Психология every day

Это Машенька проснулась, с боку на бок повернулась и, откинув одеяло, вдруг сама на ножки встала. Ну что сказать, поторопилась Машенька. Чтобы день начать отлично нужно делать все прилично. И не поворачиваться, а потягиваться. И вообще, выполнять правило трех «П» - проснуться, потянуться, посмеяться. 1. Проснуться. Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая ноздря дышит лучше. Потом хорошо зевните несколько раз. 2. Потянуться. Лежите на спине, без подушки, руки вдоль тела вниз ладонями, ноги выпрямлены. Вытягивайте левую пятку вперед (не отрывая от матраса), при этом пальцы тяните на тебя. Через 5 секунд расслабьтесь. Повторите с правой ногой. Для каждой ноги повторите упражнение 3–5 раз. После этого примите сидячее положение, поднимите обе руки и тянитесь к потолку, постепенно разводя руки в стороны по 5 секунд 3–5 раз. 3. Посмеяться. Вместо смеха можно просто улыбнуться. Ведь улыбка и смех — это признак счастливого человека. Даже если мы вынужденно будем растягивать мышцы лица в улыбке, то ощутим явный подъем настроения. 4. А теперь вставайте. Если рабочая ноздря левая, значит вставать надо с левой ноги. Если правая — с правой. Это пришло от йогов. Так вы встанете с «той ноги» и день задастся.

Обучение ваших сотрудников с экспертизой Сбера Корпоративная подписка на знания — это 250+ курсов по профессиональным и мягким навыкам для сотрудников любого уровня подготовки. Удобный вариант для руководителей, которые хотят развивать и поддерживать команду одновременно. Курсы и материалы топовых онлайн-школ отобраны экспертами Сбера. Обучение направлено на всестороннее развитие специалистов и состоит из четырёх самых важных для бизнеса направлений: профессиональных, мягких, управленческих навыков и well-being. В подписку входят даже эксклюзивные курсы СберУниверситета. За 9 500 ₽ вы получаете годовой доступ на одного сотрудника ко всем курсам сразу и личные кабинеты с аналитикой для HR. Растите высококвалифицированных специалистов с готовым решением от Сбера — приносите пользу бизнесу. Получить предложение #реклама 16+ edutoria.ru О рекламодателе

"Ороктой Парк". Глэмпинг в горах Алтая Летний глэмпинг на берегу Катуни за Ороктойским мостом Вы обретете свое «место силы» и захотите вернуться снова на полную перезагрузку! Узнать больше #реклама oroktoypark.ru О рекламодателе

Мартовский мужчина. Мартовский мужчина наделен приятными манерами. Прекрасно владеет собой, стремится к постоянному самосовершенствованию. Трудно идет на компромиссы, не переносит авантюр. Честолюбив, ему не безразлично чужое мнение. Трудно переносит критику в свой адрес. По энтузиазму не имеет себе равных. Мартовский мужчина ориентирован на социальный успех, первенство в профессии и признание. И хотя он довольно мечтательный человек, но приземленные деньги его не обходят стороной. С финансами обычно все в порядке. Он очень коммуникабельный. Неконфликтный. Всегда дисциплинирован. Стремится к самовыражению, проявляет неистощимую фантазию и изобретательность в деле. Его интеллект и умение логически мыслить побеждают эмоциональную сторону натуры. К лидерству не стремится, но руководить в срочных и решающих делах лучше него никто не сможет. В экстремальных условиях всегда собран, решителен, легко находит правильное решение. Он очень восприимчив к красоте, тяготеет к искусству, коллекционированию. Если влюбляется, то привязывается к человеку почти навсегда. Стремится заполучить любимую со всеми ее мыслями, чувствами и эмоциями, чтобы она принадлежала исключительно ему. Но подобная назойливость порой порождает желание освободиться от нее. Выбирает женщин заботливых, неглупых, готовых опекать и нянчиться с ним – в общем, его привлекает типаж матери. В сексуальных отношениях ищет гармонию, он чуткий и нежный, и склонен прощать измены, хотя и сам под влиянием чувств может изменить, но, скорее всего, будет это скрывать.

Отпразднуй День Победы с Парк-отелем "ЯРКI" Приглашаем Вас окунуться в атмосферу Дня Победы в Парк-отеле "Яркi"! Вас ожидает праздничная программа, полевая кухня, мастер-классы, сюжетно-ролевая игра военной тематики, просмотр фильма о Великой Отечественной войне и многое другое. Узнать больше #реклама 16+ parkyarki.by О рекламодателе

TECH WEEK 2024 - Технологии для бизнеса ⚡Получите более 100 целевых лидов TECH WEEK - мультиформатная конференция, программа которой состоит из докладов экспертов, интерактивных спецформатов и выставки компаний. TECH WEEK соберёт в Технопарке «Сколково» более 3500 предпринимателей, руководителей, инвесторов и профильных специалистов. И всего 120 компаний получат возможность рассказать о себе путем оформления специального фирменного стенда. Не упустите шанс привлечь внимание потенциальных клиентов. Более подробную информацию читайте на нашем канале Подписаться #реклама О рекламодателе

Тем, кто хочет повысить эффективность проектов Почему одни проекты проваливаются, а другие взлетают? Какие факторы нужно учесть для высоких результатов? Ответили на вопросы на вебинаре, а еще рассказали: - как выбор между Agile и Waterfall влияет на итоги проекта; - какими компетенциями должен обладать project-менеджер, чтобы проект взлетел; - как построить команду мечты: роли и распределение ответственности между сотрудниками; - как с помощью системы Directum Projects отслеживать промежуточные результаты работ и оценивать эффективность портфеля проектов. Смотрите запись вебинара и получите рекомендации экспертов: Вадима Богданова, практика с многолетним опытом в проектном менеджменте и консалтинге, и Никиты Аксянова, руководителя продвижения Directum Projects. Смотреть #реклама directum.ru О рекламодателе

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 15.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Откройте мир Tinkoff Premium Первый месяц Tinkoff Premium — 0 ₽. За второй дарим персональную категорию кэшбэка, акцию крупной компании или еще один проход в бизнес-зал. Осталось оформить Подать заявку Финансовые услуги оказывает: АО «Тинькофф Банк», АО "Тинькофф Страхование". #реклама tinkoff.ru О рекламодателе

Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе