Доктор Гульназ Халимова

Пульс ниже 60 - что делать ? Видео от нашей клиники Продлить Жизнь. Вопросы можно оставить в комментариях😌

Всем доброго выходного ❤️ Наш день выбора фраз недели. Пишем в комментариях число от 1 до 101 включительно. Я в ответ фразу. Ваши реакции к сообщению покажут интерес к рубрике. Отвечу всем, кто напишет до 17.00 по мск. Удалю сообщение с 18.00 по мск. Моя фраза: "Сегодня вы магнит... для несметного богатства, божественного разума и безграничной любви. Вообще-то так было всегда" (М. Дули).

Мало ходите - меньше живете. (Повторим пост от мая 2020г.) ⠀ Малоподвижный образ жизни увеличивает вес тела. Растёт вес, вместе с ним и число заболеваний - гипертония, сахарный диабет, ишемия сердца, болезни суставов, сердечная недостаточность. Двигаться становится ещё тяжелее - часто болят ноги, присоединяется одышка. Природа всегда мудра. Опорно-двигательный аппарат (суставы, кости, связки, мышцы) нам дан для движения, а не для праздного сидения на стуле или продавливания дивана. Не хотите двигаться, движения станут мучительны. ⠀ Теперь информация из рекомендаций: ⠀ ✅Регулярная физическая активность снижает общую смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. ✅Рекомендуется умеренная физическая активность - быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах по ровной поверхности, подъем по лестнице, настольный теннис. ⠀ Как определить, что вы в диапазоне умеренной физической активности? Дыхание учащено, но вы можете говорить предложениями. ⠀ Я всегда рекомендую ходьбу, в том числе скандинавскую. Ходьба самый физиологичный и доступный способ. ⠀ Умеренные физические нагрузки можно всем! ⠀ ✅Предварительное медицинское обследование нужно, если планируются интенсивные нагрузки ( бег, быстрая ходьба по беговой дорожке, работа по саду, например, копание земли, аэробика, групповые виды спорта и т.д.) в следующих группах: ▪️курящие. ▪️лица с заболеваниями сердца и сосудов. ▪️лица с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний( высокий холестерин, глюкоза, артериальная гипертония, малоподвижный образ жизни). ⠀ ✅На пике физической активности предпочтительно увеличение пульса на 60-75% от максимальной ( Макс. ЧСС = 220 - возраст ). ... ⠀ Работая с пациентами, я рекомендую те самые 10000 шагов. Относительно данного числа много мнений. У меня своё. Если человек знает цель, он легче ее достигнет. Сопровождая участников своих программ, я всегда оценю исходную двигательную активность, хронические заболевания, самочувствие. ⠀ 10000 шагов в день воспринимается легче, чем запутанные в рекомендациях «не менее 150 мин в неделю умеренной или 75 мин в неделю интенсивной нагрузки». Сколько шагов проходите вы?)

Доброго дня, мои лучшие читатели ❤️ Постепенно возвращаюсь к вам. В воскресенье пропустили нашу рубрику 😌 Проведем сейчас. Сегодня весенние фразы) Число от 1 до 35 в комментариях- я в ответ фразу. Отвечу каждому, кто напишет до 18.00 по мск. Удалю сообщение в 19.00 по мск. Моя фраза: Прекрасней весны может быть только молодость и любовь. | Стивен Кинг

Старт нового потока Здоровое Тело 13 мая ❤️ Подробности по ссылке 👇 https://t.me/dr_halimova_gulnaz/980 Кто идет, пишем мне в личные сообщения 😊

https://t.me/+i6rfxRSlIAsyYWYy В этой группе буду чаще в отпуске) кто хочет, заходите, даст Бог, Алла бирса, покажу Питер своими глазами😌 Как и весь свой отпускной досуг )

Да, с мая стоимость первичного приема у меня 7000₽ Повторные как и прежде, без изменений. Напоминаю, спустя 1,5 года со времени приема - консультация считается первичной. Я за качество и осознанных пациентов. Всех пациентов очень ценю❤️

Все, ушла в отпуск ❤️

День 3 #заметкиизсалфетки 1 Любое неблагополучие желудочно-кишечного тракта - проблемы с детоксикацией. Что важно, проблемы с носоглоткой. Я это знала, сегодня подтвердила. 2 Выключайте в рацион пробиотики - они помогают в детоксе - йогурт, кефир по переносимости, кимчи, квашеная капуста без сахара. 3 Брокколи 🥦, апельсин 🍊 , яблоко 🍏, лук 🧅, вишня 🍒, кейл , абрикосы, шпинат - все это помогает детоксу. 4 При интоксикации мы стареем, обрастаем морщинами, болят суставы. Почему? Потому что есть вещество глюкурлновая кислота. Она идет на детокс и соединительную ткань, коллаген. Если идет загрузка токсинами, то организм все уводит на борьбу с токсинами. И мы стареем .. потому что на коллаген уже ничего нет. Буду рада вашим реакциям) потому что устала очень …)

Доброго выходного, дорогие читатели ❤️ Наша рубрика с цитатами 😌 Пишем в комментариях число от 1 до 100 - я в ответ фразу для следующей недели ✅ Отвечу всем, кто напишет до 18.00 по мск Пост уберу в 19.00 по мск. Моя фраза недели: «Если тебе не нравится дорога, по которой ты идешь, начни прокладывать другую», Долли Партон.