Kristina _ coach

💡Чем заняться зимой? • Играть в настольные игры, собирать пазлы. Уютные зимние вечера для того и созданы. • Сделать зимнюю сервировку стола. Возможно, пришло время обновить посуду, приобрести яркие тарелки, ароматные свечи, тематические салфетки. • Полюбуйтесь зимой с балкона, из беседки. Конечно, с чашкой теплоты в руке. • Записаться на онлайн-курс. Можно и на бесплатный. Благо, выбор сейчас очень большой. • Продумать запоминающиеся планы на новогодние праздники.

Притянуть в свою жизнь изобилие? 5 шагов, которые сработали у меня👇🏼 1️⃣ Я четко поняла, чего хочу. Несколько лет назад я четко осознала, чего я точно не хочу… постоянно думать о зарабатывании денег, находясь в вечной усталости и недовольстве жизнью, быть в токсичных отношениях. Я села, и выписала свои ценности и то, как я хочу себя ощущать, действовать, мыслить каждый день. Это помогло мне сделать выбор, исходя из того, что было важно для меня, и помогло мне прекратить игру сравнений и гонку за «чужими» мечтами. 2️⃣ Повысила свои стандарты. Я «передвинула» свой минимум на уровень вверх + научилась выстраивать здоровые границы там, где это необходимо и говорить «нет», если я чувствую всем своим телом, что мне это не нужно. 3️⃣ Узнала себя настоящую. Я хотела быть «лучшей женщиной», «лучшей в своем деле», «лучшей в работе». И если честно… Я не была. Я приходила измученная и уставшая от всего вокруг. Расставив приоритеты, ценности, сняв маски - я начала привлекать изобилие в свою жизнь, потому что у меня были все дары и весь потенциал, чтобы иметь возможность добиться того, чего я хочу не теряя в этом себя. 4️⃣ Благодарность. Благодарность – это все. Я практиковала благодарность каждый день. Мне нравится цитата: «Если вы не можете быть благодарны за чашку кофе, вы не можете быть благодарны за яхту». Проявляя благодарность за то, что у меня было, я искренне вдохновлялась путешествием, каждый новый шаг и рост был праздником, а не «изнеможением и тяжестью». Вместо того, чтобы ждать следующую победу, я нашла искреннюю и наполняющую благодарность в каждом небольшом шаге, испытании и победе. 5️⃣ Медитации и работа с телом. Тут много говорить не буду, т.к этот пункт является самым важным и основным в моей жизни. Но без телесных практик, без проработки зажимов, без работы с энергией - здоровое движение вперёд просто невозможно.

☝️ Сильные слова влиятельного и успешного человека, которые я запомнила на всю жизнь «Цена за то, чтобы ты был собой – это конфликт с теми, кто хочет, чтобы ты был кем-то другим. Цена за то чтобы ты был тем, кем тебя хотят видеть другие – это конфликт с самим собой. 🙅 Конфликт будет в любом случае. Отсидеться в стороне – без вариантов. Я всегда выбираю не конфликтовать с самим собой. Сложный путь, но зато внутри меня всегда все ровно. И тебе советую идти именно такой дорогой»

Самые вредоносные привычки для взаимоотношений ➰Вечные перебивания. Перебивание – это неумение общаться, вызванное желанием казаться более эрудированным чем собеседник. ➰Радость чужим ошибкам. Обсуждение чужих промахов обусловлено собственной несостоятельностью. ➰Неумение слушать. Закрытость от чужого объективного мнения указывает на депрессию и недостаток внутреннего ресурса.

😤 Красивая, умная, медитирует, но без отношений. Встречали? А еще вы точно встречали таких женщин, которые с первой секунды притягивают взгляд и транслируют уверенность в себе 😈 Таких женщин выбирают и ценят. Мужчины. Клиенты. Классное окружение хочу поделиться с вами контактом девушки, подход которой мне прям нравится в нынешних суровых реалиях, где каждый второй наставник по отношениям учит доить мужчин и измерять уровень вниманиял только цветами 😈 Телесный терапевт и ментор по женской эффективности - Оля Дубцова вроде ниша мягкая. А результаты твердые делает. Подозрительно удивительно 🤨 🐺 через работу с телом помогает женщинам достигать желаемых результатов в карьере, реализации и отношениях. 🚀 ее клиенты ДЕЛАЮТ. Вместо того, чтобы проходить бесконечные обучения и писать списки целей, которые так и остаются списками.  ♥️ топит за то, что женщина может быть настолько смелой, чтобы жить ту жизнь, которая НРАВИТСЯ. Это важно каждой, кто чувствует, что живет «не свою жизнь». 3 странных факта про нее, которые удивили: • пришла экспертом на Дом-2 поработать с девушкой после расставания, а через два дня пара помирилась и покинула проект. • ее женский тренинг «Волчица» проходят многие известные блогеры и предприниматели • не верит, что проработка мамы и папы влияет на женское счастье и деньги ‼️Не подписывайтесь если триггерит мат. 🐺 Но если решите зайти, обязательно посмотрите в закрепе «волчью практику». Говорят женщины по всей стране рыдали, а потом стали подозрительно счастливы.

Мелочь или трагедия Когда вы последний раз делали нечто, что заставило испытывать чувство вины? Может говорите, что бросите курить, но продолжаете? Или хотите перестать играть в видеоигры, но продолжаете? Должно быть знакомо. Человек делает то, что считает приятным в краткосрочной перспективе, но в общем и целом чувствует себя от этого хуже и неувереннее. Потом возникает грусть, тревога. И первое, что мы делаем в таких ситуациях — думаем, что же с нами не так. Переходим к самокопанию и крайностям. Вместо этого лучше принять как факт. Вы — человек, а значит можете заблудиться. Это естественно. Принять, но не смириться. И обдумать как действовать. Начало — обнаружить привычки, что приносят 30% удовольствия и 70% трагедии в жизнь. По принципу примеров выше. Второй этап — остановитесь. Можно не на 100 процентов. Побаловать себя то тут, то там — иногда можно. Главное, чтобы плохая привычка не была систематической. Выбирайте долгосрочное и ментальный комфорт, а не краткосрочное и деструктивное. Составьте список своих постыдных привычек и начинайте вычёркивать мелочи, которые превращают жизнь в трагедию. Ничего сложного.

🔑Как успешно провести день. #советы ◽️Анализируйте свои биоритмы. В течение недели наблюдайте за собой: в какое время вы работаете наиболее активно, а когда этого делать не хочется. ◽️Выделяйте важное. Многозадачность мешает достичь своих главных целей. Выделяйте 3-4 самых главных дел на день и работайте над ними. ◽️Визуализируйте. Делайте схемы, таблицы, графики, маленькие рисунки. Это развивает творческие способности.

🤔 Как мгновенно поставить на место вредного человека? Даю вам очень сильный прием. Основывается на принципе свершившегося действия. Не оставляет вредному человеку ни одного шанса 👌 Почему? Потом что прошлое никто не может изменить. Это всегда свершившийся факт. На этой территории  у вредного человека нет ни аргументов, ни вообще какой-либо ответной позиции Даю алгоритм, а вы его уже докручивайте под ваши конкретные ситуации 😉 Назовите то, что не может изменить вредный человек и сделайте на этом особый акцент с нужным Вам оттенком и привкусом Проще говоря, если у вредного человека в детстве не было велосипеда, а теперь у него есть Феррари, это значит, что в детстве у него все равно не было велосипеда. Напомните ему об этом

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЛЕНИ? - Наладь режим сна и отдыха -  Не бери на себя слишком много, рассчитывай силы -  Формируй полезные привычки -  Занимаясь однообразной работой, каждые 10–15 минут меняй вид деятельности -  Вознаграждай себя за проделанную работу

7 напоминаний о жизни 1️⃣ Память ненадёжна. Если у вас появляется блестящая, либо хотя бы просто интересная идея, запишите. Лучшие мысли приходят в голову во время принятия душа, прогулки или занятий спортом. Держите заметки в телефоне наготове. 2️⃣ Чем больше вы критикуете других, тем больше критикуете себя. Соответственно, если вы хотите меньше судить себя, меньше судите других. Если что-то не причиняет серьёзного вреда вам или кому-то другому, то не распыляйтесь на инцидент. Люди склонны учиться, осознавать свои ошибки. И возможно, что ситуация не повторится и без вашего вмешательства. 3️⃣ Держитесь подальше от людей, которые всегда жалуются и сплетничают. Они энергетические вампиры. Сведите общение с такими людьми на минимум и не участвуйте в этих бесполезных эмоциональных интригах. 4️⃣ О характере человека можно многое сказать по тому, как он относится к людям, которые «ниже». К обслуживающему персоналу, к уборщикам, к подчиненным, к детям. Наблюдайте и делайте соответствующие выводы. 5️⃣ Когда вы чувствуете эмоцию, не подавляйте её. В противном случае это ухудшит ваше самочувствие позже. Поэтому ощутите, испытайте. А затем отпустите её. Ведь эмоция — это энергия. И нужно позволить ей пройти дальше. 6️⃣ Стать сильнее в жизни помогает только борьба. Поэтому сталкиваясь с трудностями, если по-настоящему хотите узнать чего вы стоите, не убегайте. Берите инициативу в свои руки и решайте проблему активными действиями. 7️⃣ Ваша реальность — это не столько то, что вы видите и чувствуете. А то, КАК вы видите и КАК на это реагируете. Поэтому если вы недовольны текущим положением дел в реальности, меняйте своё восприятие, либо боритесь. А можно всё сразу.