Луч

Боже ❤️‍🩹 У нас в распоряжении столько возможностей, столько книг для чтения, хобби, музыкальных инструментов для игры, языков для изучения, людей для встреч, песен для прослушивания, еды для того, чтобы ее пробовать, мест для посещения и жизней для того, чтобы жить!

Удовольствие существует только благодаря существованию страданий, иначе оно не воспринималось бы таковым А по настоящему насладиться отдыхом можно только при наличии качественной усталости. Хороших вам выходных 🪐

Всегда залипаю на кампейны sporty and rich Очень они вкусные и живые 💙

Есть любители философии? Хочу с вами порассуждать Ницше предлагает мыслительный эксперимент: если бы к вам пришли и сказали, что вы должны прожить свою жизнь снова и снова, без каких-либо изменений, как бы вы отреагировали? Если мы живем так, как будто каждое наше действие будет повторяться вечно, то, по мнению Ницше, мы станем "богами" своей собственной жизни. Таким образом, эта идея ставит перед нами этический вопрос:«как мы должны жить, зная, что каждый наш выбор будет повторяться бесконечно?» По идеи Ницше, вы должны были бы не задумываясь, сказать, что вы были бы готовы прожить именно эту жизнь, которую вы живете именно сейчас, бесконечное количество раз, а если нет, есть над чем подумать в своей жизни. Каков ваш ответ?

Не хочу конечно хвастаться, но сезон айс латте у меня начался уже месяц назад🌟🤎

Любимый теннис 🍊 Помните мы с вами проходили тест на определение типа личности? Как оказалось, есть определенные виды спорта, которые подходит тому или иному психологическому портрету. Это объясняет тот факт, когда мы не получаем удовольствие от активного образа жизни. Ну а если вы не хотите мучать свою психику и тело, проходите тест и присылайте кто вы, а я вышлю то, что подходит вам 🤍

В японском языке есть слово Комореби, которое обозначает мерцание света и тени, создаваемое листьями, покачивающимися на ветру. И существует только один раз, в этот самый момент, когда смотришь. В этом что-то есть✨

Язык любви - интеллект, слышали про такое? Это вот так: мне бы хотелось узнать и понять тебя. Какие мысли посещают тебя чаще всего? О чем ты мечтаешь? Что ты чувствуешь? Я хочу чувствовать с тобой душевную близость. Расскажи о своих мыслях и снах. Давай поговорим о космосе, книгах, музыке, планах на будущее, вспомним интересные моменты из жизни и просто будем рядом слушая друг друга? Это про не только слушать, но и слышать друг друга. Максимально мое💙

Чувствуете? Это запах весны🪻

Очень навязчивое желание заниматься пилатесом по красоте 🎧🌟 (желательно ездить на занятия на поршике) Согласитесь, очень красиво выглядит. На самом деле, я ходила одно время на реформер и это было очень тяжело, надо бы возобновить

🪬Оплата у психолога проходит и все люди на Земле становятся людьми, становятся человечными, здравыми, добрыми и с огромными сердцами, в которых есть место сопереживанию и уважению, аминь

Мечта услышать любимые мелодии Циммера вживую, также как и Эйнауди, именно в их исполнении ❤️‍🩹

Лев Толстой как стиль жизни, учимся у него «Нынче ночью думал о том моем старинном тройном рецепте против горя и обиды: 1) подумать о том, как это будет неважно через 10, 20 лет, как теперь стало неважно то, что мучало 10, 20 лет тому назад; 2) вспомнить, что сам делал, вспомнить такие дела, которые не лучше тех, которые тебя огорчают. 3) Подумать о том, в сто раз худшем, что могло бы быть» 🤌🏽

Главные осознания дня: Смотреть на исход. Если ты что-то задумал, а потом думаешь: «да зачем оно? Не хочется. Наверное, я ошибся. Раз не хочется - значит, не моё», то сначала всё-таки сделай, а потом смотри на исход. Если тебе было страшно, некомфортно, лениво, не хотелось, а в итоге ты это сделал и летаешь от счастья на крыльях, то ты совершил подвиг, и это то направление, куда тебе надо идти. Надо делать.

Если бы деньги не имели значения, чем бы вы занимались в жизни? Я бы зависала целыми днями в конюшне с лошадьми и в приюте помогала, а в перерывах варила бы кофе людям в кофейне-библиотеке и выслушивала их. Ваша очередь 🌟

Не существует людей, которые мыслят только позитивно существуют люди, которые умеют работать со своими негативными мыслями Поэтому, делюсь с вами своим личным топом действенных методик работы с негативными мыслями из когнитивно-поведенческой терапии Метод 1: «я подумаю об этом завтра» Выделите себе каждый день 10-30 минут (не больше) на обдумывание всего, что вас беспокоит. Время должно быть фиксированным, допустим, каждый день с 15:40 до 16:00. В это время садитесь и думаете именно над тем, что вам не дает покоя, вызывает наплыв негативных мыслей, убеждений. Если время вышло, а вы не успели обдумать все, перенесите также на следующий день Метод 2: «обезоруживание негативных мыслей» Состоит из двух шагов: шаг 1 - фиксируем и обязательно записываем все мысли о той или иной ситуации, которые имеют негативные черты шаг 2 - отвечаем письменно на три вопроса: Какие есть доказательства того, что мысль верна? Какие есть доказательства того, что мысль ошибочна? Какую новую мысль можно сформулировать в результате? Если говорить проще, на выходе вы получите вот такую схему: Возникла негативная мысль → поняли, что она неправильная → переформулировали её на новую. В дальнейшем вы, как и я, научитесь это делать автоматически в голове 🎈

Алиса, включи джаз на полную громкость и ушла головой в расслабление Книга и музыка - настоящие подарки жизни, мы и сами не замечаем как они нас спасают каждый раз 💭

‘Нежность принимает тебя таким, какой ты есть’ 🤍 Я из очень многодетной семьи - нас 5 родных, 4 девочки и брат, 6 племянников и куча собак еще в добавок. Многие разбросаны по стране и я сама часто нахожусь не на родине, но не один наш день не проходит без общения с каждым. И это не поверхностное - привет, как дела, а детальное обсуждение всего, что происходило за день. Наша связь с каждым очень крепкая и теплая, спасибо за это нашим, таким же любящим родителям. Когда я нахожусь дома, то это постоянная суета в течение дня, в нашем доме ни на секунду не становится тихо и это мое личное счастье. Каждый раз думаю, какая я богатая и все главное у меня уже есть Расскажите, у вас есть братья и сестра?

Эти дни хотелось только молчать Я думаю каждый сейчас почувствовал, что самое важное в нашей жизни. Нам неподвластно то, что происходит в мире, но только в нашей власти выбирать, кем в этом мире будем мы. В такие тяжелые времена и в светлые дни учиться быть человеком и давать любовь другим. Поддержка и слова, которые нужны вам и людям вокруг вас: Не не переживай, а что внутри тебя, поделись? Все будет хорошо - что думаешь сейчас? Успокойся - как я могу тебя поддержать? Все пройдет - что тебе важно сделать сейчас? Посылаю свою любовь всем, кому она сейчас нужна. Как вы? Что чувствуете?

❗️Как помочь себе в острой стрессовой ситуации? 1️⃣Самое главное — на эмоциях страхи, паники и тревоги не предпринимать никаких необдуманных действий. 2️⃣Если вы испытываете эти эмоции, начните глубоко и медленно дышать, направляя воздух в живот. 3️⃣Легко постучите область в середине груди со словами: «Я возвращаюсь в состояние тишины и ясности». 4️⃣Вернувшись в состояние внутренней тишины, адекватно оцените ситуацию. Если вы можете помочь, помогите: подвезите до дома тех, кто в этом нуждается, позвоните знакомым и родственникам, поддержите и успокойте. 5️⃣Если у вас нет возможности помочь, просто сохраняйте ясную собранность и единение в сердце с теми, кому сейчас тяжело. 6️⃣Станьте опорой для себя и для других. Если сейчас вы нуждаетесь в помощи, в любую минуту можете написать об этом нам в комментариях или в отдел Заботы @zabota_Simurg