Эй, Руслан!

Всем добрый день, хорошики! Простите, что пропадаю, просто как-то сгущается учеба надо мной 🧸❤️‍🩹 Я только вчера сдал коллоквиум, но нам сказали, что нас ждет еще один... Так по вам скучаю! Как у вас дела, мои хорошие? 💌

Рассказал о том, как сходил в лабораторию 👆👆

Посмотрите, какую миленькую чайную пару мне подарили 🥰 Вот знаете, жизнь складывается из совершенных мелочей, пить из такой кружки утром = заряжаться, улыбаться, радоваться. Если вдруг вы понимаете, что вам чего-то не хватает - начните создавать мелочи вокруг - оформление комнаты, милая посуда, забавные наклейки на телефон. Вы очень быстро увидите, как меняется восприятие и появляется больше энергии 🩹💌

Котятки мои, эстетичные реакции превращаются в тыкву 🥹 Буду безумно благодарен, если вы поддержите голосами

Сегодня я впервые пойду в свою лабораторию, где буду работать вплоть до выпуска, где буду писать дипломную работу. Честно, немного страшно, но безумно интересно… Я еще не особо знаком с коллективом и спецификой работы, но я так хочу в это всё вникнуть, погрузиться ☺️ Так что ждите, сегодня поделюсь своими впечатлениями от первого дня 🙌

Еще буду безумно благодарен, если напишете в комментарии почему вы так считаете!)

Как вы знаете, недавно я начал вводить в привычку планирование и вот, что я понял: - Все свои дела, идеи, планы БЕЗУМНО удобно выгружать куда-то: в календарь, в напоминания, в заметки. Как сильно становится легче, когда перестаешь все держать в голове. Я очень давно слышал эту мысль, но всегда думал "Да какая разница выгружаю я куда-то это или нет, я же все равно помню". Но как оказалось, действительно становится легче, когда у всего этого есть какое-то пристанище, куда ты можешь заглянуть и свериться. Я всегда избегал планирования по двум причинам. Во-первых, мне страшно, что мой календарь превратиться в тюрьму, в которой я буду жить изо дня в день - сначала одно дело, потом второе и так по кругу. Но как оказалось, в тюрьме я жил до календаря, когда не мог представить сколько у меня свободного времени между учебой и работой, как раз без этого знания было "сначала одно тело, потом второе и...". Теперь я четко понимаю, когда я могу отдохнуть, когда сделать домашние дела и так далее. Вывод: визуализировать свое время и иметь представление о том, когда ты занят чем-то конкретным, а когда нет - необходимость! Во-вторых, я не умею разбивать дела на подзадачи и выполнять их за несколько присестов. Мне хочется сесть и за вечер сразу сделать одно большое дело. Но сейчас я прихожу к тому, что это не эффективно, это выматывает. Пока эта часть планирования мне дается также тяжело, но я стараюсь учиться разбивать дела на небольшое кучки. Это кстати помогает меньше их откладывать, гораздо легче сесть и сделать что-то небольшое, чем увидеть огромную задачу «написать курсовую» и никогда за нее не садиться. И последняя мысль - дофаминовое меню. Это то, что помогло мне наконец начать планировать свое время. На протяжения дня мы занимаемся разными делами - гуляем, учимся, работаем, занимаемся хобби, выполняем легкие и сложные задачи. За выполнения многих из них наш мозг вознаграждать нас дофамином. Я попробовал на начало дня ставить такие задачи, которые особы не дают мне дофамина - что-то рутинное, что-то скучное. На середину дня что-то повеселее, что-то, что мне нравится делать, например, создавать конспекты и заниматься соцсетями. А на вечер, что-то, от чего я жестко кайфую. И так гораздо легче жить, садиться за некоторое задачи, за которые не хочется. Вывод: количество вырабатываемого дофамина растет от задачи к задаче в течение дня, это дает крутой буст и возможность заняться и чем-то нужным, но скучным, а также важным и интересным. Спасибо за то, что прочитали этот пост. Надеюсь, что вы откопали что-то интересное для себя. Делитесь вашим мнением в комментариях, обнял 💌🧸

Сегодня буду делиться успехами за неделю планирования 🙌 Немного еще выскажу свое мнение по поводу системы, которой я придерживался) Хотите узнать об этом подробнее?

Утром я снова не знал, что надеть, не сдержался и стал готкой 🧷🎱🎀

Немного отвлеклись на укулеле, хахаха Это просто угар, товарищи

И снова ежедневная органика муд 🥹🤝 Когда-нибудь это кончится, хаха. Сегодня надо еще начать писать курсовую, не хочу с этим затягивать, но очень трудно себя усадить за это. Всегда есть страх перед пустым вордовским файлом

Екскуз муа Но как вот эти два вайба случились с разницей в один день 🥲

Но вот такая сторона учебы тоже есть) Везде есть и будут такие предметы, поэтому будущие студенты - крепитесь!

Немного пожалуюсь У нас есть чудесный предмет, как безопасность жизнедеятельности - это какой-то кошмар, хаха. Потому что в конце семестра мы должны сдать конспекты и я уже часа полтора пишу всякую ерунду про всякие техногенные катастрофы…

Всем приветик, мои хорошики ☺️ Как я писал на днях, я ввожу новую привычку - планирование. Для этого я решил использовать обычный календарь, потому что самые простые системы - самые эффективные. Я внес туда все свои пары и занятия с учениками . В планах также выделить отдельное время под другие рабочие моменты и научиться грамотно пользоваться напоминаниями. Пока что прошло 3 дня, но честно, я уже чувствую некое облегчение, что не нужно держать все в голове! Также календарь уже помог мне вчера сделать гораздо больше дел, чем обычно я делаю в четверг и пятницу! Буду держать вас в курсе ☺️

Я целый день оттягивал момент публикации влога, потому что, скажем так, он вышел не таким, каким я его видел. У меня был опыт в записи подобного формата пару лет назад, и те видео мне нравились гораздо больше (если хотите, я переступлю через свой стыд и покажу вам их, хахах). Я выбрал изначально не самую удачную неделю, где я толком не выходил из дома и постоянно работал, а также в процессе монтажа возникли проблемы (потому что я решил воспользоваться аймуви, но это была раковая ошибка, так как функционал данного зверя мне не так хорошо знаком). Но обмозговав то, что лучше неплохо, чем никак, вашем вниманию представляется влог-разговорное видео Буду рад вашим комментариям и реакциям! 💌💌❤️‍🩹

Я смонтировал влог, но выложу его уже завтра) А сегодня я хочу поговорить об очень важной теме - планировании времени. Я на протяжении последних 5 лет все время пытаюсь ввести эту привычку, но у меня абсолютно не получается, я живу в потоке учебы, работы и прочего, часто из-за этого выходит, что мои дни либо пустуют, либо слишком перегружены. Недавно проблема планирования времени встала слишком остро - я почти не выхожу из дома куда-то кроме учебы, постоянно работаю и все равно ничего не успеваю. Поэтому я хочу начать челлендж, о котором я буду отчитываться каждый день - буду делиться своими успехами и неуспехами, фишками и интересными мыслями! Также если среди вас есть те, у кого такая же проблема, как у меня - я предлагаю присоединиться к моему марафону и тоже научиться планировать свое время грамотно! Интересна ли для вас эта тема?