Дневник психолога

Меня в детстве родители всегда ласково называли Дуська, Дуняпка. Вот как-то так сложилось. И по сей день так называют. Мою прабабушку звали Евдокия. А производное от имени Евдокия - Дуся. Думаю, это всё пошло от туда. Но на самом деле меня зовут Даша. А как вас называли или называют до сих пор родные ласково?

Любите себя, учитесь видеть красоту в окружающих вас вещах, не осуждайте людей, а понимайте и принимайте их такими, какие они есть. Будьте проще, находите хорошее в мелочах и просто живите.

С детства я всегда мечтала научиться танцевать. Но этот талант мне не дан. С моими танцами я могу выступать на корпоративах и днях рождениях, чтобы веселить людей. Обидно, досадно, но ладно. Однако, танец полезен и целителен для тела и психики. Именно через танец мы высвобождаем свои подавленные чувства. Как танец влияет на нас? 🤍 Предупреждает депрессию 🤍 Повышает самооценку 🤍 Помогает справляться с эмоциями 🤍 Тренирует внимание, память 🤍 Совершенствует умение управлять телом В общем плюсов очень много. Поэтому включаем музыку и танцуем. Даже если не умеем. «Тело – это единственный инструмент, которым мы обладаем для коммуникации.»(с)

Иногда чужие люди становятся родными и любимыми, а порой уходят бесследно. Я верю в то, что люди встречаются не просто так в нашей жизни. Кто-то прикладывает усилия, чтобы остаться в ней. А у кого-то на это просто не хватает сил и желания. Не расстраивайтесь и не печальтесь. А самое главное - не тратьте время и мысли на людей, с которыми не смогла связать вас жизнь. Благодарите жизнь за тех людей, которые остаются и радуют вас.

Эстетика субботнего утра мне чужда. У Вальдемара, конечно, утро - огонь. Всем отличной и эстетичной субботы! И пусть будет улыбка, как у крокодила.🤗

Познакомилась я как-то с парнем по молодости. Пошли мы с ним гулять вдоль речки. Проходим мимо обрыва, и я решила спросить: «А если я сорвусь с этого обрыва и упаду в речку, ты меня спасёшь?)». Парень, недолго думая, ответил: «Так я ж плавать не умею.». Я говорю: «А как же инстинкт спасти ближнего?». Парень замешкался, посмотрел по сторонам: «Я отломаю палку и протяну её тебе, чтобы ты зацепилась рукой.». Хорошо хоть, чтобы не дотопить меня этой палкой. К слову, это была последняя наша совместная прогулка. Нет, не переживайте, я его не утопила. Желаю вам хорошего настроения, несмотря ни на что.❤️

Хочу поделиться с вами цитатами на тему: «Никогда не сдаваться». «Твоя победа не за горами. Никогда не сдавайся.» «Никогда не теряй надежду. Все идет тебе на пользу. Однажды ты оглянешься на всё, через что прошел, и поблагодаришь Бога за это.» «Успех возможен и достижим.» «Когда у тебя есть мечта, ты должен ухватиться за неё и никогда не отпускать.» «Независимо от того, через что вы проходите, в конце туннеля всегда есть свет.» «Большинство важных дел в мире были достигнуты людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что надежды совсем нет.» «Неважно, насколько медленно ты идешь, главное, чтобы ты не останавливался.»

И ведь правда, многого не нужно для действий. ⭐️ Действуйте сейчас – время ограничено. ⭐️ Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь. ⭐️ Станьте хозяином в своей голове. ⭐️ Никогда не сдавайтесь!

Гуляю я с подругой, и она у меня спрашивает: « Даш, я заметила, что ты всегда такая пунктуальная. Скажи, это ты хочешь поскорее уехать из дома от ребёнка или просто ты такая сама по себе?». Мне стало очень смешно и одновременно грустно. Я такая сама по себе, это уже встроенная моя функция. Всегда приезжаю по большей части заранее. Пунктуальность - это отличное качество. Но когда оно чрезмерное, то это уже серьёзная заявка. Что делать? Конечно, тяжело таких людей переделать. Поэтому двигайтесь постепенно. Можно сократить время ожидания. Если вы постоянно приходите на 20 минут раньше назначенного времени, то выходите из дома сначала на 5 минут позже, чем обычно. А в следующий раз на 10 минут.

Хочу начать неделю с полезной техники. «Индивидуальная карта ресурсов» В центре листа напишите свою цель и задайте себе вопрос: «Какие у меня есть ресурсы для того, чтобы ее достичь?». Это могут быть ваши сильные стороны и черты характера, даже везение. Запишите все, что приходит вам в голову. Затем пройдитесь по каждому ресурсу, задавая вопрос: «Как я воспользуюсь этим ресурсом для решения своей проблемы?». Зафиксируйте все ответы. Смысл этой техники не в избавлении от страха, а в переводе внимания на те ресурсы, которые есть в вашем арсенале. Например, в качестве цели вы можете записать: «преодолеть страх нового». И работать по данной технике с этой целью. Очень важно начать предпринимать хотя бы небольшие, но решительные действия. Не нужно стремиться сразу же достичь чего-то серьезного. Чем масштабнее цель, тем больше страхов и сомнений возникают на пути к ее достижению. Лучше разделить большую цель на несколько маленьких. Так вы сохраните мотивацию к переменам и будете двигаться вперед гораздо быстрее.