انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

• دوست داری روزتو با نظم و حس خوب شروع کنی؟ بعد از بیدار شدنت این کارارو انجام بده : - وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون! - تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه! - یک لیوان آب بخورید. - پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید. - دو دقیقه الویت بندی کنید:سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید. - اهدافتون رو مرور کنید. - صبحانه بخورید. - شروع کنید! Channel 👉 @Netboxes🔴

رفقا اگه بچه مدرسهای دارید این اپلیکیشن خیلی محشره >>>>>> اپلیکیشن خارجی با هوش مصنوعی : Socratic هر مساله هر معادله و هر تمرینی رو به راحتی و سادگی از هر درسی که بگید حل میکنه ( درسهای ایرانی حتی ) برای پدر مادرهایی که تو خونه با بچه هاشون کار میکنن خیلییی کاربردیه برای همه درسها میتونید استفادش کنید... اگه دانش آموز دانشجو معلم باشید هم خیلی به کارتون میاد ( حتی برای اطلاعات عمومی )‌ Channel 👉 @Netboxes🔴

فیلم‌هایی که حکم یه جلسه تراپی دارن برات: ۱. زندگی پنهان والتر میتی : برای وقتی دلت شجاعت می‌خواد. ۲. ویل هانتینگ خوب : برای روبه‌رو شدن با زخم‌های قدیمی. ۳. بخور، دعا کن، عشق بورز : برای پیدا کردنِ خودت وسط گم‌گشتگی. ۴. مزایای گوشه‌گیر بودن : برای درکِ سکوت و درون‌گرایی. ۵.فیلم او : برای وقتایی که از تنهایی فرار می‌کنی. ۶. ذهن زیبا : برای باور کردنِ قدرت ذهن و عشق. ۷. روح  : برای یاد گرفتنِ لذت بردن از لحظه‌های ساده. ۸. به‌سوی طبیعت وحشی: برای پیدا کردنِ آزادی واقعی. ۹. در جست‌وجوی خوشبختی : برای وقتایی که خسته‌ای ولی هنوز امید داری. ۱۰. درخشش ابدی یک ذهن پاک : برای وقتی که عشق و درد قاطی شدن. Channel 👉 @Netboxes🔴

🔵 چند کاری که وقتی تحت استرسید، میتونه بهتون کمک بکنه و حالتونو از این رو به اون رو بکنه : ۱.تمیزکاری کنید: یه چیز کوچیک مثل کمد یا میزتون رو انتخاب کنید و سعی کنید تا مرتب و منظمش کنید. ۲.تنفس به روش ۸_۷_۴: سعی کنید در طول مدت ۴ ثانیه نفس را از طریق بینی به داخل ریه بکشید. به مدت ۷ ثانیه آن را نگه دارید و در مدت ۸ ثانیه آن را از دهان خارج کنید. نکته مهم در شیوه تنفس آرام بخش اینه که باید تنفس شما مشابه وقتی بشه که می‌خواهید بخوابید‌: آرام و عمیق. ۳.بنویسید: ۱۰ دقیقه زمان بگذارید و هر آنچه که به ذهنتان میرسد، تمام افکارتان را بدون لحظه ای تردید بنویسید. ۴.مدیتیشن کنید: میتونید از این اپلیکیشن ها کمک بگیرید Headspace Calm Sanvello ۵.سه چیز که بابت آنها شکرگزار هستید را بنویسید: قدردانی بابت داشته هایتان باعث بهبود خلق و کاهش استرس شما می‌شود. Channel 👉 @Netboxes🔴

❤️ لیست فیلم هایی که به شما احساس سر زندگی میدهند ، اگه حال خوبی ندارین برین نگاه کنین :) • Peaceful Warrior • Knockin' on Heaven's Door • Inside I'm Dancing • Forrest Gump • The Intouchables • The Secret Life of Walter Mitty • Eternal Sunshine of the Spotless • Mind Little Miss Sunshine • Pay It Forward • Breakfast at Tiffany's • Into the Wild • Yes Man Channel 👉 @Netboxes🔴

اینطوری شکرگذاری کن تا توی زندگیت معجزه خلق کنی :) آیدی یوتیوب : AniaLish ‌ Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه نمیدونی چه کتابی بگیری و بخونی که بهت کمک کنه اینارو بخون : از صحبت‌کردن تو جمع خجالت میکشی؟؟ ✶❤️ هنر سخنرانی در جمع رو بخون میخوای عزت نفست رو افزایش بدی؟؟ ✶✨شش ستون عزت نفس رو بخون نمیتونی برنامه‌ریزی کنی؟؟ ✶❤️ برنامه‌ریزی‌به روش بولت‌ژورنال بخون کارها‌ت رو به بعد موکول میکنی؟؟ ✶✨ قانون 5 ثانیه رو بخون عادت‌های بد داری؟؟ ✶❤️ عادت‌های اتمی رو بخون Channel 👉 @Netboxes🔴

کتاب صوتی چگونه زمان را متوقف کنیم؟ نویسنده : مت هیگ این کتاب‌صوتی چه کمکی بهم می‌کنه ؟ : این کتاب داستان مردی به نام تام هزارد را روایت می‌کند که به دلیل بیماری‌ای نادر، قرن‌ها عمر کرده و در دوره‌های تاریخی مختلف زندگی کرده است. جذابیتش در تلفیق فانتزی با تأملات عمیق درباره عشق، زمان، تنهایی و معنای زندگی است که با قلم احساسی و فلسفی مت هیگ خواننده را درگیر می‌کند. #معرفی #کتاب Channel 👉 @Netboxes🔴

میخوای یه رژیم غذایی سالم داشته باشی؟ این روتین عالیه »» ۱. شناخت پایه‌ای تغذیه سالم قبل از تغییر، باید بدونی چی خوبه و چی نه: میوه‌ها و سبزیجات → سرشار از ویتامین و فیبر پروتئین سالم → مثل مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات غلات کامل → نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر چربی‌های سالم → روغن زیتون، مغزها، آووکادو آب → حداقل ۸ لیوان در روز محدود کردن: قند ، فست‌فود ، نوشابه ۲. برنامه‌ریزی وعده‌ها صبحانه : مهم‌ترین وعده، انرژی می‌دهد مثال: جو دوسر + میوه + شیر یا ماست نهار : پروتئین + سبزیجات + غلات کامل شام : سبک، با سبزیجات و پروتئین، کمتر از نهار میان‌وعده‌ها : میوه، مغزها، ماست کم‌چرب ۳. اصول مهم تغذیه سالم 1. تنوع داشته باشی هر رنگ سبزیجات = ویتامین‌ها و مواد مغذی متفاوت 2. حجم غذا رو کنترل کن بشقاب نصفش سبزیجات، یک‌چهارم پروتئین، یک‌چهارم غلات کامل 3. غذاهای فرآوری‌شده کم کن چیپس، نوشابه، غذاهای آماده 4. آرام غذا بخور بدن زمان می‌خواد تا احساس سیری بده 5. آب زیاد بنوش گاهی تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود ۴. عادات روزانه ورزش منظم یا پیاده‌روی خواب کافی (۷-۹ ساعت) استرس کم، ذهن آرام شروع از صفر به سبک عملی : 1. هفته اول: سبزیجات و میوه‌ها را به وعده‌ها اضافه کن 2. هفته دوم: نوشابه و شیرینی را کم کن 3. هفته سوم: پروتئین سالم و غلات کامل اضافه کن 4. هفته چهارم: سبک زندگی فعال + آب کافی Channel 👉 @Netboxes🔴

چطور كاريزماتيك باشيم ؟ | عادت هايي كه ميتونه تاثير گذاري ما رو بهبود ببخشه آیدی یوتیوب : mehrsasharoleslam Channel 👉 @Netboxes🔴

💪 روزی یک ربع زبان انگلیسی بخون: (برای همه‌ی سطوح و با روزی حدودا پانزده دقیقه) ☀️شنبه: به سایت eslfast برو و طبق سطحت یک داستان از هر موضوعی که خواستی انتخاب کن و کار کن. میتونی بار اول گوش بدی و بار دوم همزمان گوش بدی و متن رو بخونی. ☀️یکشنبه: به سایت chompchomp . com برو و یک موضوع گرامری انتخاب کن و طبق جزوه‌هاش کار کن. این سایت کلی تمرین هم داره. میتونی بعدش تمرینهای اون مبحث گرامری رو کار کنی. ☀️دوشنبه: به چنل یوتوب learning English with Tangerine academy برو و یکی از ویدیوهای تقویت مکالمه اش رو که در یک موقعیت خاص هست تماشا، یادداشت برداری از نکات مهم و مطالعه کن. روتین برای یاد گرفتن زبان برای یه هفته : ☀️سه شنبه: یک اپیزود یا نصف از سریال Big bang theory ببین و بعدش جاهای خنده دارش رو برای خودت تعریف کن و صدات رو ضبط کن. ☀️چهارشنبه: به چنل یوتوب Learning English with TV series برو و از تکه‌های فیلم‌ها مکالمه‌ی انگلیسی رو تمرین کن. ☀️پنجشنبه: به سایت parade . com برو و طبق سطحت چند تا جک انگلیسی بخون و معنی و کلمات جدیدشون رو پیدا و مطالعه بکن. بعد در چند خط معنا یا تحلیل شخصی رو از یکی یا چند تاشون بنویس. ☀️جمعه: مطالعات هفته رو دوره کن. Channel 👉 @Netboxes🔴

چند تا از بهترین ویدیو های یوتیوب برای اینکه خودت رو رشد بدی ؟؟ اگه میخوای اعتماد به نفس قوی داشته باشی این ویدیو رو ببین :🔥 https://youtu.be/xpkpHpOox7A?si=lOraDgWCOq7th9GA اشتباهاتی که تورو بی کلاس نشون میده و نباید انجام بدی :🔥 https://youtu.be/OGhu7ksZ4ds?si=sK6CyQ- LCildTolt میخوای احساس کامل بودن بکنی؟ این ویدیو رو بیین : 🔥 https://youtu.be/6HquBc10ETE?si=ObiIfJvVbUdaEx5j ‌‌ Channel 👉 @Netboxes🔴