ورزشکار هوشمند |علیرضا صلاحی

ریلز جدید رو دیدی؟😍😎 بهترین حرکات شکم رو از ساده تا حرفه ای یادت دادم👊🏻 https://www.instagram.com/reel/DEfiJviu81u/?igsh=bTV0OHZtZ3kyb3Z5

رفقا توی ویدیو جدید ۳راهکار برای چربیسوزی آموزش دادم واقعا مسیر راحت و. آسونه ولی خودمون به حاشیه توجه میکنیم و سختش میکنیم حتما نکاتش رو انجام بده مخصوصا آخری رو🤌🏻🤌🏻 اگر بازدید زیاد باشه ۳تا نکته دیگه هم آموزش میدم😉 لینک ویدیو: https://www.instagram.com/reel/DEIXsH7OpGL/?igsh=dnp1bGZ1bTRtejdl

خبر دارین ۲تا ویدیو جدید خفن گذاشتم و توی یکی ۳تا سوپرست برای سینه و توی ویدیو امشب ۲تا سوپرست برای جلوبازو و پشت بازو آموزش دادم😎😉اگر میخوای برای همه عضلات باز هم سیستم تمرینی یاد بدم ، ویدیو امشب رو ببین و هر سوالی داشتی کامنت کن و پاسخ میدم👌🏼 اینجوری میدونم خوشتون میاد از این سبک آموزش و بیشتر یادت میدم✌🏻👊🏻 https://www.instagram.com/reel/DDm3reLO2K0/?igsh=MXFsY2F0N2hla2Iyag==

🔴ویدیو جدید🔴👆🏻👆🏻 ۳ تا از رایج ترین اشتباهات بدنسازی هست که بالای ۷۰درصد انجام میدن

وقتی میگم استمرار و اصولی جلو رفتن و صبر داشتن ، کلید کاره🤌🏻🔑 یعنی این ، به تفاوت اجرا در دوتا ویدیو دقت کن،‌ توی همه ی کارها چاشنی استمرار رو قاطی کنین ،بشرط اصولی جلو رفتن ،نتیجه میگیری

🔴فرصت ویژه 🔴‌ رفقایی که قصد ثبت نام دوره فیتنس پلاس رو دارن،فقط تا ۲۴ساعت ! ظرفیت محدود پذیرش انجام میدم و در کنار پلن غذایی و ۳تا پلن تمرینی، ‌ ⚠️آنالیز فرد بصورت ویدیوکال و آنلاین انجام میشه✅‌ ‌ ‌ این طرح شامل:‌ پلن غذایی متنوع و منویی به سبک رژیم منعطف و براساس سفره خانواده✅‌ ‌ ۳ پلن تمرینی شامل:‌ ۱-تمرینات بدنسازی‌:آنالیز بدن و طراحی تمرین طبق آناتومی بدن فرد،نقاط ضعف،سابقه تمرینی و شرایط فردی‌ ۲-تمرینات اصلاحی: بهبود پاسچر و رفع ناهنجاری هایی مثل گودی کمر،قوز پشت،افتادگی شانه و…‌ ۳-تمرینات موبیلیتی: تقویت مفاصل و پیشگیری از آسیب ‌ ‌ 🔸عضویت در کانال vip آموزش حرکات تمرینی🔸‌ ‌ پشتیبانی و پیگیری هفتگی توسط خودم 👊🏻✅‌‌ ‌ طول مدت برنامه ۶-۸ هفته هست✅ ‌ ‌ 🔴هزینه دوره ۱/۹۰۰ هست و برای ۵نفر اول ۱ تومان و ۵ نفر دوم ۱/۲۰۰‌ ‌ ثبت نام به آیدی زیر‌ @alireza_slh98

⛔️عوارض رژیم های غیر اصولی چی هست؟‌ ‌ خیلی ها اول اینطوری میگن: حالا نون و برنج رو کم کردم ، سالاد میخورم جای شام ، چربی و قند هم حذف کردم ، وزنم داره میاد پایین‌ ‌ دو ماهه بعد، دایرکت میدن: چرا کم غذا میخورم،نون و برنج هم هفته ای یبار میخورم،قند و شیرینی هم حذف شده اما وزنم پایین نمیاد😕‌ ‌ میخوای علتش رو بررسی کنیم؟

چه دختر و پسری کنسل هست‼️؟ دیدین از اینا؟ امشب یه ویدیو خفن گذاشتم حتما برو ببین

رفقا سلام 👋🏻 🔴خبر خوب🔴 ✅برای کسایی که میخوان تو خونه تمرین کنن✅ ثبت نام کلاس خصوصی آنلاین فیتنس درخانه شروع شده و -توی این دوره ۴جلسه در هفته در منزل زیر نظر من بصورت آنلاین تمرین میکنی‌ ‌ انواع تمرینات برای کالری سوزی، فرم دهی عضلات، تقویت عضلات core ، تمرینات کاردیو با وزنه، هوازی،موبیلیتی کار کرده میشه 😎‌ ‌ در‌کنارش یه پلن غذایی هم طراحی میشه که کمکت کنه به هدفت برسی ✅‌ ‌ هزینه اصلی کلاس خصوصی vip ‌ ۶۸۰۰هست اما ‌ 🔴به مدت زمان محدود، تخفیف درنظر گرفتم و با مبلغ ۳۹۰۰ میتونی ثبت نام کنی.‌ ‌ 🔵اگر هم قصد ثبت نام داری ، کلمه «کلاس خصوصی » رو به آیدی زیر بفرست و شماره تماس میزاری و قبلش مشاوره رایگان بهت میدم و کامل درمورد دوره توضیح میدم 👇🏻 ‌ ‌ @alireza_slh98

🔴امروز روز آخر ثبت نام دوره فیتنس پلاس هست ✅‌ 🔰ظرفیت امشب بسته میشه و کسایی که میخوان ثبت نام کنن تا امشب به آیدی زیر پیام بدن و کلمه ثبت نام رو ارسال کنن👇🏻 @alireza_slh98 ⚠️اگر فرد سالمی هستین و دارای بیماریهایی مثل فشارخون،دیابت،قلب و عروق،نیستین، وآسیب‌دیدگی مثل دیسک گردن و کمر ،پارگی تاندون ،مینیسک زانو ، و… یا جراحی ناشی از آسیب نداشتین ، دوره رو میتونین ثبت نام کنین @alireza_slh98

❌از ظرفیت پذیرش دوره «فیتنس پلاس »فقط ۲نفر باقی مونده❌ 🔰اگر میخوای تا عید یه تغییر خفن داشته باشی و یه استایل زیبا بسازی الان زمان شروع هست✅‌ ‌ 🔴دوره مناسب چه افرادی هست؟ -کسایی که میخوان از رژیم غذایی لذت ببرن و محدودیت غذایی نداشته باشن و سختی و گرسنگی نکشن!‌ ‌ -کسایی که میخوان اصولی جلو برن و درجا نزنن و با تغذیه اشتباه ، دچار استپ وزن نشن‼️‌ ‌ -کسایی که میخوان کمتر از بقیه تلاش کنن اما بیشتر‌ از بقیه نتیجه بگیرن(چون خیلی ها مسیرشون اشتباهه)‌ ‌ -کسایی که دنبال پلن تغذیه و تمرینی شخصی سازی شده و تخصصی هستن که حداکثر چربیسوزی یا حداکثر عضله سازی رو داشته باشن و ماه به ماه تغییر کنن ✅‌ ‌ برای ثبت نام به آیدی زیر پیام بدین و کلمه «فیتنس» رو ارسال کنین🌱‌ @alireza_slh98

رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی و تمرینات اصولی ، زندگی و استایل من رو عوض کرد قطعا تو هم میتونی👊🏻‌ ‌ اگر میخوای تا عید یه بدن فیت بسازی از الان باید استارت بزنی 🤌🏻

برای ثبت نام به آیدی زیر پیام بدین و کلمه «فیتنس» رو بفرستین 👇🏻‌ @alireza_slh98

🔴ثبت نام دوره فیتنس پلاس🔴‌ ‌⚠️فقط ۱۰ نفر ظرفیت پذیرش هست⚠️ پلن غذایی متنوع و منویی به سبک رژیم منعطف و براساس سفره خانواده✅‌ ‌ ۳ پلن تمرینی شامل:‌ ۱-تمرینات بدنسازی‌:آنالیز بدن و طراحی تمرین طبق آناتومی بدن فرد،نقاط ضعف،سابقه تمرینی و شرایط فردی‌ ۲-تمرینات اصلاحی: بهبود پاسچر و رفع ناهنجاری هایی مثل گودی کمر،قوز پشت،افتادگی شانه و…‌ ۳-تمرینات موبیلیتی: تقویت مفاصل و پیشگیری از آسیب ‌ ‌ 🔸عضویت در کانال vip آموزش حرکات تمرینی🔸‌ ‌ پشتیبانی و پیگیری هفتگی توسط خودم 👊🏻✅‌‌ ‌ طول مدت برنامه ۶-۸ هفته هست✅ ‌ ‌ 🔴هزینه دوره ۱/۹۰۰ هست و برای ۵نفر اول ۱ تومان و ۵ نفر دوم ۱/۲۰۰‌ ‌ ظرفیت محدوده و اولویت با کسایی هست که زودتر ثبت نام کنن🙏🏻🌱

🔴رفقای ورزشکارم ثبت نام طرح vip فیتنس تمام شد و ظرفیت تکمیل شد ✅ مرسی از دوستانی که اعتماد کردن🙏🏻 و ماه بعد نتایج و رضایت ها رو میزارم که ببینین ساخت بدن چقدر راحته اگر با یه پلن تغذیه و تمرینی اصولی ماه به ماه جلو برین💪🏻😎

🔴 ظرفیت ۱۰نفر تکمیل شد❌‌ اما‌ ۲نفر دیگه هم ظرفیت جدید برای ثبت نام طرح vip فیتنس باز کردم😉‌ برای مشاوره و ثبت نام به آیدی زیر پیام بدین‌ @alireza_slh98

🔴چه کسایی دوره رو ثبت نام کنن؟🔴‌ ‌ ✅اگر میخوای بری مهمونی نمیتونی لباس مورد علاقت رو بپوشی و به تنت نمیشینه!‌ ‌ ✅اگر اعتماد به نفست داغون شده بخاطر استایلت و یا بخاطر وزنت دچار درد زانو و کمر هستی!‌ ‌ ✅اگر میخوای حال روحیت خوب بشه،اعتماد به نفست بالا بره،استایلت جذاب تر بشه که خودش روی روابطت هم اثر میزاره‌‌ ‌ ✅اگر میخوای استرس روزمره رو کم کنی و دچار افسردگی نشی (بخاطر دوپامین و اندورفین) و هم از لحاظ درونی(ذهنی) هم بیرونی(جسمی) سالم باشی👌🏼‌ ‌ برای ثبت نام به آیدی تلگرام پیام بده‌ @alireza_slh98