Ольга Рыжова: квадромама в деле

Социальный эксперимент провален. На днях надо было утром отвезти младших в сад и школу, а старшую на тренировку. В какой-то момент мы задержались со сборами и начали опаздывать . Чтобы немного ускориться и не опаздать, я попросила старшую дочь помочь: взять сестер и идти вперёд по надземному переходу к школе, а я пока припаркую машину и с сыном их догоню. Путь короткий и безопасный. Дети ушли, я припарковалась и уже иду по переходу, как слышу крики, параллельно звонит старшая дочь, беру трубку а там дикий ор: -мама ты где? Давай быстрее к нам! Я испугалась, что могла произойти за пару минут пока дети шли? бегу с малышом на руках по направлению к саду-школе. Подбегаю, вижу картину: младшая дочь со страшными криками убегает от старшей - отпусти меня! я туда с тобой не пойду! где же моя мамочка? Милана пытается догнать младшую и уговорить идти с ней, тащит за руку по направлению к саду. Картина со стороны не самая нормальная, ведь старшая дочь и не особо похожа на сестру-подростка, и получается, что просто какая-то девушка тянет ребенка в неизвестном направлении, а он сопротивляется и зовет на помощь маму((. Взрослые люди, просто оглядываются и продолжают дальше вести своих детей в школу. И ни один не подошел, не поинтересовался и не стал разбираться в ситуации. А ведь таких историй много, когда незнакомцы забирают не своих детей, а дальше уже всё…. Короче, я в шоке, и теперь даже не знаю, как учить своих детей, какие слова кричать в случае опасности. Например, меня в детстве учили в помещении кричать пожар, а не спасите-помогите, вызовите милицию- так как обычно на пожар чаще реагируют, ведь это может угрожать безопасности самих людей, а не тех, кто сейчас кричит о помощи. Я все это объясняю и своим детям. Кроме того, мы прорабатываем разные сценарии на случай если потеряются, если кто-то их будет заманивать конфетами или просто помочь. Объясняю, что взрослые не просят маленьких детей о помощи. А сейчас я даже не знаю, что им кричать в случае опасности, чтобы прохожие и чужие люди обратили на них внимание. Вот такая неприятная история.(( А вы говорите с детьми на эту тему?🤔

Выходной, можно расслабиться и неформально поговорить) Мне бывает немного не по себе когда моя младшая дочь произносит некоторые фразы…😬 Пока ей 4 года и она не произносит звуки Р и Л, а вместо них получается какой-то звук й, ё/йо, йи И получается: утром дочка говорит: мама, у л йебнись!, в это время включается рйобот-пылесос , мама идет на ройботу, а папа на рйебалку🤣🤣 и сиськам много чая, а не слишком🤣 И смешно, и вроде, ничего пока не сделаешь🤣 А какие у ваших детей были самые смешные слова? Давайте прсмеемся вместе-может, жить будем дольше🤣

Вам тоже трудно восстановиться и проживать в жизненной устойчивости хмурую осень, холодную зиму и плаксивую весну, да и жаркое лето чаще всего отнимает силы? Очень важно каждой женщине уметь управлять своим эмоциональным состояниям и душевным равновесием учитывая наши уникальные особенности, чтобы наша женская энергия поистине воодушевляла и наполняла жизнь любовью и созидательной силой. 🍂 А сейчас грядет унылая осень и она всегда давит не только пасмурной серостью, но и отражается чрезмерной усталостью для женского организма. Чтобы сил хватало и на себя и на тот нескончаемый объем дел и забот, которыми мы загружены, нашла интересный бесплатный марафон с практикующим психологом) Он обещается быть необычно интересным и поможет: 🌟 Встретить пасмурную осень активно, с позитивом и с новыми силами. 🌟 Обратить внимание на свои истинные желания и эмоции, изменить некоторые свои привычки на новые, увидеть себя в лучшей версии. 🌟 Получить экспертную поддержку психолога и эмоциональную поддержку всей группы. 🌟 По-новому начать проживать каждый свой день с пониманием себя и с желанием стать еще счастливее в следующем дне. Записаться можно здесь⬇️

2️⃣ моих любимых бесплатных приложения для здоровья и красоты. 1️⃣Unagrande Yoga Club: идеальное бесплатное приложение для занятий йогой. Есть разные комплексы для занятий: для гибкости, от варикоза, выносливости, от головной боли, антистресс и т.д. Комплексы рассчитаны на занятость от 10 минут и основаны на исследованиях ученых Медицинской школы Гарвардского университета. Я переодически занимаюсь на протяжении уже нескольких лет) 2️⃣FatSecret: если вы его ещё не освоили, а хотите постройнеть, то его стоит установить👌. Считает калории и соотношение белки-жиры-углеводы. Благодаря этому приложению я поняла, что обычно перебираю жиры, поэтому и сложно бывает стройнеть) Было ещё приложение для фитнес часов, но они неправильно считают шаги, когда руки на коляске. Про сон и так все выяснила, там пока малыш на ГВ ситуацию особо не изменить((. Из-за этого удалила. А у вас какие любимые приложения?

Когда совсем нет идей, что вкусно и полезно приготовить для малышей, на помощь приходит Меню для деток. Родители которые кормят своих детей покупными нагетсами и сосисками, пожалуйста остановитесь! Скоро ли у детишек начнутся проблемы с желудком? Печально, но очень скоро, и только ЛЮБЯЩАЯ МАМА не допустит этого! Известный диетолог рассказал, что в "Меню для деток" собраны тысячи рецептов, о правильном питании для детей. Быстро, вкусно, полезно и совсем недорого!

На днях слушала интересную лекцию семейного психолога. И там в основе любого продуктивного общения, с подростками, детьми или мужем, лежит ресурсное состояние мамы. То есть если вы устали, нет сил или просто не выспались, то вам будет очень сложно донести информацию или решить проблему с собеседником. Поэтому последнее время занимаюсь восполнением ресурса и укреплением здоровья). Мои самые действенные методы: ✅в основе всего сон! Например, чтобы все таки выспаться, я пытаюсь пораньше положить спать детей, и сама не отстаю от них + дневной сон: или коротенький (ставлю будильник на 20 минут- это времени хватит на перезагрузку, но не успею провалиться), или если совсем устала, то сплю днём с малышом, пока он не проснется))- это очень восстанавливает мои силы и даже голова работает лучше, и дети кажется уже не раздражают по мелочам🤪)). ✅ забота о своем физическом состоянии. Бег, йога, плавание, домашние тренировки – выбирайте то, что вам нравится и дарит энергию. Я занимаюсь по 15-44 минут дома пока дети спят, но чаще или совместно с детьми, или рядом пока они заняты своими очень важными делами. ✅не забывато о питании. Здоровая и сбалансированная диета помогает поддерживать энергию на высоком уровне. Отказывайтесь от быстрых углеводов и обратите внимание на овощи, злаки и белковые продукты. Помимо этого, попробуйте добавить в рацион продукты, богатые витаминами группы В, такие как орехи, зелень и ферментированные молочные продукты – это заводы энергии. ✅Еще один способ найти ресурс и энергию – общение. У меня никогда не было подруг мам во дворе, с которой можно обсудить свои радости и трудности, поддержать друг друга. Но я находила поддержку в социальных сетях, например, уже 8 лет я состою в одном кондитерском чате, который с годами из профессионального перерос в тесно дружеский, где можно делиться опытом, советами и найти поддержку других мам. ✅Не забывайте также о своих интересах и хобби. Они помогут вам расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Чтение книг, рисование, рукоделие или, в крайнем случае), даже просмотр любимых сериалов – выберите то, что приносит вам удовольствие и время на восстановление. Я последние дни поглощена отрисовкой образцов новогодних пряников, рисую много, но сколько это придает мне сил и радости. Творчество все таки очень наполняет женскую природу)) ✅И, конечно же, не забывайте о хорошем настроении! Смех, музыка, танцы или просто время с семьей и друзьями – все это способы зарядиться позитивной энергией и найти ресурс для сложных дней. Без ресурса, без энергии далеко сама не уедешь, и помочь близким тоже становится тяжеловыполнимой задачей. Забота о себе - не эгоизм, а залог вашего благополучия и способности заботиться о детях. Заботьтесь о себе, ведь только с полными батареями вы сможете заботиться о своих детях и справляться с любыми вызовами, которые к вам приходят. А что вам чаще всего помогает восстановить силы?

Если бы не он, я не смогла бы уехать… Если бы не он, мой муж сошел бы с ума… Если бы не он, не был бы спокоен мой сынок… Как вы думаете, что это?) Конечно, молокоотсос)) Есть гаджеты, которые очень облегчают жизнь молодой мамы, могу сказать по своему опыту четырежды мамы)). Мой топ: - молокоотсос: очень выручил, когда надо было уехать от ребенка на работу и с ним оставался муж, и когда надо было запастись молочком при приеме вредных для малыша лекарств. Можно, конечно, и руками сцедить молочко, но я не смогла: получила лишь больные груди и капельку молока, размазанную по дну бутылочки😩. У меня были разные модели, самый любимый электронный Авент, но сейчас много аналогичных и более доступных моделей, которые облегчат жизнь) -автокресло-коляска (типа doona, у меня foofoo, на фото она): очень выручает, когда надо отвезти-привезти на тренировки старших. Легко достать и разложить/сложить в машину вместе со спящим малышом или немного прогуляться в поездке - самое то👌. -радионяня или камера слежения, у меня последний вариант, особенно выручает в доме, где не всегда услышишь, что происходит в дальней комнате, а с ней можно спокойно пить чай, не вслушиваться в звуки, когда боишься пропустить просыпание ребенка или что ребенок запутается в одеяле. На даче потом используем этот гаджет, как дополнительную камеру слежения. -мобиль на кроватку: отвлекает ребенка на целых )) 15-30 драгоценных минут для своих делишек. -и как бы не казалось странным: робот-пылесос🤪: не только выпылисосивает все крошки под кухонным столом, но и тоже отвлекает на себя внимание малыша на какое-то время. Марк может следить за тем, как он методично ездит по кухне до 20-30 минут. А какие у вас гаджеты, облегчающие жизнь мамам? Может я что-то пропустила или не знаю?

13 лет назад начался новый этап моей жизни. Я впервые стала мамой. Первый год был самым тяжелым. Ведь с рождением ребенка: 1️⃣я не знала, как правильно и что делать: как реагировать на плач и капризы; как приучить к кроватке, чем прикармливать; как дочь развивается и даже чем лечить простуду- было миллион вопросов, а ответы находились опытным путем или узнавала у сестры или из журналов, ведь тогда не было ни то что WhatsApp и Телеграмм, чтоб спросить совет в любое время, но и интернета 2️⃣наступили финансовые трудности: от размера декретного пособия хотелось плакать, так как оно даже не перекрывало коммунальные платежи. И так получилось, что муж уволился с постоянной работы(( 3️⃣изменилось мое тело: долго пришлось пришлось возвращать свои добеременные размеры и здоровье 4️⃣изменились приоритеты: в первые месяцы я была прикована к дочке, времени ни на что не хватало, даже чтобы отварить рис с курицей, и я ждала прихода и помощи мужа. 5️⃣на долгое время я перестала чувствовать себя собой, женщиной, а была молокозаводом, ситтером, аниматором и домоработницей. А представляла жизнь с ребёнком совсем другой…. Конечно, 1 годик сопряжен не только с тяжелыми моментами, но вспоминаются и самые радостные, счастливые: первое Агу!, улыбка, первые кувыркашки и шажочки- эти моменты в моей памяти и сердце на всю жизнь)) Сегодня моей дочке Милане 13. Сейчас у нас уже проблемы другого масштаба: подростковый, переходный период со всеми его прелестями🤪. Я понимаю, что дочь взрослеет, надо немного сепарироваться, но в то же время очень переживаю, чтоб она не навредила себе каким-то необдуманным поступком и приняла правильное решение. С днём рождения, доченька!Надеюсь, ты обязательно найдешь правильные ответы на все свои вопросы, примешь верное решение и мы будем вспоминать через лет 10 этот период, как время роста и побед) Помни,я всегда рядом и всегда тебя поддержу❤️