224
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '25
+110
in 1 channels
March '250
in 1 channels
Get PRO
February '25
+7
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+14
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+70
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 April | 0 | |||
| 26 April | +1 | |||
| 25 April | +1 | |||
| 24 April | 0 | |||
| 23 April | 0 | |||
| 22 April | +2 | |||
| 21 April | +2 | |||
| 20 April | 0 | |||
| 19 April | 0 | |||
| 18 April | 0 | |||
| 17 April | 0 | |||
| 16 April | +1 | |||
| 15 April | 0 | |||
| 14 April | +1 |
Channel Posts
| 2 | Ты не ленивый человек!
Ты действительно не ленивый человек, самого психического процесса как лень - не существует. Это тебе не мышление, память или восприятие, это лишь обозначение "симптома", который выражается в бездействии.
Так что же такое лень?
Если по умному, лень - это состояние, при котором человек избегает выполнения действий, даже если они ему потенциально важны или полезны. Это своего рода внутреннее сопротивление активности.
Если по простому, лень - это когда ты себе же не можешь ответить на вопрос "зачем?". Зачем тебе нужно сделать то и то?
Надо? Кому надо? Ты уверен, что тебе это действительно надо?
Твой мозг довольно умный в отличии от тебя балбеса, он куда лучше знает что ему действительно нужно и что принесет ему больше профита.
Причины почему ты ленивый:
Истощение энергии - тут лень выступает как энергосберегающий сосуд. (Я ОЧЕНЬ СОМНЕВАЮСЬ, что ты там где-то переработал, будь честен, лентяйчик, работа не в счет)
Цель неясная, мутная - лень выражается во внутреннем конфликте задаваясь вопросом "зачем?".
Пример:
Мне нужно заняться спортом, но лень.
Но зачем? -Ну чтобы здоровье было в порядке и вообще это полезно, ну и девочкам буду нравится.
ДИ ТЫ НАХУЙ С ТАКИМИ АРГУМЕНТАМИ. Кто спортом занимается чтобы "поддерживать здоровье и потому что это полезно"? (исключение если тебе реально по здоровью надо, реабилитация или серьезный случай инвалидности)
Я пошел в спорт, потому что смотря в отражение в зеркале мне было СТЫДНО за себя. Слабый додик, не способный подтянуться и 15ти раз или пожать сотку.
Сейчас ничего не изменилось, я все еще очень слаб для самого себя, но спорт уже вошел в мой образ жизни, однажды я расправлю крылья.
Цель ясна, но навязана - лень выступает как защитный механизм, снова внутренний конфликт, выступающий против всего твоего дефолт существования.
Пример:
Мне лень обливаться холодной водой, но надо, потому что я знаю о полезных свойствах и вообще я стану успешнее, так все крутые чуваки делают.
Вопрос: нужно ли тебе это? (понятно что нужно, но не уходим в крайности)
Ты ожидал каких-то невероятных изменений, а член не вырос и миллион долларов так с неба и не упали, напиздели получается?
Дефолт отговорка чтобы не насиловать себя.
Ты сам должен понимать, какую пользу это принесет именно тебе.
К примеру я принимаю холодную ванну по утрам, потому что знаю:
1) это меня круто взбодрит и даст энерджи на весь день
2) это даст мне супер жесткий буст в настроении (в последнее время я себя так ахуенно чувствую после принятия холодного душа, словно мозг сам мне говорит "как тебе не впадлу было, красава, я бы не смог"
Цель должна быть ясной и понятной конкретно тебе, а не навязанной под видом "крутых и быстрых бенифитов, которые сделают тебя сверхчеловеком" (хотя реально так и есть)
Страх неудачи - еще одна защитная реакция, которая не позволит тебе потерпеть неудачу и унижение самого себя. Ты невольно принимаешь что-то за лень или бесполезность, хотя ты просто боишься этого.
Здесь без триггеров, это нормально абсолютно для всех. У всех есть страх неудачи, социальная иерархия позаботилась об этом. Тут уже многое зависит от твоего майндсета и того, как ты относишься к своим ошибкам и неудачам.
Однако, эту хуйню нужно убивать в себе. Страх неудачи помешает тебе забраться на вершину социальной иерархии, стать непохожим на остальных. Войти в те самые 1%, которые не боялись ошибиться.
Низкий уровень мотивации - банально, но зачастую именно эта причина заставляет ленится.
Прочитать книгу? -Ну прочитаю, а что изменится?
Пойти побегать? -Ну пробегусь, а дальше что?
Пойти в зал? -А смысл от этого, я себя и так прекрасно чувствую.
Цели недостаточно масштабны
Стану сверхчеловеком но... Зачем? Какой в этом смысл? Что я буду делать дальше?
Так вот прежде чем думать "что делать дальше?" попробуй приблизиться к этому (спойлер: не приблизишься)
Каждая твоя цель это шаг к чему-то большему, когда поймешь к чему, цели станут ступеньками.
Лень не является характером человека, это результат неясности, сигнал о том, что что-то идет не так.
Твоя лень - это защитная реакция или жизнь без вдохновения. | 263 |
| 3 | Долголетие в лобных долях.
Лобные доли... что? О_о
Что вы знаете о лобных долях своего мозга? Знаете ли вы, что именно благодаря им вы достигаете своих целей и что именно в них находится ваша сила воли?
Чтобы постараться быстро вникнуть - постараюсь объяснить "по-простому".
Лобные доли - это всё «человеческое» в нашем организме. Это то, на что мы напрямую влияем и чем можем управлять.
Любое принятое вами решение - результат работы лобных долей мозга.
Они занимают самый высокий уровень иерархии в управлении мозгом.
Как это происходит?
Представим ситуацию.
Допустим, вы поздно ночью делаете домашнее задание, которое нужно сдать к утру.
Гипоталамус посылает импульсы в головной мозг, сообщая, что организм хочет спать.
Этот импульс проходит через разные структуры мозга и в итоге доходит до третьего «блока» - до лобных долей, где и обрабатывается наш импульс.
Функция лобных долей - обработка импульсов и принятие решений.
Получив импульс, мозг может либо обработать его и «переиграть» - вернуть сигнал обратно, подавляя желание спать, либо подчиниться импульсу и лечь спать.
Ваше решение не ложиться, сказать себе: "нет, сейчас ещё нельзя - надо доделать", - запускает обратный сигнал в ретикулярную формацию.
Та, в свою очередь, активизирует тело и старается как можно дольше сохранить вас в бодрствующем состоянии.
Так будет повторяться до тех пор, пока вы не закончите задание - или пока ресурсы лобных долей не истощатся из-за чего способность к самоконтролю падает, переходите на режим "автоматических" решений в состоянии усталости, и как итог - ложитесь спать.
Постарался вкратце объяснить, как проходит процесс работы лобных долей. Надеюсь, понятно ☺️
Так вот: лобные доли - это ваши мечты, цели, достижения. Всё, что заставляет вас созидать, совершенствоваться, развиваться, становиться сильнее и умнее.
Именно способность планировать, мечтать, думать и ставить цели на будущее поддерживает нейропластичность мозга - то есть его способность перестраиваться и обновляться.
А это, в свою очередь, значительно снижает риск нейродегенеративных заболеваний - таких как деменция и болезнь Альцгеймера.
А значит - напрямую связано с качеством и продолжительностью жизни.
Наглядно в цифрах:
Каждый 9-й человек старше 65 лет болен болезнью Альцгеймера.
Каждый 10-й человек старше 65 лет страдает деменцией.
По данным ВОЗ, в мире более 55 миллионов человек с деменцией, и ежегодно появляется около 10 миллионов новых случаев.
У нас это уже почти эпидемия: повсюду - диагнозы, связанные с деменцией и болезнью Альцгеймера.
Люди с развитой префронтальной корой и чёткими долгосрочными ориентирами чаще:
— Не переедают,
— Регулярно занимаются спортом,
— Не курят и не злоупотребляют алкоголем,
— Следят за сном и психическим здоровьем.
Всё это — вклад в долголетие.
Исследование JAMA (2019): люди с ярко выраженным чувством цели в жизни имели на 30% меньший риск смерти в течение 4 лет.
30%, просто вдумайтесь.
P.S. КСТАТИ, визуализация целей это тоже полезный прием, который активирует те же зоны, что и их реальное достижение. Когда инфоебланы говорят вам "визуализируй свои цели", РЕАЛЬНО ВИЗУАЛИЗИРУЙ.
Они вряд ли говорят это полагаясь на знания лобных долей (уверен, они даже не знают об этом, просто стадо), но оно реально активирует префронтальную кору и положительно влияет на развитие лобных долей.
Harvard Medical School и Stanford Neuroscience показывают, что визуализация целей повышает мотивацию, внимание и когнитивную активность, особенно в префронтальных зонах.
fMRI-сканирования показывают, что при «мысленном прогоне» действий мозг активирует те же моторные и когнитивные участки, что и при реальных движениях/действиях.
Вообще эта тема куда глубже, у меня ушло на это порядка 6ти~ полных лекций (и самостоятельного изучения) по нейропсихологии включая: все отделы коры ГМ, все три блока по А.Р, Лурия, функционал систем мозга (системогинез) по Анохину и сама культурно-историческая теория Выготского.
Короче, поделился чем то интересным, что показалось интересно мне самому, может кому интересно было почитать и узнать что-то новое👉 | 156 |
| 4 |  Армрестлингом кстати занялся
Не прям профессионально, а чисто для себя (личные мотивы)
Смотрю всякие подкасты и семинары от огромных титанов, как и что правильно делать или не делать
Но теперь не могу нормально тренироваться, руки по кд болят
Причем мышцы предплечий как правило самые быстро восстанавливаемые и должны быстро восстанавливаться из-за:
1) Они постоянно активны в быту, используем их везде
2) Они имеют хорошее кровоснабжение (из-за чего восстановление идет быстрее)
3) Они анатомически маленькие (меньший объём → меньше повреждений волокон → меньше времени на их восстановление)
Но это все про мышцы предплечья, если же говорим про армрестлинг, то это: связки, сухожилия, супинаторы и тд. Все то, что восстанавливается ооочень долго
Малейшее воспаление сухожилий = откисаешь на неделю - две
Потянул связку или растянули что-то при борьбе на руках = откисаешь минимум на 3 недели
хз как быть, хочется жать большие веса, хочется полноценно тренить, но после борьбы на руках можно забыть про любые упражнения где используются руки (даже жим не поделать, в руки стреляет)
Получал уже несколько травм, лежал неделями дома не способным выпрямить руку без боли (из-за чего постоянно терял прогресс в силовых)
Обзавелся эластичными бинтами, различными мазями и коллагенами на восстановление рук.
Каждый раз после травмы говорю, что армрестлинг - "даунство ебаное и более я не встану за этот стол боли", но все равно возвращаюсь..
Понял, что если не подходить к этому с большой аккуратностью и умом - проебу весь прогресс в силовых и угроблю свои руки, потому сейчас изучаю всю базу и понимаю, что это огромнейший мир со своими техниками, приемами и своеобразными тренировками, целое искусство.
Это такая же узкая направленность в спорте как и калистеника
Как огромный качок не сделает горизонт, передний вис и другие элементы калистеники, так и человек, что не занимается армрестлингом - никогда не завалит того, кто этим занимается
Нашел в этом свой вайб и эстетику
Невероятный дофамин бьет в голову, когда руки сжимаются в очередной схватке. Только сейчас понимаю, что в этот момент разум абсолютно чист.
Пробегает лишь единственная мысль - "как его задавить?" Это все о чем я думаю в этот момент.
Уже немалый список людей, которых я хочу в будущем побороть, обратная сторона - появились люди, что захотели побороть меня и дышат мне в спину.
Вот уже год+ я хожу в зал и только сейчас я нашел то (осознал), что было так близко, что дало мне новые цели и мотивацию.
Постоянно тренируюсь и думаю о том, как задавить тех, кого даже на сантиметр сдвинуть не смог - ощущаю нереальнейший кайф. Философия мирного воина.
Короче +вайб, +кайф, +желание жить. Желаю вам подобного. Enjoy. | 224 |
| 5 |  Еб..ть 💀
Все 42 тома берсерка😈 | 576 |
| 6 | Когда я говорю саммер арк, я имею в виду именно это, не обращая внимание на то, что сейчас весна.
Я в принципе разделяю лишь 2 арки
Зимнию и Летнию.
Winter arc - мрачно, холодно, слякотно, уебищная погода, мало солнца. Хочется брать огромные веса, хочется жиреть, хочется больших объемов и тягать тяжелые железки в закрытом помещении. Дикий набор массы.
Summer arc - тепло, сухо, много света, прекрасная погода. Сразу появляется желание тренироваться на улице, что в основном составляет турники и брусья - работа с собственным весом. Оттуда и тяга к калистенике, контроль тела, баланс, снижение веса. Хочется сбросить все накопленное за зиму и прийти в более лучшую, рельефную форму. Та погода, в которую будет кайфово тренить без футболки, чтобы другие мужчины вами восхищались и вдохновлялись.
Ближе к морали.
Нет никакой морали, че вы думали я тут самый умный.
Заебала эта мерзка погода уже, хочу солнце, сколько можно епт. | 582 |
| 7 | Summer arc. | 531 |
| 8 | Представляю самый ультимативный гайд на качалку с головы до ног.
Для мужчин:
Грудь - жим груди
Плечи - стойка, отжимания в стойке (если не умеешь - отжимания на руках сверху вниз)
Бицепс - турник обратным хватом
Предплечья - турник узким хватом
Брахиалис - турник параллельным хватом
Трицепс + грудь - брусья
Спина - турник широким хватом
Трапеции + еще спина - турник широким хватом с подтягиванием за голову
Пресс - поднятие ног к перекладине на турнике/удержание уголка
Ноги - присяд/жим ногами
Икры - нервный тик накачает
Для женщин:
Присяд, планка, ягодичный мостик
ВСЕ ЕПТА, ВСЕ! Это все что вам нужно.
Я когда слышу от челов не имеющие тела бодибилдера или какой-то базы, что-то говорят про дельты, косые, средние, малые мышцы и тд - у меня сгорает жопа.
Тяги блока тут, тяги блока там, ваша единственная тяга должна быть - тяга груди к турнику!
Как говорится «от сердца к солнцу» или это не про турник?
Посмотрите на турникменов и воркаутеров, самые сильные и самые рельефные люди! (сильные по соотношению своего веса/тела)
Сначала ты делаешь миллион упражнений на миллион мелких мышц, потом ты удивляешься, почему за год ты все еще не пожал сотку, лол)
Почему так много людей недооценивают турник, когда это матерь божья, священный Грааль спорта. | 910 |
| 9 |  Чистый 115кг жим без тряски✅
Текущий вес 75,4
Всем спасибо | 506 |
| 10 |  Год прошел - нихуя не изменилось, видимо я совсем еблан. | 531 |
| 11 |  Каждый раз спускаюсь в метро словно в низкоуровневое подземелье гоблинов, где все суетятся, куда-то спешат, перемещаются из точки "А" в точку "Б" по заданному маршруту от других таких же NPC, делают это изо дня в день не меняя в своей жизни ничего.
Но ведь они, наверное, такого же мнения обо мне, я ведь сижу напротив их, а значит не сильно чем отличаюсь? А может они настолько привыкли к этой подземной жизни, проводя в этом подземелье по 2-4 часа ежедневно, что уже не задаются такими вопросами?
Что определяет то, кем ты являешься? Ты сам или окружающие тебя люди? | 531 |
| 12 |  Гештальт закрыт. | 375 |
| 13 |  Очередные мысли, очередная бессонная ночь.
Снова я не сплю сутки.
В последнее время довольно часто испытываю желание "уединения (с природой), спокойствия, свободы"
Никогда не понимал взрослых. Как можно променять столько движений, социальности и активности на скучное, тихое и спокойное место (по типу деревни или домика у озера в глухом лесу). На что мне всегда отвечали "вот вырастешь - поймешь"
И вот сейчас тот момент, когда я начал об этом задумываться довольно часто.
Взрослею? Как мне кажется рановато для такого.
Сейчас с накипевшим стрессом и немного неуравновешенным состоянием с моими "хотелками", когда хочу всего и сразу это бьет по менталке. Естественная реакция избавиться от проблем - это уйти от них или же уединиться с природой, отдалиться от проблем социума и зависеть лишь от себя.
Взрослые именно на это и ручаются.
Когда у них, за всю их серую жизнь накапливается столько стресса и заебов, что всего чего они хотят - свободы и тишины.
С моей же стороны, я еще пиздюк и какие могут быть у меня заебы, очевидно какие-то ебланские и детские, над которыми я буду смеяться в будущем. Сейчас я уверен, что подобное желание вызвано лишь моей слабостью.
У меня сейчас период жизни, когда я на пике своих возможностей, больше всего энергии и активности, больше всего энтузиазма и авантюризма. Самое драгоценное время в моей жизни. (Мне 23 сейчас)
Желать подобного в этом возрасте все равно, что отворачиваться от всех грядущих проблем лишь бы скинуть с себя весь груз ответственности. Как же легко просто взять и свернуть с пути, сказав "я просто хочу тишины и спокойствия, ты не понимаешь, ты маленький и глупый".
Нет! Это ты глупый! Потому что, будь у тебя то, о чем ты мечтаешь.. то, чего ты так жадно хочешь достичь, ты бы так не говорил.
Человек, что достиг своих целей и желаний, прошедший этот трудный путь, то, что он созидал на протяжении всей своей жизни, никогда не будет так брезгливо относится к тому, к чему он так долго шел, чтобы в моменте отвернутся от всего, от всех и от самого себя.
Процесс достижения целей и есть жизнь, потому что, именно в этом моменте достижения цели ты действительно живешь, "живешь моментом, живешь настоящим".
Готов ли ты, променять всю свою жизнь, все свои труды, на эгоистичное желание своей слабости в уединении с природой отвернувшись от всех? Не стоит отвечать сейчас, ответишь тогда, когда пройдешь этот сложнейший путь.
Что касаемо "таких" взрослых, то мне жаль этих людей.
Человек, что всю жизнь работал, жил в оковах и не достиг того, чего действительно хотел достичь, так и не расправив свои крылья.. Всю оставшуюся жизнь будет жалеть, что не попробовал снова, что не попробовал вновь что-то изменить.. И все чего он будет желать - тишины и уединения.
Конечно тебе хочется сбежать, у тебя ведь ничего не получилось, так лучше лечь под дерево на полянке и с умным видом подумать, что ты сделал не так, в глубине души проклиная себя, что не воспользовался моментом раньше, чтобы изменить свою жизнь навсегда и не стать рабом системы заковав себя в оковы.
Не каждый способен в этом признаться, в первую очередь самому себе. Признание своих ошибок, своей никчемности - слабость перед социумом от которого мы так зависим. Будучи взрослым, мало кто способен признаться себе в том, что во всех его бедах - виноват он сам.
Очень просто открыться глухому лесу, повернув к нему свои ладони. Он не отвергнет - он тебя примет таким, какой ты есть.
Куда страшнее - повернуться к людям, представ перед обществом нагим, на всеобщее обозрение и осуждение. | 399 |
| 14 | 100кг на 5 раз пожал💪
Спал 5 с небольшим часов, один батончик и сразу в зал и на мотивации с ректов ебашу новые рекорды.
Спорт меня не подводит, лучшая инвестиция, которая в большинстве случаев окупается
Уверенно иду к 120кг (на данный момент рекорд 110 на раз, но уже делаю 100 на 5)
Эта winter арка станет для меня пробивным в плане спорта.
Текущий вес 75кг.
Всем спасибо🙃 | 284 |
| 15 | 110кг ЖИМА ПРОБИТ НАХУЙ!!
СЮДААА ЛУТ НАХУЙ
ПХВХВХААХ, ебать коленки трясутся, снова этот мандраж ебанутый, улыбка до ушей, ебаный рот, какой же дофамин!!
Прошло всего 2 месяца с пожима первой сотки и вот уже 110!
Текущий вес 74кг.
Вся братва наблюдала как я покоряю свои первые 110кг
Весь зал в курсе, шума навели знатно
Ну че, идем к 120кг? 💪 | 337 |
| 16 | Впервые спутал сон с реальностью.
Я всю жизнь был сторонником того, что невозможно спутать сон с реальностью. Каждый раз смотря как в фильмах путают сон с реальностью я как озверевший пёс гавкал, что такого не бывает.
Ведь на протяжении всей жизни не было подобного ни разу, да и во сне подумав о том, что я во сне, я моментально просыпался. Но в этот раз все было иначе.
То что я не сплю сутки+ это уже обычное дело для меня, решил продержаться до вечера, чтобы бекнуть режим, но прилег на пару часиков под будильник, потому что не вывозил уже. Лег спать.
Во сне я ходил по своему же дому, делая какую-то рутину и вообще ничего примечательного. Но неожиданно я понимаю, что все вокруг иное, планировка квартиры, какие-то детали, приглушенный свет неестественный.. и тут я понимаю что я во сне. Казалось бы, я должен был сразу проснутся, но я не смог, я стоял во сне и повторял что я во сне, пытался кричать и разбудить себя и вот я уже чувствовал как в реальности я слегка постанываю как от какого-то кошмара и двигаю руками/ногами, но все равно очень сложно проснутся, но мне все же удалось.
Смутные ощущения, я впервые так сложно выходил из сна, ЗНАЯ что я во сне, но благо проснулся.
Встал с кровати, дошел до кухни, попил воды, поговорил с братом, поделал какую-то рутину, иду в комнату и останавливаюсь в коридоре перед зеркальным шкафом. Смотрюсь на себя, вблизи рассматриваю свои глаза, нос, подбородок, легкую щетину на подбородке, все нормально и знаете что заметил? На щетине появилось несколько седых волос, вы прикиньте, ахуеть. Думаю че за хуйня, я же еще молодой.
И вот смотрясь в зеркало я вспоминая свой сон и говорю вслух "а что если я все еще во сне?" Но мысль сразу отошла так как я понимаю, что я уже давно проснулся и все ок.. но почему-то я зацепился за эту мысль. Я еще раз спрашиваю себя, а что если я все еще во сне? Смотрю на себя в зеркале и даже не знаю как проверить. И тут я думаю, а что если разбить все в квартире? Устроить сильный погром, может меня это вынесет из сна.
Мысленного усилия стоило принять решение все разгромить, но я начал. Начал бить зеркала, устраивать погром и все ломать.. и в момент погрома ничего не происходило и я думал "мне будет пиздец за то, что я устроил", но почему то я продолжал все ломать, при этом убеждая себя, что я в реальности и что скорее всего получу пизды за разгром, но по каким-то инстинктам я продолжал это делать.
И вот после тяжелейших усилий как мыслительных, как физических путем разгрома, я вновь открываю глаза просыпаясь в своей кровати.. Спокойно, без каких либо стонов или телодвижений, я спокойно открываю глаза и теперь уже действительно просыпаюсь.
Находясь в супер полудреме и помутненном разуме я решаю, что это тот самый удачный случай, после чего я сразу же обратно ложусь спать и.. о да..
Я испытываю "осознанный сон" в котором, чтобы я не представил, о чем бы не подумал, чтобы не захотел, все предстает передо мной наяву, довольно красочно, при этом я ощущаю себя во сне, но я его полностью контролирую. Пытаюсь ухватится за любую возможность и попробовать все сразу, но мысли мешаются от этой доступности. Ну и в осознанном сне я провел совсем немного тк к начал уже полноценно пробуждаться.
Впервые побывал в "осознанном сне" - классно.
Но вот что меня поразило, так это сон во сне, при этом со сменой реальности. Просто поймите, я во сне убеждал себя, что я уже в реальности, видел каждые детали себя/своего лица, все в квартире лежало как лежало и даже когда начал все ломать я думал лишь о том, что мне дадут пизды за разгром, потому что ничего не происходит и я отзывал себя перестать это делать, перед тем как начать ломать все, я даже щипал себя за руки, и ломал все зеркала своими руками, кулаками мол чтобы ощутить боль и проснутся (ну как это в фильмах делают)
И мало того, что это не помогало, так я лишь в очередной раз во сне убеждался, что я уже в реальности.
И вот сейчас я понял, что было не так. Никаких седых волос на подбородке. Но во сне они были и я отчетливо запомнил этот момент, но там я лишь удивился и не придал значения, а ведь это было первой подсказкой. | 542 |
| 17 |  Эх бля, даже подстраховать некому…
Чуть не убило нахуй
В себя чуток поверил
Ну кстати сотку на два раза уже делаю
110 уже близко💪 | 238 |
| 18 |  Если честно меня это уже пиздец заебало.
Россия пиздатая страна для проживания, но то, сколько ебаных запретов, банов, ограничений, как же душно..
Конечно все запреты можно обойти, поставить впны, но просто сам факт того, что нужно изьебываться и прокладывать лесные тропы, чтобы воспользоваться ДЕФОЛТНЫМИ, ОБЩЕДОСТУПНЫМИ приложениями, как же заебали! 😡 | 297 |
| 19 | 105кг жим комплитед 🤩
Вес 75,5кг.
Путь к 110кг открыт💪 | 367 |
| 20 | 100кг на присяд конфирмед💪
Присел 100кг на раз
Впервые брал биг веса на присяд (ощущение что могу и больше), но все равно очень приятно
Решил сделать 3 из 3 сотки:
Жим груди✅
Присяд✅
Становая❌
Следующая сотка будет становая 😊 | 367 |
