Целостность

Грустная история

Мощный

Хорошие слова, мир это отражение наших установок, убеждения и взгляда на него

Хорошая утренняя медитация

Читаю сейчас полезную книгу, называется гиперфокус Думаю в мире гаджетов и электронных устройств, у многих есть с фокусом проблема

Друзья, всем привет, подготовил для вас гайд по практике воздержания. Думаю будет полезно

Друзья, я думаю у многих , кто находится в этом чате, есть картинка будущего, то видение, те обстоятельства, к которым вы стремитесь, и я тоже) А если у вас этого нет, начните мыслить в этом направлении. Для чего это нужно? Наше подсознание, не отличает вымысел от реальности. Соответственно чем чаще вы прокручиваете у себя внутри картинку вашего будущего, тем больше вы себя настраиваете на данную частоту. В этот момент происходит ваша внутренняя настройка, а как мы уже знаем, наш внешний мир отражение нашего внутреннего мира. Поэтому предлагаю почаще прокручивать образы в своём кинотеатре, тем самым вы создаёте слайды своей реальности. В какой то момент подсознание уже готово, мир начинает подсвечивать ваше внутреннее состояние положительными внешними событиями, тем самым вы переписываете сценарий своей жизни. Работаем 💪 🤝

Здорова братиш. В современном мире один из самых ценных ресурсов это твое внимание. Умение фокусироваться на важных для тебя вещах это ценный навык. Контролируя свое внимание на важном для нас деле, мы получаем там результат. Но в мире технологий и гаджетов наше внимание постоянно пытаются захватить. И в результате человек действует на автопилоте, выполняя одни и те же действия, которые не приносят видимого результата, находясь в состоянии расфокуса. Вот несколько способов, которые помогут взять под контроль свое внимание: 1️⃣Воспринимай свое внимание как деньги - отвлекающие задачи, требуют меньше твоего внимания, но пользы от них никакой. И наоборот, важные задачи , которые принесут тебе результат требуют большей концетрации, принесут тебе хороший профит в будущем. Осознанно выбирай, куда ты тратишь свою валюту. 2️⃣ Не бери в руки телефон в первые час-два после пробуждения. Проверка соц сетей и почты в утренее время, сразу запускает режим короткого потребления и расфокуса. Вместо этого начни день с чтения хорошей книги, прогулки в парке или медитации. 3️⃣ Раздели задачи на категории, приоритетные , важные, немаловажные и отвлекающие. Старайся концентрироваться в первую очередь на том, что на долгом промежутке времени принесет тебе наибольшую пользу. Это может быть свое дело или проект. Говори нет всему, что не соответствует твоим долгосрочным целям и планам. 4️⃣ Не забывай отдыхать, отдых тоже важная часть управления вниманием. Только если ты отдыхаешь лежа на диване и листаешь соц сети это не отдых. Вместо этого прогуляйся в лесу или в парке, сгоняй на море. 5️⃣ Откажись от многозадачности - не выполняй сразу несколько дел одновременно бро, твоя продуктивность в таком случает помашет тебе ручкой. Держи фокус на чем то одном, но самом важном. Такие вот способы ребят, делитесь кто какие фишки использует для управления своим вниманием. Будет интересно послушать. Обнял, работаем🤝

Лето это маленькая жизнь.

Доброго утра друзья 🌊 Я думаю многие знают, что основные изменения , которые меняют жизнь человека происходят внутри. Когда меняется картина мира человека, мировосприятие, установки и убеждения. Наше внутреннее состояние определяет события, которые происходят вовне. Тоесть чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, нужно основной упор делать на работу с внутренним состоянием. Делюсь с вами 3 упражнениями, которые помогут навести порядок и обрести гармонию внутри. 1️⃣ Каждое утро думай и напоминай себе о том, что есть внешняя сила, которая заботится и помогает тебе. Здесь главное вера. Данное упражнение меняет твоё восприятие с состояния минус на состояние плюс. 2️⃣ Анализируй каждую негативную ситуацию и делай выводы, какой полезный урок ты извлек из данной ситуации. Например, произошёл конфликт, в котором человек пытался вывести тебя на эмоции, ты не пошёл и у него на поводу. В данной ситуации ты тренируешь самоконтроль. 3️⃣ Каждый вечер, напоминай себе о своих маленьких победах в течении дня и будь благодарен за это. Вспомни все хорошее, побегал с утра, почитал книгу? Похвали себя. Данное упражнение повышает твою самооценку и уверенность в себе, что в будущем повлияет на твои достижения и возможности в жизни. Друзья, очень много блокировок относительно наших действий во внешнем мире идёт изнутри. На мой взгляд нужно работать с внутренним миром и тогда изменения сами появятся в вашей жизни. Работаем. Всем хороших выходных 💪🤝

Однажды, начав работать над собой, ты заметишь маленькие изменения, которые будут результатом твоих ежедневных микропобед в течении дня. И это будет тот самый переломный момент, когда ты почувствуешь, что изменения это лишь вопрос времени, и они достигаются регулярной работой над собой. Главное не останавливаться в тот период, когда ещё прошло не так много времени с того момента когда ты начал, но результатов ещё нет и тебе хочется сдаться. В этот период нужно сжать волю в кулак и работать над собой даже если очень тяжело, даже если слезы наворачиваются, даже если не можешь идти, даже если очень сильно больно. Помни о том бро, что это тот самый переломный момент, благодаря которому, если ты не сдашься, ты будешь пожинать плоды своих трудов в будущем, смотря в зеркало, подмигивая себе и вспоминая тот ленивый переломный день с улыбкой . Ты будешь улыбаться, испытывая счастье и выпрямив плечи, испытаешь невероятное чувство гордости за себя, за то что в тот момент ты не опустил руки и тащил до конца. Успехов бро, никогда не сдавайся!

Здорова братух. Хочу поделиться с тобой упражнением, которое поможет тебе прокачать свою уверенность. Данное упражнение нужно выполнять регулярно. Каждый день, вечером, вспомни о том, как прошёл твой день, и выдели для себя 3 вещи, за которые ты гордишься собой. Это может быть тренировка, знакомство с новым человеком, помощь другому человеку, например перевел бабушку через дорогу, чтение интересной книги и т д, может быть в конфликтной ситуации ты повёл себя должным образом, не поддался на провокации агрессора, и т д. Самый главный эффект данного упражнения заключается в том, что ты перенаправляешь свой фокус внимания на вещи, за которые ты себе благодарен. Постепенно, это будет повышать твою самооценку, что на протяжении длительного количества времени повысит и укрепит твою уверенность в себе. А когда мужчина уверен в себе, у него нет никаких преград и ограничений, он делает красиво и как ему нужно. Работаем. Успехов 💪

Доброго утра понедельника друзья, это я на выходных бегал на форт поспелова) Хочу поделиться с вами практикой, которая поможет найти себя в этой жизни и то дело, которое прийдется вам по душе. Закрой глаза и представь, что у тебя есть маленький сын. Какие советы бы ты ему дал для жизни? Кем бы ты хотел, чтобы он стал? Какие навыки освоил? Эффективность данного упражнения заключается в том, что многие родители хотят для своих детей только самого лучшего. И зачастую, многие родители хотят реализовать в своих детях то, что по каким то причинам не удалось реализовать им в своей жизни. На мой взгляд это эффективное упражнение друзья. Не поленитесь, сделайте и делитесь в комментариях, что пришло вам в голову. И идёт ли это параллельно с вашими жизненными ценностями и интересами? Работаем 💪 Всем хорошей недели.