sasha’s yoga wonderland // belgrade

Внезапный новогодний подарок от ютьюба - случайно наткнулась на фильм “What is yoga?” о методе Jivamukti с Уильямом Дефо. Фильм старый, из девяностых, и там молодые Шэрон Гэннон, Дэвид Лайф и многие-многие другие (в том числе селебы, хаха), старый огромный центр Jivamukti в Нью-Йорке, которого сейчас уже нет, ну вы поняли. Мы этот фильм смотрели в Индии на тичерсе, и это отличный слепок времени длиной всего в час. даже и не знала, что его кто-то выложил в свободный доступ! Посмотрите обязательно ❤️

сегодня был последний групповой класс в году. отрефлексирую все это позже - невероятная благодарность к тем, кто пришел и остался, ко всему нашему комьюнити и к каждому в отдельности. а пока - отрывок из книги Шэрон Геннон, соосновательницы метода дживамукти, который я читала на практике сегодня. You have heard optimistic people say that peace and love are possible. But the world is in such a mess, shouldn’t we or somebody do something, about the violence, misery, and unfairness in the world, first, before we go inside? If you want the world to be a peaceful place, you must be a peaceful person. The world mirrors your mind. A turbulent mind creates a turbulent world. The nature of the soul is peace. If you can allow your mind to dwell in the soul, it becomes peaceful. Everything you see is a projection coming from your mind. If you don’t like what you see out there, change what’s inside your mind. That change of mind must come from within -deep within. Once you have found the inner peace and joy of the soul-inside yourself-you are able to move in the world from a place of spiritual activation. You embody that which you want to see in others and the world. God is the source of that inner peace and joy; and God dwells within you as your very soul. When you act from that serene inner reality, you can then see the world realistically: you stop blaming others, you stop being angry, judgmental, or upset with others and instead find creative ways to increase your inner joy. If instead you insist on searching outside yourself to find peace and happiness you will eventually, but inevitably, become disappointed, disillusioned, and perhaps even cynical. When that occurs, you will lose your faith in life, feeling that it has no meaning and that there is no happiness to be found. Often it takes a violent storm for one to seek shelter. There are many accounts of people who have gone through a traumatic experience-an accident, the death of a loved one, or a serious illness-that instigated a mystical or transcendental realization, forcing them to go inside and reevaluate the purpose of their life.” Sharon Gannon “Eternity Is Happening Now Volume One”

на тичер тренинге в Индии мы познакомились с итальянкой Клаудией, которая стала моей подружкой и которую я рада видеть каждый раз в самых разных точках планеты. и вот как-то раз в Говардхане на тичерсе мы сидим обедаем большой компанией, и я спрашиваю у тогда еще малознакомой мне Клаудии: а что ты делаешь в Лондоне, что у тебя там за PhD учеба? Клаудия начинает рассказывать про диплом по кибербезопасности, защиту прав женщин в интернет-пространстве etc. я говорю: wow, that’s such an interesting subject, really-really cool and very important in today’s world! на что Клаудия - после паузы - отвечает: You know, Sasha… I am very much interested in enlightenment. and that is not bringing me anywhere close to it. с тех пор вспоминаю Клаудию каждый раз, когда занимаюсь чем-то, что максимально не приближает меня к просветлению. то есть, блин, каждый день. вот как раз вспоминала, выясняя, когда, наконец, нам доделают отопление в новой квартире, куда мы переезжаем послезавтра. не знаю, каким образом знание про сепараторы радиаторов поможет мне в моих целях на эту жизнь. успокаиваюсь мыслями о карма-йоге. 😅

can’t agree more https://t.me/shunyatayoga/689

утреннее вдохновение - мик джаггер и его тренировочная рутина (дважды в день, кардио, силовые, йога, танцы, бег и многое другое). секрет вечной молодости прост - он в движении)

зачитывала на одном из классов на прошлой неделе - и пусть будет здесь тоже. отрывок из пьесы вырыпаева dreamworks. ДЭВИД. Невозможно любить вселенную, Элизабет. Как правило, такими высказываниями люди стараются оправдать свою безответственность. Легко любить вселенную, но трудно любить одного конкретного человека. ЭЛИЗАБЕТ. Когда любишь, Дэвид, то такие вопросы уже не возникают. Этот вопрос есть только у того, кто еще не испытал всей силы и полноты любви. Когда любишь, Дэвид, то мир уже не является чем-то отдельным от тебя самого, но ты и есть весь этот мир. Настоящая любовь – это когда больше нет никаких разделений, когда больше нет никаких противостояний. Не двое любят друг друга, а целый мир, целая вселенная находится в любви. Любовь – это не стремление, не желание чем-то обладать, любовь – это пространство, из которого все состоит. Любовь – это полнота, это отсутствие потребности. Когда любишь, то уже не ищешь любви, когда любишь, то уже не желаешь, чтобы это было еще сильнее, потому что когда любишь, то становишься тем, что ты любишь, становишься самой любовью. Тот, кто любит, тот и есть любовь. Любить – значит быть любовью и распространяться на все вокруг. Любить – это значит перестать быть всем остальным, кроме любви. Любовь – это пространство, в которое ты входишь и растворяешься в нем навсегда. Любовь – это то, что соединяет тебя со всеми. Любовь не имеет видов и категорий. Любовь одна и у мужчин, и у женщин, и у природы, которая нас окружает, и у всей вселенной. Любовь – это и есть вселенная. Открыть в себе любовь – это значит открыть в себе вселенную, это значит стать вселенной. Любовь – это территория, на которой мы все находимся, все одновременно и все вместе. Любовь – это воздух, которым мы все дышим, любовь – это вещество, из которого мы все состоим. Открывая любовь в себе, мы открываем и то, что та же самая любовь есть во всех других. Во всех без всяких исключений, Дэвид.

временный пост: друзья-преподаватели, если вы делаете ретриты в теплые края (Бали, Шри, Мальдивы, Индия) этой зимой-ранней весной, напишите мне, пожалуйста. 🌱

Моя давняя знакомая Ира Борицкая (когда-то мы работали в проектах ресторанной сферы в Москве вместе - она как арт-директор- подрядчик, я была на позиции заказчика) уже несколько лет живет на Бали и развивается там не только (и уже, кажется, не столько) как арт-дир, но и как помогающий профессионал). Сейчас Ира создает сообщество близких по духу людей - и позвала меня поболтать о моем пути, смене профессии, переезде и всем таком. ) завтра в 12:30 по Белграду / 14:30 по Москве. Все подробности у Иры и здесь у нее в посте. Джойн!

напишу об этом подробнее в ближайшие дни, но молчать не могу уже сейчас. меня не будет в Белграде весь январь, а возможно, и февраль. В январе я буду на Бали (пишите, если вы тоже), а февраль... - такая ситуация, решила, что мне надо сюда. так что не теряйте возможности попрактиковать вместе, пока я в любимой Сербии ❤️

выходные были посвящены трехдневному на трехдневном воркшопе Ларуги Глейзер и ее мужа Дэвида Фредрикссона. Ларуга - один из самых известных преподавателей аштанги в мире (ее практике уже 27, кажется, лет, а преподает она с 2004, делает абсолютно невероятные вещи), и я, конечно, эту возможность упустить не могла. Один LED-класс, два майсора и два воркшопа - один по виньясе и всем этим jump back и jump through, второй - по прогибам. не могу сказать, что узнала что-то невероятно новое (все же аштангой я увлекаюсь серьезно😂), но как же было круто почувствовать себя уверенно в практике и «своей» в местном аштанга-комьюнити. И Ларуга, конечно.. очень крутая, что говорить. Люблю преподов, которые не пытаются изобразить из себя что-то, чем не являются. Возможно, даже больше самой практики и разбора асан мне понравилось слушать Ларугу. ее довольно жесткие и очень прямые слова западают в душу. вот пара цитат - в которых, кажется, и ничего особенного, но от нее это услышать было до мурашек ценно. «многие ищут в йоге вот этот eternal bliss и сегодня хотят спрятаться за картинкой yogi. positive-vibes-only и все это. при том что работа в йоге - полная противоположность. это встречаться со своей тенью, смотреть на свои темные стороны, это дисциплинированная, честная, тяжелая работа. очень возможно, в процессе вам будет только тяжелее, но когда-то, совсем нескоро, вы почувствуете огромную свободу.» The thing that’s gonna kill humanity is convenience (это не ее цитата, но она явно ее любит). The hardest person to teach is a lazy one. Yoga isn’t very much complicated. It’s all about alignment - and I am not talking asana alignment here. Are your thoughts, words and actions in alignment with each other? Keep questioning yourself and you’ll find a lot of work to do. It’s that simple”. В общем, спасибо, Ларуга, и до скорых встреч. (а у меня прямо сейчас начинается еще одна учеба, но о ней позже, вы пока на классы записывайтесь 😂)

не перестаю думать вот о чем. практикующих-мужчин у меня на классах в среднем процентов 40. иногда больше, иногда меньше. при этом абсолютно все, с кем я занимаюсь индивидуально, - девушки. и н т е р е с н о п о ч е м у ваши варианты?

сегодня наконец научилась вставать из моста (аштангисты, привет!). dropbacks (выход в мост из положения стоя) дались мне куда легче, и уже пару месяцев для меня это легкая и веселая, почти детская, часть практики. А вот как поднять тело обратно - к этому мы с моей тичером Бранкицей совместно шли несколько дольше. Сегодня, когда я сама встала в вертикаль из моста, мы принялись кричать и прыгать, обнимая друг друга, как девчонки. и каждый раз я думаю о том, что, при всей моей любви к групповым классам - даже не знаю, что люблю больше, преподавать их или сама на них ходить - для прогресса в практике нужно Огромное количество времени в самостоятельной практике. И - в идеале - персональный преподаватель (майсор классы могут, как мне кажется, персональные классы заменить, но это релевантно только для аштанги:)) Если сравнить прогресс в практике, который у меня был за многие годы до того, как я начала регулярно, 1-2 раза в неделю заниматься индивидуально, с тем, что дали мне персоналки … ну как бы скорость 5х. Важно делить практику, вопросы и сомнения, с кем-то, кто поддерживает тебя на пути, кто разбирает с тобой подробно каждую мелочь в каждой асане, с кем вы отслеживаете прогресс от недели к неделе, кто знает твое тело от и до. Адам Кин как-то сказал, что задача тичера - быть чирлидером, поддерживающим, указывающим путь и радующимся вместе с тобой. Я стараюсь (и учитывая дружелюбие и взаимоподдержку нашего микро дживамукти-комьюнити в Белграде, кажется, получается💕) быть таким чирлидером и для всех, кто ходит ко мне на групповые занятия. Но насколько плотнее складывается работа с «персональными» - не передать. Лучше всего совмещать групповые, персональную работу и самостоятельную практику. Не отдавая предпочтения чему-то одному. И нет, это максимально не реклама моих персоналок: с ними у меня случилась такая активность, что сегодня я приняла решение не брать новых индивидуальных учеников в ближайшее время. Хочется отдавать максимум всем тем, с кем мы сейчас - на группах и персонально. 💚и оставить время на свою практику, свою учебу, Диму и немного на жизнь) если у вас есть интерес, напишите, и я дам знать, когда освободится какой-нибудь слот. Увидимся на классах - групповых и персональных. Спасибо, что дочитали, что-то меня понесло)

"Our very sense of self is at its base untrue, only a concept. Buddhist psychology calls this selflessness or no-self. Ordinarily we identify with our habitual ways of acting, perceiving, thinking. Our body, thoughts, feelings, and personality all seem to be us, ours. And yet, upon examination, all these are also tentative, subject to change. We might be sick one year and healthy the next. We might be anxious and depressed at one stage of our life and confident at another. Even though we are reclusive for years, we might change to become more social, but we continue to think of ourself as a shy person. We take each identity to be who we are, but in truth we are not fixed in this way or that. (from "The Wise Heart: Buddhist Psychology for the West" by Jack Kornfield) все, что я читаю по буддизму, вызывает чувство глубокого узнавания. да, конечно, все так, именно так. хочу продолжать это изучение. посмотрим, куда оно меня приведет.

Так, ну к такому я пока не готова. Толстый еще такой, тяжелый. вспоминается черная книжечка проклятий.

Лена как всегда в точку. https://t.me/neunylyzozhnik/1341

вот вы говорите - сделай ретрит, ну или хоть йога-дачу где-нибудь в подбелградье. и я очень хочу - я так люблю своих практикующих, наше комьюнити, наш какой-то очень тонкий и добрый коннект, и так благодарна каждому, кто просит о выезде. но. открою страшную тайну. я - та самая принцесса на горошине (так прозвал меня дима, инфа, говорит, сотка). кроме моих в целом Ненизких требований к бытовому комфорту я еще и спать могу только в холодном темном тихом огромном жестком [гробу]. вот и сейчас в барселонском - привычном уже - отеле мучаюсь страшно. Ортопедической подушки нет, матрас не тот, кондей на 16 градусов не поставишь… вот вам и практики отпускания в моем исполнении. Из всех отелей Сербии за пределами Белграда спала я хорошо в одном. Viceroy на Копаонике, 400 евро за ночь в сезон. а для других надо делать как для себя. в общем, буду с вами честна: если я когда-то сделаю йога-выезд, он будет очень дорогой. 🥲 жизнь и так достаточно тяжела, чтобы спать на плохом матрасе.

также в любимом маленьком чатике на троих девочки обсуждают маноло бланик и праду. моя материальная (и временнáя) цель по жизни - ходить на массаж Каждый Божий День. Каждый Божий День минимум по полтора часа. а до массажа я и в биркенштоках дойти могу. спасибо.

какое классное чувство, когда в городе чувствуешь себя как дома. в окошке уже знакомый - очень красивый - пограничник, на автомате выходишь из аэропорта, за 25 до привычного отеля, с утра знаешь, сколько по минутам займёт путь до любимой студии по gran via de les corts catalanes и потом чуть правее через рамблу. барселона, привет, я соскучилась 🤍 в планах - по паре классов в день, друзья и привычные маршруты - flax and kale, honest greens, lululemon, море и мороженое!