Клиническая ПСИХОЛОГиЯ| Григорьева Любовь

Друзья, хочу поделиться с вами любопытной историей биографии Маслоу . Думаю, многие в курсе о его пирамиде потребностей. Авраам Маслоу, один из основоположников гуманистической психологии, прожил непростую жизнь, оставив после себя значительное наследие в области психологии. Он родился 1 апреля 1908 года в Бруклине, Нью-Йорк, в семье русских еврейских иммигрантов и был старшим из семи детей. Его родители, хоть и были рабочего класса, тем не менее, высоко ценили образование и жестко подталкивали его к учёбе Маслоу описывал своё детство как одинокое и несчастное. Особенно трудными были отношения с матерью, которую он, по его собственным словам, "откровенно ненавидел и считал отталкивающей". Один из эпизодов, который Маслоу вспоминал, это когда он принёс домой двух брошенных котят, и его мать убила их на его глазах, что стало для него шокирующим событием Его отношения с матерью были настолько негативными, что он отказался даже посещать её похороны. Маслоу отмечал, что его ненависть и отвращение к матери были направлены не только на её внешний вид, но и на её ценности и мировоззрение. Он задавался вопросом, откуда у него взялись такие идеалы, как утопизм, этичность, гуманизм и акцент на доброте, любви, дружбе, и пришёл к выводу, что всё это было реакцией на полное отсутствие материнской любви Несмотря на тяжёлые испытания в детстве, Маслоу смог преобразовать свой личный опыт в стремление понять лучшие аспекты человеческой личности, что и привело его к созданию известной теории иерархии потребностей. Его работа оказала значительное влияние на развитие гуманистической психологии и позитивной психологии, предлагая новый взгляд на лечение психологических проблем и стремление к самореализации.

Друзья, подходит к концу январь, в котором я провела более 100 сессий, ко мне пришло 35 новых клиентов, я услышала разные истории жизни. Можно назвать это кейсами, но мне хочется назвать это по-другому. Я будто побывала в 35 разных садах. Внутренний мир каждого из нас подобен заброшенному саду, в котором скрыты несметные сокровища света и мудрости. Многие из нас бродят по чужим садам, восхищаясь их красотой и светом, не подозревая о сокровищах, зарытых под зарослями собственных сомнений и страхов. Психолог в этом путешествии похож на опытного садовника, который помогает другому садовнику найти и расчистить забытые тропинки к собственному свету. Он предлагает инструменты для прополки сорняков прошлых обид и секреты по уходу за ростками новых убеждений и ценностей. С его помощью другой садовник учится не только распознавать свои внутренние ресурсы, но и культивировать их, чтобы наш внутренний свет стал ярче и способен освещать путь не только нам, но и окружающим. Так, вместе с психологом, мы не только обретаем свет в себе, но и превращаем свой внутренний сад в место силы и красоты, дарящее уют и тепло всем, кто в него входит только по приглашению. #психолог #кпт#ценности

Мое искажение : во всем Израиле не умеют делать нормальный капуччино. ( или не искажение 😂? )

Название: "Как Ваши Мысли Окрашивают Мир: Весёлый Путеводитель по Когнитивным Искажениям" Вступление: Привет, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о чудесах нашего сознания, а точнее о когнитивных искажениях. Это не просто научный термин, это целый аттракцион в мире наших мыслей! Что такое когнитивные искажения? Представьте, что ваш мозг - это очки с особыми стёклами, которые искажают реальность. Когнитивные искажения - это именно такие "искажающие линзы", которые влияют на то, как мы воспринимаем себя, других и мир вокруг нас. 1. Чёрно-белое мышление: Вы когда-нибудь замечали, как иногда делим всё на "абсолютно плохое" и "абсолютно хорошее"? Это как смотреть мультфильм, где злодеи всегда очень злые, а герои - безупречно хорошие. Но реальная жизнь намного богаче оттенков! 2. Катастрофизация: Когда мы думаем, что маленькая проблема - это конец света. Например, пролили кофе на рубашку и сразу вообразили, что весь день испорчен. Это как в фильме ужасов, где из-за маленького шороха начинается настоящая паника. 3. Фильтрация: Вы когда-нибудь зацикливались на одном негативном моменте, игнорируя все хорошее? Это как если бы в фотоальбоме были только фотографии самых неудачных моментов. Почему важно понимать свои искажения? Когда мы понимаем, как наши "очки" искажают реальность, мы можем научиться видеть мир более объективно. Это помогает нам лучше справляться с эмоциями, стрессом и улучшать взаимоотношения с другими людьми. Как искажения влияют на наше здоровье? Неправильное восприятие может приводить к стрессу, беспокойству, депрессии. Представьте, если бы мы постоянно носили очки, которые делают всё вокруг темнее. Настроение было бы соответствующее, правда? Заключение: Друзья, когнитивные искажения - это не приговор, а просто способ, которым наш мозг пытается упростить этот сложный мир. Учимся распознавать эти "игры ума" и не забываем снимать "искажающие очки"! Пусть ваш мир будет ярким и многогранным! P.S.: А ещё не забывайте смеяться над собой и своими странными мыслями - это лучший способ держать их под контролем!

Всем привет , друзья ! У меня какой -то безумный наплыв клиентов, с котором я справляюсь, по 5-6 в день , на на творчество почти нет времени . Я смогла выровнять расписание с февраля и вставила туда выходные дни . А пока так .. Хочу дать свой комментарий по теме делюжншипов. Слышали про такое ? Набирает в социальных сетях популярность, люди публично отмечают год, два года отношений с человеком, которые об этих отношениях даже не в курсе. Например, это может быть тренер спортзала или бармен артист. Человек может знать данного так называемого своего партнёра, здороваться с ним пару раз в неделю. И проживать свою жизнь так, будто находится в отношениях с человеком 😀 Мои мысли . 🌀О склонности к делюжншипамДелюжншипы, или воображаемые отношения, часто говорят о глубоком человеческом стремлении к социальной связи и принадлежности. Такие фантазии могут указывать на недостаток реальных социальных взаимодействий или желание избежать сложностей реальных отношений. В некоторых случаях, это может быть также признаком низкой самооценки или стремления к идеализированным связям, недостижимым в реальной жизни. ✅Важно понять, что некоторые уровни фантазий являются частью нормального человеческого опыта. Однако, если делюжншипы начинают негативно влиять на повседневную жизнь или реальные отношения, может потребоваться работа над укреплением самооценки и развитием навыков налаживания реальных социальных связей. 🍀Терапия, направленная на развитие социальных навыков и самопринятия, может быть полезной. ➖️Последствия подобных фантазий. Хотя в краткосрочной перспективе такие фантазии могут предоставлять утешение или развлечение, в долгосрочной перспективе они могут привести к усилению ощущения одиночества, уклонению от реальных социальных взаимодействий и проблемам в установлении реальных отношений. Важно находить баланс между фантазиями и реальностью, а также работать над развитием качественных межличностных связей.

И так .. почему же тревога только усиливается , когда мы пытаемся не думать о ней . Это классическое упражнение показывает парадокс контроля: попробуйте не думать о конкретном предмете. Установите таймер на одну минуту и старайтесь не думать о какой-либо вещи, например, о мармеладном медведе. После звонка таймера задумайтесь, как это было сделано. Скорее всего, вы всё же думали о медведе, возможно, слова "мармелад", "медведь" мелькали в вашем сознании. Это интересно, потому что обычно эти вещи не часто появляются в нашей жизни, но стоит попытаться не думать о них, как они сразу приходят в голову. Некоторым удалось избежать мыслей о медведях, возможно, за счёт концентрации на других вещах. Теперь представьте, насколько сложно не думать о моральных травмах и боли, которые значимы для нас. Мы теряем время, энергию и возможности, борясь с нежелательными мыслями. Этот парадокс применим не только к мыслям, но и к эмоциям. Чем больше вы пытаетесь не чувствовать определённую эмоцию, тем сильнее она становится. Например, тревожиться о своей тревоге или огорчаться из-за грусти. Это демонстрирует, как усилия контролировать нашу моральную боль только усиливают её.

Вечером напишу , почему я просила этого не делать ! Всего минуту . Засеките и не думайте . )

Друзья, всем привет !!!! Я провела уже 32 сессии в этом году ! К вечеру будет 35 . В основном все приходят с высокой тревожностью. Я попрошу после прочтения этого текста хотя бы минуту вас не думать о мармеладном милке с откусанной головой .