Soufygaydenko

Ну вообще-стоять у стенки и отводить ноги по очереди,переносить вес и отрывать руки по очереди,ходить на руках по стенке.А если сами упражнения без стенки то важно укреплять плечи бицепсы и спину. Отжимайтесь,делайте уголки,различные балансы,например на локтях и лодочки на спину)

У тебя новое анонимное сообщение! какие советы/упражнения можешь дать чтобы научиться долго стоять на руках (без стенки)? ↩️ Свайпни для ответа.

13

У тебя новое анонимное сообщение! Сколько тебе лет? ↩️ Свайпни для ответа.

6

У тебя новое анонимное сообщение! Сколько раз в неделю ходишь на тренировки? ↩️ Свайпни для ответа.

Хотела,но это дорого(

У тебя новое анонимное сообщение! Хотела бы купить пирамиду для вг? ↩️ Свайпни для ответа.

1. Любимое дело,близкие люди(нереально выбрать) 2.Здоровье

У тебя новое анонимное сообщение! Что в жизни тебе дороже всего? ↩️ Свайпни для ответа.

Да

У тебя новое анонимное сообщение! Настю Овчинникову знаешь? ↩️ Свайпни для ответа.

Раньше считала калории и старалась питаться на 1000,что не правильно . Сейчас 1200 примерно

У тебя новое анонимное сообщение! соблюдаешь дефицит калорий?если да,то на сколько примерно калорий в день кушаешь? ↩️ Свайпни для ответа.

Рост 155 вес 38 кг Да,слежу) У меня есть ограничения в некоторой еде

У тебя новое анонимное сообщение! ты такая худенькая,какой у тебя рост и вес? и ты следишь за питанием? ↩️ Свайпни для ответа.

У тебя новое анонимное сообщение! Какой у тебя рост и вес, если не секрет?🤭 ↩️ Свайпни для ответа.

Воть❣️

Я решила устроить видео батл🥰.Будет три категории:гибкость,образ и сила.Вы присылаете видео(можно целое выступление или какие-то отрывки с тренировок )😘.Судить будут судьи💗.Приз будет только за 1 место. Присылайте видео под этим постом)))

💗💓💖💘💕💞💝 у меня на следующей неделе стартует батл! заявки кидайте мне в лс @krisssstyyyy 1. имя и фамилия 2. номинации, в которые хотите заявиться (можно несколько) 3. видео (нарезки можно) 💗💓💖💘💕💞💝