.♥️ 17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. 18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. 19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.🔋 20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. 21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید. 22. مثبت بیندیشید.🌺 23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.🙃 24. شکست را دوباره تعریف کنید. -========================- Channel 👉 @Netboxes🔴

#موفقیت_مدیریت_زمان ☑راههایی برای مدیریت زمان: 💠- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید. 💠- الویت های خود را به ترتیب شماره گزاری کنید. 💠- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته بکوشید آن را محقق سازید. 💠- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید. 💠- تلاش کنید اولین ساعت کاری شما سودمند باشد. 💠- به خودتان و الویت بندی که انجام داده اید اعتماد کنید. 💠- به هیج کسی اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه". 💠- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید. 💠- با خود مدارا نکنید، زمان های پرت خود را به حداقل برسانید. ✔موفقیت در زندگی یعنی اجرای درست اصل "حذف انتخاب" انتخاب کارها و اهداف با ارزش در مقابل فعالیت های بیهوده و بی ارزش با این کار می توان با صرف زمان کمتر به اهداف بزرگتری دست یافت. Channel 👉 @Netboxes🔴

#اعتماد_بنفس_موفقیت ✔دوران مدرسه خود را بیاد بیاورید، آیا زمانیکه تکالیف خود را بصورت کامل انجام می دادید با اعتماد بنفس بالاتری در کلاس حاضر نمی شدید؟ ▪اصل تکلیف همچنان پابرجاست، داشتن اعتماد بنفس و دوست داشتن خود. اگر کاری که دوست دارید را انجام دهید، لذت خواهید برد. اگر در مهمانی که علاقمند به حضور در آن هستید، باشید، گذر زمان را حس نخواهید کرد. میزان احترام شما به خودتان، نشان دهنده ی اعتماد بنفس شماست. خلاصه کلام، برخی نميدانند که چه میخواهند، و این سببی برای افسردگی و غمگین بودن آنهاست. برخی قدرت 👈 نه 👉 گفتن ندارند، و این ناتوانی عامل کمبود اعتماد بنفس آنهاست. برخی از توانایی ها و استعدادهاى خود بی خبرند، اکثر کسانیکه خود را بی استعداد میدانند هرگز بصورت جدی وارد کاری نشده اند، و اعتماد بنفس کمی دارند. اگر اعتماد بنفس میخواهید، خود را دوست داشته باشید، شاد باشيد، کاری که مورد علاقه شماست انجام دهید، قدرت نه گفتن داشته باشید. در انتها سری به دانسته های خود بزنید و ریشه ی اعتماد بنفس را براساس توانایی ها و استعدادها، و منحصر به فرد بودنتان پیدا کنید. بهترین خودتان باشید. Channel 👉 @Netboxes🔴

#لبخند_زدن " لبخندزدن نگاه انسان به دنیا را عوض می کند" تیمی از دانشمندان نشان داده‌اند لبخندزدن، شیوه پردازش عواطف افراد دیگر توسط مغز را تغییر می‌دهد. تیم تحقیقاتی از شیوه‌ای موسوم به نوار مغزی برای ضبط‌کردن امواج مغزی 25 شرکت‌کننده استفاده کرد؛ همزمان شرکت‌کنندگان به عکس‌های چهره‌هایی نگاه می‌کردند که یا لبخند می‌زدند یا حالت خنثی را به نمایش می‌گذاشتند.  محققان به رهبری «آلخاندرو سل» در کالج رویال هالوی دانشگاه لندن، بر روی دو اسپایک یا شلیک مغز -در علوم اعصاب، شلیک یا اسپایک (به معنای نیزه) همان پتانسیل عمل است که بر روی غشای تحریک پذیر یک سلول عصبی پدید می آید - متمرکز شدند که معمولا بین 150 و 170 میلی‌ثانیه پس از نگاه‌کردن به یک چهره شلیک می‌شوند و به ترتیب VPP و N170 نام دارند. تخصص این دو اسپایک ویژه، پردازش صورت است و هنگام تماشای چهره‌های عاطفی (در مقایسه با صورت‌های خنثی) شدیدتر هستند. زمانی که شرکت‌کنندگان حالت چهره خنثی داشتند، شدت این شلیکها، پس از نگاه‌کردن به چهره‌های خنثی در مقایسه با صورت‌های خنثی افزایش یافت و این درست آن چیزی بود که دانشمندان انتظارش را می‌کشیدند. آنچه برای دانشمندان جالب بود این بود که زمانی که خود شرکت‌کنندگان لبخند می‌زدند، فعالیت این دو شلیک عصبی، چه هنگام تماشای چهره‌های خنثی چه در زمان تماشای چهره‌های لبخندزن، افزایش یافت. به عبارت دیگر، زمانی که شرکت‌کنندگان لبخند می‌زدند، مغز آن‌ها چهره خنثی را به گونه‌ای تحلیل می‌کرد که گویی این صورت لبخند می‌زد. دانشمندان معتقدند این نتایج شواهد جدیدی را برای نقش بنیادی حالت‌های چهره فردی در پردازش دیداری حالت‌های چهره افراد دیگر ارائه می‌دهد و این جمله را تایید می‌کند که «لبخند بزن تا دنیا به روی تو لبخند بزند».  Channel 👉 @Netboxes🔴

⚪️توصیه‌های طلایی از برایان تریسی که ذهن شما رو باز می‌کنه و شما رو به سمت موفقیت هُل میده!⚪️ Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه همیشه بی انرژی و خسته ای این ویدیو رو حتما باید ببینی : Channel 👉 @Netboxes🔴

یه روتین صبحگاهی دو ساعت اول صبح بعد از اینکه بیدار شدی این روتین رو انجام بدی تاثیر فوق العاده ای روی تموم زندگیت میزاره :)))) ساعت 6:00 تا 8:00 صبح — روتین پیشنهادی صبحگاهی 🔸 6:00 - 6:10 | بیدار شدن + آب نوشیدن بدون چک کردن گوشی، مستقیم از رختخواب بیرون بیا. یه لیوان بزرگ آب بخور (برای جبران کم‌آبی بدن بعد از خواب). کمی نور طبیعی (یا نور مصنوعی سفید) ببین. 🔺 6:10 - 6:30 | مدیتیشن یا تنفس آگاهانه + کشش ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن با تمرکز روی تنفس (اپلیکیشن‌هایی مثل Headspace یا Medito کمک می‌کنن). بعدش ۱۰ تا ۱۵ دقیقه کشش بدن یا یوگای سبک برای بیدار کردن عضلات. 🔹 6:30 - 6:50 | ژورنال‌نویسی و هدف‌گذاری روز ۳ تا چیز که بابتشون قدردانی می‌کنی بنویس. مهم‌ترین ۳ کار امروز رو مشخص کن. چند خط درباره احساست بنویس (برای تخلیه ذهنی). 🔻 6:50 - 7:20 | ورزش ۳۰ دقیقه ورزش سبک (پیاده‌روی تند، دوی آرام، تمرین بدنی در خانه، HIIT). می‌تونی با موسیقی یا پادکست همراهش کنی. 🔹 7:20 - 7:40 | دوش گرفتن + صبحانه سالم دوش کوتاه (ترجیحاً با پایان سرد). صبحانه‌ای با پروتئین و فیبر: تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، میوه یا اسموتی. 🔺7:40 - 8:00 | یادگیری یا مطالعه مطالعه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای از کتاب، مقاله یا دوره آنلاین. یا خلاصه‌نویسی چیزی که دیشب یاد گرفتی. Channel 👉 @Netboxes🔴

نظم و دیسیپلین یعنی: شنبه: ۱۰۰٪ یکشنبه: ۸۰٪ دوشنبه: ۵۰٪ سه‌شنبه: ۲۰٪ چهارشنبه: ۷۰٪ پنج‌شنبه: ۹۰٪ جمعه: ۱۰٪ مهم نیست هر روز ۱۰۰٪ باشید! مهم اینه که حتی یک روز هم ۰٪ نباشید. با تجربه‌ی خودم و شناختی که دارم، هیچکس همیشه ۱۰۰٪ نیست، اگه یه روز حال نداری، اشکال نداره! ولی کافیه فقط یه کار کوچیک انجام بدی، مهم اینه که هیچ‌وقت صفر نباشی! Channel 👉 @Netboxes🔴

❤️یه لیست از فیلم هایی که قراره چطوری بهت کمک کنن تا روحیه بگیری و به هدفات خیلی نزدیک تر بشی :))) ❤️ 🎬 The Pursuit of Happyness (۲۰۰۶) چطور کمک می‌کنه: داستان واقعی تلاش و شکست‌ناپذیریه. بهت یاد می‌ده هیچ‌وقت امیدت رو از دست ندی، حتی وقتی همه‌چی علیهته. 🎬 Rocky (۱۹۷۶) چطور کمک می‌کنه: مبارزه، تلاش بی‌وقفه، ایمان به خودت. راکی نشون می‌ده مهم نیست چندبار زمین می‌خوری، مهم اینه که بلند شی. 🎬 Into the Wild (۲۰۰۷) چطور کمک می‌کنه: تشویقت می‌کنه خودت رو پیدا کنی و بفهمی واقعا از زندگی چی می‌خوای؛ حتی اگه خلاف انتظارات بقیه باشه. 🎬 A Beautiful Mind (۲۰۰۱) چطور کمک می‌کنه: درباره نابغه‌ایه که با بیماری ذهنی مبارزه می‌کنه و تسلیم نمی‌شه. نشون می‌ده محدودیت‌ها هم می‌تونن سکوی پرتاب باشن. 🎬 Erin Brockovich (۲۰۰۰) چطور کمک می‌کنه: انگیزه می‌ده که مهم نیست کی هستی یا مدرکت چیه؛ اراده و جسارتت می‌تونه دنیا رو تغییر بده. 🎬127 Hours (۲۰۱۰) چطور کمک می‌کنه: یاد می‌ده حتی در بدترین شرایط هم می‌شه امید رو حفظ کرد و برای زنده موندن جنگید. 🎬 Slumdog Millionaire (۲۰۰۸) چطور کمک می‌کنه: از فقر تا موفقیت. نشون می‌ده هر چیزی که یاد می‌گیری یه روزی به کارت میاد. حتی رنج‌هات. 🎬 Whiplash (۲۰۱۴) چطور کمک می‌کنه: انگیزه بی‌رحمانه برای رسیدن به بهترین بودن. Channel 👉 @Netboxes🔴

چطوری تو روزای خیلی سخت آروم و قوی بمونیم؟ Channel 👉 @Netboxes🔴

موفقیت مالی ۱. خرجت رو کنترل کن ۲. پس‌انداز کن ۳. سرمایه‌گذاری کن ۴. بدهی حذف کن ۵. ذهنیت رشد بساز Channel 👉 @Netboxes🔴

قانون جذب (Law of Attraction) به چی فکر می‌کنی؟ همون میاد سمتت! ذهنتو غرق خواسته‌هات کن. Channel 👉 @Netboxes🔴

با احترام به خودت زندگی کن. چک لیست کارهایی که باید انجام بدیم: ۱- به کسایی که با تو مهربان نیستن، مهربونی نکن. ۲- نگرانِ بدبخت بودن نباش. ۳- به کسی که هستی افتخار کن. ۴- اجازه نده رهگذران به زندگیت آسیب بزنن. ۵- اعداد رو از زندگیت حذف کن. ۶- تحت تأثیر حرفای آدما قرار نگیر. ۷- به دیگران توهین نکن. ۸- برای خودت بهونه نتراش. ۹- یادت باشه زندگیِ هیچکس بی‌نقص نیست. ۱۰- خوشحال باش که یک آدمِ معمولی هستی. ۱۱- اجازه نده دیگران قضاوتت کنن. ۱۲- انقد فروتن نباش که خودت رو تحقیر کنی. ۱۳- تو حق داری برای زندگیت ارزش قائل شی و ازش دفاع کنی.🌱 Channel 👉 @Netboxes🔴

یاد آوری برای روزهای سخت؛ "همه‌مون معمولی‌ایم، نقطه‌های تاریک و روشن داریم، گاهی خسته‌کننده‌ایم، گاهی جذاب و کاریزماتیک. گاهی ترسو و محافظه‌کاریم، گاهی شجاعیم و ریسک‌پذیر. فقط این‌و یادت باشه همه‌ی این‌ها به شرایط زندگی و نوسان‌‌ش ربط داره، تو نه کم‌تری از بقیه نه ضعیف‌تر." Channel 👉 @Netboxes🔴

دوام بیاور ... حتی اگر طنابِ طاقتت به باریک ترین رشته اش رسید حتی اگر از زمین و زمانه بریدی حتی اگر به بدترین شکلِ ممکن ، کم آوردی . در ذهنت مرور کن ؛ تمامِ آرزوهایِ محال دیروز را که امروز ، زیرِ دست و پایِ روزمرگی ات ، جولان می دهند تمامِ آن ثانیه هایی که مطمئن بودی نمی شود ، اما شد ! تمامِ آن لحظه هایی که فکر می کردی پایانِ راه است ، اما نبود ! می بینی ؟! خدا حواسش به همه چیز هست ؛ دوام بیاور ... Channel 👉 @Netboxes🔴