Level Up | Саморазвитие
Closed channel
Совершенствуйся каждый день и не останавливайся. Канал расскажет все самое главное про саморазвитие! Реклама - @matveymagistor
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel Level Up | Саморазвитие
Channel Level Up | Саморазвитие in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 086 subscribers, ranking 1 734 in the Psychology category and 50 615 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 086 subscribers.
According to the latest data from 05 January, 2025, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -165 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Совершенствуйся каждый день и не останавливайся. Канал расскажет все самое главное про саморазвитие!
Реклама - @matveymagistor”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 January, 2025), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 086
Subscribers
No data24 hours
-387 days
-16530 days
Posts Archive
13 086
📌 Непрерывно обучайтесь чему-то новому.
🖱 "Образование – это ключ к разблокировке золотых дверей свободы." - Джордж Вашингтон Карвер
🖱 "Учение – это фактор, который отличает лидеров от последователей." - Стив Джобс
🖱 "Образование – это не подготовка к жизни, это жизнь сама по себе." - Джон Дьюи
🖱 "Учиться всю жизнь – это самый высокий уровень мастерства." - Эллен Г. Уайт
13 086
⚡️ Как лучше всего давать советы, чтобы не поссориться.
🖱 Всегда обращайте внимание, что ваш совет является исключительно вашим мнением и не претендует на то, чтобы быть истиной или обязательным к исполнению
🖱 Настоятельно порекомендуйте человеку обратиться к кому-либо еще для полноты картины.
Чтобы он, на фоне нескольких грамотных советов, смог сам сформулировать свое независимое мнение
13 086
⚡️ Не жди ничего от людей
Они вовсе не должны соответствовать твоим ожиданиям.
🖱 Могу сказать из личного опыта: когда ждёшь что-то от людей (подчинения, заботы, внимания и др.), то внутри образуется пустота.
- А когда перестаешь и начинаешь следить исключительно за своим поведением, то это прекращается.
🖱 Так что, попробуй пожить с этим убеждением некоторое и время и посмотри, подойдёт ли оно для тебя.
13 086
📌 День без улыбки — потерянный день
🖱Начну с примера: в комнату входят два незнакомых человека, после приветствий один улыбается, а второй - нет. Подсознательно ты будешь расположен к тому, кто улыбается.
🖱Не зря самым простым способ выглядеть лучше и привлекательнее считается улыбка. Позитивность и хорошее чувство юмора делает человека более притягательным.
🖱Веселый человек всегда в центре внимания и легко входит в контакт с кем угодно. Скучных зануд никто не любит. Все обожают улыбчивых, открытых и непосредственных.
Улыбка - это шаг к покорению мира!
13 086
📌 День без улыбки — потерянный день
🖱Начну с примера: в комнату входят два незнакомых человека, после приветствий один улыбается, а второй - нет. Подсознательно ты будешь расположен к тому, кто улыбается.
🖱Не зря самым простым способ выглядеть лучше и привлекательнее считается улыбка. Позитивность и хорошее чувство юмора делает человека более притягательным.
🖱Веселый человек всегда в центре внимания и легко входит в контакт с кем угодно. Скучных зануд никто не любит. Все обожают улыбчивых, открытых и непосредственных.
Улыбка - это шаг к покорению мира!
13 086
⚡️ 5 главных книг о личном развитии
Мы собрали подборку книг, которые помогут вам раскрыть ваш потенциал и достичь личных целей.
1️⃣ Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире — Марк Уильямс, Денни Пенман.
2️⃣ Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон.
3️⃣ Будь лучшей версией себя — Дэн Вальдшмидт.
4️⃣ Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — Лоретта Грациано Бройнинг.
5️⃣ Атлант расправил плечи — Айн Рэнд.
13 086
📌 Как стать дипломатом в разговоре.
Совет, который вам точно пригодится.
Помогайте людям перешагивать в разговоре неловкие моменты
🖱 Если вы затронули деликатную тему, неприятный вопрос или любой другой момент, например, всковырнули что-то в памяти человека, о чем он совершенно не рад вспоминать и говорить, – в этих и многих других подобных случаях, луче перешагнуть
13 086
⚡️ Придумайте себе кризис
Когда в тюбике почти не осталось зубной пасты, люди обычно делают 2 вещи:
🖱 Становятся экономными – выдавливают меньше пасты на щётку.
🖱 Проявляют изобретательность – придумывают способ достать из тюбика как можно больше.
Это называется закон Паркинсона.
13 086
📌 3 способа справиться с тревогой
🖱 Вокруг себя. Чтобы отвлечься от переживаний, рассмотрите предметы вокруг вас или прислушайтесь к посторонним звукам, или сосредоточтесь на запахе (кофе, духи). Так вы переключаетесь, и тревога проходит.
🖱 Разговор. Попробуйте с кем-нибудь поговорить, не обязательно о своих проблемах, вы можете послушать собеседника, так переключитесь и станет легче.
🖱 Посуда. Мытье посуды очень даже помогает при тревоге, вы сосредотачивайтесь на деле. Если же вы вне дома, умойтесь холодной водой.
13 086
⚡️ Как похвалить человека так, чтобы не стало хуже.
🖱 Хвалите человека по-существу. Не за красивые глаза, а за конкретные заслуги.
🖱 Всегда объясняйте человеку, за что именно вы его хвалите. И что именно в его словах, мыслях и действиях заслуживает вашу самую высокую оценку.
🖱 Никогда не преувеличивайте похвалу. Хвалите человека ровно на столько, на сколько он это заслужил.
13 086
⚡️ Как услышать себя через эмоции?
Мы выбрали 3 простых, но очень важных правила, помогающих жить в гармонии с собой:
🖱 Взгляните на свою ценность. вспомните дело, в котором вы добились успеха, распишите цепочку событий — вы увидите, насколько нелепо считать, что вы недостойны внимания.
🖱 Не подавляйте эмоции. Один из способов перестать сдерживать эмоции — переключение внимания. Если у вас нет хобби, разберите вещи в комнате, устройте генеральную уборку квартиры, отправьтесь в мини-путешествие — подойдет все что угодно.
🖱 Выбирайтесь из болота нытья и жалоб. Нытье бесполезно и энергозатратно, и стоит вам лишь на минутку проявить слабость, как вы увязнете в этом болоте и не сможете из него выбраться.
13 086
📌 Оптимизм даёт спокойствие
Оптимизм — это не просто позитивное мышление, это источник спокойствия в нашей жизни.
Когда мы смотрим на мир с оптимистической перспективы, мы ощущаем в нем радость и надежду.
🖱 Мы перестаем беспокоиться о будущем и начинаем верить в свои силы.
13 086
⚡️ Формула уникальности.
🖱 Для того, чтобы стать уникальным, необязательно изобретать велосипед с нуля. На самом деле, эта формула проста.
🖱 Пока вы учитесь - копировать можно. Это довольно быстрый способ освоения какого-то нового навыка. Копируйте тех, кем вы восхищаетесь.
🖱 Очень скоро вы "набьете руку", а затем, шаг за шагом вы начнете отходить, импровизировать и созд
13 086
Совет девушкам на 2024: больше уделять времени себе и не откладывать жизнь на «потом».
Для этого необязательно платить психологу ~25-30 тысяч рублей за 5 сессий.
Загляните в бесплатный канал Елены Алексеевой — женского психолога с 7-летним стажем работы.
Она уже детально разбирала популярные запросы:
— Как раскрыть свою женскую энергию и избавиться от комплексов;
— Сдвинуться с «мёртвой точки» в финансах, личной жизни и вопросах фигуры.
— Найти себя и любимое дело, в котором хочется развиваться.
Используйте блог @ElenaAlexeyevna как импульс для новых этапов и эмоций в жизни ❤️
13 086
📌 Прояви себя
🖱 Если ты не хочешь быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что ты сдаешься.
🖱 Выходи и показывай себя остальному миру, а также самому себе. Ты можешь и добьешься того, что намеревался сделать. Ты потерпишь неудачу только тогда, когда сдашься.
🖱 Даже если день, неделя, месяц хуже некуда не опускай руки, если дело того стоит, если ты сам веришь в успех того, что делаешь.
13 086
⚡️ 10 мудрых советов от тибетских монахов
На первый взгляд могут показаться банальными, но увы и на удивление, далеко не все их соблюдают. Красота таится в мелочах.
🖱 Не жалей денег на удовольствие.
🖱 Hравится - скажи.
🖱 Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
🖱 Не понятно - спроси.
🖱 Хочешь встретиться - Пригласи.
🖱 Хочешь что-то - Попроси.
🖱 Hикогда не спорь.
🖱 Хочешь быть понятым - объясни.
🖱 Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
🖱 Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
13 086
📌 Как правильно отстаивать свое мнение?
Признак зрелой личности — умение отстаивать свое мнение. Такой человек может самостоятельно принять решение и отвечать за свои поступки, не зависеть от мнения посторонних.
🖱 В первую очередь, нужно понимать, когда отстаивание своего мнения будет уместным. Делать это нужно так, чтобы не происходило нарушения личных границ других людей.
🖱 Не стоит переходить на крик или рукоприкладство, использовать оскорбления и другие подобные методы.
🖱 Нет никакого смысла спорить с теми, чье мнение вас не интересует, с теми, кто не играет никакой роли в вашей жизни.
13 086
⚡️ Время летит незаметно
Мы погружены в работу, обязанности и планы на будущее, и мы забываем о том, что настоящий момент — это все, что у нас есть.
🖱 Как часто вы наслаждаетесь простыми вещами? Время летит незаметно, но мы можем сделать его более значимым, заполнив его осознанностью.
13 086
📌 Упражнение на снятие тревожности
Раздели тетрадь на 5 колонок:
1️⃣ Опиши ситуацию, которая вызывает тревожность
2️⃣ Опиши эмоций и их значимости по шкале от 1 до 100
3️⃣ Запиши страхи и опасения, которые испытываешь в указанной ситуации
4️⃣ Дай опровержение этим мыслям, основываясь на реальных фактах
5️⃣ Опиши в ней всё, что почувствуешь после того, как посмотрела на ситуацию с другой стороны
13 086
⚡️ Регулярность – залог успеха
🖱 Если ты регулярно занимаешься спортом, то у тебя будет красивое тело.
🖱 Если ты регулярно кушаешь здоровую еду, то жир уйдет и ты будешь здоровее.
🖱 Если ты регулярно откладываешь деньги с каждого своего дохода, то через год у тебя уже будет внушительная сумма денег.
Регулярность формирует привычку, а привычка тянет нас вперёд.
