Академия Экстравертов

Будь невозмутим ⚡️ Важным качеством лидера является невозмутимость. Люди чувствуют спокойствие, исходящее от лидера, и подсознательно признают его авторитет. Но как научиться брать на себя инициативу и уверенно выглядеть? ⚡️Один из способов — научиться контролировать свои жесты. Старайтесь не дёргать головой, не делать резких движений и не вертеть в руках посторонние предметы. Даже оставаясь наедине с собой, старайтесь вести себя статусно. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

«Извини, я не смогу это сделать» или как отстаивать личные границы ⚡️Самый эффективный способ обозначить личные границы — быть прямолинейным, но не агрессивным, и при этом кратким. Если вы не хотите чего-то делать, просто скажите об этом без лишних объяснений. Не нужно давать пустых обещаний, например: «Я сделаю, если будет время» или «Я постараюсь успеть». Это не даёт человеку чёткого ответа и может заставить его надеяться на вашу помощь. ⚡️Рекомендую использовать эту формулировку в общении в социальных сетях. Одной фразы будет достаточно, чтобы сообщить собеседнику о невозможности выполнить просьбу. Если добавить слишком много деталей, основной смысл сообщения — отказ — может потеряться, и человек так и не поймёт, о чём вы говорите. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

3 секрета продуктивного утра ✅ Вставайте пораньше Приятно, когда вам не нужно спешить, бояться опоздать или что-то забыть. Вполне реально поставить будильник на полчаса раньше. ✅ Не читайте новости 80% новостей, которые мы получаем из СМИ, имеют негативный характер. Если акцентировать на этом внимание, можно легко испортить себе настроение на весь день. ✅ Находите радость в мелочах Замечайте прекрасные моменты в жизни: чудесную погоду, ароматный кофе или приятную музыку. Жизнь бывает несправедлива, поэтому важно уметь отвлечься и искренне порадоваться тому, что у вас есть. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Что делать с негативными мыслями? 💬 Эмоции страха, злости, ярости, обиды и ненависти подобны яду, который необходимо вовремя вывести из организма. 💬 Если у вас есть возможность поговорить с близким человеком, то это поможет вам почувствовать себя лучше. Однако не всегда такая возможность есть. 💬 В этом случае можно воспользоваться тем, что стало неотъемлемой частью нашей жизни — смартфоном. Просто откройте заметки и начните писать туда всё, что у вас накопилось. 💬 Когда закончите, сразу удалите написанный текст и закройте приложение. Это даст вам чувство завершённости, и вы наконец-то успокоитесь. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Как сделать так, чтобы на вас не кричали 📣 Когда ваш начальник или друзья ругают вас за ошибку, это неприятно, не так ли? 📣 Вы замечали, что чаще всего люди сталкиваются с критикой со стороны тех, кто сам склонен к резким высказываниям? Держу пари, что нет. 📣 Как бы эмоционально ни был настроен ваш оппонент, его пыл быстро угаснет, если вы будете говорить спокойным и тихим голосом. 📣 Всё дело в том, что спокойный и тихий голос ассоциируется со спокойствием. Вы бы не говорили тихо, если бы не контролировали ситуацию. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Неудача - не конец света 🔹Если вы постоянно переживаете о том, что другие люди подумают о вас в случае неудачи, то немедленно прекратите это. 🔹Неудача — это естественный процесс, который не означает конец света. Примите эту истину. 🔹Знаменитые успешные люди, такие как Билл Гейтс, Марк Цукерберг и Майкл Джордан, в какой-то момент своей жизни терпели неудачу. 🔹Неудача всегда даёт нам ценные уроки, которые могут привести к позитивным изменениям и помочь стать очень успешными в жизни. Поэтому не позволяйте страху неудачи ограничивать вас. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Как быстро взять себя в руки? 🔸Этот метод поможет вам успокоиться, если через несколько минут у вас важное совещание. 🔸В стрессовой ситуации вам поможет обычная жевательная резинка. 🔸Когда вы начинаете жевать, вы обманываете свой мозг, который воспринимает это как очередной приём пищи. Мозг думает: «Я бы не стал есть, если бы была какая-то опасность, поэтому никакой опасности нет». В течение 30 секунд нервы приходят в порядок. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Окружите себя людьми, которые верят в себя ✔️Ваша самооценка может улучшаться благодаря сложной работе, неудачам и даже отношениям с коллегами и друзьями. ✔️Постарайтесь ограничить общение с теми, кто вас постоянно критикует и унижает. Удивление придёт, когда вы поймёте, что таких людей в вашем окружении много. ✔️Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут поддерживать вас и способствовать вашему развитию. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Почему не стоит доверять никому 📌 Согласно статистике, люди лгут несколько раз в день. Но почему они это делают? Ложь — это способ тонко манипулировать собеседником, чтобы не ухудшить или, наоборот, улучшить ситуацию. 📌 Мы начинаем осознанно лгать примерно с семи лет и с годами совершенствуем свои навыки, делая ложь более искусной. Обычно ложь безобидна: мы используем её, чтобы скрыть свои промахи, не задеть чужие чувства или в качестве отговорки. Но есть и корыстная ложь, которая используется, когда на кону стоят большие вознаграждения. 📌 Большинство людей лгало вам, и не раз. Они используют ложь для манипулирования и получения выгоды. В детстве мы не понимаем, что почти все лгут, но с возрастом убеждаемся в этом. Почему люди лгут и почему нельзя никому верить? Дело в том, что доверчивых людей все используют в своих интересах. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Памятка ❇️ Необязательно вставать рано утром, чтобы быть продуктивным — достаточно найти оптимальное время для подъёма. ❇️ Не нужно планировать каждый свой день. Позволь себе иногда отдыхать. ❇️ Невозможно быть продуктивным каждый день. Всем нам нужен перерыв. Не стоит подавлять свои эмоции. Лучше научиться понимать их и позволять себе их испытывать. Выбор всегда остаётся за вами. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Никогда никого не слушай! 💪 Не стоит слепо следовать за кем-то, но и не нужно отказываться от своих идей и планов. У каждого человека есть свой путь, и только он сам может его пройти. 💪 Не стоит ориентироваться на мнение окружающих, ведь ими часто движет зависть. Не слушайте никого, а идите своей дорогой. Пусть говорят за вашей спиной, это не должно вас волновать. 💪 Будьте сильными и уверенными в себе, любите, творите и мечтайте. Только так вы сможете построить своё счастье. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Прибавьте мотивации ➡️ Я боюсь оставить свою работу и заняться тем, что мне действительно интересно. Я хочу завершить текущие отношения, но не могу решиться на это. Мечтаю сменить профессию, но меня одолевают сомнения. ➡️ Эти страхи часто мешают нам сделать первый шаг и начать что-то новое. Однако, есть способы усилить свою мотивацию и побороть страх. ➡️ Для начала, попробуйте выписать все преимущества того, что вы хотите сделать. Затем перечислите все возможные потери от того, что пока не решаетесь на этот шаг. ➡️ Усиление мотивации поможет вам сделать то, что вы давно хотели: расстаться с кем-то, переехать, уволиться или начать своё дело. Главное, чтобы ваши мотивы были сильнее страха. Тогда вы сможете победить его, не борясь напрямую. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Как оставаться уверенным в неловких ситуациях? 🔹Один из самых эффективных способов, который используют многие знаменитые актеры – погружение в эту неловкость. Посмейтесь над ситуацией вместе с остальными, пошутите и ведите разговор дальше. Обратная ситуация, когда вы пытаетесь отстраниться от неловкости, побыстрее замять ситуацию и сменить тему, практически всегда бьет по вашей харизме – неловко почувствуете себя не только вы, но и окружающие. 🔹Люди не осуждают вас мгновенно, в тот же момент, когда случилась неловкая ситуация. Они больше судят то, как вы справляетесь с ней справляетесь. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Жёсткость 🔻Проявлять твёрдость в отстаивании своих интересов, принципов и убеждений — это важно, хотя на первый взгляд может показаться, что это не так уж и нужно. Отстаивая своё, вы создаёте для себя наилучшие условия в конкретной ситуации. Вы не упускаете свои возможности и шансы. 🔻Начните меняться постепенно. Начните отстаивать свои интересы как на работе, так и в жизни. Говорите «нет» людям, которые пытаются переложить свои обязанности на вас. Отказывайте тем, кто пытается использовать вас. 🔻Не становитесь жертвой чужих проблем и не берите на себя ответственность за них. Сосредоточьтесь на улучшении своей жизни, а не жизни других людей. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Развивайте навыки ✨ Научитесь тому, чего не умеют делать ваши знакомые. Неважно что это: карточные фокусы, игра в баскетбол, рисование. Самое главное, чтобы этого никто не умел. ✨ Не обязательно досконально изучать тему, достаточно и простой теории. ✨ К примеру, научитесь карточным фокусам. Хватит и пары штук, чтобы удивить остальных. Окружающим будет казаться это невероятно сложным, за счёт чего вы получите уважение. ✨ Поверьте, люди обратят на вас внимание и вы станете серьезными и крутыми в их глазах. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Не стоит демонстрировать сверхусилия 💪 Многие из нас усердно и много работают. Если наша работа приносит значимые результаты, то мы можем иногда рассказывать об этом окружающим, чтобы показать, как много мы делаем. 💪 Однако такой подход может негативно сказаться на вашем имидже. Людям не нравится, когда успех достигается тяжёлым трудом. Они больше восхищаются теми, кто кажется успешным без особых усилий. Это создаёт вокруг вас совершенно иную ауру и меняет восприятие. Вы кажетесь всемогущим. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Как с помощью рукопожатия показать свою власть ▶️ По рукопожатию можно многое сказать о настрое и намерениях человека. ▶️ Захватите руку человека и прокрутите её влево так , чтобы ваша рука оказалась сверху ладонью вниз. Таким образом у вас изначально будет психологическое преимущество , и вы будете выглядеть более властной и авторитарной личностью. ▶️ Было проведено исследование поведения на 54 - ëх высокопоставленных представителей крупных компаний, и эти исследования выявили, что 42 пользовались данным способом рукопожатия Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Следите за внешним видом 🔹То, во что вы одеты, определяет ваше самочувствие. Если вы носите обноски или грязные вещи, то и чувствовать будете себя соответственно, следовательно, такое же впечатление будете производить — подсознательно вы будете знать, что что-то не так, и это будет бить по вашей самооценке. 🔹Если же вы одеты хорошо — ваш внешний вид вам нравится, чувствуется комфорт, то это же чувство вы будете проецировать в мир, его же встретят и окружающие, что добавит вам очков харизмы. Так что не поленитесь — приоденьтесь Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

Игра в простонародность 🔺Метод игры в простонародность можно назвать специфическим, т.к. чаще всего им пользуются политики и важные влиятельные персоны. 🔺Чтобы использовать этот трюк, вам необходимо создать образ «такого, как все», совершенно простого человека, ничем не отличающегося от других. 🔺Это позволит вам сократить дистанцию с людьми, сформировать нужный имидж, но главное — заслужить их доверие, чтобы после воспользоваться этим. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍

У людей есть поразительная способность - возможность выбирать, как относиться к тем или иным событиям Это та самая небольшая, но ключевая пауза между стимулом и реакцией. Развивайте эту небольшую паузу. И используйте ее, чтобы выбрать ту положительную реакцию, которая приведет к правильному решению: ☑️ Думайте не о проблеме, а о ее решении. ☑️ Думайте о прошлых достижениях вместо того, чтобы думать о прошлых неудачах. ☑️ Наслаждайтесь происходящим, вместо того, чтобы видеть одну лишь далекую, возможно не достижимую, цель. ☑️ Никогда не позволяйте кризису пройти впустую: используйте его. ☑️ Фокусируйтесь на том, чего вы хотите вместо того, чего боитесь и что избегаете. Подписывайтесь на нас в соцсетях 👍