ﺣٓرُة.

طُرق الاعتناءُ بالذاتِ : روحانيًا : - الدُعاء . - الصلاةّ . - الاستغفارِ . - الصداقاتِ . - تأمل النفسِ . - عمل المعروف . - طلب العونِ من الله . أجتماعيًا : - تواصِل . - الحدودِ . - إيجابية . - وقِت أجتماعي . - سوشال ميديا . - طلِب المُساعدة . نفسيًا : - المغفرةِ . - التسامُح . - الاسترخاءِ . - تخفيفِ التوتِر . - النضج الأنفعاليٌ . - العُطف و اللُطف .

هذا كِله وما رضيت ورحت يم شباچ گلبَك وطَلعت روحي وبچيت هذا كِله وما هِديت ! حاولوا ويايَ ناسي خففوا ضيمي عَليه هِده راسي اتذكرت حَـجيك وعـَينك تالي رديت وبِچيت والله گلت أنه نسيت وما نسيت وطلَع گلبي من مُكانه وماهِديت .

- ‏يا ربِّ ‏لِتكُن ‏هذهِ الحياة عليّ ‏أخفُّ من كُل هذا الثُقل.

- لا أصدقاء، ولا أحد هنا، أنا وحدي فقط، أصارع كل هذا الألم، وأتجرع كل هذه الخيبات، دون أن تدركني يد أحدهم، لتنتشلني قبل أن اهوي.

- أريد شيئًا يشبهني، ذاكرة جديدة لا تعيدني للوراء أنسى كل مايذكرني بالذين فارقوني، أريد لوحدتي أن تتسع ، أريد شيئًا ملموسًا يشعرني بالحياة.

قد خيّبَ الناس الظنُون بقسوةٍ، ونظرتُ لمْ أرى غيرَ لُطفكَ باقيًا.

يَا عِزَّةُ النَّفْسِ كَوْنِي فِي الْعُلَى قَمَرًا فالعيش دُونَك مِثْل الْغُصْن أَنَّ مَالَ مَا قِيمَةُ الْمَرْءِ أَنْ ضَاعَتْ كَرَامَتِه فَضْل الْكَرَامَة يَعْلَى الْجَاهِ وَالْمَالِ

چانت أحلامي اعله گَدي وضيعتهِن.

تحسِبني شي عابر كُمت ؟ ‏واني الحِسبتَك أهلي.

ياحَبيبي وخاف يبعدَنا الزمان رُوحي تبقى لغير رُوحك ماتحِب انتظرني اليوَم باچر بلكي لو صِدفه التقينا انه اعرفك وانت تتذكر ضحِكتي ومستحَاي و انه لو ميت اعرفك ما اتيهك وياحَبيبي ارجوك لاتنسَى السِوالف والعشك لابُد يمُر القطار البيه عرفتك هِناك يم اخر محطه انتظار باقي احبك .

أجلس بمُفردي أنا وشَخص آخر بداخِلي شَخص يحمل جَميع تفاصيلي وانطباعاتي الجَيدة والسَيئة وحُزني وآلامي وضَياعي المَستمر في هذه الحَياة شَخص يُحاول أن يكون سَعيد وان يتأَقلم مع كُل شيء ولكِن كُل شيء يكسرهُ شخص يحمل كُل السَواد تحت عَيناه .