Ольга Алёнкина ЖЕНСКАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ

У вас есть то, во что вы сильно верите?

Чтобы решить проблемы в жизни надо ходить к психологу пожизненно.

Например именно этого боялась моя клиентка, с которой мы работали над выходом из абьюзивных отношений Как думаете за сколько мы решили зависимость? Работали мы всего 4 встречи с личным сопровождением. Мы отработали: - зависимость от партнера. - нормализовали эмоциональный фон. - подняли самооценку. Такое количество обусловлено тем, что я работаю в 3-направлениях: Кинетика, энергетически и нейропсихология, поэтому результаты 100% и быстро. Через 2 месяца партнер объявился, клиентка в страхе, что опять её засосёт в эти токсичные отношения при этом она молодец, сумела достойно встретится с бывшим партнёром и вернуть ему вещи не вовлекаясь в манипуляции. И как она сама отметила эмоционально при этой встрече она уже не была вовлечена. Какие чувства у вас возникают от этой истории? ⬇️ Основными причинами зависимости выступают: 🗣Психологическая травма. 🗣Низкая самооценка. 🗣Страх собственной ненужности. 🗣Боязнь одиночества. 🗣Неумение нести ответственность 🗣Неправильное представление о любви. 🗣 Желание получить социальное одобрение. 🗣Недолюбленность родителями в детские годы. Давайте поболтаем. Что останавливает вас сегодня? Что вас пугает? 🎁 В октябре осталось 2 места, где я могу взять вас в личную работу ⬇️ @Olga_Alenkina

Луна в разных ее фазах оказывает огромное влияние на жизнь человека. Даже не суеверные люди порой задумываются о влиянии циклов луны на жизнь. 17 октября, в день полнолуния, Луна будет находиться в знаке Овна. Это кстати мой знак зодиака и он будет провоцировать вас вести себя спонтанно и необдуманно, при этом при полной Луне так поступать не нужно. Завтра будет достаточно сильная энергия, кто работает в практиках можете хорошо поработать. Особенно хорошо работают практики на материализацию.

🍶🍶🍶🍶 Практические способы поднять самооценку самостоятельно. У многих людей достаточно заниженная самооценка и многие это не замечают. Работая с проблемами повышенной тревожности или депрессии, я вижу, что клиент часто относится плохо к себе. Вплоть до самобичевания. И это отношение, которое лежит в основе самооценки, является корнем, причиной негативной эмоциональной симптоматики. Как следствие настроение понижается и появляется раздражительность или тревожность. Замечали у себя или у близких? Что нужно делать практически для исправления ситуации. 🔴Важно осознать, что "Да, я действительно плохо к себе отношусь, у меня низкая самооценка". 🔴Самопринятие. Примите себя такой какая вы есть. 🔴Полюбите себя. 🔴Начните замечать свои сильные стороны (в чем вы хороши). 🔴Составьте список ваших достижений. 🔴Научитесь отстаивать свои личные границы. 🔴Научитесь навыкам самоподдержки и заботы о себе. 🔴Следуйте своим истинным желаниям и потребностям. 🔴Окружите себя позитивными, целеустремлёнными и энергичными людьми. 🔴Транслируйте в социум навыки эффективной коммуникации и своего уверенного поведения. Достойная ценность себя и уверенность - это фундамент здоровой личности и женского счастья. Поделитесь, что думаете по этому поводу.

Я точно знаю, что каждая из вас, хоть раз в жизни сталкивалась с неудачей, разочарованием или потерей и винила в этом саму себя. Некоторая часть женщин постоянно поддается желанию заниматься самокритикой. Конечно здоровая оценка себя - это прекрасно. При этом когда женщина ищет оправдание другим людям, в сложившихся обстоятельствах винит себя, даже когда не в её силах повлиять на происходящее - это сильно разрушает её личность, снижает самооценку. Известно, что та часть людей, которая вместо болезненной самокритики и самокопания умеет в определенной ситуации сострадать к себе, имеет более продуктивный образ жизни. Поделюсь с вами ответами на частые вопросы моих клиентов и учеников по этой теме - как себя простить и как научиться прощать себя ❤

8 способов поднять самооценку. 🌟 Не сравнивайте себя с другими. 🌟 Чаще себя хвалите. 🌟 Принимайте себя. 🌟 Занимайтесь саморазвитием. 🌟 Будьте профессионалом в любимом деле. 🌟 Окружайте себя позитивными и интересными людьми. 🌟 Правильно питайтесь, телу нужна энергия. 🌟 Занимайтесь спортом или минимальными 10 минутными интенсивными назрузками, ведите активный образ жизни. Соблюдая всё вышеперечисленное можно повысить самооценку или укрепить уже имеющуюся. Если, несмотря на то, что вы всё это выполняете и при этом у вас ничего не меняется, стоит задуматься о "прощении себя". Это уже отдельная тема, если интересно дайте знать, я расскажу.

Всем добрый день ✨ Не всегда мы можем беспристрастно и объективно рассмотреть себя и свою ситуацию со стороны. И тем более почти невозможно самостоятельно проработать свои психотравмы, блоки или диструктивные программы. При этом есть некоторые общие рекомендации, которые могут помочь вам повысить самооценку. Хочу сегодня поговорить с вами именно о ней и о простых способах её повышения.

Всем доброго дня и с началом новой недели 🍂✨ Подготовила для вас диструктивные сценарии, отслеживать которые вы сможете в своём поведении или по отношению к себе.

Откуда берутся деструктивные программы, которые разрушают жизнь. Вы когда нибудь слышали или сами говорили "Ты как..." или "Ведёшь себя как он/она..."? Или возможно вы заметили, что повторяете жизненные сценарии своих родителей?

У каждого человека есть свой жизненный сценарий исходя из его картины мира.

Одним из важных элементов формирования жизненного сценария являются родительские установки, программы которые бывают конструктивными или деструктивными. Откуда берутся деструктивные программы? Как правило такие программы (установки) нам дают родители, но иногда это даже могут быть другие взрослые важные для ребенка люди (слова случайного прохожего не создадут у ребёнка программу). Я буду говорить для простоты "родители", а вы уже самостоятельно отследить тех значимых для вас взрослых, которые могли передать вам ту или иную программу. ❤️ - если интересно какие именно деструктивные программы могут передаваться.

Отсутствие сепарации (отделения) от родителей, создает психологическую незрелость и зависимые отношения с миром. Как понять, что вы до сих пор не отделились от родительского гнезда? ⚫️Вам хочется исправлять поведение родителей, вы осуждаете их образ жизни и предъявляете претензии. ⚫️ Вы терпите вторжение мамы в ваше личное пространство, вам очень больно, но отстоять себя мешает чувство вины и страх быть "плохой" дочерью. ⚫️У вас есть определённые ожидания от родителей по отношению к вам, вам хочется любви и принятия и если они поступают по-другому, вас это очень огорчает и расстраивает. ⚫️ Вы очень нуждаетесь в поддержке и одобрении своих родителей. ⚫️Вы позволяете родителям манипулировать вами. (Например: «Если ты не поступишь, так как я скажу, будешь плохой дочерью»). ⚫️ Вы решили стать "мамой" своей маме и взяли на себя ее материальное обеспечение.

Отсутствие сепарации мешает выстраивать зрелые отношения с мужчинами, взлетать к успеху на крыльях творчества и строить жизнь по собственному сценарию и создает целый ряд психологических проблем

Хотите поменять жизнь и стать хозяином своей жизни, жду вас. Пишите @Olga_Alenkina Отсутствие сепарации мешает выстраивать зрелые отношения с мужчинами, взлетать к успеху на крыльях творчества и строить жизнь по собственному сценарию и создает целый ряд психологических проблем. Используйте алгоритм выхода из состояния зависимости, которые я даю на своих консультациях и наставничестве. Мои клиенты получают результаты. 🔥 - кто готов измениться.

Всем прекрасного дня 🍂🍁 Недавно я гуляла и остановилась около детской площадки, чтобы досмотреть одну картину. На площадке было много мам и детей, но 2 мамы были знакомы (они общались). У одной мамы был ребенок лет 3, а у другой лет 9-10. Почему я обратила на них внимание? Мама 1 наблюдала за малышом он бегал, спотыкался, падал, быстро отряхивался, бежал дальше и активно коммуницировал с детьми Мама 2 была активно вовлечена во всю деятельность своего ребенка, сама активно вступала в разговор с детьми, которые не хотели играть и делиться с ее ребенком. Мальчик то и дело бежал к маме и жаловался со слезами. И во взрослой жизни мы можем наблюдать похожее явление. неспособность принять ответственность за свою жизнь, за свои поступки и постоянная потребность в одобрении других людей. Знакомо? Это может говорить о том, что человек находится в сильной эмоциональной зависимости от родителей.

Какая причина раздражительности и несобранности.

Одна из причин - это расфокус вашего внимания. Когда нет концентрации на выполнение одного процесса в единицу времени.

Мозг устаёт от многозадачности и падает концентрация. Он не понимает, что является приоритетом для выполнения сейчас и какая задача второстепенная. Например вы готовите ужин и проходите параллельно обучение, слушаете информацию. В данном случае от обучения толку будет минимум т.к. луч вашего внимания рассеян на обработку новой информации, пострение новых нейронов и на физические действия. Или когда мы работаем за компьютером и как фон идёт фильм или играет музыка 🎶 Концентрация упадёт в разы. Расход энергии в таких случае идёт гораздо больше и именно когда мы без энергии мы становимся раздражительными, у нас нет настроения, мы апатичные и злые.

Убирайте отвлекающие факторы. Используйте осознанность и концентрацию в моменте при выполнении задачи.

Это позволит вам получать лучший результат от своего потраченного времени. Так же у вас уйдёт раздражительность и появится фиксация в моменте. ❤️ - кому было полезно.

Всем привет ✨ Последнее время обратила внимание, что раздражительность сейчас беспокоит многих людей и уже становится уровнем нормы для многих. Как следствие человек становится расфокусирован и рассеян. Появляется также апатия и несобранность. Давайте это обсудим.

Ты - это красиво! Какая красивая установка) Её нужно почувствовать каждой клеточкой своего тела. Каждая из нас рождена удивительной в чем-то, особенной, неповторимой и прекрасной. В каждой из нас есть искра творения Бога и его часть. И мы не имеем права обижать себя, обесценивать себя и не видеть свою красоту. Почувствовав себя красивой и достойной, вы творите волшебную реальность вокруг, где вы королева и весь мир у ваших ног 👑 Разрешите себе быть таковой и сделать этот мир гармоничнее.

Немного осеннего тепла моего города 🍂🍁 Сегодня с моим мастером обсуждали на каких сказках и мультфильмах формируется наше новое поколение. Вспомнили Пушкина, сразу повеяло детством, сказками и мамиными обьятиями. Захотелось, что-то прочесть) Гуляя увидела кондитерский дом и посмотрите с каким названием. Так с нами говорит система. Точно нужно открывать и читать 😃 Как ваши выходные? Используете выходные для восстановления перед рабочей неделей?