ஐ✨ღ⎠ 𝑀𝑜𝓎ç𝑒ç𝒶𝓀 ⎝ღ✨ஐ
Open in Telegram
💖Ishq haloldir. Ikki qalbning bir - birini deb urishi , yuraklarning sevgi ila jo'sh urib, ishq daryosida oqishi Allohning rahmatini jilvasidir. 💖 Reklama uchun👉👉 @reklamala_arzon Talab taklif shikoyat uchun👉👉 @Neiba_bot
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel ஐ✨ღ⎠ 𝑀𝑜𝓎ç𝑒ç𝒶𝓀 ⎝ღ✨ஐ
Channel ஐ✨ღ⎠ 𝑀𝑜𝓎ç𝑒ç𝒶𝓀 ⎝ღ✨ஐ (@ibratli_nomalar) in the Uzbek language segment is an active participant. Currently, the community unites 43 484 subscribers, ranking 1 361 in the Religion & Spirituality category and 1 755 in the Uzbekistan region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 43 484 subscribers.
According to the latest data from 10 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 4 782 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 17.11%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 11.98% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 7 493 views. Within the first day, a publication typically gains 5 245 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 119.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“💖Ishq haloldir. Ikki qalbning bir - birini deb urishi , yuraklarning sevgi ila jo'sh urib, ishq daryosida oqishi Allohning rahmatini jilvasidir. 💖
Reklama uchun👉👉 @reklamala_arzon
Talab taklif shikoyat uchun👉👉 @Neiba_bot”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Religion & Spirituality category.
43 484
Subscribers
No data24 hours
-2337 days
+4 78230 days
Posts Archive
43 429
куёвнинг онасида экани аниқ эди. Айримлар эса маъноли кўз уриштиришар ё пичирлашар, жуда муҳим нарсани муҳокама қилишаётганга ўхшарди. Дарвоқе, тўйда куёвнинг отаси бир бор кўриниб, шу билан ғойиб бўлди. Опалари ҳам бир кўриниш бериб, кейин кўринмай кетдилар. Табрикка чиққанлар-чи? Қизиқ, нега Бахтиёржоннинг ўртанча опаси Мавлуда сўзга чиққанда гапираётиб бирдан гапини йўқотиб қўйди? Гаплари титраб чиқди. Йиғлади. Нега? Ҳолбуки айни шу опасининг гапга чечанлигини, ҳатто тўй табриги учун алоҳида тайёрланаётганини Бахтиёржон бир галги учрашувда Баҳорага айтганди-ку? Шуми опасининг тайёргарлиги? Тўй куни севиниш, кулиш, яйраш керак эмасми? Майли, бу йиғини севинч кўзёшларига ҳам йўяйлик. Аммо кўзларда севинч йўқ эдику? Паришонлик, ғам, хавотирлик учқунлагани беш қўлдай аён бўлди-ку?
Баҳора куёв билан ресторандан чиқиб бирга машинада келгунча мана шу машъум ва мубҳам ўйлар юрагида ғужғон ўйнади. Саволлар тизгинсиз, қуюлиб келаверар, аммо жавоб йўқ эди. Жавоби йўқ саволларнинг кети кўринмасди.
Келин-куёв минган машина гулхан ёқилган, хотинлару болалар кутиб турган дарвозадан сал нарида ғийқ тўхтагач, Бахтиёржон чаққонлик билан тушди-да, дарчани ёпмай, Баҳорани даст кўтариб, гулхан ёнига келтириб қўйди. Кейин ёши ўтинқираган бир хотин уларни гулхан атрофида уч марта айлантириб, «ҳазоралик»ни айтди. Афсус, бу хотиннинг овозида ҳам қувонч, шодлик уфурмади. Аллақандай ғам-ғусса оҳанглари бор эди. Чорак соат давомида тўй билан боғлиқ яна урф-одатларнинг қолган қисмини ўтказишди. Сўнг келинчакни куёв билан бирга гўшангага кузатишди.
Бахтиёр лоқайд эди. Унинг ёнида оппоқ либосда келинчак бўлса-да, гўёки атрофида ҳеч ким йўқ эди унинг учун. У ёлғиз қолган кимсадек эди. Ёнида келинчаги бўлсада гўё кўзларига кўринмасди. У ўз ўйларига ғарқ бўлди.
Баҳора чуқур ўйга ғарқ бўлган Бахтиёржонни ҳушига келтирмоқчи бўлди.
Бахтиёр Баҳоранинг овозини эшитиб унинг кўзларига қаради. Сўнг унинг нозик билагидан ушлади. Ҳали икков гўшангага киришга улгурмаган эдилар. Бахтиёр пойи ерга тегиб турган чимилдиқнинг бир учини ғижимлаб тепа кўтариб, келинчакни ичкари олиб кирмоқчи эди ҳамки, туйқус эшик тақиллаб қолди. Бахтиёр ортига ўгирилди. Жуфти ҳалоли ҳукмига ўтмиш хотинига бир зум сўзсиз термилиб турди-да, кейин шошиб хонадан эшикка чиқди.
Ҳовлида чуввос йиғи кўтарилди. Хотин-халаж йиғиси. Кейин бир-икки эркакнинг ўкиргани қўшилди. Овозлар кўтарилиб, бир-бирига қўшилиб кетди.
Баҳора охир содир бўлиши лозим воқеа рўй берганини ички онг билан идрок қилди. Кўзёшлари қуйилиб юзларини ювиб тушди.
Эшик ғийқ очилиб, остонада Бахтиёржон пайдо бўлди. Унинг кўзлари ёшга лим эди. Гапиришга эса нимадир халақит берарди. У ичкарига кириш-кирмаслигини билмай қолди. Охири қийналиб бўлса ҳам шу хунук хабарни етказди:
- Онамдан айрилиб қолдик. Онажонимдааааан...
💥Шукур амаки хонадони.
Кичкина кул ранг темир дарвоза олдида сут ранг «Нексия» келиб тўхтади. Машинанинг эшиклари очилиб, бошига оппоқ рўмол ташлаган Ҳалима ая, Сабоҳат янга ва яна икки аёл тушди. Киракаш пулни санаб олди-да, сўнг машинани ғингиллатиб, жўнаб кетди.
Иккала хотин шу ерда хайр-хўшлаб тарқалди. Сабоҳат янга ҳам кетиш учун энди оғиз очаётгандиямки, Ҳалима ая уни ичкари киришга ундади.
- Кетасиз-да, келин. Бирпас нафасни ростлаб олайлик. Ичкари кирайлик.
Сабоҳат янга бўйсунди. Улар узун-қисқа бўлиб ичкари киришди.
- Бу бало қайда ётган экан-а? Бечора қудам билан икки бор сўрашиб энди опа-сингил тутингандик, а?-Ҳалима ая даҳлизга кираётиб, қўлидаги рўмолчага тугилган лаганни бир четга қўйди-да, бошидаги қарс рўмолни авайлабгина ечиб, қўлига олди. Сабоҳат янга ҳам бошидаги рўмолни ечди.
- Одамзодга ишонч қолмади, янгажон, ишонч қолмади. Кеча бор кишингиз бугун йўқ. Нима касалдан кетди ўзи? Билдингизми?
Ҳалима ая йиғиб қўйилган кўрпачаларни бир-икки қоқиб, тўшади-да, Сабоҳат янгани ўтиришга ундади. Сўнг унинг саволига жавоб берди:
- Ошқозони касал эканми, номи ҳам бир бало, тилим келишмаяпти. Операция вақти юраги ишдан чиққан эмиш. Шундай дейишди ўшаёқдагилар.
- Юраги бардош бермаган бўлмаса,- ўзича билағонлик билан деди Сабоҳат янга.
- Ёш-да барибир, янга. Эллик ёшда одам оёқларини узатиб,
43 429
ЎЗ ОТАМ МЕНИ ҚИМОРГА ТИКДИ 😱😰
Ёшлигимдан оиламизда уруш жанжал кўп бўларди.Отамнинг пияниста бўлиб қолгани сабаб ойим барча юкни ўз елкасига олиб ишлай бошлади.
Ҳаммаси ўша куни бўлди.Отам уйга пияниста ошналарини олиб келган куни...
Доимгидек дарсларимни қилдим.Ойим бугун кечки смендалиги учун укаларимни овқатлантириб ухлатдим.Кейин ўз хонамга кирдим.
Энди кўзим илиниб ухлаб қолгандимҳамки сочимдаги оғриқ сабаб уйгондим.
Қаршимда..
43 429
Тарвузга туз сепиб совчиларга олиб кирган қиз ўша куни унаштирилди‼️
Қўшнимнинг 30 ёшли ўтириб қолган қизи бор эди. Куёв чиқмагач, қилмаган иши қолмади. Лекин бари бекор кетди. Бир куни укамнинг ўртоғига совчи бўлиб кирдик. Кутилмаганда қиз тарвузга туз сепиб олиб келди. Совчилар қизга қараб: «Ғалати одат экан-а», дейишди, у эса: «Бу одат эмас, сир», деб сабабини айтиб берди. Сабабидан шокка тушиб қолдим. Ўша куннинг ўзида синаб кўрдим. Ростан ҳам ҳаммада ўхшар экан! Бу сирни совчилар билишганига бир ҳафта ҳам бўлмасдан, қўшнимни катта тўй қилиб олиб кетишди 😅
Гап шундаки: билишингизнинг ўзи сизни шокка соладиган бу усулнинг сири шундаки…
43 429
Ваниҳоят келинчак узоқ вақтдан буён қўрқиб кутган ўша биринчи никоҳ кечаси етиб келди. Нафис безатилган гўшанга ичида барча орзулари саробга айланган Ҳакима Жаҳонгирнинг оёқлари остига тиз чўкди:
— Сиздан ўтиниб сўрайман. Ўйланиб ўтирманг. Ҳозироқ жонимни олинг.
У бошини эгганча шалоладек узун сочларини елкасидан бир томонга ошириб бўйнини очди ва ҳукмини кута бошлади.
Жаҳонгир унинг тепасида сал аввал қинидан яланғочлаган пичоқни тутганча алам билан ҳансираб турарди.
—Ўлдиринг мени, — Ҳакима тоқати тоқ бўлиб Жаҳонгирнинг оёқларини қучган ҳолда бўғиқ шивирлади , — агар ўлдиришга журъатингиз етмаса, у ҳолда...
Келинчак кутилмаганда...
43 429
#Шубҳа
123-қисм
Узоқ чалган телефонни банд тугмасига босди. Бунақа одати йўқ эди. Ёзсам сониясида кўриб жавоб берадиган одамга нима қилди? Ҳеч ўйланмай яна қайта қўнғироқ қилдим. Бу сафар ҳеч чақирув кетмади. Шошмай тур деб хабар қолдирдим.
"Қўнғироқ қилдим жавоб бермадингиз. Биз Жери билан Лос Анжелес га таътилга кетяпмиз",-деб ёздим.
Ичимдаги Маржонани танимай қолдим. Негадир мендан хавотир олсин истадим. Ойбекнинг Жерини овозини эшитиши билан қовоқ уйишлари эсимга тушди. Хабар етказилди аммо ўқилмади. Ишга кеч қолаётган эдим шунинг учун ҳам тезроқ йўлга чиқиб Моҳигул опадан Ойбек ҳақида сўрашни режалаштирдим.
"Икки-уч кун бўлди кўрганим йўқ. Ҳатто қўнғироқ ҳам қилмади ",-деди Моҳигул опа овозли хабарда.
"Отасига бирор нима қилдими экан?",-деб сўрадим.
"Йўқ отаси касалхонада. У ерда ҳам йўқ неча кундан бери",-деган жавоб келди.
Бир ора Ойбекнинг онаси бу ҳолатни қандай қабул қилгани ҳақида сўрашим керак бўлади. Шунчаки аёл сифатида менга жуда қизиқ эди.
Ишхонамга етиб келганимда ҳамма ўзи билан ўзи овора эди. Тушликка яқин офисга бир гул ҳадияси келди.
Пушти атиргуллар
У гулларни кўриб негадир ичимдан бошқача ҳислар ўтди. Курьер гулни мен томонга қаратиб келиши бу ҳисни янада кучайтирди. Ойбекдан хабар йўқ. Наҳотки келган бўлса деган фикр бир неча сония ақлимдан ўтди. Токи гул ёнимда ўтирган бошқа ҳамкасб аёлга эканини билгунгача.
Бу адреналин билан қандай яшаш мумкин. Ишларим орасида Ойбекка яна қўнғироқ қилдим жавоб йўқ. Хабарим эса ҳамон бир белги- ўқилмаган бўлиб турганди.
"Маржона, хонамга кел сенга бир нарса кўрсатаман ",-деб Сара мени хонасига чақирди.
Телефонимни чўнтагимга солиб унинг хонасига кирдим.
"Кел, эшикни ёпсанг ҳам бўлади.",-деди менга ўтиришдан аввал ер кўрсатиб.
Айтганини қилиб унинг ерига ўтирдим.
"Акангни ишини суриштирганимизда унинг расмий эмаилларига ҳам эришган эдик. Мен таниш бир хаккер боладан илтимос қилдим. Ва у Миршоднинг шахсий эмаил қуттисини очди ",-деганида кўзларим катта очилди.
"Ростдан-ми? ",-деб хурсанд бўлдим.
"Рост мана оддий паролга алиштириб қўйдик. Хоҳласанг ўзинг текшириб кўр",-деди менга бир кичик қоғозчани тутқазиб.
43 429
#Шубҳа
122-қисм
Инсон виждони билан тирик. Садоқати билан ҳаёт. Марҳамати билан ҳақиқий тирик ҳисобланар экан. Дунё вахшийлашди, инсонлар уқубатдан боши чиқмай қолди, деб кўп гапирамиз. Дунё ўша дунё-да, одамлар тубан. Эр-хотинга ишонолмаса, дўст-дўстининг орқасидан пичоқ урса. Ҳатто кишининг диний қарашлари ҳам разилликларнинг олдини ололмаса унда нега яшаб келяпти экан?
Ойбек, Моҳигул опага алоқага чиқа олмаганимни эътиборсиз қолдирмай аёлни топиб қўнғироқ қилдиргани мен учун катта аҳамиятга эга эди.
"Маржона кетдикми?",-деб ҳамкасбларим чақирганди Ойбек ва Моҳигул опа буни эшитишди.
"Ташқаридами...сиз?",-деб Ойбек сизлашда қийналиб сўради.
"Овқатланишга чиққан эдик",-дедим.
Айтишга айтдим бироқ Ойбекнинг яна жим бўлиб кетиши мени ғалати аҳволга солди. У бир нарсани тушуниши керак. Орамизда ҳеч қандай муносабат бўлмай туриб мени бунчалик назорат қилиши. Ундан қочишимга сабаб бўлади. Бир ора буни унга тушунтириб қўядиган бўлдим.
"Маржона яна хабарлашамиз. Бирор нима бўлса албатта сизга ёзаман. ",-деб Моҳигул опа мен билан хайрлашди.
Гўшакни қўйиб ўпкам тўлиб нафас олдим. Оз қолди. Яқинда ҳаммаси тугайди, дедим.
"Маржона биз чиқяпмиз ",-деган танишларим ортидан мен оҳиста қадам ташладим.
Бир ҳафтадан сўнг.Бостон ҳавоси бир илиқ бир иссиқ бўлиб инсонни қай тарзда кийиниб ташқарига чиқишини билмайдиган аҳволга соларди. Ойнага қараб устимни тузатар эканман охиргиги икки ойда бутунлай ўзгариб қолганимни сездим. Аввалари оз бўлсада ҳаётни севар, режалар қуришни уддалар эдим. Аммо ҳозир бир мавҳумлик ичида йўқ бўлиб кетаётгандекман. Телефонимга келган смсни кўришдан аввал ўзимга тайёрлаган нонуштам бошига ўтирдим. Бир ҳафтада бир неча бор Ойбек билан гаплашдик. У билан ҳам муносабатимиз тушунарсиз. Худди қизлардек аразлаб икки-уч кундан сўнг яна ўзига келиб ёзади. Масалан ўтган куни мен нега унга ўзимдан билиб ёзмаганим учун мендан хафа бўлди. Агар оз бўлсада ғамхўрлигини сезмасам уни аллақачон йўқлар қаторига қўшиб қўярдим. Тан олиб айтишим керак унинг оддий ҳол -аҳвол сўрагани менга қандайдир илиқлик бахш этарди. Ўзимни шу ҳаётда ёлғиз эмаслигимни, кимгадир кераклигимни ҳис этардим. "Гўзалга бугун тонг отдими?",-деб ёзган экан. Ичаётган қаҳвам томоғимга тиқилди. Ёзиб ўтиришга вақт кетарди. Мен эса тезда ишга боришим лозим. Шунинг учун ҳеч ўйламай қўнғироқ қилдим.
43 429
#Шубҳа
121-қисм
Ўзбекистонда қулоғимга илинган сўзлардан биттаси, бу "писмиқ" сўзи эди. Маъноси, ичидан пишган, бировга бир ишни билдирмай қиладиганларга атаб қўйилган бир ибора экан. Бундай хулқдагилар, инсонлар ичидаги энг хавфлиси ва зарарлисидирлар.
Яхшини биласиз, ёмонни ҳам фарқлай оласиз. Бироқ ғарази ичида бўлганни пайқаш қийин. Дўст эмаслар, аммо дўст каби ёнингизда турарлар. Сиз билан ҳаракат қиларлар, аммо сизни чалғитишдан бошқа нарсани билмайдилар.
"Далилларни қандай йўқ қилишганини биламан", -дедим ҳали ҳам гўшакнинг нариги томонида турган Моҳигул опага.
"Билсангиз, мен билан ҳам бўлишинг", -деди қизиққан оҳангда.
"Мен Улуғбекнинг машинасига бир марта чиқдим. Ичи тўла кимёвий воситалар эди. Ҳатто ундан булар нима деганимда, уларни лабораторияда ишлатганини айтганди. Конистрлаб бор эди. Шошманг, бир дақиқа!", -дедим ва телефонни қулоғимдан олиб интернетга, из йўқотадиган энг кучли кимёвий воситалар номи керак, деб қидирув бердим.
Сабрим чидамас эди. Кўзим олдидаги далилни фарқига бормаганимга ёнардим.
"Чиқди!", -деб ўзимга гапирган эдим, телефондан Моҳигул опанинг, “Нима”,- деган овози келди.
"Сизга расм ташлайман. Мен худди мана шу воситаларни Улуғбекнинг машинасида кўрдим", -деб овозим борган сари пасайди.
"Нима бўлди тинчликми?", -деб хавотирланди аёл.
"Улуғбек машинасини боласи учун сотмади. У машинада акамнинг ёнига борди. Балкида машина ичида далиллардан из қолганди? Аҳмоқ бошим!", -деб қўлим билан пешонамга урдим.
Ўзимдан жаҳлим чиқа бошлади. Мен қандай бунчалик эътиборсиз бўлдим? Улуғбекнинг сокинлигига қандай алдандим?
"Маржона, мени эшитяпсизми?", -деб баланд овозда гапирарди Моҳигул опа.
Унинг гапи қулоғимга кирар экан, аслида хаёлим ўша кунга кетди.
"Маржона!", -деган Ойбекнинг овозини эшитишни кутмаган эдим.
Кўзимдан ёш оқа бошлади. Ойбек менга, Улуғбекни текшир, деганди.
"Эшитаман", -дедим йиғламсираб.
"Тинчлан.. шунчаси топилди, бу ёғи ҳам топилади, оз қолди", -деб менга далда бермоқчи бўлди.
"Сиз ...сиз менга айтган эдингиз. Бироқ мен..", -деб гапимни якунлай олмадим.
"Ҳаммаси яхши бўлади, Маржона. Йиғлама! Ёнингга боролмайман. Ўзинг ёлғиз, океаннинг ортида...мени бу ерда хавотирдан ўлдирма", -дерди.
"Моҳигул опа, мени эшитяпсизми?", -деб бурнимни тортдим.
"Эшитяпман, шу ердаман."
"Эсингиздами, ҳаммом эшигини ярми тозаланган эди. Уни экспертиза қила оламизми? Агар Ўзбекистонда етарли имкон бўлса. У эшикни қандай кимёвий восита билан тозалангани билиниши керак", -деганимда, ҳаракат қилишини айтди.
43 429
ШУБХА
Муаллиф: Sulhida Davron
Огоҳлантириш бурчим⚠️
❗️Муаллиф рухсатисиз кўчириб олиш ва тарқатиш қонун олдида жавобгарликка олиб боради.❗️
Ёқимли мутолаа
43 429
СУВ ИЧАМИЗ ВА ОЗАМИЗ
❗️ДИЕТАГА ЎТМАНГ, биз хоҳлаганимизни истеъмол қиламиз ва жадвалга мувофиқ сув ичамиз:
08:50 - 250 мл
09:30 - BATAFSIL O’qing 👇👇👇
11 КG ozing!!! bunaqasi hali bo’lmagan
Batafsil 👇👇👇
@suvbilanozish
@suvbilanozish
@suvbilanozish
43 429
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
🦋 Qizlar uchun foydali layfhacklar💓🤞
5ta assal qiz kirsin tezzz 💋😘👆
43 429
Бугун омадлилар тонги! Ким омадли? Сизда!
Хамиша омадни кутиб яшаб булмайди! Омадлиман десак хаёт бирдан ўзгаради!
Туғилиш омад, яшаш омад, муҳаббат омад, турмуш қуриш ҳам, фарзандли бўлиш ҳам омад аслида!
Фақат биз майда нарсаларга эътибор бермаймиз. Омад зув этиб олдимиздан ўтиб кетса ҳам сезмаймизда!
Бугун шу омаддан жичча керак.😂 Ҳаммамизга! Қани ҳаммамизга омад ёр бўлсин, азизлар!
Хайрли тонг!
43 429
Repost from N/a
🚀 Magfi endi O‘zbekistonda!
Telegram kanalingiz orqali reklama olishni boshlang! 📣 Magfi ilovasini yuklab oling, kanalingizni ulang va brendlar bilan daromad toping. 💰
🔗 Ilovani yuklab oling →
#reklama · Magfi Ads
43 429
✨🌸 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸✨
☁️ Hech qanday dorilarsiz, och qolishlarsiz sogʻlom vazn tashlang!
✨ Osilgan qorinlardan xalos boʻling!
💖 1️⃣4️⃣ KUNLIK —3️⃣0️⃣ming soʻm
💖 1️⃣ OYLIK — 5️⃣0️⃣ ming soʻm
🎁 🔠🔠🔠🔠🔠:
👇👇👇👇
➡️Intimgimnastika mashqlari ham berib boriladi✔️
🌿 Guruhga qoʻshiling va siz ham chiroyli qomat sari ilk qadamni tashlang!
♥️♥️♥️♥️
☁️ @Soglom_Joziba
☁️ @Soglom_Joziba
☁️ @Soglom_Joziba
43 429
🫢 ОҒИЗДАН КЕЛАЁТГАН САССИҚ ҲИД ҚАНДАЙ ОҚИБАТЛАРГА ОЛИБ КЕЛИШИНИ БИЛАРМИДИНГИЗ❓
92% эркаклар бунга аҳамият беришмайди, аммо кейин жуда қаттиқ афсусланишади.
Машҳур шифокор ўз интервьюсида: "Бу касалликдан дарҳол қутилиш керак, аксинча, жонингиз қисқа вақтда узулади", деди…ТЎЛИҚ ИНТЕРВЬЮ: 👇 https://tabobat.com/nembus/?r=1 ШОШИЛИНГ❗️Админдар 12 соатда удалить қилиб юборишади!
43 429
Ортиқча вазннинг сабаби овқатда эмас экан.
8 йил давомида парҳез қилдим, аммо озмадим. Кейин билдим — ва бир неча ҳафта ичида ҳаммаси ўзгарди.
Бир йил аввал Галинанинг вазни 88 кг эди. Тиззалари оғрир, зинадан чиққанда нафаси қисар, кечқурун эса оёқлари шишиб кетарди — ҳатто этиклари ҳам сиғмай қоларди. Диетолог унга фақат: «Озишингиз керак», деган. «Қандай қилиб?» деган саволига эса одатий жавоб берилган: камроқ ейиш ва кўпроқ ҳаракат қилиш. Галина буни синаб кўрган, аммо ҳеч нарса ўзгармаган.
Кейин интернетда ортиқча вазн ҳақидаги материалга кўзи тушиб қолди. Шундан сўнг у «F9 Fatizon» ни топди. https://dexpress.uz/f9fat5
Бепул онлайн маслаҳат: 👉 https://dexpress.uz/f9fat5
