эммика

ММА боец. Агрессия: иногда Навыки боя: отсутствуют Навыки борьбы: есть Мозг: отсутствует Вес: 59 кг Общая оценка 0/10 😂😂😂😂 Простите, мне просто скучно.

девочка-мечта 💜

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 1. Пить воду. Когда и сколько нужно пить воду? 🔴Утром 2-3 стакана. 🔴1-2 между приемом пищи. 🔴Обязательно рассчитать нужное мл воды по вашему весу. Кстати интересно, но нужно пить и холодную и тёплую воду. Холодная вода ускоряет метаболизм. А вот теплая выводит из организма токсины. 2. Свести к минимум сладости в своем рационе. 3. Используйте детокс-методы. Простыми словами детокс-очищение организма от токсинов. Причиной неконтролируемого набора веса могут быть токсины. Вода с лимоном-один из легких методов выведения токсинов из организма. 4. Не игнорируйте режим питания. Ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна. 5. Если вы хотите похудеть, то перекусы делать не стоит. Перекусы провоцируют колебания глюкозы в крови. Если совсем плохо без них, то хотя бы замените их на более полезные перекусы. 6. Не запрещайте себе, а вводите правила. Фокусируйтесь на правилах, а не на запретах. Психологически проще соблюдать границы дозволенного. Запрещать себе не нужно ничего. Жду ваших реакций и мы дальше разбираем подобные темы. 💋

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🌾🌾 Прочитать "Искусство войны" оказалось легко, но очень неинтересно. По секрету: я заказала ее совершенно случайно, а отменять не стала, подумала, что прочитать стоит. А вот книжка, которую я куплю в фикс-прайсе оказалась намного интереснее. Мне, как человеку, который в будущем будет работать с людьми и в частности с детьми, очень важно изучать психологию и для начала разобраться в себе. Не зря по моей специальности психология включена в программу обучения. "Терапия одиночества" Дэвид Бернс. 🌾 Автор обещает, что к концу книги мы станем любить себя чуть больше и не будем иметь много проблем, которые связаны с общением. Я уже успела ознакомиться с негативными установками (всего их 15) и даже пройти тест на проверку своих. Про каждую негативную установку автор рассказывает и предлагает несколько практик для их исправления.

помолюсь, чтобы это штука на губах прошла🙏 💔

🤝🤝🤝🤝🤝 Сегодня подводим итоги рабочих дней на этой неделе. Сказать, что я устала=сказать ничего. Я вымоталась на весь максимум, делала все по своему плану.  ⬇️Тренировки. После болезни очень трудно восстанавливаться... А еще самое больное то, что я заболела в момент своей хорошей формы. ⬇️Пары. На этой неделе я старалась не опаздывать и приходить к первой паре, но все таки были минусы 😄 ⬇️Чтение. На этой неделе я читала намного меньше, но это из за забитого графика. ⬇️Разобрала свой шкаф. Не с одеждой конечно (это проблемно), но тумбочка и остальные мелочи лежат в органайзерах, а лишний хлам выкинула) ⬇️Закрыла несколько долгов по учебе. Из-за болезни и частых сборов мой "клубок" долгов копился, теперь долгов чуть меньше. ⬇️Отлично провела время со своим парнем. Все таки прогулки-дело классное, зря раньше не гуляла так часто. ⬆️Планы на выходные: 🔴Сходить на пары в субботу. 🔴Написать все конспекты по Теории и Истории ФК. 🔴Прогулка. 🔴Прочитать "Искусство войны". 🔴Выпустить книжный пост. 🔴Уборка в комнате. Всем хороших выходных! 🫀

Я поддерживаю любое творчество и решила поддержать одну девушку. Интересно у меня в канале есть люди, которые плетут из бисера?😏

МЕГА КОНКУРС НА СХЕМЫ!! МЕГА КОНКУРС НА СХЕМЫ!! всего за подписку можно получить схему участвуй скорее!! ⏳ Подведение итогов: 20:00 20-04-2024 (Московское время) 🏆 Призовых мест: 1 👤

🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝💃 Все свое детство я проросла в селе. Занималась дзюдо, периодически танцами (танцевать я все равно не умею). Училась я средненько, было не совсем интересно, а вот математику вообще не понимаю, поэтому просто закончила школу с хорошим баллом и поступила на специальность "физическая культура". Кстати проходной даже в колледж на эту специальность 4,6. Пще и вступительные надо сдавать. У меня средний балл 4,5 поэтому я решила схитрить. Подала документы через школу олимпийского резерва. Сразу после получения диплома я могу идти работать тренером или педагогом по физической культуре в учебные заведения. В детстве я даже и не думала связать свою жизнь со спортом. До перехода в Тюменский центр подготовки спортивного резерва я была нитакусей. Не умела делать даже базовые броски. Конечно в Цпср меня уже всему научили с нуля и теперь я хоть и не идеальный борец, но есть чем похвастаться. Коротко о планах⬆️ 🔴Получить образование в области физической культуры. 🔴Поступить на бакалавриат в институт (тоже связано с физической культурой). 🔴Получить образование в области нутрициологии Достичь какого то результата в дзюдо (не говорю из за своего правила "никогда не озвучивать цели в спорте"). 🔴Достичь хорошего результата в самбо У меня есть КМС, но мне кажется этого не достаточно... Вообще у меня много целей и планов, которые не связаны со спортом, но об этом позже! 💋

Тренировка ✅🥋 Пока восстанавливаемся, не все идеально, но идеального результата не существует, всегда есть к чему придраться, но всегда есть возможность работать усерднее и больше.

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Wildberries🌟 Вообще я не совсем могу называть это своими покупками, корзину мне всегда Леша оплачивает 🌟 В этот раз все по мелочи. Уже не знаю, что заказывать. Вроде косметика есть вся и уходавая и декоративная. Вещи тоже почти все новые, да и украшений уже полно, но все равно же нахожу, что заказать. 🌟Декоративная лиана 144107714 Пахнет не очень, но надеюсь запах выветрится со временем. 🌟Наушники Hoco 160970976 Давно хотела себе большие наушники, но дорогие аирподсы себе позволить не могу, да и считаю, что не зачем. Как только все мои бизнес-планы превратятся в реальность, то куплю конечно 🤣 🌟Заколки 192285538 Пришло 8 заколок, а должно было 10, но да как то все равно. 🌟"Искусство войны" Сунь-Цзы 16975094 Решила, что пора разбавить свой мир романтики и взять что то другое.

сквозь ветра иду забирать свой заказ на вб, что только не сделаешь ради этого вб 🥺

Леша решил сегодня устроить веселую прогулку. Я не очень люблю гулять, но с ним хоть на край света. Накормил, сводил в кофейню, купил розового котика, ну и конечно мы с ним покатались по вечерней Тюмени на самокатах. Люблю безумно ❤️

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝👹 "🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝"   Тюмень ул.Семакова 2 В тюмени открыли первую таро-кофейню. Ну и Леша согласился пойти туда со мной.  Атмосфера и правду магическая. Освещение не очень, но это только добавляет вайба. Несколько полок с книгами: классика, инструкции по таро и даже настольные игры. Так же в кофейне предлагают сделать расклад, подают фирменное кофе с предсказанием на день 😍 Мы взяли: 🔴Прянного дьявола 🔴Латте 🔴Печеньку Уиджи Советую туда сходить, там не только расклады, но и вкусный кофе 💗

я как главный хейтер Левина добавила это звук 🤪

▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️🌟🌟 Я вообще не профи, но я просто решила поделиться своим макияжем. Я всегда начинаю с увлажнения, мне кажется это великое правило каждого макияжа. 🌟Тоник для лица Dolce Milk 🌟Сыворотка Mixit 🌟Крем для лица Gogo girl После уже идет сам макияж: К сожалению я не могу называть фирму некоторых продуктов, тк они из проф.бокса, который подарила мне мама. 🌟 Корректоры. Я пользуюсь ими месяца 2, до этого они тупа лежали в этом боксе. Зря не пользовалась раньше, они хорошо перекрывают красноту и недостатки кожи. 🌟Тональный крем Eveline 🌟Контуринг Beauty Bomb и румяна Рил: она не умеет делать контуринг носика. 🌟Матирующая пудра Catrice 🌟Пудра Divage 🌟Тени 7Days и хайлайтер из старой палетки Lavelle 🌟Подводка Vivienne Sabo, но кисточка с другой подводки 🌟Тушь Vivienne Sabo Cabaret 🌟 Брови делаю тенями из бокса и фиксирую фиксатором Luxvisage 🌟Бальзам для губ Holly Polly 🌟Карандаш в 12 оттенкe с вб 🌟Тинт №3 Luxvisage Осталось посушить волосы и вперед на свиданку с Лешиком 🥺

🌟▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🌟 В очередной раз захожу в магазин косметики за консилером, но надо же пройтись по всему магазину. В итоге покупаешь все, но не консилер.... Сегодня я сэкономила, не брала ненужные мне продукты и не заходила в отдел декоративном косметики. 🌟Базальм для губ от Holly Polly Я обожаю этого производителя. Товары по очень доступным ценам, но качество меня всегда устраивало. 🌟Маска для активации роста волос Holly Polly. Уже давно мечтаю ходить с длинными волосами и отращиваю их, в вооружение идут все средства 💃 🌟Те самые земляничные духи Я даже не знаю, что это за фирма, но они так пахнут вкусно, есть ещё такие же обалденные с ананасом. 🌟Маска для лица Miss Organic 🌟Свеча🌟 Что не сделаешь ради эстетичных фоток книги 😄 🌟Сыворотка для лица Mixit Советовала одногруппница у которой идеальная кожа, решила попробовать. Думаю в мае сделать заказ-доставку в ЗЯ. Жду ваших реакций 🌟

спасите, у меня зависимость от магазинов косметики