Тренировки
Open in Telegram
1 029
Subscribers
No data24 hours
-87 days
-1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+7
in 0 channels
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+12
in 0 channels
Get PRO
November '25
+11
in 1 channels
Get PRO
October '25
+7
in 0 channels
Get PRO
September '25
+5
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+40
in 2 channels
Get PRO
June '25
+8
in 1 channels
Get PRO
May '25
+22
in 0 channels
Get PRO
April '25
+36
in 0 channels
Get PRO
March '25
+25
in 0 channels
Get PRO
February '25
+23
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 1 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 14 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6 304
in 2 channels
Get PRO
June '24
+811
in 2 channels
Get PRO
May '24
+89
in 31 channels
Get PRO
April '24
+96
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+132
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | +2 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | 0 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | +2 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | +1 | |||
| 09 May | +1 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | +1 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
Истина☝🏻
А так же не забываем про:
- отсутствие стресса
- солнце
- питание
- дисциплина ума
- делаешь, то что любишь
- высыпаешься
| 2 |  Next level 😃 | 421 |
| 3 |  Что может быть замечательнее, чем встречать свой день рождения вместе со своей страстью ? ☃️ | 584 |
| 4 |  Наступил 2026 год, еще один год прошел.
Никогда не поздно быть тем, кем хочешь быть.
На самом деле нет временных рамок, начинай когда захочешь.
Ты можешь стать тем, кем захочешь или остаться прежним.
Ты можешь сделать лучший или худший выбор, быстрее приблизиться к успеху или получить опыт.
В этом мире много удивительных вещей, много людей с разными точками зрения.
Надеюсь, ты будешь наслаждаться каждым прошедшим днем в своей жизни , а если поймешь что нет, то у тебя хватит сил начать всё сначала. | 569 |
| 5 |  60ти дневное восстановление после челленджа с подтягиваниями завершено 🤪
Пора возвращать форму и придумать очередной вызов себе 🙃 | 495 |
| 6 |  Больше , чем просто разговор и совет.
Запись разговора Жозе Моуринью с начинающим тогда проседать в уровне игры Делле Али в тренерской Тоттенхема.
2019г. | 470 |
| 7 |  Что мне помогало во время подтягиваний:
- изотоник (Syntime Nutrition), главное не на пустой желудок
- накладки + пластырь (самые обычные, что бы ладошки и пальцы остались в живых 😃)
- тейпы на плечи и локти (RaveTape) помогают уменьшить боль, а также поддерживают мышцы и суставы, тейпировал Иван
- музыка и аудиокниги (тут всё давольно индивидуально, необходимо любыми способами отвлечь внимание мозга от боли)
- поддержка тренера, друзей, коллег | 520 |
| 8 | Вопрос - как понять, что этот результат мой физиологический предел? 🤪 | 502 |
| 9 |  Как проходят твои выходные ? 👋
Моя суббота прошла в виде проверки характера в подтягиваниях за 3 часа
Получилось сделать 1433 раза, впервые в жизни 👀
Для этого результата мне пришлось заплатить цену в виде подготовки длительностью чуть более 1 года, за этот промежуток времени:
- похудел с 82кг до 69кг
- подтянулся более 210,000 раз
- научился готовиться к соревнованиям на выносливость
Ставим голубей 🕊️ и продолжаем становиться лучшей версией себя 😉 | 612 |
| 10 |  Как сильно ты бы мечтал, если бы знал, что не проиграешь? | 463 |
| 11 |  Video message | 475 |
| 12 |  Сегодня тренировка с доп весом в виде 2,5 литров воды 😃
Как говорится, работаем с тем что есть в данный момент времени | 436 |
| 13 | Почему продолжила после 16? | 408 |
| 14 | А могла и на 16 остановиться | 399 |
| 15 |  Чистыми бахнула 😉 | 391 |
| 16 |  АТФ-синтаза
В основном, это энергоснабжение. А так же участвует и в формировании структуры крист внутренней мембраны митохондрий.
Эта штука способна осуществлять и обратный ротационному катализу процесс – гидролиз АТФ, перекачивать протоны через внутреннюю мембрану.
АТФ похожа на «энергетическую валюту» клетки, которая является универсальным источником энергии для всех жизненно важных процессов в организме.
Подобно «батарейке», АТФ накапливает химическую энергию в специальных фосфатных связях и высвобождает ее, когда клетке это необходимо, например, для движения мышц, биосинтеза или передачи нервного сигнала 👀 | 378 |
| 17 |  Ты когда нибудь видел мотивированного льва?
Есть только голод | 345 |
| 18 |  4 days
Есть спортсмены, которые тренируются для того, что бы выступать на соревнованиях
Они прикладывают больше усилий, стараются, пытаются быть лучшими среди своих соперников
Есть спортсмены, которые тренируются, что бы побеждать
Они выкладываются на каждой тренировке, в каждом подходе, в каждом движении и своих мыслях - чтобы в день соревнований выйти и победить
Но есть единицы, которые тренируются, что бы доминировать
Они работают так усердно, что в день соревнований их победа неизбежна | 443 |
| 19 |  Интересно, сколько у него времени оставалось? | 461 |
| 20 |  Никакие ошибки, неудачи и провалы не стоят того, чтобы перестать уважать себя.
Важно понять, что вы критикуете не себя как личность, а свои неправильные действия, заблуждения, ошибочные мнения и взгляды. | 440 |
