✧°Помощница Юки°✧

୨ৎКак контролировать сложные эмоции ୨ৎ

𔓘Что делать при злости: Подумайте, почему вы злитесь, сосредоточьтесь на дыхании, выйдите на улицу подышать свежим воздухом, возьмите бумагу и разрисуйте её всю. 𔓘Что делать при грусти: Выпейте любимый чай, побалуйте себе вкусняшками, послушайте весёлую музыку, поговорите с кем-нибудь, запишите свои эмоции на бумагу. 𔓘Что делать при тревожности: Займитесь йогой, сделайте гимнастику "вдох, выдох", послушайте музыку, попробуйте отвлечься (порисовать, убраться, переставить, какие-то вещи).

୨ৎСоветы для продуктивной учёбы୨ৎ

𔓘Перед тем, как приступить делать домашнее задание, сделайте себе чай или другой любимый напиток. 𔓘Делайте перерывы 𔓘Отложите все предметы, которые будут вас отвлекать. 𔓘Если, вы любите делать домашнюю работу с музыкой, то слушайте музыку без слов. 𔓘Делайте себе пометки к будущим контрольным работам или самостоятельным.

Запросы?)

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🕯️ Можете называть меня Элия. Я хочу порекомендовать вам свой канал. Создала его 3 месяца назад и надеюсь, что он вам понравится👋💕 Там вы увидите: ⚪️Тренировки ⚪️Советы ⚪️Марафоны ⚪️Мотивация ⚪️Аффирмации Не стесняйтесь, а скорее подписывайтесь!! Я буду вас ждать 📎Ссылочка на канал

🎀совет от Юки🎀

Скоро вам предстоит сдавать ОГЭ, если вы хотите пойти в 10 класс, то сначала выберите те предметы, которые вы знаете лучше всего и сдавайте их, тогда большая вероятность того, что вы пройдёте в 10 класс. Но есть и те люди, которые не пойдут в 10-ый ,а уйдут после 9-го, то конечно вам нужно сдавать те предметы, которые вы выбрали по профессии. В 9-ом классе не забывайте на учёбу, теперь так не получится, если вы ничего не делали в с 1-го по 9-ый класс, тут нужен серьёзный подход. Многие говорят, что учителя помогут вам с оценками из-за того, что вы всё равно уйдёте после 9-го и им вас жалко, нет. Никто не будет вам помогать, я вас уверяю, этого не будет. Нужно надеяться только на себя. Если вы не понимаете какие-то предметы, то обратитесь к одноклассникам, кто ходит к репетиторам и ходите к ним, но до этого спросите, а правда ли, что этот репетитор всему учит. Если есть какие-то просьбы или нужна помощь, то обращайтесь! Я помогу вам ;)

как у вас дела, родные? Я вот химию учу

https://t.me/Personal_Care_Eva Если хочешь стать лучше,то тебе ко мне ♡ Здесь ты найдёшь: •Мотивацию • Уход за собой •Саморазвитие •Советы И тому подобное :) И именно тебя я жду на своём канале ♥

୨ৎОсознания, которые помогут улучшить вашу жизнь в лучшую сторону୨ৎ •Когда мы умеем ценить, то что мы имеем, мы становимся более открытыми к новым начинаниям и возможностям, которые будут ждать нас впереди. •Всегда можно поменять наш выбор. Нужно помнить, что всегда есть возможность передумать или изменить свои действия и свою жизнь. Самое главное- быть открытым к новым изменениям и возможностям.

Ребята, всем привет, извиняюсь, что нету постов на канале. Я переехала одна в другой город и мне немного тяжело, сейчас вроде получше, завтра постараюсь выложить посты. Как у вас дела? Как с учёбой? Кто, где учиться?

Как у вас дела в школе? На этот раз вы должны прикладывать больше усилий к учёбе. На уроках внимательно слушать учителя, не отвлекаться и не делать одновременно с уроком, какие нибудь дела!

Ребят, так как у нас многие проголосовали и за канал, и за инстаграм, то вот мой ник в инсте yuk._.ix кто может, тот заходит и подписывается, а те, у которых не получилось, не расстраивайтесь, сюда тоже буду выкладывать 💋

и так, доброе утро 💋 сегодня захотелось сделать генеральную уборку, также сегодня нужно поехать к друзьям, которые сейчас в лагере, привезти им вкусняшек. поэтому поеду к ним

сегодня у меня был не очень продуктивный день, но я сходила подстричься под каскад, потом собирала вещи для перезда в другой город(я буду жить с подругой), съездили с родителями на стройку будущего дома. новая песня чейзов засела мне прям в душу)

୨ৎЧто нужно делать, для улучшения ментального и физического состояния каждый день୨ৎ

1. Уделять внимание растяжкам и прогулкам. 2. Правильно питаться. 3. Писать плана на день. 4. Пить свою норму воды. 5. Меньше уделять время соц.сетям. 6. Высыпаться, вести режим сна. 7. Хвалить себя и принимать свои ошибки.

доброе утро, сегодня проснулась немного позже, но сразу начинаю делать тренировку и пойду ухаживать за лицом, я заметила, что лицо стало гораздо лучше выглядить. и так встали, сделали тренировку, затем уход за лицом и душ, а после пошли кушать. а дальше делаем то, что планировали и выполняем дела.

вот и прошёл ещё один день, поэтому я ложусь спать, чтобы получить новые силы на завтрашний день. доброй ночи 💗

ещё один вечер подготовки к школе, начинаю вспоминать все темы с 7 класса!

всем доброе утро, сегодня решила встать пораньше, чтобы заняться своими делами, такими, как уборка дома, тренировки, посидеть за учёбой, посмотреть фильм и сделать себе расслабляющую ванную. простите, что была не активна в канале, мне нужен был перерыв, но теперь я полностью вернулась, чтобы мотивировать вас, ведь у нас впереди школа, а у кого-то работа! хочу завести свой инстаграм, где буду выкладывать фотки о своей жизни и как проходит мой день, как вам эта идея, а может быть выкладывать в этот канал???

Запросы?