Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой

Пицца Болоньезе😋 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ Ингредиенты для теста (для 1 лепешки) 🌸2 столовые ложки овсяных отрубей; 🌸1 столовая ложка пшеничных отрубей; 🌸2 столовые ложки обезжиренного мягкого творога (0,5 %) 🌸1 яйцо Ингредиенты для начинки: 🌸300 г говяжьего фарша 🌸1 луковица 🌸100 г томатной пасты или диетического кетчупа без сахара 🌸1 яйцо любые специи 🌸 Помидоры черри. 🌸Сыр легкий (ДОП) Приготовление: ✔️Смешать все ингредиенты для теста. Вылить тесто на противень на пергаментную бумагу, сформировав прямоугольник или круг. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180°С. На такое количество фарша нужно 2-3 лепешки, в зависимости от высоты пиццы. Полученное тесто смазать томатной пастой. Мелко порезать лук и смешать его с фаршем, добавить 1 ст. л томатной пасты. Выложить на тесто. Добавить специи. Вылить посередине яйцо (предварительно перемешав белок с желтком). Выпекать в духовке 30 минут при температуре 180°С. Через 25 минут после запекания посыпать сыром. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝 Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

ОРЕХОВЫЙ ТОРТ 🎂 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ Бисквит: 🌸20 г какао 1% 🌸15 г рисовой ц)з муки (ДОП) 🌸20 г овсяных отрубей (перемолоть) 🌸70 г кефира 🌸1 яйцо 🌸сахзам, разрыхлитель Крем: 🌸250 г мягкого творога 🌸50 г ореховой пасты 🌸сахзам Приготовление: 😊Белок отделить от желтка. Взбить до пиков. К желткам добавить остальные ингредиенты, аккуратно ввести белок в основную массу, перемешать. Перелить тесто в форму (у меня кольцо 10 см). И отправить в разогретую до 180⁰С духовку на 40 минут. Достать дать остыть, нарезать вдоль на 3 коржа. Пропитать молоком. 😊Для крема смешать все ингредиенты. Собрать тортик, удобней это делать в кольце: бисквит, крем, бисквит, крем и так до конца. Убрать в холодильник на стабилизацию, сверху посыпать соленым арахисом и полить безДОПовой глазурью. Если рецепт понравился, ставьте реакции👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🍳 ДАРИМ ВАМ СПИСОК САМЫХ СОКРОВЕННЫХ КАНАЛОВ ДЛЯ ДОМОХОЗЯЙКИ:🔽 ❣️❤️❣️ 🥑В гармонии с едой Комфортное снижение веса, советы и рецепты от нутрициолога 🥑Доктор Колесова Врач с 30-летним стажем рассказывает о заболеваниях и случаях из практики; отвечает на вопросы. 🥑МамаКреатив: Воспитание и Развитие. Канал для тех, кто знает: расти и развиваться должны не только дети! 🥑Правильное питание | Рецепты Большая коллекция ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на каждый день! 🥑Домашние заготовки Заготовки на зиму - дело полезное. Простые и вкусные рецепты заготовок на зиму. 🥑Фитнес Мотивация Все о спорте и похудении. Подписчикам дарим сборник рецептов ПП-тортов. 🥑Амигуруми МК Вязаные Игрушки   Хочу порекомендовать крутой канал с бесплатными мк 🥑Рецепты на все случаи жизни На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая. 🥑Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой На канале всегда найдете вкусные рецепты и конечно же десерты без вреда для Вашей фигуры

⏱УСПЕЙ ПОДПИСАТЬСЯ ССЫЛКИ РАБОТАЮТ 48 ЧАСОВ

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Спагетти из кабачков цукини с креветками 😋 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ Ингредиенты: 🌸Оливковое масло — 1 ст.л. 🌸Креветки (сырые) — 400 г 🌸Чеснок (измельчённый) — 1 ст.л. 🌸Сок Лимона — 2 ст.л. 🌸Кабачки (цукини), нарезанных на тонкие спагетти — 400 г Приготовление: 😊В сотейник налейте оливковое масло и прогрейте 1 мин. 😊Добавьте чеснок и подержите еще 1 мин. Добавьте сырые креветки и готовьте 3 мин, пока они не порозовеют по краям. Посолите, поперчите и с помощью шумовки вытащите их, оставляя всю жидкость в сотейнике. 😊Прибавьте огонь. Влейте сок лимона. Помешивайте деревянной ложкой в течение 2 мин. 😊Добавьте нарезанные спагетти-цуккини и помешивайте еще 2 мин. 😊Теперь туда же креветки и соедините все в приятном зелено-розовом ансамбле. 😊Вытащите и посыпьте измельчённой петрушкой. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

БЕЛКОВЫЙ СЫТНЫЙ ЗАВТРАК😋 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ Ингредиенты для блинчика: 🌸Фарш из грудки инд - 100г 🌸Яйцо - 2 шт 🌸Соль, специи - по вкусу Начинка: 🌸Помидор - 1/2 шт 🌸Лёгкий сыр - 15 г Приготовление на видео 👆 Если рецепт понравился, ставьте реакции👍 Худейте с удовольствием! 💝Приятного всем аппетита💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🍳 ДАРИМ ВАМ СПИСОК САМЫХ СОКРОВЕННЫХ КАНАЛОВ ДЛЯ ДОМОХОЗЯЙКИ:🔽 ❣️❤️❣️ 🥑В гармонии с едой Комфортное снижение веса, советы и рецепты от нутрициолога 🥑Доктор Колесова Врач с 30-летним стажем рассказывает о заболеваниях и случаях из практики; отвечает на вопросы. 🥑МамаКреатив: Воспитание и Развитие. Канал для тех, кто знает: расти и развиваться должны не только дети! 🥑Правильное питание | Рецепты Большая коллекция ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на каждый день! 🥑Домашние заготовки Заготовки на зиму - дело полезное. Простые и вкусные рецепты заготовок на зиму. 🥑Фитнес Мотивация Все о спорте и похудении. Подписчикам дарим сборник рецептов ПП-тортов. 🥑Амигуруми МК Вязаные Игрушки   Хочу порекомендовать крутой канал с бесплатными мк 🥑Рецепты на все случаи жизни На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая. 🥑Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой На канале всегда найдете вкусные рецепты и конечно же десерты без вреда для Вашей фигуры

⏱УСПЕЙ ПОДПИСАТЬСЯ ССЫЛКИ РАБОТАЮТ 48 ЧАСОВ

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Булочки для бургеров по Дюкану. С АТАКИ #ДДВсеэтапы #ПП #ЗОЖ Ингредиенты: 🌸Кефир 1%-200мл 🌸Дрожжи сухие – 1 ч.л 🌸Овсяные отруби – 4 ст.л 🌸Пшеничные отруби – 4 ст.л. 🌸Псилиум – 1 ст.л 🌸Сахзам – 1 ч.л 🌸Соль – 1 ч.л 🌸Карри – 1ч.л ( по желанию, только для получиня цвета) 🌸Яйцо – 1 шт 🌸Клейковина – 6 ст.л 🌸Протеин соевый – 4ст.л 🌸Посыпка: лен, кунжут ( на чередование в БО) Приготовление: ✔️Все ингредиенты тщательно перемешать. Тесто получится липкое, но оно не должно быть тугим. На антипригарную поверхность выложить мокрыми руками шарики из 1,5-2 ч.л. теста и сделать плоские лепешки высотой 0,7-1см и диаметром 10-12см. Накрыть и оставить при комнатной температуре на 2 часа. ✔️Разогреть духовку, затем смазать все желтком и посыпкой.. Выпекать примерно 20 минут при 150⁰С Остудить, разрезать вдоль. ✔️Начинка на ваш вкус. Если рецепт понравился, ставьте реакции 👍 Худейте с удовольствием! 💝 Приятного всем аппетита 💝 #ДД(Диета Дюкан) #ПП(Правильное Питание) #ЗОЖ(Здоровый образ жизни) https://t.me/recepts_dd

Подборка самых интересных и полезных каналов Балкон нумеролога Канал о твоих скрытых качествах и интуиции. Каждый месяц бесплатный расклад таро Ремонт • дизайн Идеи обустройства дома, переделки, DIY подборки Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок" Острые углы психологии. Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой. Открытки и карточки Для тех, кто хочет делиться позитивом! Идеи для хозяйки МК, советы, идеи и много интересного для досуга и не только. Между нами девочками Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором Семейный Рукоделкин Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи Вкусная и здоровая еда Наша цель – вдохновить вас на кулинарные эксперименты Каждый может стать шеф поваром на своей кухне Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой На канале всегда найдете вкусные рецепты и конечно же десерты без вреда для Вашей фигуры 🌿Попасть в подборку