انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

❤️عادتهایی که منو از افسردگی و اضطراب حاد که ۲ سال پیش داشتم نجات داد: - هرروز ورزش (حتی شده ۳۰ دقیقه پیاده روی) - جورنال احساسات هر صبح و شب - جورنال شکرگزاری صبحگاهی( هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارم رو مینویسم ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم) - مطالعه و‌ پادکست‏-مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز -خواب قبل ۱۱ شب -پیاده روی در طبیعت(حداقل ۱ کیلومتر در روز) -فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب - فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت۵-۶(خیلی سخت بود این) -فقط وقت گذروندن با دوستهای صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیداد بهم)‏-مصرف ویتامین هایی که بدنم نیاز داشت: امگا ۳، ویتامین بی، ویتامین d3، منیزیم، کلسیم -هرروز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره) -انفالو کردن تمام شبکه های خبری -هرروز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن ‌ Channel 👉 @Netboxes🔴

میخوای بهترین سایت یادگیری زبان رو داشته باشی ؟ همه مهارت هارو بهت یاد بده؟؟ بیا بهت بدم : کافیه وارد سایت: learnenglish . britishcouncil . org بشی و مثل آلیس در سرزمین عجایب توی دنیاش غرق شی! 😌 هر چهار مهارت رو کار میکنه بعلاوه‌ی کلی مجله و پادکست و داستان و ویدیوی فان ! و جالب اینجاست که همه‌ی اینها بدون پرداحت هیچگونه هرینه‌ای هست. کلی هم کاربرگ و تمرین داره و فایل صوتی داستانها، پادکست‌ها و لسنینگ‌هاش قابل دانلود کردن هستن و میتونی فایلشون رو بریزی توی گوشیت یا فلش و هنگام رانندگی یا در مسیر بهشون گوش بدی تا برات دوره شن. Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه میخواین توی زبان انگلیسی فول باشین از ربات تلگرامی Andy English غافل نشید. یک هوش مصنوعی که مثل یک معلم مهربون و صبور و دانا آروم و با حوصله بهتون زبان انگلیسی یاد میده :))) زبان فارسی رو هم پشتیبانی میکنه، کافیه روزی چند دقیقه باهاش وقت بگذرونید تا پشرفت رو حس کنید ( قابلیتهای زیادی داره ) ‌ Channel 👉 @Netboxes🔴

⚪️این فیلم ها دید تورو نسبت به زندگی عوض می‌کنه... اگه میخوای تغییر کنی این فیلم هارو ببین چون قطعا دلیل حال خوبت میشه ⚪️ 1. The Shawshank Redemption(رستگاری در شاوشنک) 2. Forrest Gump(فارست گامپ) 3. Rain Man( مرد بارانی) 4. The Pursuit of Happyness(در جستجوی خوشبختی) 5. Schindler’s List (لیست شیندلر) 6. Dead Poets Society(انجمن شاعران مرده) 7. Good will hunting ( ویل هانتینگ نابغه) 8. A Beautiful Mind (ذهن زیبا) 9. Saving Private Ryan(نجات سرباز رایان) 10. Hacksaw Ridge(ستیغ هک‌سا) Channel 👉 @Netboxes🔴

حالت خوب نیست؟ کلافه ای ؟ نمیدونی چیکار کنی؟ این فیلم و کتابارو ببین و بخون. Channel 👉 @Netboxes🔴

16 روش کاهش استرس و اضطراب: 1. نفس عمیق بکشید تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. 2. به موسیقی آرام گوش دهید 3. از نور بهرمند شوید 3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید 4. گوش خود را ماساژ دهید 5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد 6. از ویتامین C استفاده کنید 7. آدامس بجویید جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود. 8. با یک دوست خوب صحبت کنید 9. افکارتان را یادداشت کنید 10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید 11. اطرافتان را مرتب کنید 12. کمی یوگا انجام دهید 13. مقداری شکلات بخورید 14. مدیتیشن کنید 15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان 16. چای سبز بنوشید چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. Channel 👉 @Netboxes🔴

روش درست دستور به کائنات »»»» این روش دستور دادن به کائنات و اعلام خواسته‌تون خیلی سریع انجام میشه✨⚡️ برای انجام این تمرین به زمان و مکان خاصی نیاز ندارید قبل از هر چیزی، جمله ی خواسته‌تون را به صورت کوتاه، مثبت و به زمان حال در نظر بگیرید (بهتره بنویسید) مثلاً :من خوشبخت هستم من ثروتمند هستم من یک شرکت با هزاران کارمند دارم من در حال جذب یک ازدواج پایدار هستم من قهرمان جهان هستم و... 1️⃣اول چند بار نفس عمیق بکشید و چند بار جمله خواسته‌تون را با قاطعیت تکرار کنید من خوشبخت هستم (حداقل ۱۵ بار) 2️⃣دوم بازم چند بار نفس عمیق بکشید و این بار خواسته‌تون رو به صورت شکرگزاری تکرار کنید خدایا شکرت که من خوشبخت هستم (حداقل ۱۰ بار) 3️⃣سوم باز هم چند بار نفس عمیق بکشید و سعی کنید حداقل به مدت ۶۷ ثانیه خواسته‌تون را تصور کنید چون که انگار همین الان بهش رسیدین و دارین ازش لذت می‌برین با این تمرین شما می‌تونین در عرض چند دقیقه در مدار خواسته‌تون قرار بگیرین و کاملاً با خواسته خودتون هماهنگ بشین و یه ارتعاش قوی به کائنات بفرستین. Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه تنبلی و میخوای موفق بشی این ویدیو رو ببین ! آیدی یوتیوب : AniaLish Channel 👉 @Netboxes🔴

🌈 یه برنامه ریزی برای درس خوندن 11 ساعته که خیلیییی خفنه ✨: ۱۰ تا ۱۰:۳۰ : بیداری و صبحانه به مدت 30 دقیقه ۱۰:۳۰ تا ۱۲ : پارت 1 مطالعه به مدت 1/5 ساعت ۱۲ تا ۱۲:۱۵ : استراحت به مدت 15 دقیقه ۱۲:۱۵ تا ۱۳:۴۵ : پارت 2 مطالعه به مدت 1/5 ساعت ۱۳:۴۵ تا ۱۵:۳۰ : استراحت و ناهار به مدت 1:45 مین ۱۵:۳۰ تا ۱۶:۴۵ : پارت 3 مطالعه به مدت 1:15 مین ۱۶:۴۵ تا ۱۷ : استراحت به مدت 15 دقیقه ۱۷ تا ۱۸:۳۰ : پارت 4 مطالعه به مدت 1/5 ساعا ۱۸:۳۰ تا ۱۸:۴۵ : استراحت به مدت 15 دقیقه ۱۸:۴۵ تا ۲۰:۱۵ : پارت 5 مطالعه به مدت 1/5 ساعت ۲۰:۱۵ تا ۲۱:۳۰ : استراحت و شام به مدت 1 ساعت و 15 ۲۱:۳۰ تا ۲۳ : پارت 6 مطالعه به مدت 1/5 ساعت ۲۳ تا ۲۳:۱۵ : استراحت به مدت 15 دقیقه ۲۳:۱۵ تا ۰۰:۴۵ : پارت 7 مطالعه‌ به مدت 1/5 ساعت ۰۰:۴۵ تا ۱ : استراحت به مدت 15 دقیقه ۱ تا ۲ : پارت 8 مطالعه به مدت 1 ساعت ۲ تا ۱۰ : خواب 8 ساعت Channel 👉 @Netboxes🔴

یادآوری به خود: هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند. زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند. تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی، فقط تحقیر می شوي. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار میکند. 👤کارل گوستاو يونگ Channel 👉 @Netboxes🔴