Ган-ульпан
Open in Telegram
Канал про детство и родительство в Израиле. Про адаптацию. И про иврит. Я Рейзл Гордон ● сопровождаю изменения в жизни ребенка и семьи 🫶 ● сопровождаю соприкосновение с языковой средой 🤹♀ Чтобы начать со мной работать, напишите в личку @reyzl_gordon
Show more3 203
Subscribers
-124 hours
+47 days
+4430 days
Posts Archive
3 203
У нас дома в этом году только школьники – первый и шестой классы.
А в саду у меня на – дети в основном новые будут, а не продолжающие.
Но это детали.
Что остается неизменным:
אנחנו מתרגשים!
3 203
Repost from Ган-ульпан
Слово дня:
להתרגש [леhитрагэ́ш]
быть взволнованным, возбужденным,
волноваться (обычно в хорошем смысле), особенно в ожидании чего-то
Короче, по-русски мне сложно подобрать хороший эквивалент.
По-английски – to be excited обычно подходит.
💬 Вот вам примеры из родительских чатов (с сохранением орфографии):
מתרגשים להפגש שוב[митрагши́м леhипагэ́ш шув] Рады встретиться снова
מתרגשים? תכף מתחילים!❤️[митрагши́м? тэ́хэф матхили́м!] Взволнованы? Вот-вот начинаем!
מתרגשים לפגוש מחר את כל התלמידים[митрагши́м лифго́ш маха́р эт коль hа-талмиди́м] Рады встретить завтра всех учеников (С нетерпением ждем встречи – что-то в этом роде, наверное, подходит по смыслу) Я в этом году тоже ужасно מתרגשת [митрагэ́шэт] – завтра снова встречусь с детьми в саду, в основном теми же. А наш младший ребенок идет в новый сад, и тут у нас целая история с этим переходом была. Короче, хочется уже перепрыгнуть куда-то, где это просто обычные учебные дни. А התרגשות [hитрагшу́т] «волнение» чтобы уже позади. Но нет, придется пройти и через это! А как для вас эти дни? Upd: так мило, тут кто-то приведеньицем отреагировал. Я их так люблю 😚
3 203
💥 Слушайте, а вдруг тут есть кто-то, кто хочет работать с детьми, в Иерусалиме, но еще не нашел работу на этот учебный год?
А то у меня в саду прямо острая нехватка, и никак не найдется подходящий человек.
Сад, если что, в духе антропософской/вальдорфской педагогики.
Он государственный религиозный.
Короче, там есть какие-то нюансы – готова все подробно рассказать и ответить на вопросы. Если интересно, спрашивайте.
У нас очень слаженная команда, есть всякие педсоветы, где мы все обсуждаем. И вообще, можно получать много удовольствия в процессе работы. По крайней мере, я получаю 😚
3 203
Мне пришло в голову слово, подходящее для текущего момента:
התארגנות [hит'аргэну́т]
Это когда готовятся к чему-то и нужно сделать кучу всякой организационной работы – составить списки, сделать закупки, упорядочить что-то, написать кучу сообщений.
התארגנות לקראת שנת הלימודים
[hит'аргэну́т ликра́т шна́т hа-лимуди́м]
Подготовка к учебному году.
А еще это про способность организоваться, выполнить определенный порядок действий. Например, ребенку может быть трудно усесться делать домашку, собраться в школу. Тогда могут сказать:
יש לו קושי בהתארגנות
[йеш ло ко́ши бэ-hит'аргэну́т]
У него трудности с самоорганизацией.
(Говорят об этом для того, чтобы найти способ помочь)
А иногда с этой точки зрения можно посмотреть на ситуацию, где у человека полный швах. И может оказаться, что если лучше продумать и спланировать действия, то этот швах может сильно уменьшиться. В таких случаях могут сказать:
זה יותר עניין של התארגנות
[зэ йотэ́р иньйа́н шель hит'аргэну́т]
Это больше вопрос того, как организоваться.
Короче, התארגנות – это про выполнение действий в определенной последовательности. Обычно в связи с подготовкой к чему-то, но не только.
👩🎓 Немножко про грамматику:
Это отглагольное существительное от глагола в биньяне итпаэль:
להתארגן [леhит'аргэ́н]
организовывать себя, готовиться (вот в том самом смысле – выполнение подготовительных действий в правильном порядке)
Там где есть «организовывать себя», там есть и просто «организовывать», в пиэле:
לארגן [леаргэ́н]
Да, конечно, это затмствование в иврит из европейских языков (сравните organ, organize). И как обычно и бывает, заимствуются глаголы в виде пиэлей
3 203
Вообще не планировала делать перерыв.
Но канал как-то сам ушел на каникулы :)
И вот обнаруживаю себя посреди лета – между соленым жаром пляжа и морозной прохладой мазганов.
А где-то на подкорке сознания уже слышится легкое шебуршание:
🧑🧑🧒🧒 מפגש היכרות
[мифга́ш hэкэру́т]
встреча знакомства
(Надо бы уже вписать в калердарь, чтобы не пропустить потом)
🍱 קופסת אוכל
[куфса́т о́хэль]
коробочка для еды, ланчбокс
(Вчера импульсивно купила одну на всякий случай, чтобы уже была, а то прошлогодние поломались)
📝 רשימת ציוד
[рэшима́т цийу́д]
список принадлежностей/снаряжения
(Ох, какой же он длинный для первоклассников)
Мне всегда было сложно с этой двойственностью каникул: вроде, сейчас время отдыхать, но и учебный год потом с места в карьер не хочется начинать.
А как вы, дорогие?
3 203
Repost from САБАБУШКА блог
Обещала показать, над чем мы работаем с Рейзл. Гид ещё дописывается, а кусочек - уже сегодня.
Это словарик фраз, которые я год собирала в переписке с садом Эли. Даже с хорошим ивритом сообщение может звучать резко, если его не смягчить.
Держи:
1️⃣ Всегда начни с этого, а не сразу с дела
היי, מה נשמע? hай, ма нишмА
Привет, как дела?
2️⃣ Мягко сказать "нет"
זה פחות מתאים לנו зэ пахОт матъИм лАну
Это нам не очень подходит.
3️⃣ Когда хочется сказать "СХУЯЛИ???"
אני מעדיפה שלא ани мадифА ше ло
Я бы предпочла не.
4️⃣ Просьба вместо требования
אני אשמח אם... анИ эсмАх им...
Я буду рада, если...
5️⃣ Поблагодарить, что сообщили
תודה שעדכנתם אותי тодА ше идкАнтэм отИ
Спасибо, что дали мне знать.
6️⃣ Мягко уточнить
רציתי לברר משהו рацИти леварЭр мАшеу
Я хотела уточнить кое-что
7️⃣ Ребёнок сегодня не придёт
לצערי לא נגיע היום ле цаарИ ло нагИа hайОм
К сожалению мы не придем сегодня
8️⃣ Спросить, как прошёл день
איך היה היום של אלי? эйх hайА hа-йОм шель Эли?
Как прошёл день Эли?
9️⃣ Аккуратно поднять то, что беспокоит
יש משהו שקצת מדאיג אותי йеш мАшеу ше кцат мадъИг отИ
Есть кое-что, что меня немного беспокоит.
🔟 Когда хочется сказать "ты вообще охуела мне такое заявлять?!"
אני רואה את זה קצת אחרת ани роА эт зэ кцат ахЭрет
Я вижу это немного иначе.
1️⃣1️⃣ Зафиксировать договорённость
אז סיכמנו ש... аз сикАмну ше...
Значит, мы договорились, что...
1️⃣2️⃣ Сообщить что-то важное про ребенка
רציתי לשתף ש.... рацИти лешатЭф ше
Я хотела поделиться что...
1️⃣3️⃣ Попросить поговорить
אפשר לדבר רגע כשנוח לך? эфшАр ледабЭр рЭга кше нОах лах?
Можно поговорить минутку, когда тебе удобно?
1️⃣4️⃣ Когда хочется сказать "это что за разводка на бабки?"
אשמח לקבל הבהרה לגבי התשלום эсмАх лекабЭль hавhарА легабЭй hа-ташлУм
Я буду рада получить разъяснение по поводу оплаты.
Сохрани, чтобы не рыться в панике перед следующим сообщением воспитателю.
Это кусочек. Мы с Рейзл (детско-родительский консультант с опытом работы в садах) собрали полный гид для тревожного родителя: как выбрать сад в Израиле, какие вопросы задать, на какие флаги смотреть и как выжить, когда ребёнок уже туда ходит. Скоро тут.
А как у тебя с родительскими чатами - тоже приходится переписывать сообщения по 5 раз?
3 203
Детские откровения
Авишаг (имя изменено) в саду рассказала, что мама снова улетает в командировку. Сначала это было больше про сожаление.
Но потом она добавила:
אבל כשאמא טסה מפנקים אותנו.[ава́ль кше-и́ма та́са мэфанки́м ота́ну] Но когда мама улетает, нас балуют.
מי מפנק?[ми мэфанэ́к] Кто балует?
אבא. אנחנו מקבלים יותר ממתקים.[а́ба. ана́хну мэкабли́м йотэ́р мамтаки́м] Ну и в заключение:
אמא יותר קשוחה.[и́ма йотэ́р кшуха́] Мама более жесткая. Давно хотела показать слово 🥞 לפנק [лефанэ́к] баловать Вместе с ним идет 🍨 פינוק [пину́к] удовольствие, наслаждение, балование Часто про еду: איזה פינוק! [э́йзэ пину́к] Какое наслаждение! (Особенно уместно, когда вас угощают чем-то вкусным) Ну и возвратный глагол в hитпаэль тоже есть: להתפנק [леhитпанэ́к] баловать себя, получать удовольствие, нежиться Ну и слово קשוח заслуживает вашего внимания: קשוח [кашу́ах] жесткий, суровый Чаще всего его можно встретить как слово-реакцию в диалоге: קשוח! Жесть!
3 203
Рейзл куда-то пропала.
Я уже писала, что июль у меня выдался самым напряженным временем за весь учебный год в саду. Я осталась ответственной за кайтану, и это довольно много головняка.
А вот клиенты по родительству и ивриту в основном взяли паузу в июле. Так что вышел какой-то баланс.
А еще, а еще мы вместе с Сабабушкой работаем над гайдом для родителей про частные сады до трех лет.
Я отвечаю за разделы про адаптацию и конфликты с садом.
И это прямо большое удовольствие – когда накопившийся опыт можно вот так концентрированно где-то изложить.
Как вы проводите лето?
3 203
Если у вас могло сложиться впечатление, что слово לזהות – это какое-то заумное слово, то нет, не только.
У пятилетних детей оно вполне может быть в активном словаре.
Например, вчера мальчик в саду различил смех своего старшего брата среди нескольких голосов, доносяхщя из окна школы, и радостно сказал:
אני מזהה צחוק של דני[ани́ мэзаhэ́ цхок шель дани] Я узнаю смех Дани! Когда кто-то звонит в домофон сада, я не стану открывать, если я не узнаю человека в лицо. Базовые требования безопасности. В таком случае я тоже скажу:
אני לא מזהה![ани́ ло мэзаhа́] Я не понимаю, кто это. (Я не идентифицирую, ага) לזהות [лезаhо́т] идентифицировать, узнавать, распозновать Глагол образован от слова זה «это». Т.е. это когда вы можете сказать про что-то: «а, это это». Уже рассказывала про этот глагол и однокоренне слова тут. В каких ситуациях слышали или сами употребляете?
3 203
Repost from Ган-ульпан
+1
В какой-то момент я поняла: чтобы не лажать перед израильскими детьми (в том числе своими собственными), мне нужно получше разобраться в терминах для мороженого. Какое слово для чего используют.
Заодно начала копаться в происхождении всех этих слов.
❄️ גלידה [глИда]
общее слово для мороженого
Может быть и кремовое и сорбет.
И шарики, и рожок и на вес.
Оно "изобретено" Бен Йеудой от реально существующего в иврите корня (схожесть с gelato – бонус)
❄️ ארטיק [Артик]
мороженое на палочке
Изначально эскимо. Но сейчас какое угодно – в том числе фруктовые лед.
Изначально – название фирмы, которая первой начала производить в Израиле эскимо.
Фирмы уже нет, а слово осталось.
❄️ קרטיב [кАртив]
фруктовый лед на палочке
Изначально название конкурирующей фирмы. Они стали производить более дешевый вариант холодного лакомства.
Этой фирмы уже тоже нет.
Кстати, тут взяли для названия не иностранное слово, а собрали название из ивритских קר+טיב "холодный + свойство/качество"
❄️ שלוק [шлюк]
сладкий лед в полиэтиленовой упаковке
Часто продают большими партиями не в замороженном виде, а замораживают уже дома.
Само слово – звукоподражательное, в значении "глоток", "сделать глоток".
А как же слово
❄️ שלגון [шильгОн/шальгОн]
Его часто можно увидеть на упаковках мороженого.
Оно от שלג [шЕлег] "снег" с уменьшительным суффиксом ון [он] – т.е. буквально "снежок".
Это официальное слово для мороженого на палочке. Академия языка иврит настаивает, чио пользоваться нужно этим словом, а не словом ארטיק (как вы помните, это название компании).
Но ארטיק уже настолько вошел в разговорный язык, что выместить его и не удается.
И с שלגון случилась та же история – изначально оно было для эскимо, но сейчас используют для всех видов мороженого на палочке.
Итого, по состоянию на сейчас:
❄️ גלידה
мороженое в общем и целом
❄️ ארטיק
мороженое (любое – включая лед) на палочке
❄️ קרטיב
фруктовый лед на палочке
❄️ שלוק
фруктовый лед в полиэтилене
❄️ שלגון
официальное слово на упаковках для мороженого на палочке
Какие из этих слов вам встречались? Какими пользуетесь? Какие слова я забыла?
3 203
Руководительница нашего сада улетает в отпуууск (קיץ בריא, חופשה נעימה, ага).
Руководить кайтаной остаюсь я. Ну т.е. мы вместе с коллегами остаемся.
Но я например, отвечаю за:
💌 Коммуникацию с родителями. И это огого!
🗓 Составление рабочих расписаний на неделю и разруливание ситуаций, когда нужно искать кому-то замену.
Меня тут добавили в централизованный чатик, где эти вопросы решаются в рамках всей сети садов. Кстати, это ооочень живой, прямо-таки бурлящий чатик.
🛍 Всякие там закупки.
Поэтому июль у меня выдался очень рабочий. И все это неудачно совпало с тем, что у меня болит горло и пропал голос.
В целом, держусь пока что.
מחזיקה מעמד [махзика́ маама́д]
Букв.: держу позицию
Но вот сегодня случилась моя первая кризисная ситуация 🤪
Завтра в конце дня мы планировали раздать детям шлюки. И дети об этом уже знают!
Шлюки по идее должны были купить еще давно. Но сегодня я обнаружила, что их не купили.
После сада зашла в ближайший супер – а их там нет.
В еще один ближайший супер – тоже нет.
Начинаю подозревать что-то неладное. В панике пишу в местную родительскую фб-группу.
И тут оказывается, что я просто не в том отделе их ищу.
Ага, я действительно ни разу их не покупала собственноручно, а они сами как-то не попадались мне на глаза. И мне казалось логичным, что они будут там же, где и мороженое 💁♀️
Пошла перечитать свой старый пост про разные виды мороженого на иврите (кстати, сообщаю в нем ценную информацию, что шлюки замораживают уже дома).
Да ведь я же могу про этимологию каждого этого слова рассказать! Что-то про культурные коды понимаю.
Но найти в магазине – это нет.
Пост про слова для мороженого дублирую ⬇️
Как раз самый сезон
3 203
Вчера мы впервые выпускали детей из нашего сада. Они к нам пришли трехлетними малышами, а уходят шестилетними взрослыми малышами.
Но все равно они называются
בוגרים [богри́м]
Это слово значит и «взрослые, зрелые» и «выпускники»
בוגר [богэ́р] — выпускник
בוגרת [богэ́рэт] — выпускница
בוגרים [богри́м] — выпускники
בוגרות [богро́т] — выпускницы
בוגרי הגן
[богрэ́й hа-ган]
выпускники детского сада
בוגרי הקורס
[богрэ́й hа-курс]
выпускники курса
בוגרי האוניברסיטה
[богрэ́й hа-унивэ́рсита]
выпускники университета
בוגרי תשפ"ו [богрэ́й ташпа́в]
выпускники 5776 года (= 2026 года)
Как я уже сказала, у слова בוגר есть и другое значение – «взрослый, зрелый».
Но это больше про личные качества, поведение и т.п :
הוא ילד מאוד בוגר לגילו.
[hу е́лед мэо́д богэ́р ле-гило́]
Это очень зрелый ребенок для своего возраста.
🧔 А вот «взрослый» в том плане, что человек уже вырос, и по формальным критериям является взрослым, будет так:
מבוגר [мэвуга́р] – взрослый мужчина
מבוגרת [мэвугэ́рэт] – взрослая женщина
מבוגרים [мэвугари́м] – взрослые
מבוגרות [мэвугаро́т] – взрослые женщины
🧗♂️ Ну а промежуточная стадия – уже не ребенок, но и не взрослый, а в процессе взросления:
מתבגר [митбагэ́р] – подросток
מתבגרת [митбагэ́рэт] – девочка-подросток
מתבגרים [митбагри́м] – подростки
מתבגרות [митбагро́т] – девочки-подростки
Но вернемся к нашим выпускникам (בוגרים).
А у вас в семье есть выпускники чего-нибудь в этом году?
3 203
Когда вижу тут комментари от разных знакомых мне людей – от коллег по работе с детьми, или с родителями, по семитской филологии, или преподаванию иврита, от учеников, клиентов и просто друзей – то сердце наполняется радостью и гордостью.
Типа «вау, какие классные люди меня читают!»
А потом я думаю: а ведь остальные подписчики наверняка тоже очень классные.
Просто я о них ничего не знаю.
Если мы не знакомы лично, вдруг вы можете немного рассказать о себе?
А если знакомы, то тоже рассказывайте.
А то я с вами знакома, а остальные-то нет!
3 203
Не совсем детский сад :)
Вчера с ученицей разбирали слово הַמְשָׂגָה «концептуализация».
Оно ей попалось по работе (а мы в основном идем с ней от рабочих ситуаций).
Так вот, как получилось слово «концептуализация».
🔽 Есть слово מוּשָּׂג «термин, понятие, концепт».
Корень у него – נ.ש.ג. Но נ спрятался.
А מ – это префикс.
🔽 Смотрим на слово מושג и видим три согласных – מ.ש.ג.
Вынимаем эти три согласных и вуаля – новый глагол לְהַמְשִׂיג «концептуализировать».
Плюс существительное – הַמְשָׂגָה «концептуализация».
💡 Т.е. מ был префиксом, а стал частью нового корня.
На самом деле есть и более простые и употребимые слова с вторичными корнями:
💛 לִתְרוֹם –
«жертвовать, делать вклад, донатить»
(От תְּרוּמָה «пожертвование, вклад, донат» – корень ר.ו.מ.)
💛 לְתַפְקֵד – «функционировать»
💛 תִּפְקוּד – «функционирование»
(От תַּפְקִיד «должность, функция, обязанность» – корень פ.ק.ד)
Знаете еще какие-то?
3 203
Забавно, когда есть какой-то устоявшийся иврит в одной сфере жизни и все слова в нем значат что-то определенное. А потом появляется еще какая-то сфера – и бац! – а они там значат что-то другое.
Приведу пример с работой в саду и вождением:
🟡 להשתלב [леhиштале́в]
интегрироваться, вливаться
👨👩👦👦 להשתלב בגן
[леhиштале́в ба-га́н]
Интегрироваться в сад
(Часто в контексте детей с особыми потребностями. Но не только)
🚘 להשתלב בתנועה
[леhиштале́в ба-тнуа́]
Встроиться в движение
🟡 לחצות [лахацот] пересекать, резать напополам
🥝 לחצות לימון
[лахацо́т лимо́н]
Разрезать лимон напополам
(Чаще всего бывает нужно, когда мы с детьми готовим тхину на завтрак)
🚸 לחצות את הכביש
[лахацо́т эт hа-кви́ш]
Перейти дорогу
🟡 לפנות [лефано́т] освободить, убрать
🥣 לפנות את השולחן / לפנות את הכלים
[лефано́т эт hа-шульха́н / лефано́т эт hа-кэли́м]
Убрать со стола / убрать посуду (со стола)
🚌 לפנות את הצומת
[лефано́т эт hа-цо́мэт]
Освободить перекресток
(В смысле, успеть убраться с проезжей части, пока другим не загорелся зеленый свет)
А у вас есть такое?
3 203
Мой сын Илья считает, что у меня ужасное чувство юмора и тупые шутки.
Он же: восхищается моим каналом и с нетерпением ждет новых постов.
И вот действительно, вчерашний шуточный пост про קיץ בריא вышел как-то не очень.
Но еще не поздно все исправить и выступить в привычном жанре.
Выступаю ⏬️
Итак, есть такое стандартное пожелание в конце учебного года:
קיץ בריא!
[ка́йиц бари́]
Здорового лета!
Если вы забьете его в поиск у себя в вотсапе, то оно наверняка повылезает в каких-то школьных и садиковских чатиках.
Часто оно идет в паре с
חופשה נעימה!
[хуфша́ нэима́]
Приятных каникул!
Эти выражения будут сейчас всюду на плакатах, рекламах. На всякой атрибутике, связанной с концом учебного года и наступлением каникул.
(Прикладываю скриншот, как это видит поиск в гугле по картинкам. Часто им пользуюсь, кстати, в таких целях)
Откуда пошло это выражение?
Изначально оно бытовало в религиозном контексте у евреев-ашкеназов. И было на идише.
Дело в том, что с точки зрения еврейского религиозного образа жизни, год делится на две половины:
Зимнюю – с конца праздника Суккот до конца праздника Песах.
И летнюю – с конца праздника Песах до конца праздника Суккот.
Это разделение находит отражение в ежедневной молитве.
В зимнюю половину года молятся о том, чтобы Всевышний послал дождь. В летнюю половину года – росу.
Если что, всё это привязано к климату в Земле Израиля. И где бы евреи ни жили – в Морокко или в Польше – зимой все молятся о дожде, летом о росе.
И вот, два раза в год, когда все меняют резину версию молитвы с зимней на летнюю и наоборот, наступал момент этих самых традиционных пожеланий:
אַ געזונטן זומער!
[а гэзу́нтн зу́мэр]
Здорового лета!
אַ געזונטן ווינטער!
[а гэзу́нтн ви́нтэр]
Здоровой зимы!
На идише это, кстати, очень органично звучит. Согласуется с другими традиционными пожеланиями, где фигурирует здоровье. Например,
זײַט געזונט!
[зайт гэзу́нт]
Букв.: Будьте здоровы!
Если что, это фраза для прощания.
Возвращаемся к קיץ בריא.
В иврите в основном укоренилось пожелание здорового лета (хотя «здоровой зимы» тоже бывает). И уже не в связи с переходом на летний вариант молитвы, а в связи с наступлением летних каникул.
И тут, зная, как обстоят дела с летними каникулами, мне лично трудно удержаться от легкой усмешки, когда я вижу это выражение.
Многие родители продолжают работать почти все лето и нужно как-то выкручиваться в плане детей.
🍭 Официальные кайтаны – это часто т.н. «передержки», да еще с огромным количеством снэков и шлюков в честь каникул.
🛋 В жару не особо тянет на активности вне дома. Многие предпочтут просто лежать на диване под мазганом. С гаджетами.
🕐 Режим у детей и подростков сильно сбивается.
Ну какое вам тут здоровое лето! Издеваетесь что ли?
Хотя верю, что у кого-то получается.
Как у вас со здоровым летом?
3 203
Что не так с летом в Израиле?
Это я про традиционное пожелание:
קיץ בריא! [ка́йиц бари́]
Здорового лета!
Вот почему нужно его желать?
✍️ Да, алеф в конце слова не читается.
💡 Больше про слово בריא «здоровый» тут
3 203
О, только что меня снова добавили в чатик родителей первоклашек!
И на этот раз наш сын Аарончик действительно идет в первый класс.
עולה לכיתה א
[оле ле-кита א]
Букв.: поднимается в первый класс
Хотя и в этом году без падений между стульями в процессе не обошлось. Уф, системы, так работают системы 😬
3 203
Repost from Ган-ульпан
Сегодня один мальчик пришел с утра в сад, сходил в туалет – и пошел хастаться воспитательнице, явно напрашиваясь на похвалу:
יצא לי פיפי שקוף!
[йаца́ ли пи́пи шаку́ф]
У меня получилась прозрачная моча!
Реакция воспитательницы:
אתה אלוף!
[ата́ алу́ф]
Ты молодец!
פיפי שקוף – אתה אלוף!
[пи́пи шаку́ф – ата́ алу́ф]
Прозрачная моча – ты молодец!
Это то, чему тут учат детей с раннего возраста – обращать внимание на цвет мочи. Чтобы удостовериться, достаточно ли ты пьешь.
Такая профилактика обезвоживания в жару.
Пейте побольше воды и чувствуйте себя хорошо!
