Клуб Разум и Тело

ЗАВТРА в 20.00 Сила + Растяжка с Анастасией🥰 #занимайсяснами

Прошла ровно неделя с начала нашего Челленджа воды💦 Кто сегодня утром вспомнил сам и выпил воду? 😊 пишите в комментариях

Доброе утро, друзья! С праздником вас!🎈🎈🎈 Начните день с воды🥤 В 11.00 встречаемся на пилатесе🏃‍♀

Класс Йоги сегодня в 20.30 #занимайсяснами

❗️Изменения в расписании Сегодня в 20.00 занятие Пилатес❗️ (вместо стретчинга)

Доброе утро, дорогие! Начните день с воды🥤 Правила правильного употребления воды 1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды). 2. Пить теплую воду вместо холодной — ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови — а значит наши органы не получают нужных питательных веществ. Это правило очень важно для женщин в критические дни и для тех, кто хочет забеременеть. 3. Пить воду маленькими порциями (по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет полноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе). Но если пить маленькими глотками, то эта вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма. 4. После каждого глотка подержать воду во рту, чтобы она смешалась со слюной и лучше усвоилась. 5. Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения — не ждать 10-20 минут, а сразу, как только встали с кровати и выполнили утреннюю рутину для бодрого дня)). Это как бы промывает тело и запускает работу кишечника (и избавляет организм от накопившихся шлаков). Возможно не вся эта вода усвоится, но это количество воды простимулирует кишечник — это единственный раз, когда рекомендуется выпить сразу большое количество воды (см. пункт 3). 6. Пить воду только сидя (не стоя!) — так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе — просто выведется наружу(( Если придерживаться этих простых правил, то уже через месяц Вы заметите, что кожа и губы стали менее сухими, волосы стали живыми и блестящими. Внутри Вашего организма происходят волшебные и живительные изменения. И самое главное — появилось много энергии, и Вы больше не чувствуете себя уставшим. Ведь вода — это жизнь! Ну что Вы скажете — Вы пьете правильно? Или по-другому?

Привет, новый день!🌞 Начните день с воды