эммика

Сегодня happy 🥹❤️‍🔥

🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🐾 Конец месяца и конечно мой крем дли лица закончился и пришлось идти за покупкой нового. Но нам же настолько скучно, что надо было пройти все магазины косметики на горизонте. Да, это можно было купить в одном магазине, но прогулки по тц никто не отменял. Ну и конечно конец месяца и по бюджету все плохо, но хоть что то прикупили. Смотрим видео! 💗

🤍 🤝🤝🤝🤝 🤍 Уходила в небольшой отпуск от работы таролога. Болела сильно и не хотела ухудшать ситуацию. Но так вышло, что за время отпуска я выучила новые расклады, практиковала работы не только с картами. Мой арсенал повысился, но эту неделю прайс будет старый, а вот позже обновлю. Обещаю вам новинки! 💃 Связь со мной: @emmikkaa Не забываем про скидку 5% подписчикам канала!

🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝 🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🌟 Меня с лет 12 обсыпало не могу, высапания были большие и даже болезненные. Со времен я начала принимать какие то действия, но так как я "бедный студент", а это значит, что денег у меня не так много, но я нашла бюджетные средства для ухода, которые мне помогают. 🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝Средства для ухода раз в 3-4 дня. В моем случае это Гликолевая сыворотка для лица, вроде как чем то напоитнающий красный пилинг(мб одно и тоже, но дешевле) и 2 маски для лица 🤝Эта средства для умывания. Гидрофилка хорошее смывает макияж и энзимная пудра хорошо заурепляет эффект чистой кожи. 🤝Средства перед макияжем или сном. Это конечно несмываемый тоник для лица и сыворотка, которую я закрепляю кремом. Конечно у меня ещё есть тотечное средство от прыщей, патчи и крем против аллергический высыпаний, но пользуюсь я ими довольно редко, хе. Я не в коем случае не навязываю это вас и все такое, я просто поделилась своим уходом, который мне реально помогает. Всем сладких снов! 🤍

Сделать себе непонятную чёлку и покрасить волосы в другой цвет✅ 21 день до дня рождения, а крыша слетает. Мне будет уже 19☠️

Жизнь перевернулась но 360, но эти болячки меня все ещё преследуют. Возможно я не долечиваюсь, а может что то ещё. К слову я начала стесняться того, что я стала худее и многие любимые вещи на мне висят. Если бы мне это нравилось, но нет. На днях вас ждёт книжный обзор, а так же в начале месяца обзор на покупку косметики. Ну и конечно итоги месяца! 🌟 Всем хорошего дня! 🌟

Девочки 😭😭😭 Теперь у меня есть продолжение книги "Твоё сердце будет разбито". Сказать, что я счастлива≠ничего не сказать. Моему счастью нет предела.

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝💃 Я перестала выкладывать большое количество постов и делиться чем либо. К сожалению я приболела (опять...), но к болезни ещё прилагается состояние "я так больше не могу". Грустно, но я перегораю ко всем своим увлечениям и даже людям. Вот недавно я собрала все подарки от бывших друзей и вывезла их к маме в деревню. Хочу перезагрузить себя, начать жизнь с новыми эмоциями, делами, а не тянуть с собой тот комок прошлого. Нет, я не злюсь на бывших друзей, я так же их уважаю и люблю, но наверное пора отпустить и оставить их где то в далёком уголке своей памяти. Всем хорошего выходного! 💗💗

домой 💖

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝 Апрель 🪻 Половину апреля я провела с   букетом заболеваний, поэтому я читала много и долго. Сейчас я вышла с больничного и читаю меньше, но каждый день. 💃Что я прочитала за апрель? 🤝 Убийство в "Восточном экспрессе" Агата Кристи. Моё произведение Агаты. Меня и мое самомнение растоптали в пух и прах, но очень интересно. 350 страниц были осилены за вечер. 🤝Двулогия Анны Джейн. "#ЛюбовьНенависть" "#НенавистьЛюбовь" Анна Джейн одна из моих любимых писательниц, поэтому 1100 страниц осилила меньше, чем за неделю. 🤝"Аспид" Кристины Старк. Кристину Старк я читаю взахлеб. Очень уж мне понравились ее две другие книги "Гончие Лилит" и "Цианид". "Аспид" тоже не отличился, 2 дня и 550 страниц прочитано. 👍 "Исскусво Войны" Сунь Цзы Сокращенный формат и совсем неинтересная мне тема. 150 страниц прочитала за час, может чуть больше. 🤝"Мой любимый Sputnik" Харуки Мураками. Дочитываю. Просто в это же время купила себе другую книгу, которую надо было срочно прочитать. 🤝 "Терапия одиночества" Дэвид Бернс. К сожалению у меня лютый дефицит внимания, мне всегда его мало. И из за этого присмотрела себе такую книжку, сейчас правда получше. 350 страниц с тестами. Прочитала за 4 дня из за своего плотного графика. Итог: 6 прочитанных и 1 недочитанная книга (исправляю 😇)

Что первый, что второй-вариант сомнительный.

по природе дрыщ, по системе овощь 😂 У нас тренером неделя "надо подкачаться", шел 3тий день и мои мышцы не вывозят. Поэтому делаем растяжку за несколько часов до тренировки и готовимся к своей смерти.

❤️‍🔥❤️‍🔥

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🌟 Иногда я эмоционально перегораю. Приходит мысль, что это все бесполезно и вообще не нужно. Все идет не так как хочется и руки опускаются. На данный момент я чувствую себя именно так. Пропадает желание тренироваться, учиться и вообще как то проживать жизнь, но я продолжаю делать то, что делала и раньше. Зотя Мои фишечки, которые помогают пережить момент апатии: 🤝Ставлю себе маленькие цели и даю себе маленькие награды за них. Например: дочитать книгу за три дня. За это я куплю себе шоколадку. 🤝Позволяю себе выплакаться. Слезы помогают пережить сложный период в жизни. 🤝Веду записи в дневнике,        и пишу, что мне нравится, а что нет. Таким образом я анализирую причину апатии. 🤝Слушаю очень много музыки. Она отвлекает от проблем и негативных мыслей. 🤝Делаю медитации и дыхательные упражнения. Иногда выдох-вдох-выдох помогает успокоить себя и прийти в норму. 🤝Разрешаю себе просто какое то время ничего не делать, отдохнуть и подумать о жизни.

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Считается, что первоначально растяжка использовалась в качестве разминки и заминки у профессиональных спортсменов. Позже фитнес стал самостоятельной тренировкой с упражнениями, адаптированными под любой уровень физической подготовки. Для чего нужна растяжка📲 Растяжка избавляет мышцы от перенапряжения, улучшает кровообращение и нормализует лимфоток. Как результат-выводится лишняя жидкость из организма, уходят отёки и даже уменьшается целлюлит. А тело приобретает рельеф. Суставы же становятся более гибкими, что помогает предотвратить травмы. На каких занятиях бывает растяжка📲 🤝Стретчинг. Комплекс специальных упражнений, чтобы развить эластичность мышц и мобильность суставов. Я сама была на стретчинге, больновато, но зато после я чувствовала себя лучше всех. 🤝 Йога. духовная практика из Индии, которая дает возможность развить гибкость и пластичность, а заодно сбросить несколько килограммов. 🤝Аэростретчинг. тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Занятие проходит не на полу, а в невесомости–это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. Жду ваших реакций  👅 Сладких снов!💗

Мама на бей

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝 🖐👉👆 •Вход и выход из диеты должен быть постепенным. •Нужно составлять анализ вашего состояния. •Правильно и сбалансировано выбирать еду. •Перерыв между диетами должен быть более 4х месяцев. 🤝Правильное питание. ПП-это достаточное количество энергии. Для обеспечения нужд организма и предотвращения переедания, каждый человек должен знать свои потребности. Суточная калорийность рациона рассчитывается индивидуально. 🤝Кето-диета. Низкоуглеводная диета, проще говоря, углеводов 2-4%, белков 6-8%, а жиров больше всего 85-90%. Из рациона исключаются все сладости, крупы, фрукты, бобовые, и остаются только полезные жиры: мясо, рыба, яйца, орехи. 🤝Интервальная диета.   Она включает периоды питания и голода, за счет чего и удается достичь оптимальных результатов. Важно помнить, что интервал голодания не должен быть больше 8ми часов, больше-немного бред. Подходит она далеко не всем, поэтому перед ее соблюдением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. 🖐👉👆 На самом деле диет очень много, но не каждая вам может подойти. А еще кидаю вам фотки с прогулки. Погуляли по центру, сходили на набережную, ну и куда без кофе. 🌟

Прошел год. Изменилось все, но не общага 🫡

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Раз мы уже плотно разбираем тему питания, то стоит с вами поделиться знаниями, которые мне передала Лиза. У нее есть диплом нутрицолога и она часто мне помогает, тк у меня все еще только впереди. Все мы любим кушать и путешествовать, но мало знаем о вредности  некоторых кухонь мира. Обилие запеченной или жареной в масле свинины, колбас, употребление копченостей навсегда закрепили некоторые кухни репутацию жирной, калорийной и вовсе не полезной для здоровья. 💾Рейтинг самых вредных кухонь мира: 1. Германия 2. Чехия 3. Бельгия 4. Венгрия 5. Аргентина 6. США 7. Беларусь ⬇️А вот в рейтинге самых полезных кухонь мира: 1. Япония 2. Сингапур 3. Вьетнам 4. Индия 5. Финляндия 6. Среднеземноморье